Table des matières
- CALENDRIER DU SEVRAGE TABAGIQUE
- INTRODUCTION
- QUELS SONT LES DANGERS DU TABAGISME ?
- QUELS SONT LES AVANTAGES DE L'ARRÊT DU TABAC ?
- CALENDRIER POUR ARRÊTER DE FUMER
- QUE SE PASSE-T-IL IMMÉDIATEMENT APRÈS LA DERNIÈRE CIGARETTE ?
- QUE SE PASSE-T-IL 20 MINUTES APRÈS LA DERNIÈRE CIGARETTE ?
- QUE SE PASSE-T-IL 8 HEURES APRÈS LA DERNIÈRE CIGARETTE ?
- QUE SE PASSE-T-IL 24 HEURES APRÈS AVOIR ARRÊTÉ DE FUMER ?
- QUE SE PASSE-T-IL 48 HEURES APRÈS AVOIR ARRÊTÉ DE FUMER ?
- QUE SE PASSE-T-IL APRÈS 72 HEURES D'ARRÊT DU TABAC ?
- QUE SE PASSE-T-IL APRÈS UNE SEMAINE D'ARRÊT DU TABAC ?
- QUE SE PASSE-T-IL APRÈS 2 À 12 SEMAINES D'ARRÊT DU TABAC ?
- QUE SE PASSE-T-IL ENTRE 3 ET 9 MOIS APRÈS LA DERNIÈRE CIGARETTE ?
- QUE SE PASSE-T-IL APRÈS 1 AN D'ARRÊT DU TABAC ?
- QUE SE PASSE-T-IL APRÈS 10 ANS D'ARRÊT DU TABAC ?
- QUE SE PASSE-T-IL APRÈS 20 ANS DE VIE SANS TABAC ?
- QUELS SONT LES CONSEILS POUR ARRÊTER DE FUMER ?
- TROUVEZ VOTRE RAISON D'ARRÊTER DE FUMER
- FAITES DE L'EXERCICE
- N'ARRÊTEZ PAS BRUTALEMENT DE FUMER
- ÉVITEZ LES ÉLÉMENTS DÉCLENCHEURS, TROUVEZ UN NOUVEAU MOYEN DE VOUS DÉTENDRE
- ÉCONOMISEZ L'ARGENT QUE VOUS AURIEZ DÉPENSÉ EN CIGARETTES
- NE SOYEZ PAS TROP DUR AVEC VOUS-MÊME SI VOUS ÉCHOUEZ
- CALENDRIER POUR ARRÊTER DE FUMER - CONCLUSION
- RÉFÉRENCES
CHRONOLOGIE DE L'ARRÊT DU TABAC
L'élimination de la nicotine dans l'organisme prend environ 3 jours après l'arrêt du tabac, bien que la nicotine puisse encore être détectée dans la salive des gros fumeurs pendant 5 jours. Cela signifie que les trois premiers jours sont les plus difficiles à surmonter, lorsque les envies de nicotine sont les plus fortes. Le corps commence à se rétablir pendant cette période, mais les sentiments d'anxiété et de dépression peuvent prendre le dessus et durer plusieurs semaines.
INTRODUCTION
*Mise à jour 2022 - Vous pouvez désormais arrêter de fumer avec nos liquides savoureux fabriqués au Royaume-Uni dans le nouveau SMOKO VAPE POD !
Nous savons tous que fumer est l'une des activités les plus dangereuses qui soient. C'est la première cause de décès évitable dans le monde et il peut vous tuer de plusieurs façons. Si vous avez fumé ne serait-ce qu'une seule cigarette au cours des 50 dernières années, vous avez vu les différents avertissements figurant sur les paquets de cigarettes.
Mais que se passe-t-il lorsque vous arrêtez enfin de fumer ? Lisez la suite pour connaître les avantages de l'arrêt du tabac !
QUELS SONT LES DANGERS DU TABAGISME ?
Avant d'aller plus loin, il convient de préciser pourquoi il est si important pour les fumeurs d'arrêter de fumer.
Chaque année, environ 78 000 personnes au Royaume-Uni meurent du tabagisme (1), et beaucoup d'autres vivent avec des maladies débilitantes liées au tabagisme. Dans le monde, plus de 7 millions de personnes meurent à cause de la cigarette.
