Inhoudsopgave
- WAT ZIJN DE SCHADELIJKE CHEMISCHE STOFFEN IN SIGARETTEN EN SIGARETTENROOK?
- HOE BEÏNVLOEDT ROKEN HET IMMUUNSYSTEEM?
- WAT ZIJN IMMUNOSUPPRESSIEVE STOFFEN?
- WAT ZIJN CARCINOGENEN?
- WAT IS HET EFFECT VAN SIGARETTEN OP DE HERSENEN?
- WELK EFFECT HEEFT ROKEN OP COVID-19?
- HOE HELPT STOPPEN MET ROKEN BIJ HET VERSTERKEN VAN HET IMMUUNSYSTEEM?
- STOPPEN MET ROKEN OM JE IMMUUNSYSTEEM TE VERSTERKEN - CONCLUSIE
- REFERENTIES
Het is 2024 en terugkijkend op de afgelopen jaren is het belangrijk om de waarde van het behouden van je gezondheid te erkennen. We weten niet wat er om de hoek ligt, maar door verantwoordelijkheid te nemen voor onze eigen gezondheid, houden we meer middelen over voor degenen die het echt nodig hebben.
De manier waarop het menselijk lichaam omgaat met ziekteverwekkers zoals Covid-19 is door ons immuunsysteem in te schakelen. Dit is het interne systeem dat vreemde indringers bestrijdt, de ziekteverwekker aanvalt en een ongastvrije omgeving creëert zodat de ziekteverwekker zich niet kan vermenigvuldigen.
Dingen zoals ons dieet en dagelijkse activiteiten kunnen de effectiviteit van ons immuunsysteem beïnvloeden, en een van die activiteiten is roken. Door te stoppen met roken kun je je immuunsysteem versterken en je algehele gezondheid verbeteren.
WAT ZIJN DE SCHADELIJKE CHEMISCHE STOFFEN IN SIGARETTEN EN SIGARETTENROOK?
We weten al heel lang dat roken schadelijk is voor je gezondheid; het is algemeen bekend dat sigarettenrook meer dan 50 bekende carcinogenen - kankerverwekkende chemische stoffen - bevat. Deze omvatten formaldehyde, arsenicum, lood en tabaksspecifieke nitrosaminen, om er een paar te noemen. (1)
Samen met al deze schadelijke chemicaliën zit er nog een andere vervelende stof in: teer. Deze kleverige substantie is het residu dat overblijft na het verbranden van tabak en kan zuren, harsen, fenolen en essentiële oliën bevatten. Dit kan de kleine haarachtige structuren, 'cilia' genaamd, die de luchtwegen van de longen begrenzen, verlammen en vervolgens doden: deze structuren helpen de longen vrij te maken van stof en vuil.
Andere chemische stoffen die vrijkomen bij het verbranden van tabaksrook zijn reactieve zuurstofsoorten (2), of 'ROS', en reactieve stikstofsoorten, of 'RNS'. Dit zijn verbindingen die deel uitmaken van een groep chemische stoffen die bekend staan als 'vrije radicalen' - overmatige hoeveelheden hiervan veroorzaken schade aan onze cellen en zelfs cel-DNA omdat ze zeer reactief zijn. Veranderingen in het DNA van cellen in de longen kunnen leiden tot longkanker.
Een andere zeer reactieve chemische stof die wordt gevormd door het verbranden van tabak is koolmonoxide. Dit hecht zich aan de rode bloedcellen in plaats van aan zuurstof, waardoor er minder zuurstof door het lichaam wordt afgegeven.
HOE BEÏNVLOEDT ROKEN HET IMMUUNSYSTEEM?
Veel van de chemische stoffen in tabaksrook onderdrukken het immuunsysteem, maar sommige veroorzaken ontstekingen - dit is nogal een dilemma, aangezien het lichaam ontstekingen veroorzaakt als onderdeel van de immuunrespons.
Een onderzoek in Kopenhagen, gepubliceerd in 2019, onderzocht het effect van roken op het niveau van witte en rode bloedcellen en bloedplaatjes (trombocyten). Uit het onderzoek bleek dat roken het aantal witte bloedcellen verhoogde, waaronder neutrofielen, lymfocyten en monocyten - die allemaal bijdragen aan onze immuunrespons.
Een hoog gehalte aan witte bloedcellen is normaal gesproken een teken van emotionele of lichamelijke stress, of dat het lichaam vecht tegen een infectie. Dat roken hogere niveaus van deze bloedcellen veroorzaakt, suggereert dat er schade wordt aangericht en dat er verhoogde niveaus van witte bloedcellen nodig zijn om de schade te beperken.
