Índice de contenidos
- ¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE EL HUMO EN LOS PULMONES?
- INTRODUCCIÓN
- ¿POR QUÉ ES DIFÍCIL DEJAR DE FUMAR?
- ¿CÓMO FUNCIONA EL VAPEO COMO FORMA DE DEJAR DE FUMAR?
- ¿CUÁNTO DURA EL OLOR A TABACO EN EL ALIENTO?
- ¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE EL HUMO DEL VAPEO EN LOS PULMONES?
- ¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE LA NICOTINA EN EL CUERPO?
- ¿CÓMO SE REALIZAN LAS PRUEBAS DE NICOTINA?
- ¿SE PUEDE ELIMINAR LA NICOTINA DEL CUERPO MÁS RÁPIDAMENTE?
- ¿CUÁNTO TIEMPO TARDAN EN RECUPERARSE LOS PULMONES?
- ¿CÓMO AFECTAN LOS PRODUCTOS SUSTITUTIVOS DE LA NICOTINA A LAS PRUEBAS DE NICOTINA?
- CUÁNTO TIEMPO PERMANECE EL HUMO EN LOS PULMONES - CONCLUSIÓN
- REFERENCIAS
¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE EL HUMO EN LOS PULMONES?
Muchas de las sustancias químicas producidas por el tabaco pueden quedar atrapadas en los pulmones, como el alquitrán, que no empiezan a eliminarse hasta que se deja de fumar, pero las pruebas sobre el tiempo que se tarda en eliminar las partículas de humo de tabaco de los pulmones indican un tiempo comprendido entre 18 y 90 segundos, con un número medio de respiraciones necesarias para eliminar las partículas de humo de tabaco de 8,7 (1).
INTRODUCCIÓN
Los fumadores activos que llevan años fumando pueden tener una idea de cuánto tiempo se tarda en limpiar los pulmones después de fumar un cigarrillo; puede que no sea precisa, pero supongo que los fumadores suelen sentir cuando hay más humo que exhalar.
Aunque puede ser cuestión de respiraciones eliminar las partículas de tabaco del aliento, hay muchas razones por las que un consumidor de tabaco puede querer saber cuánto tiempo permanece la nicotina en el cuerpo. Puede ser que su seguro de vida o de salud prohíba fumar o se vea afectado por ello, y puede que tenga que proporcionar una muestra de orina o de saliva para pruebas de drogas.
Sea cual sea el motivo, hoy vamos a analizar cuánto tiempo permanece el humo en los pulmones y a responder a la pregunta "¿cuánto tiempo permanece la nicotina en el cuerpo?".
¿POR QUÉ ES DIFÍCIL DEJAR DE FUMAR?
Dejar de fumar es difícil. Tan difícil que, según los últimos estudios, los fumadores pueden tardar más de 30 intentos en dejar el hábito. La razón por la que es tan difícil dejar de fumar se debe a la nicotina, una sustancia química adictiva.
La adicción a la nicotina se produce porque ésta activa receptores en el cerebro que controlan nuestro estado de ánimo y nuestro pensamiento, además de estimular la producción de hormonas que reducen la sensación de cansancio. El problema es que el cerebro empieza a depender de la nicotina para estimular estas vías y, si no se vuelve a administrar la dosis, el cerebro se queda sin ella, lo que provoca síntomas de abstinencia a la nicotina.
Los consumidores de tabaco conocerán estos síntomas de abstinencia de la nicotina, ya que es probable que los hayan experimentado en algún momento. Estos síntomas pueden ser bastante físicos (insomnio, dolores de cabeza y sudoración) o sentimientos de ansiedad, irritabilidad y depresión (2).
Estos síntomas pueden afectar realmente a su calidad de vida mientras intenta dejar los productos del tabaco. Por eso se inventaron los productos de terapia de sustitución de nicotina, como los chicles de nicotina y los parches de nicotina: para suministrar nicotina al cuerpo y reducir el deseo del fumador de fumar un cigarrillo de una forma menos nociva que el tabaco. Por eso se inventó el cigarrillo electrónico.
¿CÓMO FUNCIONA EL VAPEO PARA DEJAR DE FUMAR?
Los dispositivos de vapeo suministran nicotina al cuerpo, de forma muy parecida a la terapia de sustitución de nicotina, pero los cigarrillos electrónicos se utilizan de forma similar a fumar, sustituyendo no sólo el contenido de nicotina del tabaco sino también el hábito físico. Esta puede ser una de las razones por las que las pruebas indican que los cigarrillos electrónicos podrían ser hasta dos veces más eficaces que otras formas de productos de sustitución de la nicotina (3).
Lo mejor de los cigarrillos electrónicos es que el vapor exhalado contiene un 99,9% de vapor de agua y, en el mejor de los casos, trazas de nicotina. Además, las partículas se evaporan en cuestión de segundos, lo que significa que no existe el riesgo de ser fumador pasivo, como ocurre cuando se fuma.