Les cigarettes ont plusieurs effets, le plus connu étant celui de provoquer le cancer. Et pour cause, le tabagisme est à l'origine d'environ 7 cas de cancer du poumon sur 10.
Et s'il ne s'agit pas d'un cancer, vos poumons seront tout de même endommagés et affectés, ce qui entraînera des maladies telles que la broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO), la bronchite, l'emphysème et la pneumonie.
Mais les poumons ne sont pas les seuls à être affectés par les plus de 50 substances cancérigènes présentes dans chaque cigarette. Lescigarettes provoquent également des cancers dans tout le corps, y compris :
- la bouche
- la gorge
- le larynx
- l'œsophage (le tube entre la bouche et l'estomac)
- la vessie
- l'intestin
- le col de l'utérus
- les reins
- le foie
- l'estomac
- le pancréas.
- la bouche
- la gorge
- le larynx
- l'œsophage (le tube entre la bouche et l'estomac)
- la vessie
- l'intestin
- le col de l'utérus
- les reins
- le foie
- l'estomac
- le pancréas.
Ne pensez pas qu'il n'y a que le cancer à surveiller. Le tabagisme cause également d'énormes dégâts à votre cœur. Le risque de maladie cardiaque est beaucoup plus élevé pour un fumeur que pour un non-fumeur. 48 % des décès causés par le tabagisme sont dus à une crise cardiaque.
Les toxines contenues dans chaque cigarette causent des dommages au cœur en rétrécissant et en endommageant les veines et les artères qui transportent le sang dans le corps, ce qui accroît la pression sur le cœur.
La fumée de cigarette attaque le cœur d'une autre manière, en réduisant le bon cholestérol, ce qui rend l'exercice physique sain pour le cœur plus difficile (2). Le tabagisme augmente également la pression artérielle et favorise la formation de caillots sanguins, ce qui accroît le risque d'accident vasculaire cérébral.
En fumant, vous limitez la quantité d'oxygène qui circule vers le cœur, ce qui, une fois de plus, met le cœur à rude épreuve, mais augmente aussi le risque d'accident vasculaire cérébral chez le fumeur. Une bonne raison d'arrêter de fumer !
L'augmentation est significative : en tant que fumeur, vous avez 6 fois plus de risques d'être victime d'un accident vasculaire cérébral.
Les dommages causés par le tabagisme ne s'arrêtent cependant pas à vous : la fumée passive ou la fumée secondaire peut également être extrêmement dangereuse pour les personnes qui vous entourent. C'est particulièrement vrai pour les enfants, les jeunes enfants qui sont en contact avec la fumée étant beaucoup plus susceptibles de développer un cancer :
- asthme
- infections thoraciques comme la pneumonie et la bronchite
- méningite
- infections de l'oreille
- toux et rhumes
En ce qui concerne les enfants, si vous fumez pendant votre grossesse, vous mettez en danger la santé de votre enfant à naître, ainsi que la vôtre.
Fumer pendant la grossesse (3) augmente le risque de complications telles que:
- une fausse couche
- une naissance prématurée (précoce)
- un bébé de faible poids à la naissance
- une mortinaissance
- une fausse couche
- une naissance prématurée (précoce)
- un bébé de faible poids à la naissance
- une mortinaissance
Pour les hommes, le tabagisme entraîne également des problèmes de fertilitéet rend la conception plus difficile. (4)
Cela peut sembler beaucoup, mais nous n'avons même pas effleuré la surface des effets de la cigarette sur le corps d'un fumeur au fil du temps. À ce jour, nous savons que le tabagisme augmente le risque de développer plus de 50 problèmes de santé graves, et ce nombre continue d'augmenter au fur et à mesure que de nouvelles études sont publiées. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer !
QUELS SONT LES AVANTAGES DE L'ARRÊT DU TABAC ?
La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible d'enrayer la plupart de ces problèmes afin qu'ils ne s'aggravent pas, et qu'une grande partie des dommages est même réversible dans de nombreux cas ! C'est là qu'un calendrier d'arrêt du tabac peut s'avérer utile pour vous faire connaître les avantages de l'arrêt du tabac aux étapes importantes.
Cela peut prendre un certain temps, mais votre cœur, vos poumons et le reste de votre corps peuvent guérir au fil du temps, au point que vous aurez finalement les mêmes risques de cancer du poumon ou de crise cardiaque qu'un non-fumeur - ce sont les grands avantages de l'arrêt du tabac !
