Índice de contenidos
- ¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE LA NICOTINA EN EL ORGANISMO?
- INTRODUCCIÓN
- ¿QUÉ ES LA NICOTINA?
- ¿QUÉ FACTORES DETERMINAN EL TIEMPO DE DETECCIÓN DE LA NICOTINA?
- ¿CÓMO SE DETECTA LA PRESENCIA DE NICOTINA EN EL ORGANISMO?
- ¿ES POSIBLE ELIMINAR LA NICOTINA DEL ORGANISMO Y HACER QUE NO DURE TANTO?
- ¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE LA NICOTINA EN EL ORGANISMO?
- REFERENCIAS
¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE LA NICOTINA EN EL ORGANISMO?
La nicotina se elimina en gran medida del organismo después de 3 días sin fumar, pero es detectable mediante diversas pruebas (como análisis de orina o de sangre) mucho tiempo después de dejar de fumar. Es detectable en la saliva de los fumadores empedernidos hasta 5 días, pero las pruebas capilares pueden detectar el consumo de tabaco con un alto nivel de precisión hasta 3 meses y detectar nicotina en el pelo hasta un año.
INTRODUCCIÓN
Existen varias razones por las que podría interesarle saber cuánto tiempo permanece la nicotina en su organismo. Las pruebas de nicotina se utilizan a veces con fines médicos cuando se trata de seguros, pero la gran pregunta que muchos fumadores quieren saber es "¿cuándo cesarán los síntomas de abstinencia?
Es una pregunta justa, y conocer la respuesta puede ayudar a fortalecer a los fumadores en su camino para dejar de fumar. Al fin y al cabo, una vez que haya eliminado la nicotina de su organismo, la única compulsión que le quedará por fumar será el deseo psicológico que le puede asaltar cuando esté cerca de gente que fuma o cuando realice actividades con las que disfrutaba fumando, como beber alcohol.
¿QUÉ ES LA NICOTINA?
La FDA (Food and Drug Association) estadounidense describe la nicotina como "un compuesto químico altamente adictivo presente en la planta del tabaco". Se trata de un insecticida natural, pero cuando lo ingieren los seres humanos actúa como estimulante y depresor -estimula zonas del cerebro que regulan procesos que controlan nuestro estado de ánimo y cognición, además de estimular la producción de hormonas que reducen el cansancio-, pero los estudios sugieren que dosis menores favorecen el efecto sedante, reduciendo la ansiedad y la ira.
Es este aparentemente En momentos de estrés, un cigarrillo puede ayudar a relajarse; cuando se carece de concentración, la nicotina del cigarrillo activa zonas del cerebro que controlan y promueven la cognición, dando al fumador una sensación de agudeza mental.
Al haber sido estimulado por la nicotina, el cerebro se vuelve dependiente de este estímulo externo, por lo que la falta de una nueva dosis deja a la persona en una situación de déficit, y esto es el síndrome de abstinencia. Se producen síntomas de abstinencia físicos y psicológicos, que van desde el insomnio, los dolores de cabeza y la sudoración hasta la ansiedad, la irritabilidad y la depresión. La letanía de síntomas de abstinencia hace que sea fácil entender por qué la gente sigue volviendo a la nicotina: cuando estás "enganchado" te ayuda a concentrarte, y el uso continuado mantiene alejados los síntomas de abstinencia.
Por eso los cigarrillos electrónicos son una buena forma de dejar de fumar: sigues consumiendo nicotina, pero sin el 95% de los daños asociados a los cigarrillos de tabaco. Siempre que utilices líquidos fabricados en el Reino Unido, sea cual sea el dispositivo que elijas, desde los mods hasta los vaporizadores POD, son un 95% menos nocivos que fumar, según Public Health England.
¿QUÉ FACTORES DETERMINAN EL TIEMPO DE DETECCIÓN DE LA NICOTINA?
La nicotina circula por el cuerpo a través del torrente sanguíneo, fijándose en lugares como el hígado, el riñón, el bazo y el cerebro, y su concentración más baja se encuentra en el tejido adiposo. Cabe señalar que, como fumador, el cerebro desarrolla más receptores nicotínicos de acetilcolina (que es donde se une la nicotina), lo que puede explicar por qué es más difícil dejar de fumar durante un periodo prolongado.