Aunque los nuevos estudios pueden rebatir esta afirmación, es importante tener en cuenta que muchos de ellos son estudios observacionales que analizan la exposición en el hogar y no tienen en cuenta variables de confusión, como la exposición al humo del tabaco o al aerosol del cigarrillo electrónico fuera del hogar (4). Un estudio sobre aerosoles de cigarrillos electrónicos generados por máquinas reveló que los niveles de partículas producidos en una habitación estaban en consonancia con los niveles de fondo.
Dicho esto, siempre será una buena idea respetar a los demás en su espacio inmediato, evitar vapear en pequeños espacios cerrados cuando haya otras personas presentes, y tener una ventana abierta para permitir una buena ventilación en las habitaciones. Como el aerosol del cigarrillo electrónico tarda unos segundos en evaporarse, hay pruebas de que alguien cercano puede absorber algo de nicotina del vapor exhalado.
Tanto si vapeas como si fumas o utilizas productos sustitutivos de la nicotina, la nicotina permanece en tu organismo durante un tiempo después de la última ingesta de nicotina.
¿CUÁNTO DURA EL OLOR A TABACO EN EL ALIENTO?
Los cigarrillos contienen muchas sustancias químicas desagradables, algunas de las cuales huelen. Cuando fumas, estas sustancias químicas entran en la boca y permanecen en ella, sobre todo porque el tabaco reseca la boca. Una boca seca significa una falta de saliva, que es la lubricación natural de la boca y la garganta, pero también significa que la fuerza predigestiva de la saliva no está trabajando para descomponer las cosas en la boca. Esto significa que lo peor del olor permanecerá durante horas. Puedes combatirlo limpiándote los dientes con regularidad.
Las cosas se ponen un poco más difíciles cuando hablamos de los pulmones. Los pulmones tardan entre dos semanas y varios meses en recuperar su funcionalidad (5), lo que incluye la capacidad de eliminar los residuos. Dado que cuando exhalamos el aire ha estado en nuestros pulmones, el olor de la mezcla de alquitrán y otros productos químicos de potencialmente años de fumar también será expulsado, por lo que sólo hay una solución real: ¡dejar de fumar!
¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE EL HUMO DEL VAPEO EN LOS PULMONES?
El "humo" o "vapor" del vapeo, más correctamente denominado "aerosol", se disipa en el aire en cuestión de segundos, mientras que el humo del cigarrillo mantiene su forma hasta 5 horas. Esto por sí solo sugiere que, tras unas pocas inhalaciones, cualquier aerosol de vapeo es expulsado de los pulmones. Pruebe a vapear cuando hace frío en el exterior y cuente el número de respiraciones en las que todavía puede ver vapor, y compárelo con un amigo que siga fumando. Mientras que el humo del tabaco puede tardar entre 7 y 8 respiraciones en salir de los pulmones, ¡con el aerosol de vape será más rápido!
¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE LA NICOTINA EN EL CUERPO?
Hay multitud de factores que influyen en el tiempo que la nicotina permanece en el cuerpo, pero en general, la nicotina puede permanecer en la sangre unos 3 días, pero puede detectarse en una muestra de orina hasta 3 semanas y en el pelo entre 3 meses y un año (6). El detalle se reduce a la química específica de la nicotina que se produce en el organismo.
El cerebro no es el único lugar al que se puede unir la nicotina: el hígado, el riñón y el bazo tienen lugares a los que se puede unir la nicotina. Uno de los grandes problemas es que la ingesta de nicotina aumenta la presencia de los receptores a los que se une la nicotina, lo que explica en cierto modo por qué es más difícil dejar de fumar si se ha fumado durante un tiempo.
El hígado se encarga de procesar la nicotina, descomponiéndola en cotinina y otros metabolitos. La enzima utilizada para descomponer la nicotina varía en función de la genética de cada persona, ya que algunas pueden procesarla al doble de velocidad que otras. Las mujeres también parecen procesar la nicotina más rápido que los hombres, posiblemente porque su metabolismo es más rápido que el de los hombres.
Otros factores que pueden influir en la rapidez con la que se procesa la nicotina son el origen étnico, la edad, la cantidad de agua que se bebe y si se sigue fumando. Las diferencias genéticas en las enzimas que procesan la nicotina afectan a la velocidad a la que actúa la enzima, y la reducción del flujo sanguíneo al hígado a medida que se envejece puede explicar el procesamiento más lento de la nicotina. Si sigue fumando, las pruebas sugieren que procesará la nicotina más lentamente.
¿CÓMO SE REALIZAN LAS PRUEBAS DE NICOTINA?
Las pruebas de nicotina no son tan sencillas como las pruebas de nicotina - hay una variedad de pruebas que pueden encontrar los metabolitos de la nicotina, como la cotinina, que se puede encontrar en las pruebas de orina durante varias semanas después de dejar de fumar. Ya sean análisis de nicotina o de cotinina, pueden comprobar la presencia de nicotina o la concentración de nicotina en el organismo.
