Si vous envisagez de passer de la cigarette au vapotage, félicitations, vous avez fait le premier pas vers une vie sans tabac ! Le vapotage peut être un excellent moyen d'arrêter définitivement de fumer. Selon NHS Smoke Free, elle peut être plus efficace que les patchs et les chewing-gums et, d'après Public Health England, "les e-cigarettes sont 95 % moins nocives que les cigarettes".
Mais avec la grande variété d'appareils, d'e-liquides et d'intensités, il peut sembler compliqué de se lancer dans le vapotage.
Aujourd'hui, nous allons vous expliquer ce que signifient les différents termes, comment trouver votre solution idéale et nos meilleurs conseils et astuces pour vous mettre sur la bonne voie.
QU'EST-CE QU'UNE E-CIGARETTE ?
Au cours des dernières années, les e-cigarettes sont devenues de plus en plus populaires comme moyen d'arrêter la cigarette. Il en existe de toutes les formes et de toutes les tailles, mais elles reposent toutes sur le même principe de base. Un dispositif électronique contenant un liquide aromatisé avec de la nicotine est chauffé jusqu'à ce qu'il se transforme en vapeur. Vous inhalez ensuite la vapeur comme vous le feriez avec une cigarette normale.
Cette vapeur infusée de nicotine vous apportera la même nicotine qu'une cigarette et, ce qui est peut-être plus important encore, vous procurera le même effet de gorge et la même satisfaction qu'une cigarette, sans avoir à fumer.
Pour quelque chose qui semble si nouveau, l'idée d'une alternative plus saine au tabagisme existe depuis les années 1920, mais ce que nous connaissons sous le nom d'e-cigarette moderne a été créé en 2003 par l'inventeur Hon Lik. Il souhaitait développer une alternative à la cigarette car son père était mort du tabagisme et, en tant que fumeur de trois paquets par jour, il ne voulait pas qu'il lui arrive la même chose.
LES AVANTAGES DES E-CIGARETTES
L'ambitieux inventeur Hon Lik a réussi ! Les e-cigarettes qu'il a créées présentent d'énormes avantages pour la santé, principalement en raison de ce qu'elles ne contiennent pas.
LES E-CIGARETTES CONTIENNENT-ELLES DES PRODUITS CHIMIQUES NOCIFS ?
La réponse courte est que les e-cigarettes contiennent 99% moins d'ingrédients nocifs que les cigarettes traditionnelles. Les cigarettes normales contiennent plus de 4 000 produits chimiques (arsenic, formaldéhyde et monoxyde de carbone, pour n'en citer que quelques-uns) et plus de 50 substances cancérigènes connues (produits chimiques dont il est prouvé qu'ils provoquent le cancer).
Les e-cigarettes sont vraiment extraordinaires car elles ne contiennent que quatre ingrédients : le propylène glycol et la glycérine végétale (utilisés dans les sucreries, les bonbons, les chewing-gums, les boissons gazeuses, les glaces sans matière grasse et les préparations pour gâteaux), les arômes alimentaires (présents dans la plupart de nos aliments) et la nicotine (qui est la seule raison pour laquelle nous fumons). Ainsi, en éliminant la grande majorité des produits chimiques, les e-cigarettes sont certainement un moyen moins nocif de consommer de la nicotine.
LES E-CIGARETTES CONTIENNENT-ELLES OU PRODUISENT-ELLES DE LA FUMÉE SECONDAIRE ?
D'innombrables études ont prouvé que les e-cigarettes ne produisent pas de fumée secondaire. Le tabagisme passif, comme on l'appelle, est l'effet secondaire extrêmement nocif que produisent les produits du tabac traditionnels et qui est à l'origine de plus de 41 000 décès aux États-Unis chaque année.
La vapeur produite par les e-cigarettes ne contient aucun des produits chimiques nocifs associés au tabagisme passif. Cela signifie que les personnes qui vous entourent ne seront plus affectées par votre habitude. Un autre grand avantage du vapotage!
LE VAPOTAGE EST-IL PLUS CHER QUE LE TABAGISME ?
Outre les raisons de santé mentionnées, le coût de l'utilisation d'une e-cigarette peut être nettement inférieur à celui des produits du tabac traditionnels. Le fait que la plupart des gouvernements ne taxent pas les e-liquides ou les e-cigarettes au même taux que les cigarettes y contribue grandement. C'est une excellente nouvelle pour quelqu'un qui cherche à se débarrasser de ses habitudes.
