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LES RAISONS POUR LESQUELLES LE TABAGISME AGGRAVE LE STRESS

REASONS WHY SMOKING WORSENS STRESS

Table des matières

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Lorsqu'on leur demande pourquoi ils fument, les fumeurs donnent diverses réponses, dont la plupart font référence à l'effet de soulagement du stress lorsqu'ils prennent une cigarette. Les gens en viennent à compter sur leurs pauses cigarette au travail, ou à voler des occasions en voyage pour "rester en équilibre".

En réalité, le corps est en manque d'une substance chimique particulière, qui vient activer certaines parties du cerveau pour que les choses fonctionnent à nouveau "normalement", ce qui donne un effet de soulagement. Le nom de cette substance chimique est la COMMENT LE TABAGISME AGGRAVE-T-IL LE STRESS ?
Pour comprendre les effets à long terme de la nicotine sur l'organisme, il est important de savoir ce que la prise de nicotine fait à l'organisme.

DÉPENDANCE À LA NICOTINE

Lorsque vous fumez, la nicotine est absorbée par les poumons et passe dans le sang. Avant de poursuivre, il est utile de savoir que d'autres substances chimiques contenues dans les cigarettes augmentent la quantité de nicotine absorbée par l'organisme, ce qui se traduit par une forte dose de nicotine lorsque l'on fume des cigarettes.

Après avoir fumé une cigarette, la nicotine présente dans le sang se dirige vers le cerveau pour y activer des récepteurs appelés "récepteurs nicotiniques de l'acétylcholine". Ces récepteurs contribuent à la médiation des signaux électrochimiques dans le système nerveux, ce qui signifie essentiellement qu'ils aident les cellules du système nerveux à communiquer entre elles.

Le fait de fumer pendant une période prolongée entraîne la formation d'un plus grand nombre de ces récepteurs nicotiniques dans le cerveau, ce qui signifie que davantage de récepteurs nicotiniques doivent être activés pour que le système nerveux puisse communiquer efficacement. (1)

Lorsque l'apport de nicotine cesse, ces récepteurs ne permettent plus une communication efficace, ce qui entraîne ce que beaucoup appellent un "brouillard cérébral" et que l'on pourrait décrire comme un ralentissement de la cognition et du traitement. Il s'agit d'un symptôme du sevrage de la nicotine.

Qu'est-ce qui améliore cet état d'esprit ? Une autre cigarette, bien sûr.

LE TABAGISME ET LES SYMPTÔMES DE SEVRAGE

Les symptômes de sevrage du tabac vont bien au-delà d'un simple ralentissement de la pensée. Votre cerveau sait qu'il faut agir pour se sentir mieux et il vous pousse donc vers cette fin - une autre cigarette. Il s'agit d'un état de manque.

L'envie de fumer peut finir par affecter votre comportement, vous rendre stressé et irritable, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur votre vie familiale et sociale. L'arrêt du tabac peut entraîner de l'agitation et de l'insomnie, ce qui peut nuire au sommeil, et donc à la santé en général.

AUGMENTATION DU RYTHME CARDIAQUE ET DE LA PRESSION ARTÉRIELLE

Le fait de fumer peut entraîner de nombreux problèmes de santé, et la santé cardiaque et vasculaire est liée au stress. Inutile de dire que fumer n'est bon ni pour l'un ni pour l'autre.
La fumée de tabac contient de nombreux produits chimiques nocifs qui endommagent les cellules qui tapissent les parois des vaisseaux sanguins, ce qui provoque une inflammation. (2)

Le tabagisme accroît également la résistance à l'insuline, ce qui se traduit par une augmentation de la glycémie (3). Une glycémie plus élevée peut entraîner la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui conduit à un raidissement des vaisseaux sanguins et à une augmentation de la pression artérielle.