La nicotina se descompone o "metaboliza" en el hígado, donde el 70-80% se convierte en cotinina. Otra de las formas en las que se descompone la nicotina es el óxido nítrico de nicotina, y aunque sólo se produce una pequeña cantidad a partir de la nicotina, puede volver a reducirse a nicotina en los intestinos, lo que sugiere que el cuerpo podría estar reciclando la nicotina.
Como el hígado es la principal fuerza metabolizadora de la nicotina, cualquier actividad que afecte a la función hepática afectará a la capacidad del hígado para eliminar la nicotina de la sangre. Después de comer, el flujo sanguíneo al hígado aumenta aproximadamente un 30%, lo que se traduce en un aumento de la eliminación de nicotina de la sangre (1).
La principal enzima responsable de metabolizar la nicotina se denomina P450 (CYP) 2A6, y los estudios muestran diferencias genéticas que provocan variaciones en esta enzima de una persona a otra, ¡y estas diferencias pueden afectar hasta la mitad a la velocidad a la que se descompone la nicotina! Los orígenes étnicos también presentan diferencias en la forma en que se forma la cotinina, y generan variaciones en la enzima P450 (CYP) 2A6 (2).
También existen diferencias notables entre hombres y mujeres: las mujeres experimentan un mayor aclaramiento de nicotina, que aumenta aún más si toman anticonceptivos orales o están embarazadas. La principal diferencia parece ser el resultado de un metabolismo más rápido en las mujeres que en los hombres.
La edad también influye en el tiempo que la nicotina puede permanecer en el organismo. A partir de los 65 años, el aclaramiento total de nicotina fue un 23% inferior y el aclaramiento renal (procesada y excretada por los riñones) fue un 49% inferior. Se cree que esto se debe a la reducción del flujo sanguíneo al hígado a esta edad.
Beber mucha agua también es beneficioso para eliminar la nicotina del organismo: tanto la nicotina como su metabolito, la cotinina, son hidrosolubles, por lo que beber mucha agua no sólo ayuda a eliminarlos del organismo, sino que el aumento de la frecuencia urinaria favorece la excreción de más nicotina y sus metabolitos (3). Hidratarse también es una forma estupenda de evitar y tratar varios síntomas de abstinencia de la nicotina durante la deshabituación tabáquica. El ejercicio es otra forma de ayudar en este sentido, ya que la sudoración ayuda a excretar toxinas, además de aumentar la tasa metabólica, lo que mejora la velocidad a la que se procesan la nicotina y sus metabolitos. Asegúrate de beber mucha agua para que estos mecanismos sigan funcionando.
Diversos medicamentos también pueden contribuir al procesamiento de la cotinina y la nicotina; como se ha mencionado, los anticonceptivos orales en las mujeres aumentan el aclaramiento de nicotina. Algunos fármacos anticonvulsivos también parecen aumentar las cantidades de proteína P450 (CYP) 2A6, induciendo un mayor aclaramiento de nicotina. También se ha estudiado un fármaco antipalúdico llamado "artemisinina" y los resultados sugieren que induce una mayor actividad del P450 (CYP) 2A6. A la inversa, hay varias sustancias químicas que se comportan como inhibidores enzimáticos, como la triptamina, que reducen los niveles de nicotina procesada, lo que significa que hay más nicotina presente en la sangre, lo que en realidad reduce el deseo de fumar.
El propio acto de fumar afecta a la velocidad a la que el organismo metaboliza la nicotina. Fumar aumenta la velocidad a la que el cuerpo metaboliza otras drogas, ¡pero no parece ser el caso de la nicotina! Los estudios han demostrado que el aclaramiento de la nicotina era significativamente menor en los fumadores, y tras comprobar si los niveles de cotinina y monóxido de carbono tenían este efecto y descubrir que no era el caso, podría ser que hubiera algo más en el humo del tabaco que inhibiera el aclaramiento de la nicotina.
