Table des matières
- QU'EST-CE QU'UNE E-CIGARETTE ?
- COMMENT FONCTIONNE L'E-CIGARETTE ?
- QU'EST-CE QU'UN E-LIQUIDE ?
- QUELLES SONT LES PRINCIPALES DIFFÉRENCES ENTRE L'E-CIGARETTE ET LA CIGARETTE ?
- QUELS SONT LES MYTHES ET LES IDÉES FAUSSES QUI ENTOURENT LES E-CIGARETTES ?
- POURQUOI LES E-CIGARETTES SONT-ELLES RECOMMANDÉES COMME MOYEN D'ARRÊTER DE FUMER ?
- QUELS SONT LES DIFFÉRENTS TYPES D'E-CIGARETTES ?
- Y A-T-IL DES RISQUES À UTILISER UNE E-CIGARETTE ?
- LES E-CIGARETTES SONT-ELLES SÛRES - CONCLUSION
- RÉFÉRENCES
Les e-cigarettes sont-elles sûres ? Une question très importante, étant donné l'utilité des blessures causées par le vapotage, et de nombreux sites sur Internet présentent les e-cigarettes comme dangereuses et, dans certains cas, comme n'étant pas meilleures que le tabagisme. Ces affirmations sont-elles fondées ? Enquêtons !
QU'EST-CE QU'UNE E-CIGARETTE ?
Une e-cigarette, ou "cigarette électronique", est un appareil qui ressemble à une cigarette et qui utilise une batterie pour chauffer ce que l'on appelle un "e-liquide" ou un "jus de vape" en un aérosol, qui est ensuite inhalé par l'utilisateur. Le terme "e-cigarette" est souvent utilisé pour englober toutes les formes d'appareils de vapotage, depuis les appareils ressemblant à des cigares jusqu'aux pods, stylos et gros mods de vapotage. L'e-cigarette a été inventée par Hon Lik, un Chinois dont le père fumait du tabac et qui est mort d'une maladie liée au tabagisme. Lui-même fumeur, Hon Lik a développé l'e-cigarette comme un moyen de consommer de la nicotine sans les produits chimiques toxiques.
COMMENT FONCTIONNE L'E-CIGARETTE ?
La fonction d'une e-cigarette, ou d'autres dispositifs de vapotage, est de chauffer l'e-liquide pour en faire un aérosol qui peut être inhalé ; une action similaire à celle de fumer des cigarettes. L'idée est que la batterie de l'e-cigarette chauffe une "bobine" qui, à son tour, chauffe rapidement le jus de vape, qui est vaporisé et inhalé, où la nicotine est absorbée par les poumons. Que vous utilisiez une e-cigarette à faible puissance ou un dispositif sub-ohm à puissance variable, le principe est le même, seule l'expérience diffère.
QU'EST-CE QU'UN E-LIQUIDE ?
Les cigarettes électroniques utilisent l'"e-liquide" comme support pour contenir la nicotine - il est composé de glycérine végétale (VG), de propylène glycol (PG), d'arômes et de nicotine. C'est ce mélange qui est vaporisé et inhalé. Ce qui est important, c'est que l'e-liquide ne contient pas les milliers de produits chimiques nocifs que l'on trouve dans les produits du tabac, dont plus de 60 sont reconnus comme cancérigènes.
Au Royaume-Uni, tous les produits à base de nicotine sont soumis à une réglementation stricte, et il en va de même pour les e-liquides. Cette réglementation interdit l'utilisation de certains produits chimiques pouvant être utilisés dans les e-liquides, comme le diacétyle, qui est le produit chimique qui fait les gros titres aux États-Unis, où l'absence de réglementation a conduit à l'inclusion de ces produits chimiques dans certains e-liquides, ce qui semble avoir causé les blessures liées au vapotage que l'on voit dans les médias. Le diacétyle s'est avéré être à l'origine de l'affection connue sous le nom de "poumonde pop-corn". Ce phénomène a été observé pour la première fois dans les usines de pop-corn qui utilisaient le diacétyle comme arôme, d'où le nom de "poumon de pop-corn".