Het niveau van rode bloedcellen neemt ook toe bij roken, en dit kan te wijten zijn aan de beperkte capaciteit van rode bloedcellen die in contact zijn gekomen met koolmonoxide en daardoor geen zuurstof kunnen vervoeren. Er wordt een proces in gang gezet dat erytropoëse wordt genoemd, wat de aanmaak van rode bloedcellen is, om de lagere zuurstofniveaus die worden geleverd aan organisch weefsel tegen te gaan.
Het lijkt erop dat roken het immuunsysteem voortdurend onder druk zet, waardoor de productie van bloedcellen toeneemt. Dit is in tegenspraak met het effect van nicotine, waarvan is aangetoond dat het immunosuppressieve eigenschappen heeft.
WAT ZIJN IMMUNOSUPPRESSIEVE MIDDELEN?
In het geval van sommige neurodegeneratieve aandoeningen is aangetoond dat nicotine een beschermend effect heeft, hoewel het in grote doses ook giftig is. Deze tweeledige werking van tabaksrook die de immuunrespons stimuleert terwijl nicotine de immuunrespons kan onderdrukken, laat zien hoe roken de balans van het immuunsysteem kan verstoren.
Dat betekent dat je lichaam in een constante staat van immergency verkeert door sigaretten, dus als er een echte ziekte opduikt, heeft het lichaam niets anders om er tegenaan te gooien.
Hierdoor worden rokers vaker ziek: de gemiddelde roker neemt elk jaar 3 tot 8 extra ziektedagen op!
WAT ZIJN KANKERVERWEKKENDE STOFFEN?
Kankerverwekkende stoffen kunnen het DNA van een cel veranderen en een snelle celdeling veroorzaken, waardoor de kans op een verandering in het DNA toeneemt en er tumoren ontstaan. Deze veranderingen in het DNA kunnen er ook voor zorgen dat een cel 'vergeet' hoe hij op de juiste manier moet sterven, waardoor het celdoodsproces dat 'apoptose' heet, wordt vermeden.
Longaandoeningen veroorzaakt door roken kunnen ook longkanker veroorzaken. Er is sprake van longfibrose wanneer er schade aan de longen is ontstaan, waardoor het longweefsel littekenachtig en stijf wordt. Dit leidt tot kortademigheid en de schade kan niet ongedaan worden gemaakt, hoewel medicijnen en therapieën soms kunnen helpen om deze symptomen aan te pakken. Longfibrose wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op longkanker.
Een andere aandoening die door roken wordt veroorzaakt en een bekende risicofactor voor longkanker is, is chronische obstructieve longziekte, of COPD. Dit kan het gevolg zijn van ontstekingen die de luchtwegen van de longen belemmeren en schade aan de luchtzakken - bekend als emfyseem.
WAT IS HET EFFECT VAN SIGARETTEN OP DE HERSENEN?
Zoals eerder vermeld, is aangetoond dat nicotine een neuroprotectief effect heeft bij sommige neurologische aandoeningen.
Eén onderzoek onderzocht de invloed van blootstelling aan tabaksrook op hersenletsel bij muizen, waarbij de resultaten suggereerden dat de door tabaksrook veroorzaakte verhoogde hoeveelheid witte bloedcellen in de hersenen de ernst van het hersenletsel lijkt te vergroten.
HOE BEÏNVLOEDT ROKEN COVID-19?
Er is gemengd bewijs over roken en COVID-19, met enkele aanwijzingen dat rokers geen hoger risico lopen op om COVID oplopen, maar wel een hoger risico lopen op ernstige symptomen als ze COVID oplopen. (3)
Omdat roken vooral invloed heeft op de longen, kan het ademhalingsproblemen verergeren. Covid-19 is een virus dat kan leiden tot longontsteking en acuut ademnoodsyndroom (ARDS) - beide aandoeningen van de luchtwegen. (4)
De trilharen vormen een uitstekende locatie voor COVID om het lichaam binnen te dringen door de aanwezigheid van ACE2-receptoren op hun oppervlak - dit zijn de receptoren die het beroemde 'spike-eiwit' gebruikt om onze cellen binnen te dringen.
Omdat teer uit sigarettenrook de trilharen bedekt en verlamt, kunnen de trilharen niet werken om vuil en slijm uit de longen te verwijderen, wat leidt tot meer verstopte luchtwegen. Dit betekent dat COVID-19 veel meer moeite heeft om de ACE2-receptor te bereiken, maar in dezelfde geest geeft een groter slijmvliesvolume meer plaatsen voor COVID-deeltjes - of andere virussen - om voet aan de grond te krijgen.
Een zeer onwenselijke situatie zou zijn dat iemand COVID-19 oploopt die al een verminderde longfunctie heeft door roken. In combinatie met een longinfectie kan dit ernstige gevolgen hebben. Bij rokers komt een witte bloedcel genaamd 'interferon beta' minder voor in de bovenste luchtwegen en dit zou een belangrijke reden kunnen zijn voor het verhoogde risico op longinfecties bij rokers.