La nicotine étant un stimulant, elle augmente également le rythme cardiaque. Tous ces facteurs se conjuguent pour augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

smoking cigarettes can increase your heart rate and blood pressure

AUGMENTE L'ANXIÉTÉ

Les systèmes de communication du cerveau utilisent des substances chimiques pour communiquer, appelées neurotransmetteurs. Pour en revenir aux récepteurs sur lesquels la nicotine agit - les récepteurs nicotiniques de l'acétylcholine - ils aident le système nerveux à communiquer.

Le système nerveux est responsable des mouvements, des pensées, des réactions automatiques, de la digestion et de la respiration (entre autres). Les perturbations du fonctionnement normal de ces récepteurs peuvent altérer les interactions entre les systèmes de l'organisme.
Les troubles anxieux sont souvent traités par des médicaments qui interagissent avec ces systèmes corporels :

le système dopaminergique (récompense)
le système sérotoninergique (humeur, cognition, agressivité, sommeil)
le système noradrénergique (vigilance)
le système cannabinoïde (réponse immunitaire, communication cellulaire, appétit).
    Les substances chimiques présentes dans la fumée de cigarette ont un impact sur tous ces systèmes (4), ce qui peut expliquer, dans une certaine mesure, pourquoi le tabagisme augmente l'anxiété et pourquoi l'arrêt du tabac peut soulager le stress et les symptômes de l'anxiété.

    COMMENT LA SANTÉ MENTALE ET LE NIVEAU DE STRESS ÉVOLUENT-ILS UNE FOIS QUE L'ON A ARRÊTÉ DE FUMER ?

    Selon le NHS britannique, l'arrêt du tabac est aussi bénéfique que la prise d'antidépresseurs pour une personne souffrant d'anxiété et de dépression. (5)

    Comme nous l'avons déjà mentionné, la nicotine agit sur différents systèmes de l'organisme, dont le système dopaminergique. La dopamine est impliquée dans les sentiments de récompense que nous ressentons et se trouve souvent à des niveaux plus bas chez les personnes souffrant de dépression. Comme c'est le cas pour de nombreuses voies de notre organisme, si elles sont déclenchées par un facteur externe de manière constante sur une période donnée - comme la prise de nicotine - l'organisme peut alors interrompre la manière dont il libère normalement la dopamine.

    Les stéroïdes anabolisants en sont un bon exemple, car ils augmentent le taux de testostérone dans le sang à un point tel que l'organisme se dit "il y en a suffisamment dans le sang, je n'ai pas besoin d'en produire davantage", de sorte que la production naturelle de testostérone s'arrête, ce qui se traduit par des taux de testostérone très bas lorsque les stéroïdes ne sont plus pris.

    En fumant, la nicotine devient la substance chimique sur laquelle votre corps compte pour libérer de la dopamine, de sorte que lorsque vous voulez vous sentir bien, vous fumez. Les moyens naturels de libération de la dopamine sont oubliés, ou du moins réduits - comme accomplir quelque chose, faire de l'exercice ou s'adonner à une autre activité que l'on aime.

    Avec le temps, l'arrêt du tabac permettra à ces voies de recommencer à fonctionner normalement. Il y a certainement une période d'adaptation pendant laquelle les niveaux de stress et d'anxiété augmentent, et c'est à ce moment-là que votre corps s'attend à ce que la nicotine libère une dose de dopamine. Une fois cette période passée, vous devriez constater que les activités et les tâches quotidiennes vous procurent un sentiment de joie et d'épanouissement, grâce à la libération naturelle de dopamine !

    QUELS SONT LES CONSEILS POUR ARRÊTER DE FUMER ?

    L'objectif du sevrage tabagique est d'éviter le tabac pendant une période suffisamment longue pour normaliser la chimie du cerveau ; il faut donc trouver un moyen de lutter contre le stress sans fumer. Cela signifie qu'il faut trouver des moyens de gérer les envies de fumer et les sentiments de dépression et de stress qui vont souvent de pair avec une tentative d'arrêt du tabac.

    Lese-cigarettes sont une option pour passer à une alternative moins nocive au tabac. Vous pouvez utiliser un liquide à 0 % de nicotine pour rester à l'écart de la nicotine, et bien que cela puisse aider à la satiété grâce à l'action de vaping, cela n'empêchera pas les envies de nicotine.