Certaines parties de votre corps guérissent cependant beaucoup plus rapidement. Par exemple, votre goût et votre odorat reviendront rapidement à ce qu'ils étaient avant que vous ne fumiez, de sorte que vous pourrez recommencer à apprécier votre nourriture.
Et il ne s'agit là que des avantages de l'arrêt du tabac pour la santé. Nous n'avons même pas mentionné le montant d'argent que vous économiserez en arrêtant de fumer. Si vous fumez un paquet par jour, vous dépensez probablement £70+ par semaine en cigarettes. Cette somme d'argent s'accumule rapidement !
Un autre avantage de l'arrêt du tabac est que tout ce que vous possédez ne sentira plus la
CALENDRIER POUR ARRÊTER DE FUMER
QUE SE PASSE-T-IL IMMÉDIATEMENT APRÈS LA DERNIÈRE CIGARETTE ?
CALENDRIER POUR ARRÊTER DE FUMER
Voici la chronologie de l'arrêt du tabac pour vous aider à visualiser ce qui se passe dans votre corps lorsque vous arrêtez de fumer. Il peut être difficile de se motiver pour arrêter de fumer quand on entend que dans 15 ans, vos poumons seront comme ceux d'un non-fumeur, c'est pourquoi nous avons décomposé les principales étapes de votre parcours d'arrêt du tabac.
QUE SE PASSE-T-IL IMMÉDIATEMENT APRÈS LA DERNIÈRE CIGARETTE ?
Plus de 4 000 substances chimiques et plus de 50 substances cancérigènes viennent de pénétrer dans votre corps. La nicotine fait son chemin jusqu'à votre cerveau et vos envies sont maintenant satisfaites.
QUE SE PASSE-T-IL 20 MINUTES APRÈS LA DERNIÈRE CIGARETTE ?
Vérifiez votre pouls, il commencera déjà à revenir à la normale après seulement 20 minutes. La nicotine est un stimulant qui donne ce "coup de fouet" si important. Peu de temps après la dernière bouffée de fumée de votre dernière cigarette, votre rythme cardiaque et votre tension artérielle reviennent à la normale après cet état d'euphorie.
L'amélioration de la pression sanguine et de la circulation signifie que vos mains et vos pieds se réchauffent également pour retrouver leur température habituelle.
Les poumons commencent à se nettoyer. Les fibres des bronches qui ne se déplaçaient pas bien en raison de l'exposition constante à la fumée se remettent à bouger. Ces fibres aident à évacuer les irritants et les bactéries des poumons, réduisant ainsi le risque d'infection.
QUE SE PASSE-T-IL HUIT HEURES APRÈS LA DERNIÈRE CIGARETTE ?
C'est le premier grand test lorsque l'on essaie d'arrêter de fumer. La plupart des fumeurs se tourneront vers une autre cigarette vers la fin des 8 heures, car la nicotine quitte le corps et les symptômes de sevrage de la nicotine commencent à se faire sentir. Ce n'est bien sûr pas un problème pour ceux qui utilisent une e-cigarette pour passer à autre chose !
Le monoxyde de carbone provenant de la fumée de cigarette commencera à quitter votre corps. Le monoxyde de carbone est une substance chimique présente dans la fumée de cigarette qui remplace les particules d'oxygène dans le sang, réduisant ainsi la quantité d'oxygène reçue par vos tissus.
Comme les cellules sanguines sont remplacées et ne sont pas liées au monoxyde de carbone après avoir arrêté de fumer, vos niveaux d'oxygène commenceront à augmenter et le niveau de monoxyde de carbone dans votre sang sera réduit de moitié 8 heures après votre dernière cigarette.
Lorsque le monoxyde de carbone disparaît, votre taux d'oxygène commence à augmenter pour atteindre des niveaux plus normaux. Cette augmentation de l'oxygène aide à nourrir les tissus musculaires, les vaisseaux sanguins et votre cerveau qui recevaient moins d'oxygène (ou devaient travailler plus dur pour en fournir la même quantité) lorsque vous fumiez.
QUE SE PASSE-T-IL APRÈS 24 HEURES D'ARRÊT DU TABAC ?