Aunque no existen pruebas sólidas al respecto, sí hay indicios que sugieren una correlación negativa entre el IMC y la capacidad de metabolizar la nicotina, lo que significa que un IMC más alto podría ralentizar la capacidad de eliminar la nicotina del organismo.
¿CÓMO SE DETECTA LA PRESENCIA DE NICOTINA EN EL ORGANISMO?
Los análisis de nicotina pueden ser cualitativos o cuantitativos, es decir, pueden determinar si hay nicotina o su concentración (cantidad) en el organismo. Entre ellos se encuentran los análisis de pelo, sangre, saliva y orina.
La prueba cuantitativa proporciona más información, y los resultados pueden mostrar si una persona fuma actualmente o ha dejado de fumar recientemente. En sentido estricto, las pruebas suelen buscar cotinina y y no nicotina porque la cotinina es más estable y dura más tiempo en el organismo, y sólo está presente después de que la nicotina se descomponga (4).
La prueba cuantitativa proporciona más información, y los resultados pueden mostrar si una persona fuma actualmente o ha dejado de fumar recientemente. En sentido estricto, las pruebas suelen buscar cotinina y y no nicotina porque la cotinina es más estable y dura más tiempo en el organismo, y sólo está presente después de que la nicotina se descomponga (4).
En el caso de que una persona que haya dejado de consumir productos del tabaco mediante una terapia de sustitución de nicotina, como chicles o parches de nicotina, necesite someterse a una prueba por cualquier motivo, la anabasina es la sustancia química que buscan porque es un alcaloide específico del tabaco que no está presente en los productos NRT.
Hay una variedad de razones por las que usted puede necesitar tomar una prueba de la nicotina; obviamente los estudios que investigan la nicotina en el cuerpo necesitan utilizar pruebas para recopilar la información, pero otras razones podrían incluir la aplicación de la salud y / o seguro de vida, las pruebas ordenadas por la corte, para fines de empleo, o si usted está mostrando síntomas de una sobredosis de nicotina.
Los análisis de orina se utilizan para detectar el consumo de tabaco a largo plazo porque la nicotina y la cotinina permanecen en la orina más tiempo que en la sangre, y el metabolito de la nicotina "cotinina" se encuentra durante varias semanas después de dejar el tabaco.
Los análisis de sangre para detectar la nicotina pueden detectar si ha consumido productos del tabaco en las 2 semanas siguientes, mediante una prueba denominada "cromatografía líquida cuantitativa - espectrometría de masas en tándem", una combinación de 2 técnicas que funcionan conjuntamente. Los análisis de sangre permiten separar los componentes del líquido (cromatografía líquida) e identificarlos a partir de su estructura (espectrometría de masas).
Las pruebas de saliva son útiles para comprobar el consumo reciente y son lo bastante precisas para detectar nicotina en concentraciones mucho más bajas, pero hay variaciones entre los distintos tipos de fumadores y en el tiempo que puede seguir encontrándose nicotina en la saliva: los fumadores ligeros o esporádicos pueden no encontrar nicotina en la saliva después de 11 horas, pero en los fumadores empedernidos la nicotina puede permanecer en la saliva hasta 5 días (5).
La última forma de prueba disponible es la prueba del pelo. Las pruebas capilares son fiables cuando se trata de consumo de tabaco a largo plazo, ya que mantienen un alto nivel de precisión hasta 3 meses después de dejar de fumar, y son capaces de detectar nicotina en el pelo hasta 12 meses.
¿ES POSIBLE ELIMINAR LA NICOTINA DEL CUERPO Y HACER QUE NO DURE TANTO?
Es posible eliminar la nicotina del organismo, pero la cantidad de nicotina que se consume determina el tiempo que se tarda en eliminar la nicotina del organismo y volver a la "normalidad". En el caso de los fumadores, puede tardar unos tres meses, ya que el tabaco altera la química del cerebro. Existen productos que dicen ayudar a acelerar la desintoxicación de la nicotina, pero hay pocas pruebas de que realmente funcionen.
