Table des matières
- VAPING VS SMOKING : POURQUOI LA VAPE EST-ELLE CONSIDÉRÉE COMME L'ALTERNATIVE LA PLUS SÛRE AU TABAGISME ?
- QUELLES SONT LES SUBSTANCES CHIMIQUES NOCIVES CONTENUES DANS LES CIGARETTES ?
- COMMENT LE TABAGISME AFFECTE-T-IL LA SANTÉ CARDIO-VASCULAIRE ?
- COMMENT LE PASSAGE À LA VAPE PEUT-IL AIDER À ARRÊTER DE FUMER ?
- FUMER OU VAPER ? QUE DISENT LES ÉTUDES ET LES RECHERCHES ?
- COMMENT CHOISIR LE BON DISPOSITIF DE VAPOTAGE POUR CEUX QUI CHERCHENT À ARRÊTER DE FUMER ?
- RAISONS POUR LESQUELLES LE VAPOTAGE EST MEILLEUR POUR VOTRE CŒUR QUE LE TABAGISME - CONCLUSION
- RÉFÉRENCES
Lese-cigarettes et le vapotage sont une industrie en plein essor, et ce n'est pas vraiment une surprise - malgré de nombreux articles fournissant des informations inexactes et incomplètes sur la sécurité des e-cigarettes et des liquides qu'elles contiennent, tout indique que le vapotage est beaucoup moins nocif que le tabagisme.
Le Service national de santé du Royaume-Uni commence à autoriser les cigarettes électroniques comme outil pour arrêter de fumer, reconnaissant au plus haut niveau de l'autorité médicale que les cigarettes électroniques sont nettement moins nocives que les cigarettes de tabac traditionnelles.
VAPING VS SMOKING : POURQUOI LA VAPE EST-ELLE CONSIDÉRÉE COMME UNE ALTERNATIVE PLUS SÛRE AU TABAGISME ?
Le vapotage est un moyen de faire pénétrer dans l'organisme la nicotine du tabac, qui crée une forte dépendance, de la même manière que le tabagisme : en l'inhalant. La différence est que fumer du tabac nécessite une combustion - brûler - alors que le vapotage utilise une bobine pour chauffer l'e-liquide en un aérosol, qui est inhalé.
L'acte de brûler quoi que ce soit entraîne une combustion incomplète, ce qui signifie que les molécules de carbone ne sont pas entièrement oxydées - cela entraîne la formation de monoxyde de carbone au lieu de dioxyde de carbone. Le monoxyde de carbone est problématique parce qu'il adhère à nos cellules sanguines, réduisant ainsi leur capacité à transporter l'oxygène dans le corps.
Les e-cigarettes chauffent l'e-liquide - c'est-à-dire le mélange qui contient la nicotine - pour en faire un aérosol, de sorte qu'il n'y a pas de combustion.
QUELS SONT LES PRODUITS CHIMIQUES/SUBSTANCES NOCIFS PRÉSENTS DANS LES CIGARETTES ?
Lafumée de tabac contient une litanie de produits chimiques nocifs, notamment :
Cyanure d'hydrogène (arme chimique)
Formaldéhyde (cancérogène)
Arsenic (cancérogène)
Benzène (cancérogène)
Nitrosamines (beaucoup sont cancérogènes)
Hydrocarbures aromatiques polycycliques (certains d'entre eux sont décomposés dans l'organisme et transformés en composés qui endommagent l'ADN).
Cyanure d'hydrogène (arme chimique)
Formaldéhyde (cancérogène)
Arsenic (cancérogène)
Benzène (cancérogène)
Nitrosamines (beaucoup sont cancérogènes)
Hydrocarbures aromatiques polycycliques (certains d'entre eux sont décomposés dans l'organisme et transformés en composés qui endommagent l'ADN).
Plus de 60 substances chimiques contenues dans la fumée de tabac sont connues pour être cancérigènes; le goudron obstrue les poumons, le monoxyde de carbone obstrue les globules rouges - dans l'ensemble, la fumée de tabac contient beaucoup de choses désagréables qui ne vous font aucun bien !
Les fabricants de tabac ont conçu leurs cigarettes en fonction d'une biodisponibilité élevée de la nicotine, ce qui signifie que de nombreux produits chimiques ajoutés au tabac augmentent l'absorption de la nicotine.