HOE HELPT STOPPEN MET ROKEN BIJ HET VERSTERKEN VAN HET IMMUUNSYSTEEM?
Door de moeite te nemen om te stoppen met roken, kan de toestand van het immuunsysteem verbeteren en krijgen de longen de kans om uit te klaren en weer wat verloren functies terug te krijgen. Dit zal het zuurstofgehalte in het bloed verbeteren, waardoor het voor je lichaam gemakkelijker wordt om zuurstof toe te voeren naar waar het nodig is.
Dit zal waarschijnlijk de hartslag en bloeddruk verlagen, wat de ontsteking in het bloedvatenstelsel verder kan verminderen, waardoor het aantal ontstekingscellen daalt en een deel van de chronische ontstekingsproblemen die roken kan veroorzaken, wordt aangepakt.
Stoppen met roken zorgt voor een terugkeer naar normale niveaus van rode bloedcellen, maar de balans van witte bloedcellen blijft veranderd. Ze benaderen het normale niveau naarmate er meer tijd is verstreken sinds het stoppen - een onderzoek naar de effecten van roken op het niveau van bloedcellen vond hogere niveaus van witte bloedcellen en bloedplaatjes in verband met roken, zelfs na 10 jaar stoppen met roken. (5)
Een ander onderzoek dat de immuunfunctie onderzocht bij rokers die eenendertig dagen gestopt waren met roken, vond dat de cortisolspiegels in het bloed daalden, hoewel er geen direct verband was met de immuunfunctie, althans niet voor de duur van het onderzoek.
Cortisol is echter het primaire 'stresshormoon' en heeft het vermogen om processen die niet werken te stoppen - en dat kan ook het immuunsysteem zijn. Chronische stress betekent consistent hoge cortisolniveaus, wat kan leiden tot depressie, angst, hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes. (6)
STOPPEN MET ROKEN OM JE IMMUUNSYSTEEM TE VERSTERKEN - CONCLUSIE
Roken is een verslavende praktijk die door regelmatige herhaling het lichaam onder stress houdt door de beperkingen die het oplegt aan de zuurstoftoevoer door het lichaam en de chronische ontstekingen in de longen en het vaatstelsel.
Het menselijk lichaam is ontworpen om om te gaan met externe stress, maar het is minder goed in staat om om te gaan met chronische stress, en dat is precies wat roken doet met het lichaam - het onder stress houden. Voor veel rokers betekent dit dat je lichaam jarenlang onder constante stress heeft gestaan jarenlang.
Hoewel het lichaam veel problemen op wonderbaarlijke wijze kan oplossen, heeft jarenlang roken nog jaren na het stoppen invloed op het niveau van de witte bloedcellen, wat de directe invloed van roken op het immuunsysteem aantoont. Stoppen met roken zal helpen om een passende immuunrespons beter te reguleren en andere systemen de kans te geven zich te herstellen, wat de druk op het immuunsysteem kan verlichten.
Nieuw bewijs suggereert dat het rokers meer dan dertig pogingen kan kosten om eindelijk te stoppen met roken - dus waarom maak je jezelf niet klaar voor succes en stop met een e-sigaret van SMOKO? SMOKO's E-sigaret assortiment?
Een e-sigaret brengt nicotine in het lichaam op een manier die vergelijkbaar is met roken, maar zonder 95% van de schade die roken aanricht. Studies tonen aan dat e-sigaretten twee keer zo effectief kunnen zijn als nicotinevervangende therapieën om te stoppen met roken, mits vergezeld van gedragsondersteuning.
Lees hier Als je meer tips wilt over het versterken van je immuunsysteem, en als je niet zeker bent over e-sigaretten, dit blogartikel om te zien hoe ze zich verhouden tot andere vormen van nicotinevervangingstherapie.
REFERENTIES
(1) Schadelijke chemische stoffen in tabaksproducten
(2) Een onderzoek naar reactieve zuurstofspecies in de hoofdstroom van sigaretten
(3) Waarom lopen rokers een verhoogd risico op ernstige COVID-19?
(4) Een gids voor COVID-19-pneumonie
(5) Roken en toename van witte en rode bloedcellen
(6) Immuunfunctie bij sigarettenrokers die 31 dagen gestopt zijn met roken
OVER DE AUTEUR
Geschreven door Dan Overgage
Dan Overgage is een voormalig roker van 10 jaar totdat hij klant werd bij SMOKO E-sigaretten. Dan begon 5 jaar geleden met SMOKO te werken nadat hij succesvol gestopt was met het gebruik van onze e-sigaretten. Hij werkt bij onze klantenservice en is verantwoordelijk voor onze content creatie en onderzoek met een sterke focus op alles wat te maken heeft met stoppen met roken. Tijdens zijn dienstverband bij SMOKO heeft Dan talloze blogs geschreven en overlegt hij dagelijks met talloze klanten om hen te helpen rookvrij te blijven.