Si vous fumez un paquet par jour au Royaume-Uni, vous pourriez dépenser jusqu'à £10 par jour. Sur une année, cela représente £3650 dépensés en cigarettes ! En optant pour SMOKO, par exemple, une de nos recharges contient plus de 35 cigarettes de nicotine et coûte au maximum £2,00. Ainsi, même si vous utilisez une recharge par jour, vous pouvez vous attendre à dépenser £730 par an.
Au cours de votre première année d'utilisation des e-cigarettes, vous pourriez économiser plus de £2 900. Par conséquent, lorsque des personnes affirment que la vaporisation est plus coûteuse que le tabagisme, les mathématiques ne doivent pas être l'une de leurs matières de prédilection.
L'UTILISATION D'UNE E-CIGARETTE PEUT-ELLE M'AIDER À ARRÊTER DE FUMER ?
Des études menées par Cancer Research UK ont montré qu'en raison du fait que les e-cigarettes ont un goût, une sensation et un taux de nicotine similaires à ceux des cigarettes, les fumeurs ont presque deux fois plus de chances d'arrêter de fumer avec les e-cigarettes qu'avec les patchs et les gommes à la nicotine.
Et avec plus de 41 millions d'anciens fumeurs qui utilisent aujourd'hui les e-cigarettes, la preuve est faite. Rien qu'au Royaume-Uni, plus de 3,7 millions d'anciens fumeurs utilisent aujourd'hui des e-cigarettes ou la vape au lieu de fumer. Si vous aimez les grands chiffres, alors le vapotage au Royaume-Uni a :
- aidé plus de 3 700 000 personnes à arrêter de fumer
- empêché la consommation de plus de 13,6 milliards de cigarettes rien que cette année.
- Les vapoteurs ont économisé entre £3 milliards et £4,5 milliards de leur argent durement gagné, qui est littéralement parti en fumée.
Il n'existe pas de "pilule magique" lorsqu'il s'agit d'arrêter de fumer. Certaines personnes arrêtent brutalement, d'autres suivent une hypnothérapie et d'autres encore utilisent une e-cigarette. Le facteur clé est que toute personne souhaitant arrêter de fumer doit faire preuve d'un peu de volonté pour opérer le changement ! Mais la volonté + les e-cigarettes semblent être une combinaison gagnante.
Une fois qu'une personne a compris ces 4 principaux avantages de l'e-cigarette par rapport aux cigarettes traditionnelles, la plupart des gens ne reprennent jamais une cigarette. Il est facile de comprendre pourquoi quand on peut voir et sentir les avantages de l'arrêt du tabac au fil du temps !
DIFFÉRENTS TERMES RELATIFS AU VAPOTAGE
Les e-cigarettes sont des outils assez simples et efficaces. Mais si vous avez jeté un coup d'œil sur Internet ou êtes entré dans un magasin de vapotage, la diversité des styles, de la terminologie et des noms peut vous sembler déconcertante. Permettez-nous de vous présenter les termes et expressions les plus courants.
Liquide/E-Liquide/Juice
Il s'agit du liquide qui contient la nicotine que vous allez vaporiser. Il peut se présenter sous forme de flacons ou de cartouches préremplies ou de recharges. L'e-liquide est disponible dans une large gamme d'arômes et de taux de nicotine. Chez SMOKO, nos e-cigarettes et nos recharges VAPE sont disponibles dans plus de 12 arômes différents et jusqu'à 4 taux de nicotine différents.
Vapeur
Il s'agit du brouillard de fumée produit en chauffant l'e-liquide dans une e-cigarette. La quantité de vapeur produite varie d'un appareil à l'autre. Certains appareils s'enorgueillissent de la quantité de vapeur produite. Mais le plus gros n'est pas toujours le meilleur. Chez SMOKO, nous sommes fiers de nos e-cigarettes discrètes mais satisfaisantes, qui produisent une quantité de vapeur similaire à celle d'une cigarette - pour que vous puissiez vous démarquer dans le nuage !