COMMENT LE TABAGISME AFFECTE-T-IL VOTRE SANTÉ CARDIO-VASCULAIRE ?
L'une des principales raisons pour lesquelles les fumeurs doivent arrêter de fumer est le risque accru de maladie cardiovasculaire que le tabagisme induit.
Les fumeurs ont généralement une fréquence cardiaque au repos plus élevée que les non-fumeurs, mais le tabagisme ralentit également l'augmentation naturelle de la fréquence cardiaque lors d'un exercice physique (1). Cela signifie que le cœur a du mal à s'adapter à la demande accrue d'énergie et qu'il s'efforce de fournir de l'oxygène suffisamment rapidement. Les fumeurs ne parviennent pas non plus à atteindre la fréquence cardiaque maximale (HRmax) prévue pour leur âge, ce qui démontre les dommages potentiels du tabagisme.
Le tabagisme déclenche également un certain nombre de processus qui conduisent à l'artériosclérose, c'est-à-dire au durcissement des artères. Le tabagisme y contribue en augmentant la résistance à l'insuline, ce qui entraîne une augmentation du glucose dans le sang qui contribue à l'accumulation de plaques dans les vaisseaux sanguins ; ces plaques finissent par bloquer les vaisseaux sanguins, ce qui est connu sous le nom de thrombose.
La dyslipidémie est un autre processus déclenché par le tabagisme : il s'agit d'un taux anormal de cholestérol et d'autres graisses (lipides) dans le sang, ce qui contribue à la formation de plaques artérielles. Ces obstructions réduisent le flux sanguin, ce qui signifie que le cœur doit pomper plus rapidement, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle et accroît le risque de crise cardiaque et d'autres maladies cardiaques.
Selon l'American Heart Association, le risque d'accident vasculaire cérébral ischémique chez les fumeurs est presque deux fois plus élevé que chez les non-fumeurs (2). La réduction de la capacité du sang à transporter l'oxygène, due au monoxyde de carbone, ainsi que l'accumulation de plaques dans les vaisseaux sanguins, augmentent la probabilité de formation d'un caillot qui bloque le flux sanguin vers le cerveau, entraînant un accident vasculaire cérébral (AVC).
COMMENT LE PASSAGE AU VAPOTAGE PEUT-IL AIDER À ARRÊTER DE FUMER ?
La bonne nouvelle, c'est que votre corps commence à récupérer lorsque vous arrêtez de fumer. De nouvelles preuves indiquent que cela inclut le passage au vapotage!
Une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology indique que le passage du tabac au vapotage permet à l'organisme de commencer à récupérer, avec des améliorations significatives observées en l'espace d'un mois (3). Les améliorations observées concernent les vaisseaux sanguins : leur rigidité diminue et la paroi des vaisseaux sanguins (l'endothélium) qui contrôle la relaxation et la constriction des vaisseaux eux-mêmes, voit sa fonctionnalité améliorée.
Ces améliorations en l'espace d'un mois suggèrent que le vapotage à long terme est meilleur pour la santé que le fait de rester un fumeur de longue date. Il s'agit là d'une preuve supplémentaire qui indique que les fumeurs actuels peuvent utiliser les cigarettes électroniques comme outil de sevrage tabagique.
FUMER OU VAPER. QUE DISENT LES ÉTUDES ET LES RECHERCHES ?
Le Collège royal des médecins du Royaume-Uni a évalué les données disponibles et a conclu que les e-cigarettes ne dépasseraient probablement pas 5 % des dommages causés par les produits du tabac traditionnels. Public Health England est d'accord avec cette affirmation ; la dernière analyse des données probantes conclut que les e-cigarettes sont environ 95 % moins nocives que les cigarettes fumées. (4)
Ces dernières années, les journaux se sont fait l'écho de cas de lésions pulmonaires associées à l'e-cigarette et au vapotage (EVALI). Aux États-Unis, des ingrédients interdits au Royaume-Uni et en Europe ont été ajoutés aux liquides de vapotage, notamment des arômes comme le diacétyle, qui provoquent une maladie pulmonaire appelée bronchiolite oblitérante ou "popcorn lung" (poumon de maïs soufflé).
