Table des matières
- BIOHACKING AVEC LA NICOTINE
- LA NICOTINE DANS LES CIGARETTES
- LA NICOTINE FAVORISE-T-ELLE LES FONCTIONS COGNITIVES ?
- LA NICOTINE ASSURE-T-ELLE UNE NEUROPROTECTION ?
- PEUT-ON UTILISER LA NICOTINE POUR PERDRE DE LA GRAISSE ?
- LA NICOTINE AMÉLIORE-T-ELLE LA LONGÉVITÉ ?
- COMMENT LA NICOTINE AFFECTE-T-ELLE LE BIOME INTESTINAL ?
- BIOHACKING AVEC LA NICOTINE - CONCLUSION
- RÉFÉRENCES
LE BIOHACKING AVEC LA NICOTINE
Un livre récent du Dr Gundry, auteur renommé, traite de la manière d'améliorer la santé de l'intestin et des nombreux avantages qui en découlent. Intitulé "Gut Check : Unleash the Power of your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health", le Dr Gundry aborde une pléthore de sujets sur l'amélioration de la santé intestinale afin d'accroître la longévité et d'éviter les maladies, ainsi que de mieux fonctionner en général.
Le Dr Gundry s'est également entretenu avec Dave Asprey, le bien nommé "père du biohacking" - terme désignant l'utilisation de la science et de la technologie pour améliorer le fonctionnement de votre corps - pour parler du livre et de leurs expériences. L'un des sujets de discussion a été les bienfaits de la nicotine, souvent négligés en raison de son association avec le tabagisme.
C'est donc une excellente occasion de parler des bienfaits de la nicotine, certains relativement bien connus, d'autres moins, et de la manière dont les biohackers peuvent utiliser la nicotine comme outil pour améliorer certains aspects du fonctionnement de leur corps.
LA NICOTINE DANS LES CIGARETTES
La nicotine est souvent associée au tabagisme, car elle est la substance chimique du tabac qui crée la dépendance. Elle est si souvent associée au tabagisme que de nombreuses personnes confondent les effets négatifs du tabagisme avec la nicotine elle-même. Toutefois, la nicotine fait l'objet d'études distinctes de la cigarette et cet article présente certains des avantages potentiels de la nicotine elle-même.
Pour les fumeurs, il est difficile d'arrêter de fumer en raison de la nature addictive de la nicotine, ainsi que des habitudes prises autour de la cigarette, comme prendre une cigarette avec le café du matin ou fumer au pub avec des amis, sans parler du fait que la consommation de nicotine liée à la cigarette leur donne l'impression de fonctionner "normalement". C'est l'une des raisons pour lesquelles les e-cigarettes s'avèrent être l'un des moyens les plus efficaces d'arrêter de fumer !
L'autre problème que pose le tabagisme est la quantité de nicotine qui pénètre dans le sang en raison des additifs que les fabricants de tabac utilisent pour "accroître l'efficacité" de leurs cigarettes.
LA NICOTINE AIDE-T-ELLE LES FONCTIONS COGNITIVES ?
Bien que vous l'ignoriez peut-être, ce n'est pas d'hier que l'on sait que la nicotine est prometteuse pour l'amélioration des fonctions cognitives. De nombreuses études indiquent que la nicotine peut contribuer à améliorer la coordination, la vigilance, la mémoire et le temps de réaction. Ces avantages font de la nicotine un "nootropique", c'est-à-dire une substance qui améliore les facultés cognitives.
Il se peut que votre régime alimentaire contienne déjà des substances similaires qui sont également nootropes - la plus importante est probablement le café, ou plutôt la caféine ! (1) Si vous êtes un buveur de café, il ne fait aucun doute que vous vous sentez un peu fatigué et que vous avez le cerveau un peu embrumé avant votre tasse du matin. C'est l'effet nootropique de la caféine, dont beaucoup d'entre nous profitent pour se mettre en route le matin.
L'avantage de la nicotine sur le café est que les effets du café durent entre 5 et 6 heures. C'est pourquoi de nombreux experts du café conseillent de laisser environ 8 heures entre la dernière tasse de café et le coucher. La nicotine, en revanche, a une durée de vie d'environ 1 à 2 heures, ce qui en fait un meilleur choix pour les activités cognitives en fin de journée.
LA NICOTINE ASSURE-T-ELLE UNE NEUROPROTECTION ?
La façon dont la nicotine stimule les cellules peut expliquer en partie l'effet neuroprotecteur de la nicotine. Il est prouvé que la consommation de nicotine semble retarder l'apparition de la maladie de Parkinson et de la maladie d'Alzheimer. De nombreux groupes de fumeurs, par exemple, présentent une incidence plus faible de certaines maladies inflammatoires et neurodégénératives. (2)
PEUT-ON UTILISER LA NICOTINE POUR PERDRE DE LA GRAISSE ?