    L'utilisation d'un dispositif de vapotage avec un e-liquide contenant de la nicotine reste un pas dans la bonne direction - la fumée de tabac contient des substances chimiques qui augmentent la biodisponibilité (la quantité absorbée) de la nicotine contenue dans les cigarettes. Les e-cigarettes ne contiennent pas ces substances chimiques, de sorte que l'aérosol de l'e-cigarette n'absorbe pas autant de nicotine.

    e-cigarettes and vaping are great ways to help adult smokers to quit smoking

    Cela réduit naturellement les niveaux de nicotine qui pénètrent dans l'organisme, ce qui vous permet de faire un pas de plus vers l'arrêt complet du tabac. Lorsque vous utilisez une e-cigarette, vous pouvez acheter des liquides à faible teneur en nicotine pour réduire lentement l'apport en nicotine jusqu'à zéro, ce qui vous permet de vous sevrer complètement de la nicotine de manière moins stressante.

    Prendre le temps de s'engager dans des activités qui améliorent votre santé mentale est un autre bon moyen de lutter contre le stress lié au sevrage de la nicotine. Essayez :

    Passer du temps dans des zones de beauté naturelle
    Faire de l'exercice
    Méditer ou faire un autre exercice de pleine conscience
    Manger des aliments sains comme des fruits, des légumes et des céréales complètes.
    Socialiser
      Il est prouvé que toutes ces activités peuvent aider à lutter contre le stress et à réduire les envies de fumer (6), alors assurez-vous d'en inclure autant que possible dans votre emploi du temps quotidien.

      exercise and mediation are great ways to help reduce your stress levels

      RAISONS POUR LESQUELLES LE TABAGISME AGGRAVE LE STRESS - CONCLUSION

      Le piège dans lequel tombent les fumeurs est le coup de fouet temporaire que leur procure une cigarette, et le fait de continuer à fumer les amène à avoir besoin d'une cigarette pour retrouver un état qu'ils considèrent comme "normal". Cela conduit à une situation où le fumeur n'est pleinement satisfait que lorsqu'il fume, et pendant un court moment après.
      Un fumeur ressent du stress lorsqu'il ne fume pas, mais le fait de savoir que le tabagisme nuit gravement à la santé est également une cause de stress, tout comme l'impact social et familial. Il n'y a qu'une seule solution : rompre le cycle et arrêter de fumer !

      Si vous avez déjà essayé d'arrêter de fumer sans succès, ou si l'idée de souffrir des symptômes de sevrage est trop forte pour vous, vous devriez sérieusement envisager d'essayer une e-cigarette comme premier pas sur le chemin de l'arrêt du tabac - pour un dispositif simple et facile à utiliser, consultez les sites suivants les offres de kits de démarrage pour e-cigarette de SMOKO de SMOKO et passez à l'action dès aujourd'hui !
      *Mise à jour 2022 - Vous pouvez maintenant obtenir un kit de démarrage E-Cigarette GRATUIT à l'achat d'une boîte de recharges E-Cigarette (1 par client).


      RÉFÉRENCES

      (1) Nicotine-induced upregulation of nicotinic receptors : Mécanismes sous-jacents et pertinence pour la dépendance à la nicotine

      (2) TABAGISME ET MALADIES CARDIOVASCULAIRES

      (3) Comment la nicotine affecte-t-elle la glycémie ?

      (4) (5) Arrêter de fumer pour votre santé mentale

      (6) 6 choses que vous pouvez faire dès maintenant pour lutter contre les envies de dépendance

      À PROPOS DE L'AUTEUR

      Écrit par Dan Overgage

      Dan Overgage - est un ancien fumeur depuis 10 ans jusqu'à ce qu'il devienne un client de SMOKO E-Cigarettes. Dan a commencé à travailler avec SMOKO il y a 5 ans après avoir réussi à arrêter de fumer en utilisant nos e-cigarettes. Il travaille au sein de notre service clientèle et dirige la création de contenu et la recherche, avec un accent particulier sur tout ce qui concerne l'arrêt du tabac. Depuis qu'il travaille pour SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester non-fumeurs.