Si vous essayez d'arrêter de fumer sans utiliser d'E-Cigarette ou un autre type de thérapie de remplacement de la nicotine, les 24 heures qui suivent votre dernière cigarette sont le moment où les niveaux d'anxiété et de "stress" atteignent leur maximum.
La sensation de stress est trompeuse, il s'agit en fait d'un des symptômes de sevrage de la nicotine. C'est pourquoi il est faux de dire que fumer déstresse, car fumer vous stresse davantage et vous "déstresse" ensuite pour revenir à la normale.
D'un autre côté, 24 heures après votre tentative d'arrêt du tabac, vous aurez déjà réduit votre risque d'infarctus. Cela est dû à la réduction de la constriction des veines et des artères, qui entraîne une baisse de la pression artérielle, ainsi qu'à l'augmentation des niveaux d'oxygène qui vont au cœur pour stimuler son fonctionnement.
QUE SE PASSE-T-IL APRÈS 48 HEURES D'ARRÊT DU TABAC ?
Dans les 48 heures qui suivent votre dernière cigarette, tout le monoxyde de carbone présent dans votre corps aura été évacué.
Vos poumons auront commencé à se débarrasser du mucus qui s'est accumulé à cause du tabac, ce qui améliore la fonction pulmonaire en facilitant l'échange d'air entre le dioxyde de carbone et l'oxygène.
L'amélioration la plus évidente est sans doute celle de vos sens du goût et de l'odorat.
QUE SE PASSE-T-IL APRÈS 72 HEURES D'ARRÊT DU TABAC ?
Soixante-dix à soixante-dix heures après votre tentative d'arrêt du tabac, vous remarquerez que vous respirez plus facilement, car les bronches de vos poumons ont commencé à se détendre. Votre énergie augmentera également en raison de l'amélioration de l'apport en oxygène, car vos cellules sanguines sont remplacées et vous êtes débarrassé du monoxyde de carbone !
Trois jours après avoir arrêté de fumer sans E-cigarette ou substitut nicotinique, les niveaux de nicotine dans votre corps seront épuisés. En raison de ce manque de nicotine, la plupart des gens éprouvent des symptômes de sevrage de la nicotine, tels que la mauvaise humeur et l'irritabilité, de violents maux de tête et des fringales, alors que le corps se réadapte à l'arrêt du tabac.
QUE SE PASSE-T-IL APRÈS UNE SEMAINE SANS FUMER ?
Cette question est très importante !
Le cap d'une semaine est un excellent indicateur de votre taux de réussite à arrêter de fumer à long terme. Les fumeurs qui réussissent à passer une semaine sans fumer ont neuf fois plus de chances de réussir à arrêter de fumer.
Au bout d'une semaine, la dépendance chimique s'est largement dissipée, mais la dépendance physiologique continue de vous pousser à recommencer à fumer. Cependant, cette dépendance peut encore causer des problèmes, qui peuvent aller de la colère à l'anxiété, en passant par l'insomnie et la dépression légère - la gestion de ces sentiments est l'une des raisons pour lesquelles il est si difficile d'arrêter de fumer.
Il est donc tout à fait normal de penser à fumer régulièrement - c'est maintenant l'esprit qui prime sur la matière, car le corps n'a plus de besoin physique de tabac.
QUE SE PASSE-T-IL APRÈS 2 À 12 SEMAINES D'ARRÊT DU TABAC ?
Dans les deux semaines qui suivent l'arrêt du tabac, vous pouvez commencer à remarquer que non seulement l'essoufflement commence à diminuer, mais que votre cœur et vos muscles se sentent beaucoup mieux parce que votre circulation et votre oxygénation se sont améliorées.
En outre, grâce à une meilleure circulation sanguine, vos gencives et vos dents recevront la même quantité de sang et d'oxygène qu'un non-fumeur. Grâce à cela et au fait que votre bouche n'est pas bombardée par la fumée, les tissus endommagés par la maladie des gencives peuvent se rétablir.
Après un petit mois, vous constaterez de nombreux changements de santé liés à l'arrêt du tabac. L'un d'entre eux est la sensation d'une énergie globale accrue. Vous constaterez également que vos cheveux et votre peau sont en bien meilleur état.
À la fin du premier mois d'arrêt du tabac, les symptômes de sevrage de la nicotine devraient avoir disparu pour de bon. Si ce n'est pas le cas, une visite chez le médecin généraliste est recommandée.