La nicotine augmente le rythme cardiaque et, par conséquent, le métabolisme. La nicotine consommée en fumant augmente la dépense énergétique d'environ 10 %, ce qui signifie que vous brûlez environ 200 calories de plus par période de 24 heures. (3)
La nicotine est également un coupe-faim qui réduit l'envie de manger. Outre l'augmentation du métabolisme, cela fait de la nicotine un double atout pour la perte de poids et la prévention de la prise de poids.
En outre, il est prouvé que la nicotine aide à contrôler la fonction mitochondriale. C'est dans les mitochondries que notre énergie est effectivement "fabriquée". La nicotine aide donc à réguler les "centrales électriques du corps" et à augmenter la "biogenèse mitochondriale", ce qui signifie que la nicotine peut contribuer à augmenter le nombre de mitochondries. (4)
LA NICOTINE AMÉLIORE-T-ELLE LA LONGÉVITÉ ?
Récemment, il a été suggéré que la nicotine pourrait jouer un rôle dans ce que l'on appelle le "découplage mitochondrial". Ce processus a d'abord été considéré comme un dysfonctionnement, un effet indésirable, mais les protéines de découplage trouvées localement dans l'organisme indiquent que ce processus pourrait être plus important qu'on ne le pensait et qu'il pourrait avoir une incidence sur d'autres processus biologiques.
Nous avons déjà parlé de l'effet de la nicotine sur les mitochondries, mais le découplage mitochondrial semble avoir des effets bénéfiques sur la longévité, en tout cas dans les modèles murins. Ce processus active des voies de signalisation liées aux effets de la restriction calorique sur l'allongement de la durée de vie, ainsi qu'un processus appelé "mitohormesis", qui est une réponse au stress qui augmente en fait la résistance au stress, produisant des effets bénéfiques sur la santé. (5)
COMMENT LA NICOTINE AFFECTE-T-ELLE LE BIOME INTESTINAL ?
De nombreux experts soulignent l'importance d'un intestin sain et le lien entre ce dernier et notre santé générale. Bien que des études supplémentaires soient nécessaires, certaines indiquent un effet positif de la nicotine sur l'intestin.
L'une de ces études a révélé que la réponse au stress oxydatif et les gènes de réparation de l'ADN augmentaient chez les souris mâles soumises à la nicotine. (6) Cela pourrait signifier que la nicotine aide à lutter contre les "radicaux libres" dans l'intestin, et la présence de niveaux plus élevés de gènes de réparation de l'ADN pourrait contribuer à la longévité, car le processus de vieillissement est attribué à l'"effilochage" de l'ADN.
BIOHACKING AVEC LA NICOTINE - CONCLUSION
Il est important de se rappeler que les effets positifs de la nicotine ne l'emportent pas sur les effets négatifs du tabagisme, de sorte que si vous voulez utiliser la nicotine sans en subir les effets néfastes, vous devez arrêter de fumer et obtenir votre nicotine par d'autres moyens.
C'est là que le vapotage peut vous aider! La plus grande étude de preuves à ce jour, menée par Cochrane, a trouvé des preuves "à haute certitude" que les e-cigarettes sont plus efficaces pour arrêter de fumer que les formes traditionnelles de thérapie de remplacement de la nicotine, comme les patchs et les gommes à la nicotine ! (7)
Si vous êtes fumeur et que vous souhaitez arrêter de fumer, mais que vous ne voulez pas perdre les effets bénéfiques de la nicotine, passez à l'action avec SMOKO et procurez-vous dès aujourd'hui l'un de nos kits de démarrage pour e-cigarette. Vous pourrez toujours savourer votre café du matin avec nos e-liquides au goût délicieux, fabriqués au Royaume-Uni et disponibles dans des arômes de tabac ou quelque chose d'un peu différent pour vous mettre l'eau à la bouche !
L'important est d'arrêter de fumer aujourd'hui !
RÉFÉRENCES
À PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Dan Overgage
Dan Overgage est un ancien fumeur depuis 10 ans, jusqu'à ce qu'il devienne client de SMOKO E-Cigarettes. Dan a commencé à travailler avec SMOKO il y a 5 ans après avoir réussi à arrêter de fumer en utilisant nos e-cigarettes . Il travaille au sein de notre service clientèle et dirige la création de contenu et la recherche, avec un fort accent sur tout ce qui concerne le sevrage tabagique. Depuis qu'il travaille pour SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester non-fumeurs.