E-cigarette/stylo de vapotage
C'est l'ensemble de l'appareil qui chauffe le liquide. Il existe deux types principaux d'e-cigarettes : les systèmes fermés et les systèmes ouverts. Le système fermé d'e-cigarette utilise des recharges pré-remplies et lorsque vous avez terminé une recharge, il vous suffit de la retirer de la batterie et d'en mettre une nouvelle. C'est le système le plus simple de tous, il convient mieux aux personnes qui débutent ou qui ne veulent pas s'encombrer.
Chez SMOKO, notre dispositif de vapotage le plus vendu est notre E-Cigarette cigalike, qui correspond à l'esthétique et à la sensation d'une cigarette traditionnelle.
Les systèmes ouverts utilisent une batterie rechargeable et un réservoir rechargeable qui contient un atomiseur ou une bobine. Ils sont communément appelés vapoteurs ou vape mods. Ces modèles ont tendance à être plus puissants et à produire de plus gros nuages de vapeur, mais il faut généralement utiliser des e-liquides à faible teneur en nicotine en raison du volume de vapeur produit. Les systèmes ouverts nécessitent plus d'entretien et le remplacement régulier de nombreuses pièces.
Recharges/Cartouches/Pods
Il s'agit de recharges d'e-cigarettes pré-remplies. Elles sont déjà remplies d'e-liquide et d'un atomiseur intégré qui crée la vapeur. Il vous suffit donc de visser la recharge sur la batterie et de tirer une bouffée. Elles sont jetables, de sorte qu'une fois la recharge terminée, il suffit de la retirer de la batterie et de la jeter.
Lesrecharges pour e-cigarettes SMOKO sont disponibles dans une grande variété d'arômes et de taux de nicotine afin de répondre aux besoins de tous les fumeurs !
La batterie
C'est elle qui alimente votre appareil et elle est normalement intégrée à l'appareil, de sorte que vous pouvez visser une recharge ou un réservoir directement dessus. La plupart des batteries de vape sont rechargeables, soit par un chargeur USB spécial, soit par un câble USB normal. Avec certains des plus gros vapoteurs et Box Mods, vous devrez acheter une batterie séparément et l'insérer dans votre appareil. Comme vous pouvez vous en douter, l'augmentation de la puissance s'accompagne d'une augmentation du coût.
Notre batterie d'e-cigarette est petite, discrète et élégante - parfaite pour un vapotage discret !
Chargeur USB/Câble de recharge
Il existe une grande variété de formes et de tailles, mais leur rôle est de charger votre batterie. Une extrémité peut être branchée sur n'importe quel port USB de votre ordinateur portable ou de votre ordinateur ou sur un adaptateur de prise secteur, et l'autre extrémité est branchée sur la batterie. Selon l'appareil que vous utilisez, le chargeur USB peut être un simple fil ou un article spécialisé conçu pour cette batterie d'e-cigarette- comme le chargeur USB pour e-cigarette de SMOKO.
Vaporisateur/stylo de vapotage
Il s'agit d'un autre terme pour désigner une e-cigarette, mais il fait généralement référence aux dispositifs que vous remplissez vous-même, également connus sous le nom de système ouvert. Ils sont normalement plus personnalisables qu'une e-cigarette car ils ont des réservoirs, des bobines et des batteries amovibles. Ils sont définitivement plus compliqués qu'une e-cigarette et nécessitent plus d'entretien et de maintenance, c'est pourquoi nous les recommandons aux vapoteurs expérimentés.
Mods/Box Mod
Abréviation de modifié, il s'agit d'un type de vaporisateur, mais plus complexe. Non seulement ils sont personnalisables comme un vapoteur, mais ils ont aussi normalement un voltage variable pour que vous puissiez ajuster la puissance. Si vous avez vu des gens avec de grosses boîtes produisant une énorme quantité de vapeur, alors vous avez vu un mod.
Nous ne les recommandons pas aux vapoteurs débutants en raison de leur complexité et du risque de surchauffe de votre liquide avec la tension variable.
Coils/Atomisateurs
Ce sont eux qui transforment l'e-liquide en vapeur. Les bobines et les atomiseurs peuvent être fabriqués dans de nombreux matériaux, du coton à la céramique. Ils se trouvent au fond de la recharge ou du réservoir et agissent essentiellement comme la mèche d'une bougie, ils absorbent le liquide et le chauffent jusqu'à ce qu'il se transforme en vapeur. Dans les e-cigarettes et les recharges pré-remplies, ils sont intégrés, mais dans les vaporettes, ils sont amovibles et doivent être remplacés environ une fois par semaine.