Los resultados de los análisis de orina pueden mostrar el consumo de tabaco a largo plazo hasta varias semanas después de dejar de fumar. Los análisis de sangre para la nicotina pueden detectar el consumo de nicotina en un plazo de 2 semanas, y se puede analizar una muestra de saliva para establecer el consumo reciente. Aunque los fumadores ligeros pueden no dar positivo en una muestra de saliva después de 11 horas, los fumadores empedernidos siguen teniendo nicotina en la saliva hasta 5 días.
Las pruebas capilares son fiables para el consumo de tabaco a largo plazo y se utilizan principalmente para detectar la cotinina, manteniendo un alto nivel de precisión durante 3 meses después de dejar de fumar y pudiendo detectar el consumo de nicotina a partir del cabello hasta un año después de empezar a dejar de fumar.
¿SE PUEDE ELIMINAR MÁS RÁPIDAMENTE LA NICOTINA DEL ORGANISMO?
Hay varias formas de acelerar la eliminación de la nicotina del organismo, pero un fumador empedernido seguirá eliminando nicotina y cotinina del organismo hasta 3 meses después de dejar de fumar.
Algunos de los mejores consejos para aliviar los síntomas de abstinencia son seguir una dieta sana con mucha vitamina C y antioxidantes para combatir el daño de los radicales libres que produce el tabaco y ayudar a reforzar el sistema inmunológico para hacer frente al estrés de dejar de fumar. Beba mucha agua para eliminar la nicotina del cuerpo a través de la orina y considere la posibilidad de tomar ginseng, ya que reduce la liberación de la sustancia química de recompensa "dopamina" producida por la estimulación de la nicotina.
¿CUÁNTO TARDAN EN RECUPERARSE LOS PULMONES?
Aunque los pulmones pueden eliminar las partículas de humo de tabaco de una exposición reciente en 8,7 respiraciones, el daño a los pulmones tarda mucho más en repararse. Cuanto antes cambie a un cigarrillo electrónico, ¡mejor!
A las 48 horas del último cigarrillo, los cilios que recubren las vías respiratorias empiezan a funcionar de nuevo. Estas estructuras en forma de pelo trabajan para eliminar los residuos de los pulmones, lo que a menudo provoca mucha tos. A las 72 horas, las vías respiratorias deberían estar mucho más despejadas, lo que facilitaría la respiración, y el sistema cardiovascular también debería funcionar mejor, mejorando el suministro de oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo.
¿CÓMO AFECTAN LOS PRODUCTOS SUSTITUTIVOS DE LA NICOTINA A LAS PRUEBAS DE NICOTINA?
Por fin ha dejado de fumar y quiere contratar un nuevo seguro de enfermedad. La aseguradora le pregunta si es fumador, a lo que usted responde que no porque lleva 3 días sin fumar, pero que está dejando de fumar con un tratamiento sustitutivo de la nicotina (parche de nicotina, chicle de nicotina), así que cuando le piden un análisis de orina, se queda un poco preocupado. Sigues tomando nicotina, pero no fumas; ¿darán los resultados del análisis que has estado fumando cuando en realidad no lo has hecho?
Por eso, un "análisis de nicotina" puede ser en realidad un "análisis de cotinina" o incluso un análisis de anabasina (un alcaloide específico del tabaco que no está presente en los productos sustitutivos de la nicotina). La cotinina es más estable en el organismo, por lo que es un buen indicador del consumo de tabaco, pero la nicotina puede convertirse en cotinina y viceversa, por lo que la prueba de la anabasina es esencial para los fumadores que han dejado de fumar con TSN.
Si ha dejado de fumar con un cigarrillo electrónico, ¡no se preocupe! La prueba de anatabina es adecuada para los que han dejado de fumar con cigarrillos electrónicos (7).
CUÁNTO TIEMPO PERMANECE EL HUMO EN LOS PULMONES - CONCLUSIÓN
Dejar de fumar es todo un reto, pero conocer los hitos a medida que los superas puede ser un estímulo cuando estás luchando. Saber que puede actualizar su seguro médico y que las pruebas pueden diferenciar entre utilizar un producto de nicotina y fumar de verdad es otro pensamiento alentador.
Los efectos del tabaco no se eliminarán por completo hasta que pase al menos una década entre el último cigarrillo y usted, pero muchos de los beneficios de dejar de fumar se producen rápidamente: la recuperación del gusto y el olfato, una mejor función pulmonar y un sistema cardiovascular menos estresado, por nombrar algunos. Cuanto antes deje de fumar, antes notará estos beneficios.
Los cigarrillos electrónicos se han convertido en una de las formas más exitosas de dejar de fumar, con estudios que indican que podrían ser hasta dos veces más eficaces que otras formas de terapia de sustitución de nicotina. Dejar de fumar con un E-cigarrillo sigue aportando los beneficios de dejar de fumar como la mejora de la función pulmonar y mejoras cardiovasculares - así que ¿a qué estás esperando? ¡Deje de fumar con SMOKO hoy mismo!
REFERENCIAS
(3) Vaping para dejar de fumar
(5) Recuperación pulmonar después de fumar: ¿Pueden los pulmones repararse a sí mismos?
(6) Lo que debe saber si tiene que someterse a una prueba de nicotina