Fumar forma radicales libres, que son moléculas reactivas inestables que pueden causar daños en el organismo, pero los alimentos ricos en antioxidantes (como el chocolate negro y los arándanos) reaccionan con estas sustancias químicas para neutralizarlas y evitar que causen daños. Además, el humo del tabaco reduce la cantidad de vitamina C en el organismo e impide la absorción de otros nutrientes importantes, como el calcio y la vitamina D. Si comemos mucha fruta y verdura, repondremos estos nutrientes y reduciremos los antojos. Este estudio demostró que el sistema de defensa antioxidante se ve afectado negativamente por el tabaquismo y, por lo tanto, tomar medidas para mejorarlo podría mejorar el sistema inmunitario, contribuyendo a una mayor sensación de bienestar y a la capacidad de manejar el estrés de la abstinencia de nicotina (6).
También se ha demostrado que el ginseng puede ser útil para dejar de fumar, e incluso para las recaídas: detiene la liberación de dopamina por la nicotina y se une a los receptores de dopamina, disminuyendo el efecto dopaminérgico del tabaco. Esto significa que la nicotina no se sentirá tan gratificante como en el pasado, lo que reducirá el deseo psicológico de encender un cigarrillo.
Como ya se ha mencionado, el aumento de la ingesta de agua hace que se orine con más frecuencia, lo que aumenta las posibilidades de que la nicotina salga del organismo. Mantenerse hidratado no sólo ayuda a la concentración, sino que permite hacer algo de ejercicio, lo que aumenta la tasa metabólica (y, por tanto, la velocidad a la que se metaboliza la nicotina), ¡y sudar es otra oportunidad para que la nicotina salga del organismo! El ejercicio también le ayudará a conciliar el sueño, reduciendo los síntomas del insomnio al dejar la nicotina.
CUÁNTO TIEMPO PERMANECE LA NICOTINA EN EL ORGANISMO - CONCLUSIÓN
La dura realidad es que no existe una forma rápida de eliminar la nicotina del organismo. Hay varios mecanismos que pueden ayudar a acelerar el proceso, y mejorar la dieta y el ejercicio ayudarán a aliviar el síndrome de abstinencia, además de ayudar a eliminar la nicotina del cuerpo. Sólo recuerda que la cantidad de nicotina que tu cuerpo está acostumbrado a ingerir influirá en la rapidez con la que tu cuerpo puede eliminarla del sistema.
El uso de un kit de inicio para cigarrillos electrónicos es una buena forma de reducir la nicotina de una manera manejable, ya que puedes ir desde la potencia más fuerte disponible hasta el 0% de nicotina, abordando la dependencia de la nicotina y el ritual de fumar. Con el tiempo, esto puede llevar a una reducción del número de receptores de nicotina en el cerebro, y es el gran número de estos receptores en los fumadores lo que contribuye al síndrome de abstinencia, porque la activación de estos receptores es lo que desencadena los efectos de la nicotina. Estos receptores adicionales no desaparecen hasta 6 semanas después de dejar el hábito, ¡por eso dejar de fumar es tan difícil!
Abandonar el hábito puede resultar mucho más fácil si se ha consumido un e-líquido bajo en nicotina durante un tiempo, y la eliminación de las otras sustancias químicas del tabaco puede ayudar a acelerar el procesamiento de la nicotina en el cuerpo, así que ¿por qué no llama a SMOKO y se pasa a un e-cigarrillo hoy mismo?
REFERENCIAS
(1) Alimentación y metabolismo de la nicotina
(2) Variabilidad interindividual en el metabolismo de la nicotina: C-oxidación y glucuronidación
(3) ¿El agua potable elimina la nicotina del organismo?
(4) Exposición a la nicotina y metabolitos
(5) ¿Cuánto tiempo permanece la nicotina en la saliva?
(6) Estado antioxidante y hábito tabáquico: relación con la dieta
SOBRE EL AUTOR
Escrito por Dan Overgage
Dan Overgage - es un ex fumador de 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO E-Cigarettes. Dan empezó a trabajar con SMOKO hace 5 años después de dejar de fumar con éxito utilizando nuestros cigarrillos electrónicos y trabaja en nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige la creación de contenidos y la investigación con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su permanencia en SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes cada día para ayudarles a mantenerse sin fumar.