Selon Cancer Research UK, une étude a été menée aux États-Unis en 2016 pour déterminer si les e-liquides disponibles à l'époque contenaient du diacétyle. Elle a révélé que 39 des 51 liquides testés contenaient un certain niveau de diacétyle (1) - l'idée que les e-cigarettes provoquent le poumon de pop-corn est née de cette étude. Ce qu'il faut retenir, c'est que les réglementations du Royaume-Uni et de l'Union européenne interdisent l'utilisation du diacétyle. C'est pourquoi des marques comme SMOKO sont exemptes à 100 % de diacétyle !
QUELLES SONT LES PRINCIPALES DIFFÉRENCES ENTRE L'E-CIGARETTE ET LA CIGARETTE ?
Malgré l'alarmisme des médias qui s'accrochent à ces cas de blessures causées par le vapotage en raison d'une mauvaise réglementation dans d'autres pays, les estimations de Public Health England estiment que les e-cigarettes sont 95 % moins nocives que les cigarettes de tabac traditionnelles ! (2)
En termes d'apport de nicotine, la fumée de cigarette est très efficace. L'aérosol d'e-liquide est moins nocif pour les poumons, ce qui signifie que l'administration de nicotine n'est pas aussi agressive que la fumée de tabac. Cela semble être un juste échange, étant donné les dommages que nous connaissons à la fumée de tabac.
QUELS SONT LES MYTHES ET LES IDÉES FAUSSES QUI ENTOURENT LES E-CIGS ?
Comme nous l'avons déjà mentionné, les médias se sont emparés des histoires de blessures liées au vapotage qui proviennent des États-Unis - les cas de poumon de pop-corn causés par le diacétyle trouvé dans le jus de vape sont courants, mais certains vapoteurs ont commencé à mélanger d'autres produits chimiques dans leurs e-liquides, comme le tétrahydrocannabinol - ou THC, le produit chimique psychoactif que l'on trouve dans le cannabis. De l'acétate de vitamine E a ensuite été ajouté pour diluer ou épaissir le liquide, et bien qu'il n'ait pas été prouvé que la vitamine E provoque directement des maladies pulmonaires, elle a été liée à certaines des graves lésions pulmonaires et à certains des décès causés par les produits de vapotage.
Selon un rapport de 2019 du Royal College of Physicians, environ 3,6 millions de personnes pratiquent le vapotage au Royaume-Uni et, à cette date, aucun décès ou cas de maladie pulmonaire n'avait été signalé à l'OEDT - l'Observatoire européen des drogues et des toxicomanies - l'autorité qui recueille ce type d'informations. (3)
La mise à jour des données de 2021 de Public Health England sur le vapotage en Angleterre nous apprend qu'il y a eu 3 décès liés aux produits de vapotage au Royaume-Uni, dont un seul a été qualifié d'EVALI, ce qui signifie "e-cigarette ou produit de vapotage, lésion pulmonaire associée à l'utilisation". (4)
POURQUOI LES E-CIGARETTES SONT-ELLES RECOMMANDÉES POUR ARRÊTER DE FUMER ?
En ce qui concerne l'arrêt du tabac, les e-cigarettes s 'avèrent être un outil inestimable pour arrêter de fumer, même si elles ne sont pas considérées comme une forme officielle de thérapie de remplacement de la nicotine, ou "NRT" en abrégé. Cela signifie qu'elles ne sont pas disponibles sur prescription du NHS, car le vapotage n'est pas sans risque à 100 % - mais il est bon de savoir que les formes de TRN sont associées à des risques, et que c'est souvent la nicotine qui présente ce risque.
Une étude publiée par le New England Journal of Medicine en 2019 a examiné le taux d'abstinence dans un essai randomisé de 886 sujets, comparant des formes de TRN à des e-cigarettes. Les résultats ont montré que 9,9 % du groupe NRT étaient abstinents après 1 an, contre 18,0 % dans le groupe e-cigarette. L'étude a conclu que lorsque tous les sujets bénéficient d'un soutien comportemental, les e-cigarettes sont plus efficaces pour le sevrage tabagique que les formes de TSN actuellement disponibles sur le marché (5). Je soupçonne fortement que cela est dû au fait que les deux produits fournissent de la nicotine pour la partie physiologique de la dépendance, mais que le vapotage imite également l'action de fumer, satisfaisant ainsi la partie habituelle de la dépendance. Les directives relatives à l'utilisation de l'e-cigarette sont également moins strictes, ce qui peut favoriser les consommateurs de cigarettes qui ont l'habitude de choisir librement le moment où ils fument plutôt que d'utiliser un produit qui doit être utilisé d'une certaine manière, un certain nombre de fois, et qui ne peut pas être réutilisé pendant une période donnée.