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      SMOKO E Cigarettes

      CHAQUE CIGARETTE QUE VOUS FUMEZ VOUS FAIT PERDRE 11 MINUTES DE VIE

      LE TABAGISME EST LA CHOSE LA PLUS DESTRUCTRICE POUR NOTRE SANTÉ

      Depuis une cinquantaine d'années, les médecins et les professionnels de la santé affirment que fumer des cigarettes est l'une des pires choses pour la santé.

      Chaque année, plus de 80 000 personnes meurent prématurément au Royaume-Uni des suites de maladies liées au tabagisme.

      Il a été démontré que la cigarette est à l'origine de plus de 14 types de cancer, qu'elle peut augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral et qu'elle entraîne des problèmes respiratoires débilitants tels que la BPCO et l'asthme.

      LES EFFETS DU TABAGISME SUR LE CORPS
      SMOKO E Cigarettes

      LES MÉDECINS BRITANNIQUES RECOMMANDENT DÉSORMAIS DE PASSER AU VAPOTAGE

      LES PRINCIPAUX PROFESSIONNELS DE LA SANTÉ S'ACCORDENT À DIRE QUE LE VAPOTAGE EST 95 % MOINS NOCIF QUE LE TABAGISME

      Les principaux groupes médicaux et chercheurs s'accordent tous à dire que les "les e-cigarettes sont 95 % moins nocives que le tabagisme"car elles ne contiennent pas les mêmes substances chimiques nocives que les cigarettes.

      Qu'il s'agisse de Public Health England, de Cancer Research UK ou du Royal College of Midwives, tous s'accordent à dire qu'arrêter de fumer ou trouver une alternative plus saine comme le vapotage est une chose que tous les fumeurs adultes devraient faire immédiatement.

      Certaines études médicales montrent également que la nicotine peut aider à contrôler l'appétit - le vapotage peut donc aussi vous aider à perdre du poids!

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      DES MILLIONS D'ANCIENS FUMEURS DANS LE MONDE ONT ARRÊTÉ DE FUMER GRÂCE AU VAPOTAGE.

      Nous avons créé les E-Cigarettes SMOKO il y a plus de 10 ans pour offrir aux fumeurs adultes une alternative réaliste et moins nocive à la cigarette.

      Au fil du temps, nous avons aidé des dizaines de milliers de fumeurs dans plus de 25 pays à travers le monde à arrêter de fumer pour de bon ! Et beaucoup de nos clients étaient de très gros fumeurs qui ont réussi à arrêter de fumer !

      SMOKO a empêché plus de 600 000 000 de cigarettes d'être fumées et en arrête 230 000 autres chaque jour !

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      LES MEILLEURES VAPES DU ROYAUME-UNI SONT FABRIQUÉES AU ROYAUME-UNI

      Beaucoup de vapes jetables vendues dans les magasins de proximité utilisent des e-liquides et des ingrédients fabriqués en Chine,

      Chez SMOKO, nous faisons les choses très différemment ! Tous les jus de vape que nous utilisons dans nos produits de vapotage sont créés à partir d'ingrédients et d'arômes de la plus haute qualité, fabriqués au Royaume-Uni. Cela signifie que vous obtenez les meilleurs kits de vapotage du Royaume-Uni.

      Nous utilisons de la nicotine libre - au lieu de sels de nicotine - dans tous nos e-liquides pour créer une sensation de fumée plus réaliste et un effet de gorge plus fort. Nous avons également une grande gamme de vapes sans nicotine!

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      LE VAPOTAGE EST-IL PLUS SÛR QUE LE TABAGISME ?