Deux mois après la dernière cigarette, le risque de crise cardiaque a commencé à diminuer grâce à la baisse de la tension artérielle. La fonction pulmonaire s'améliorant également, monter les escaliers devient chaque jour un peu plus facile. C'est à ce moment-là que vous vous sentirez bien d'avoir arrêté de fumer !
QUE SE PASSE-T-IL ENTRE 3 ET 9 MOIS APRÈS LA DERNIÈRE CIGARETTE ?
Toute toux, respiration sifflante ou problème respiratoire commencera à s'améliorer, car votre fonction pulmonaire s'accroît de 10 % lorsque vous arrêtez de fumer. Les cils des poumons (les cellules délicates qui ressemblent à des cheveux à l'intérieur des poumons) auront commencé à se rétablir après avoir été endommagés par la fumée de cigarette.
Les cils aident à expulser le mucus des poumons et à lutter contre les infections. Grâce à leur régénération et à l'élimination du goudron et des produits chimiques de la cigarette, vos poumons se sentiront mieux. De ce fait, vous pourriez constater une diminution des infections pulmonaires car les cils cicatrisés peuvent faire leur travail plus facilement. En éliminant les déchets des poumons et en évitant d'en rajouter en fumant à nouveau, vous commencerez à réduire le risque de cancer du poumon !
Après trois mois d'arrêt du tabac, la fertilité des femmes commence à se rétablir et le risque de naissance prématurée est moindre.
Six mois après avoir arrêté de fumer, de nombreux ex-fumeurs peuvent remarquer qu'ils sont mieux à même de faire face aux événements stressants sans ressentir le besoin de fumer.
QUE SE PASSE-T-IL APRÈS UN AN D'ARRÊT DU TABAC ?
Excellente nouvelle ! Votre risque de crise cardiaque aura diminué de moitié par rapport à celui d'un fumeur.
Après 5 ans d'arrêt du tabac, le corps s'est suffisamment guéri pour que les artères et les vaisseaux sanguins recommencent à s'élargir, ce qui réduit la pression artérielle. Cet élargissement signifie que le sang est moins susceptible de coaguler, ce qui réduit le risque d'accident vasculaire cérébral.
Le risque d'accident vasculaire cérébral continuera à diminuer au cours des dix prochaines années, au fur et à mesure que le corps se rétablira (5).
QUE SE PASSE-T-IL APRÈS 10 ANS D'ARRÊT DU TABAC ?
Encore une bonne nouvelle ! Votre risque de décès par cancer du poumon aura diminué de moitié par rapport à celui d'un fumeur.
Trois ans après avoir arrêté de fumer, votre risque d'infarctus du myocarde est revenu à celui d'un non-fumeur.
QUE SE PASSE-T-IL APRÈS 20 ANS DE VIE SANS TABAC ?
Après 15 ans, votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral est revenu à celui d'un non-fumeur. Voilà, c'est la fin de la chronologie de l'arrêt du tabac !
QUELS SONT LES CONSEILS POUR ARRÊTER DE FUMER ?
Chez SMOKO, nous sommes tous d'anciens fumeurs et nous sommes déjà passés par là. L'e-cigarette a été l'un des outils les plus utiles pour des millions de fumeurs, rien qu'au Royaume-Uni, pour enfin arrêter de fumer et constater les avantages tels que la réduction de la pression artérielle, la réduction du risque de maladie, de crise cardiaque, et plus d'argent sur votre compte bancaire !
Dans la chronologie ci-dessus, l'un des principaux pièges est constitué par les symptômes de sevrage pendant que vous arrêtez de fumer. Cependant, avec une E-Cigarette vous retrouvez le goût, la sensation et la nicotine d'une cigarette, mais sans les plus de 4000 produits chimiques et tous les agents cancérigènes !
Mais cela ne signifie pas que l'utilisation d'une e-cigarette vous garantisse de pouvoir arrêter de fumer. Nous avons rassemblé les conseils qui nous ont aidés à nous débarrasser de la cigarette.
TROUVEZ VOTRE RAISON D'ARRÊTER DE FUMER
Réfléchissez bien à cette question et gardez-la à l'esprit lorsque les choses deviennent difficiles. Qu'il s'agisse de l'argent que vous pouvez économiser, des raisons de santé ou simplement du fait de ne plus sentir la fumée !