L'acétate de vitamine E est un autre additif problématique qui provoque l'EVALI chez les vapoteurs. Aux États-Unis, certains jeunes utilisent l'acétate de vitamine E pour ajouter du THC (le tétrahydrocannabinol est le composé psychoactif du cannabis) aux e-liquides (5). Les CDC recommandent de ne pas ajouter de substances non prévues par le fabricant.
Une étude portant sur le contenu et la composition des aérosols d'e-cigarettes illustre l'apparente réduction des effets nocifs du vapotage par rapport au tabagisme. Bien que les journaux aient été honnêtes dans la mesure où certains des mêmes produits chimiques sont générés dans les e-cigarettes, les quantités trouvées dans les e-cigarettes étaient des fractions de celles trouvées dans la fumée de tabac.
La même étude a révélé que 99,9 % de l'aérosol expiré de l'e-cigarette était composé d'eau et de glycérine, et l'absence de fumée latérale générée par l'e-cigarette signifie que le "vapotage passif" ne présente pas le même risque. (6)
L'étude fait également référence à une autre enquête qui a utilisé un aérosol d'e-cigarette généré par une machine dans un espace clos et a constaté que les niveaux de particules nocives (partagées avec la fumée de tabac) ne dépassaient pas les niveaux de fond, ce qui confirme l'idée que le "vapotage passif" ne comporte pas les mêmes dangers que le tabagisme passif.
COMMENT CHOISIR LE BON DISPOSITIF DE VAPOTAGE POUR CEUX QUI CHERCHENT À ARRÊTER DE FUMER ?
Nous avons établi que le passage au vapotage est un grand pas dans la bonne direction pour tout fumeur. La première étape de ce voyage consiste à choisir un dispositif qui répond à vos besoins !
Les fumeurs de longue date peuvent trouver qu'un cig-a-like est le meilleur dispositif de départ : les cig-a-likes ont le même aspect qu'une cigarette, ce qui facilite l'échange ! Un petit système de dosettes n'a pas du tout le même aspect qu'une cigarette, mais sa taille est pratique et son fonctionnement est très similaire à celui d'un cigalike.
Pour quelqu'un qui souhaite abandonner la cigarette, je recommande vivement d'opter pour l'une des options les plus simples et les plus directes, comme le cig-a-like ou un petit système de dosettes. Les gros stylos à vape et les box mods nécessitent plus d'entretien, plus de pièces de rechange, du temps pour remplir le réservoir, transporter des bouteilles de liquide - beaucoup plus d'efforts sont nécessaires. Une option sans stress est probablement la meilleure pour quelqu'un qui arrête de fumer !
LES RAISONS POUR LESQUELLES LE VAPOTAGE EST MEILLEUR POUR LE COEUR QUE LE TABAGISME - CONCLUSION
Cela a pris du temps, mais à chaque nouvelle étude, nous trouvons des indications prometteuses selon lesquelles les effets nocifs du vapotage sont de loin supérieurs à ceux du tabagisme.
Qu'il s'agisse de la réduction considérable des niveaux de toxines ou de l'élimination du goudron et du monoxyde de carbone, tout indique que le vapotage est beaucoup moins nocif que le tabagisme, et les fumeurs devraient être encouragés à essayer les e-cigarettes comme outil de sevrage tabagique, en particulier s'ils n'ont pas eu de succès avec d'autres méthodes. Il est prouvé que votre cœur vous remerciera !
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RÉFÉRENCES
(2) Tabagisme, maladies cardiovasculaires et accidents vasculaires cérébraux (AVC)
(3) Effets cardiovasculaires du passage des cigarettes à tabac aux cigarettes électroniques
(4) Les e-cigarettes sont environ 95 % moins nocives que le tabac, selon une étude de référence
(5) Épidémie de lésions pulmonaires associées à l'utilisation d'e-cigarettes ou de produits de vapotage
À PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Dan Overgage
Dan Overgage est un ancien fumeur depuis 10 ans jusqu'à ce qu'il devienne un client des e-cigarettes SMOKO. Dan a commencé à travailler avec SMOKO il y a 5 ans après avoir réussi à arrêter de fumer en utilisant nos e-cigarettes. Il travaille au sein de notre service clientèle et dirige la création de contenu et la recherche, avec un fort accent sur tout ce qui concerne l'arrêt du tabac. Depuis qu'il travaille pour SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester non-fumeurs.
