Inhoudsopgave
BIOHACKING MET NICOTINE
Een recent boek van de bekende auteur Dr. Gundry gaat over hoe je de gezondheid van je darmen kunt verbeteren en hoe dit kan leiden tot een breed scala aan voordelen. Getiteld 'Gut Check: Unleash the Power of your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health', behandelt Dr Gundry een overvloed aan onderwerpen over het verbeteren van de darmgezondheid om een langere levensduur te bereiken, ziektes te voorkomen en beter te functioneren in het algemeen.
Dr Gundry sprak ook met Dave Asprey, de toepasselijke naam de 'vader van biohacking' - een term die wordt gebruikt om te beschrijven hoe je wetenschap en technologie gebruikt om je lichaamsfuncties te verbeteren - om te praten over het boek en hun ervaringen. Een van de gespreksonderwerpen waren de voordelen van nicotine die vaak over het hoofd worden gezien vanwege de associatie met roken.
Dit is dus een geweldige kans om te praten over de voordelen van nicotine, sommige relatief bekend, sommige niet, en hoe biohackers nicotine kunnen gebruiken als hulpmiddel om aspecten van de functionaliteit van hun lichaam te verbeteren.
NICOTINE IN SIGARETTEN
Nicotine wordt vaak geassocieerd met roken omdat het de verslavende chemische stof in tabak is. Het wordt zo vaak in verband gebracht met roken dat veel mensen de negatieve effecten van roken verwarren met nicotine zelf. Nicotine wordt echter los van het roken van sigaretten bestudeerd en we kunnen in dit artikel enkele van de potentiële voordelen van nicotine zelf zien.
Voor rokers is het moeilijk om te stoppen vanwege de verslavende aard van nicotine, maar ook vanwege de gewoontes die ontstaan rondom het roken, zoals een sigaret bij de koffie 's ochtends, of roken in de kroeg met vrienden, om nog maar te zwijgen over hoe de nicotineconsumptie van roken hen het gevoel geeft dat ze 'normaal' functioneren. Dit is een van de redenen waarom E-sigaretten een van de meest effectieve manieren blijken te zijn om te stoppen met roken!
De andere uitdaging van roken is de hoeveelheid nicotine die in je bloed terechtkomt door de additieven die tabaksfabrikanten gebruiken om de 'effectiviteit' van hun sigaretten te verhogen.
HELPT NICOTINE BIJ DE COGNITIEVE FUNCTIE?
Hoewel je het misschien niet weet, is het geen nieuwe informatie dat nicotine veelbelovend is voor cognitieve verbeteringen. Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat nicotine kan helpen bij het verbeteren van coördinatie, waakzaamheid, geheugen en reactietijd. Deze voordelen definiëren nicotine als een 'nootropische' stof, wat wil zeggen dat het een cognitieve verbeteraar is.
Er kunnen al vergelijkbare stoffen in je dieet zitten die ook nootropisch zijn - de grootste is waarschijnlijk koffie, of beter gezegd de stof cafeïne! (1) Als je een koffiedrinker bent, voel je je ongetwijfeld een beetje moe en heb je een beetje wazige hersenen voor dat kopje koffie 's ochtends, het kan zelfs je humeur oppeppen! Dit duidt op het nootropische effect van cafeïne, dat velen van ons gebruiken om 's ochtends op gang te komen.
Het voordeel van nicotine ten opzichte van koffie is dat de effecten van koffie tussen de 5 en 6 uur aanhouden. Daarom zeggen veel koffie-experts dat je ongeveer 8 uur moet laten zitten tussen je laatste kopje koffie en naar bed gaan. Nicotine daarentegen houdt ongeveer 1 tot 2 uur aan, waardoor het een betere keuze is voor cognitieve activiteit laat op de dag.
BIEDT NICOTINE NEUROBESCHERMING?
De manier waarop nicotine cellen stimuleert, kan een deel van het neuroprotectieve effect van nicotine verklaren. Er zijn aanwijzingen dat nicotinegebruik het begin van de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer lijkt af te wenden. Veel groepen rokers hebben bijvoorbeeld een lagere incidentie van sommige ontstekings- en neurodegeneratieve ziekten. (2)
KUN JE NICOTINE GEBRUIKEN OM VET TE VERLIEZEN?