Réservoirs
Utilisé dans les vaporisateurs et les mods, le réservoir contient l'e-liquide, l'atomiseur et l'embout buccal. Ils ont une capacité maximale de 2 ml et se vissent normalement sur une batterie. Généralement en verre ou en plastique, le réservoir est un objet délicat qui peut se briser en cas de chute.
CHOISIR SON DISPOSITIF, SON ARÔME DE VAPEUR ET SON TAUX DE NICOTINE
Maintenant que vous connaissez la signification de tous ces termes, il est temps de choisir le type d'appareil que vous voulez.
Chacun a ses avantages, mais si vous êtes novice en matière de vapotage, nous vous conseillons d'opter d'abord pour une e-cigarette de type cigare.
Les e-cigarettes ressemblent le plus à une cigarette, ce qui peut faciliter les premières semaines d'arrêt du tabac. Les e-cigarettes sont également beaucoup plus discrètes que les gros vapoteurs en raison de leur taille et de leur poids, mais elles sont conçues pour produire la même quantité de vapeur qu'une cigarette produirait de la fumée. Il n'y a donc pas d'énormes nuages de vapeur à chaque bouffée. Enfin, les e-cigarettes sont les plus simples : il suffit de tirer une bouffée jusqu'à ce que la recharge soit vide, puis d'en mettre une autre. Il n'y a pas de pièces supplémentaires à nettoyer ou à remplacer, ni de boutons à presser.
Une fois que vous avez décidé du type d'appareil que vous souhaitez utiliser, vous devez choisir l'arôme que vous souhaitez.
Nous vous suggérons un arôme de tabac similaire à celui que vous fumez actuellement pour la même raison que nous avons suggéré l'e-cigarette : l'utilisation d'un arôme similaire peut faciliter le passage de la cigarette à l'e-cigarette. Par exemple, si vous fumez une cigarette sur mesure, nous vous suggérons notre arôme Tabac original, ou si vous roulez vous-même vos cigarettes, nous vous suggérons l'arôme Tabac à rouler Virginie.
Enfin, il est temps de choisir le taux de nicotine. Lorsque vous commencez à vaper, nous vous recommandons vivement de commencer par un taux de nicotine plus élevé. Une étude de Cancer Research UK a montré que les utilisateurs d'e-cigarettes qui ont un taux de nicotine plus élevé ont plus de chances d'arrêter de fumer et n'ont pas besoin de souffler constamment pour obtenir la nicotine dont ils ont besoin.
C'est pourquoi nos kits de démarrage ne contiennent qu'un taux de nicotine de 2,0 %. Une fois que vous vous serez habitué aux e-cigarettes, vous pourrez diminuer les taux de nicotine, mais nous vous conseillons de commencer par un e-liquide à fort taux de nicotine, au moins pendant les deux premières semaines.
ERREURS ET PIÈGES DE LA E-CIGARETTE LORS DE LA PREMIÈRE UTILISATION
Les e-cigarettes représentent une énorme amélioration par rapport aux cigarettes, mais comme toute chose nouvelle, il peut y avoir une période d'adaptation pour s'habituer au vapotage. Si vous pouvez éviter ces erreurs courantes, vous pourrez commencer votre expérience de l'e-cigarette sur des bases beaucoup plus solides.
L'UTILISATION EXCESSIVE DE L'E-CIGARETTE
L'un des pièges les plus courants dans lesquels tombent les nouveaux utilisateurs est de trop utiliser leur e-cigarette. Contrairement aux cigarettes qui ont un point d'arrêt naturel (lorsque vous les terminez), les e-cigarettes n'en ont pas. Il peut être facile de tirer sur sa e-cig sans y penser et d'utiliser plus de la recharge que nécessaire. Et comme chaque recharge contient environ 35 cigarettes de nicotine, vous ne devez pas tirer sur une e-cigarette jusqu'à ce qu'elle soit épuisée en une seule fois - vous risqueriez de faire une overdose de nicotine!