QUELS SONT LES DIFFÉRENTS TYPES D'E-CIGARETTES ?
Les preuves en faveur des e-cigarettes en tant qu'outil d'arrêt du tabac s'accumulent. Pour les fumeurs de cigarettes dont l'intérêt a été piqué, la question suivante est : quel dispositif de vapotage choisir ?
Il existe un nombre croissant d'appareils disponibles, répartis en quatre grandes catégories : l'e-cigarette "cigalike" - il s'agit d'un petit appareil de faible puissance qui utilise des cartouches préremplies ; les vape pods - il s'agit de petits appareils qui utilisent un style différent de cartouche préremplie, et certains vous permettent de recharger ; le stylo de vapotage - il s'agit d'un appareil avec un réservoir qui est rempli par l'utilisateur, et qui peut avoir une variabilité de puissance limitée ; Enfin, les vape mods, également connus sous le nom de "box mods" ou d'appareils "sub-ohm", sont les plus personnalisables : différents types de bobines, de réservoirs et de drip tip (l'endroit où vous posez vos lèvres), ainsi qu'un contrôle plus poussé de la puissance de la batterie.
Si la commodité et la simplicité sont primordiales, l'e-cigarette typique est un bon début. Les utilisateurs ont besoin d'une batterie et d'une recharge, et c'est parti. Elles sont petites et se glissent sans problème dans une poche ; il n'est pas non plus difficile de transporter d'autres recharges. Les systèmes de pods de vapotage sont similaires à cet égard : petits, pratiques et sans souci, il suffit de placer le pod dans la batterie et de tirer une bouffée !
Le stylo à vape est un juste milieu entre l'e-cigarette et le box mod. Certains sont minces, d'autres un peu plus larges, mais ici vous avez une batterie attachée à un coil avec un réservoir et un drip tip sur le dessus. L'avantage des dispositifs de vape avec réservoir est que vous pouvez utiliser vos propres liquides, mais vous devez vous assurer que vos liquides sont adaptés au dispositif - un liquide à haute teneur en gaz carbonique a besoin de plus de puissance pour se vaporiser, donc de petits détails comme celui-ci peuvent vous faire trébucher si vous n'êtes pas prudent.
Les box mods sont généralement utilisés par les vapoteurs chevronnés - ceux qui mélangent leurs propres liquides, souhaitent plus de vapeur ou apprécient simplement la personnalisation - mais ces appareils nécessitent beaucoup plus d'entretien.
Y A-T-IL DES RISQUES À UTILISER UNE E-CIGARETTE ?
Il y a quelques risques dont il faut être conscient lorsque l'on commence à vaper - et l'appareil peut avoir beaucoup à voir avec ces risques.
L'appareil de type box mod doit être bien entretenu - nettoyer le réservoir lorsque vous changez d'arôme, vérifier l'état de la bobine, vérifier l'état de la batterie et remplir le réservoir lorsqu'il n'y en a plus. Si vous ne vérifiez pas ces éléments, la batterie endommagée risque d'exploser ou le métal de la bobine détériorée de se retrouver dans le liquide - des choses que nous voulons absolument éviter.
L'une des rares blessures liées au vapotage survenues au Royaume-Uni est le court-circuit d'une batterie dans la poche d'un homme, qui a provoqué de très vilaines brûlures. Garder votre e-cigarette dans la même poche que d'autres objets métalliques comme des pièces de monnaie ou des clés peut provoquer un court-circuit, entraînant l'explosion de la batterie. Assurez-vous donc d'avoir un plan de voyage pour votre e-cig! Prenez l'habitude de la ranger dans une poche que vous ne dans une poche où vous ne gardez pas de monnaie ou de clés. Mieux encore, conservez-la (ainsi que les batteries de rechange) dans un étui de protection lorsque vous êtes en déplacement.