Nicotine verhoogt je hartslag en daarmee je stofwisseling. Dit leidt tot het gebruik van meer energie, en nicotine ingenomen door het roken verhoogt het energieverbruik met ongeveer 10%, wat betekent dat je ongeveer 200 calorieën meer verbrandt per 24 uur. (3)
Nicotine is ook een eetlustremmer, die het verlangen om te eten vermindert. Dit, in aanvulling op de verhoogde stofwisseling, maakt nicotine een dubbelslag voor gewichtsverlies en het voorkomen van gewichtstoename.
Daarnaast is er bewijs dat nicotine helpt bij het regelen van de mitochondriale functie. Het is in de mitochondriën dat onze energie effectief wordt 'gemaakt', dus nicotine helpt bij het reguleren van de 'krachtpatsers van het lichaam' en bij het verhogen van de 'mitochondriale biogenese', wat betekent dat nicotine kan helpen bij het verhogen van het aantal mitochondriën. (4)
VERBETERT NICOTINE DE LEVENSDUUR?
Onlangs is gesuggereerd dat nicotine een rol kan spelen bij iets dat 'mitochondriale ontkoppeling' wordt genoemd. Aanvankelijk werd gedacht dat dit proces een disfunctie was, een ongewenst effect, maar ontkoppelingseiwitten die lokaal in het lichaam worden gevonden, geven aan dat dit proces belangrijker kan zijn dan eerst werd gedacht en relevant zou kunnen zijn voor andere biologische processen.
We hebben het al gehad over het effect van nicotine op mitochondriën, maar mitochondriale ontkoppeling lijkt ook gunstige effecten te hebben op een lang leven, zeker in muismodellen. Dit proces activeert signaalroutes die verband houden met de levensverlengende effecten van calorierestrictie en een proces dat 'mitohormesis' heet, een reactie op stress die de stressbestendigheid verhoogt, wat gunstige gezondheidseffecten oplevert. (5)
HOE BEÏNVLOEDT NICOTINE HET DARMBIOOM?
Er is tegenwoordig veel aandacht voor het darmbioom als het gaat om gezondheid. Veel deskundigen wijzen op het belang van een gezonde darm en hoe dit verband houdt met onze algehele gezondheid. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, wijzen sommige studies op een positief effect van nicotine op de darmen.
Eén zo'n onderzoek toonde aan dat oxidatieve stressrespons- en DNA-herstelgenen verhoogd waren bij mannelijke muizen die nicotine kregen toegediend. (6) Dit zou kunnen betekenen dat nicotine helpt om 'vrije radicalen' in de darmen aan te pakken, en de aanwezigheid van hogere niveaus van DNA-herstelgenen zou kunnen bijdragen aan een langere levensduur, omdat het verouderingsproces wordt toegeschreven aan het 'rafelen' van DNA.
BIOHACKING MET NICOTINE - CONCLUSIE
Het is belangrijk om te onthouden dat de positieve effecten van nicotine niet opwegen tegen de negatieve effecten van roken, dus als je nicotine wilt gebruiken zonder dat het schadelijk is, moet je stoppen met roken en je nicotine op een andere manier binnenkrijgen.
Dit is waar vaping kan helpen! De grootste review van bewijsmateriaal tot nu toe, uitgevoerd door Cochrane, vond 'high-certainty' bewijs dat E-sigaretten effectiever zijn om te stoppen met roken dan traditionele vormen van nicotinevervangingstherapie, zoals nicotinepleisters en nicotinekauwgom! (7)
Dus als je een roker bent die bezorgd is om te stoppen, maar je wilt de heilzame effecten van nicotine niet verliezen, stap dan over met SMOKO en pak vandaag nog een van onze E-sigaret starterkits - je kunt nog steeds genieten van je ochtendkoffie met onze geweldig smakende, in het Verenigd Koninkrijk gemaakte e-liquids die verkrijgbaar zijn in tabak smaken, of iets anders om je smaakpapillen te prikkelen!
Het belangrijkste is dat je vandaag stopt met roken!
REFERENTIES
OVER DE AUTEUR
Geschreven door Dan Overgage
Dan Overgage is een voormalig roker van 10 jaar totdat hij klant werd bij SMOKO E-sigaretten. Dan begon 5 jaar geleden bij SMOKO te werken nadat hij succesvol gestopt was met het gebruik van onze e-sigaretten en werkt bij onze klantenservice en is verantwoordelijk voor onze content creatie en onderzoek met een sterke focus op alles wat te maken heeft met stoppen met roken. Tijdens zijn dienstverband bij SMOKO heeft Dan talloze blogs geschreven en overlegt hij dagelijks met talloze klanten om hen te helpen rookvrij te blijven.