Ce que nous vous suggérons lorsque vous commencez à vaper, c'est de l'utiliser comme vous le feriez avec une cigarette. Environ 5 à 7 grandes bouffées sur votre e-cig équivalent à une cigarette, donc chaque fois que vous fumeriez une cigarette, utilisez plutôt votre e-cigarette. Cela vous permettra de prendre l'habitude d'utiliser votre e-cigarette et vous empêchera d'en abuser.
UTILISER DES CIGARETTES ET DES E-CIGARETTES EN MÊME TEMPS
Pour certaines personnes, utiliser les deux en même temps peut être un moyen utile de se sevrer de la cigarette, mais pour la plupart des gens, cela ne fait qu'ajouter un moyen supplémentaire d'obtenir de la nicotine.
Nous vous conseillons d'essayer de passer complètement aux e-cigarettes lorsque vous commencez, car plus vous continuez à utiliser des cigarettes, plus vous risquez d'abandonner complètement le tabac.
Si vous ne parvenez pas à arrêter complètement de fumer dans un premier temps, remplacer au moins une partie de vos cigarettes par des bouffées sur une e-cigarette est bien mieux que rien ! Veillez simplement à ce que votre objectif final soit d'arrêter de fumer et essayez chaque jour de réduire le nombre de cigarettes que vous consommez. De cette façon, même si cela prend du temps, vous finirez par arrêter de fumer.
SOYEZ TOUJOURS PRÊT
L'utilisation d'une e-cigarette nécessite un peu plus d'organisation que la cigarette, car vous devez vous assurer que votre batterie est chargée et que votre recharge n'est pas vide lorsque vous quittez la maison.
Contrairement aux cigarettes, pour lesquelles vous pouvez vous rendre au magasin du coin et acheter un nouveau paquet ou un nouveau briquet, il peut être plus difficile de trouver votre marque d'e-cigarettes sur un coup de tête. Il est donc toujours bon d'avoir une batterie et une recharge de rechange, au cas où. Nous avons entendu des personnes dire qu'elles n'avaient pas fumé pendant des mois avant desortir le soir... où elles ont découvert qu'elles avaient oublié de charger une batterie ou d'apporter une recharge de rechange.
L'autre piège dans lequel tombent les nouveaux utilisateurs est de ne pas commander leurs recharges à temps. Chez SMOKO, toutes les commandes passées avant 15 heures du lundi au vendredi sont envoyées le jour même, mais si vous en êtes à votre dernière recharge lorsque vous commandez, vous risquez de passer une nuit sans nicotine!
Pas assez de bouffées
Beaucoup de nouveaux adeptes de l'e-cigarette tirent des bouffées courtes et rapides, comme ils le feraient avec une cigarette. Cela ne vous apportera pas la nicotine dont vous avez besoin et vous risquez d'utiliser beaucoup plus de la recharge que nécessaire ou de ne pas vous sentir aussi satisfait que si vous fumiez une cigarette.
La vapeur des e-cigarettes met un peu plus de temps à être absorbée par le corps que la fumée de cigarette. Pour tirer le meilleur parti de votre e-cigarette, vous devez donc prendre des bouffées plus longues et plus profondes que celles que vous prendriez avec une cigarette. Pour obtenir les meilleurs résultats, nous vous suggérons de maintenir la vapeur dans vos poumons pendant une ou deux secondes de plus qu'avec la fumée de cigarette, ce qui donnera vraiment à la nicotine contenue dans la vapeur le temps d'être absorbée par les poumons.
FAIRE DE LA TRANSITION VERS LE VAPOTAGE UN SUCCÈS À LONG TERME
Il est évident que les avantages de l'e-cigarette dépassent de loin ceux de la cigarette normale : moins nocifs, pas de fumée secondaire et plus abordables. En veillant à utiliser le bon dispositif, avec les bons arômes et le bon taux de nicotine, et en vous assurant d'avoir toujours une batterie et une recharge de rechange, vous ferez en sorte que votre transition de la cigarette à l'e-cigarette soit couronnée de succès !
Si vous avez encore des questions sur le style d'e-cigarette à utiliser ou sur l'arôme qui vous conviendrait le mieux, n'hésitez pas à nous appeler au 0800 772 0234 ou au +44 (0)1892 512 529 pour parler à l'un de nos collaborateurs.
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