EXERCICE
L'exercice est un excellent moyen de lutter contre les envies de fumer, d'améliorer la fonction pulmonaire et donc de prévenir le cancer du poumon et d'autres maladies. Il devrait également vous aider à dormir, ce qui peut s'avérer difficile les premiers jours lorsque vous arrêtez de fumer.
NE PAS FAIRE DE "DINDE FROIDE"
Le sevrage brutalfonctionne rarement. En fait, seule une personnesur 300 (6) qui se lance dans le sevrage brutal parvient à arrêter de fumer ! Les e-cigarettes fonctionnent vraiment pour des millions de personnes et peuvent vous donner l'impression de fumer sans les toxines.
ÉVITEZ LES ÉLÉMENTS DÉCLENCHEURS, TROUVEZ UNE NOUVELLE FAÇON DE VOUS DÉTENDRE
Pendant au moins les premières semaines, essayez d'éviter les activités que vous associez à la cigarette. Il peut s'agir de sortir au pub ou de prendre votre café du matin à l'extérieur.
Une fois que vous vous serez habitué à votre nouvelle vie sans tabac, vous pourrez commencer à réintégrer ces éléments déclencheurs !
ÉCONOMISEZ L'ARGENT QUE VOUS AURIEZ DÉPENSÉ EN CIGARETTES
Il peut être difficile de se rendre compte de ce que l'on économise au jour le jour. Pendant les premiers mois, mettez l'argent que vous auriez dépensé dans un bocal. Vous aurez ainsi une preuve réelle, physique, de l'argent que vous économisez !
NE SOYEZ PAS TROP DUR AVEC VOUS-MÊME SI VOUS ÉCHOUEZ
Presque personne n'arrête de fumer pour de bon dès la première fois. Si vous échouez, ne soyez pas trop dur avec vous-même ! Au lieu de retomber dans la spirale du fumeur à temps plein, remettez-vous à zéro le lendemain et continuez.
CHRONOLOGIE DE L'ARRÊT DU TABAC - CONCLUSION
Cette chronologie vous permet de constater que non seulement les dommages causés par le tabagisme sont en grande partie réversibles, mais que vous pouvez réduire votre risque de maladies telles que le cancer du poumon à un niveau presque identique à celui d'une personne qui n'a pas fumé ! Cependant, vous devez arrêter de fumer aujourd'hui pour atteindre ce cap des 20 ans.
Les e-cigarettes sont peut-être l'un des meilleurs moyens d'atteindre votre objectif. Non seulement elles sont 95 % moins nocives que les cigarettes parce qu'elles ne contiennent pas de produits chimiques dangereux et ne produisent pas d'éléments comme le monoxyde de carbone, mais elles ont déjà aidé 3,2 millions de personnes rien qu'au Royaume-Uni. En particulier, les cig-a-likes, comme le kit de démarrage E-Cigarette, ressemblent à une cigarette, de sorte qu'ils donnent l'impression d'être la cigarette que l'on vient d'arrêter. Ils vous donnent également le goût et la sensation d'une cigarette, ce qui peut aider à lutter contre la dépendance psychologique.
Si vous êtes prêt à passer à l'action, découvrez les meilleurs kits de démarrage pour e-cigarette du Royaume-Uni et voyez si vous pouvez vous aussi commencer à franchir ces étapes, pourquoi ne pas essayer dès aujourd'hui ?
*Mise à jour 2022 - Vous recevez maintenant un kit de démarrage E-Cigarette GRATUIT à l'achat d'une boîte de recharges E-Cigarette ! (Un par client)
RÉFÉRENCES
(1) Quels sont les risques du tabagisme pour la santé ?
(2) HeartUK.org : Arrêter de fumer
(3) Tabagisme passif
(5) Stroke Foundation : Arrêter de fumer
À PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Jonny Shaw
Jonny Shaw est un ancien fumeur qui a fumé pendant 7 ans avant de devenir un client des e-cigarettes SMOKO. Il a commencé à travailler avec SMOKO il y a 10 ans après avoir réussi à arrêter de fumer avec notre cigalike et dirige aujourd'hui notre service clientèle. Jonny aide chaque jour d'innombrables personnes à trouver les bonnes solutions pour arrêter de fumer en utilisant notre gamme de produits de vape et de cigarettes électroniques.