      Toutes les recherches récentes suggèrent que le vapotage est beaucoup plus sûr que le fait de fumer des cigarettes traditionnelles. Il y a très peu d'effets secondaires du vapotage, mais vous devez connaître les symptômes d'un vapotage excessif et savoir comment contrôler la quantité de nicotine que vous consommez.

      Mais sans les 4 000 produits chimiques, le goudron et la fumée secondaire que l'on trouve dans le tabac traditionnel, le vapotage est de loin un meilleur choix pour une vie plus saine.

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      LE VAPOTAGE EST JUSQU'À 80 % MOINS CHER QUE LE TABAGISME

      En cette période de crise financière, fumer des cigarettes devient inabordable pour la plupart des familles. Cependant, il existe une idée fausse selon laquelle la vaporisation est coûteuse.

      Or, la vaporisation est jusqu'à 80 % moins chère que le tabagisme. Un fumeur d'un paquet de cigarettes par jour peut s'attendre à économiser £10 par jour par rapport au tabac traditionnel.

      Alors, si vous êtes prêt à économiser une fortune, il est temps de passer à la vape ou à l'e-cigarette à un prix abordable dès aujourd'hui !

      97% DES CLIENTS SATISFAITS RECOMMANDERAIENT SMOKO POUR LES AIDER À SE DÉBARRASSER DE LEUR HABITUDE.

      PLUS D'INFORMATIONS SUR LES RAISONS POUR LESQUELLES VOUS DEVRIEZ ARRÊTER DE FUMER DES CIGARETTES ET PASSER AU VAPOTAGE

      QUELLES SONT LES SUBSTANCES CHIMIQUES NOCIVES QUE L'ON TROUVE DANS LES CIGARETTES ?

      Il est de notoriété publique que les cigarettes sont vraiment mauvaises pour la santé. Les cigarettes contiennent plus de 4 000 substances chimiques nocives et 50 substances cancérigènes connues !

      Parmi ces produits chimiques, citons le goudron, le monoxyde de carbone, l'arsenic, le formaldéhyde, l'acétone, l'ammoniaque, l'acide acétique, le cyanure d'hydrogène, le plomb, le DDT et le butane, pour n'en citer que quelques-uns. Aucune personne saine d'esprit ne mettrait l'un de ces produits chimiques dans son corps !

      À cause de ces produits chimiques, chaque fois que vous allumez une cigarette, vous réduisez de 11 minutes la durée de votre vie ! Et lorsque vous fumez, tout a une odeur de fumée viciée!

      QUELS SONT LES INGRÉDIENTS CONTENUS DANS LES E-CIGARETTES ET LES VAPES ?

      La raison pour laquelle les professionnels de la santé du monde entier suggèrent de passer aux cigarettes électroniques et aux vapes est l'absence de ces produits chimiques que l'on trouve dans les cigarettes.

      En fait, les e-cigarettes ne contiennent que 4 ingrédients principaux. Le propylène glycol et la glycérine végétale, les arômes et la nicotine. La nicotine est la seule raison physique pour laquelle vous fumez et elle présente de nombreux avantages pour la santé.

      Ainsi, si l'on compare la quantité d'ingrédients contenus dans une cigarette de type cigalike à celle contenue dans une cigarette de type tabac, on constate une différence de 99 %.

      QUEL EST LE MEILLEUR CIGALIKE OU VAPE À UTILISER ?

      Les fumeurs adultes qui souhaitent arrêter de fumer et passer à un kit de démarrage cigalike ou vape ont l'embarras du choix. Il existe de nombreux types d'e-cigarettes sur le marché et elles font essentiellement la même chose. Mais comment trouver la vape qui vous convient ?

      Le kit de démarrage SMOKO Vape utilise une technologie magnétique pour maintenir les recharges en place. Avec le kit de démarrage SMOKO Cigalike, il suffit de visser les recharges d'e-cig dans la batterie.

      Toutes nos recharges pour vape et e-cig utilisent nos e-liquides fabriqués au Royaume-Uni, avec des arômes et des ingrédients de la plus haute qualité. La plupart des marques de vape jetables sont fabriquées en Chine....