Les vapoteurs doivent également être conscients des effets de l'empoisonnement à la nicotine - il peut être assez facile de vaper à l'excès, compte tenu des arômes de luxe et de la teneur en nicotine du liquide. Avec les cigarettes, il y a un point d'arrêt naturel lorsque le tabac s'est consumé, ce qui n'est pas le cas avec les e-cigarettes. Il vous faudra remplir un réservoir entier pour atteindre un point d'arrêt "naturel", et la concentration de nicotine dans l'e-liquide signifie que vous risquez de souffrir des symptômes d'un empoisonnement à la nicotine! Ces symptômes sont les suivants : maux de tête, nausées, vomissements, vertiges, augmentation de la pression artérielle, rythme cardiaque anormal et déshydratation, pour n'en citer que quelques-uns.
Il existe des cas d'allergie au propylène glycol, et le fait de vaper un e-liquide présentant un équilibre entre le VG et le PG peut provoquer une réaction. Les symptômes d'une allergie au PG sont les suivants : yeux douloureux et/ou secs, bouche douloureuse, eczéma, nausées ou respiration sifflante. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, envisagez d'essayer un e-liquide à faible teneur en PG, comme un mélange 70/30 ou 80/20, et n'oubliez pas qu'il existe aussi la possibilité de vaper des e-liquides 100 % VG - assurez-vous simplement d'avoir un appareil capable de traiter des e-liquides 100 % VG !
LES E-CIGARETTES SONT-ELLES SÛRES ?
Le rapport 2015 de Public Health England sur les e-cigarettes a conclu que les e-cigarettes sont nettement moins nocives pour la santé que le tabac, la meilleure estimation actuelle étant de 95 % ! Les e-cigarettes sont-elles sûres à 100 % ? Non, mais par rapport au tabac, les e-cigarettes sont beaucoup plus sûres lorsqu'elles sont utilisées avec des produits réglementés. Une étude financée par la British Heart Foundation à l'université de Dundee a révélé que, dans le mois suivant le passage de la cigarette au vapotage, la santé des vaisseaux sanguins montrait des signes d'amélioration ! (6)
Pour devenir non-fumeur, le vapotage peut n'est peut-être pas aussi sûr que les formes de thérapie de remplacement de la nicotine disponibles, mais même ces produits ont des délais qu'ils suggèrent de respecter, mais toute la littérature s'accorde à dire que les risques liés à la poursuite de la thérapie de remplacement de la nicotine sont plus importants que les risques liés à la poursuite de la consommation de tabac.
Les données actuelles suggèrent que l'utilisation d'une e-cigarette est plus efficace pour arrêter de fumer que les formes de TSN disponibles sur le marché lorsqu'elles sont accompagnées d'un soutien comportemental - alors prenez contact avec votre service local d'aide à l'arrêt du tabac dès aujourd'hui ! Ou si vous êtes prêt à essayer d'arrêter de fumer aujourd'hui, voici quelques-uns de nos kits de démarrage de vape et d'e-cigarette les plus populaires !
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RÉFÉRENCES
(1) Le vapotage est-il à l'origine du poumon de pop-corn ?
(2) Les e-cigarettes sont environ 95 % moins nocives que le tabac, estime une étude de référence.
(3) (4) Vaping in England : 2020 evidence update summary (en anglais)
(5) Essai randomisé sur les e-cigarettes par rapport à la thérapie de remplacement de la nicotine
À PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Dan Overgage
DanOvergage est un ancien fumeur depuis 10 ans, jusqu'à ce qu'il devienne client des e-cigarettes SMOKO. Dan a commencé à travailler avec SMOKO il y a 5 ans après avoir réussi à arrêter de fumeren utilisant nos e-cigarettes. Il travaille au sein de notre service clientèle et dirige la création de contenu et la recherche, avec un fort accent sur tout ce qui concerne l'arrêt du tabac. Depuis qu'il travaille pour SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester non-fumeurs.
