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QUÉ ESPERAR AL DEJAR DE FUMAR, CÓMO AYUDAN LOS E-CIGS - LÍNEA DE TIEMPO PARA DEJAR DE FUMAR
Cuando se trata de dejar de fumar, a menudo se habla de los beneficios para la salud - pero la mayoría de la gente encuentra estos beneficios en el mejor de los casos vagos. Por ejemplo, por supuesto que es excelente que después de 5 años de dejar de fumar la probabilidad de tener un derrame cerebral sea la misma que la de un no fumador... pero eso no ayuda a dejar el cigarrillo.
Para ayudarte, hemos elaborado una línea de tiempo para dejar de fumar, para mostrar exactamente cómo te beneficiarás de dejar el tabaco con el tiempo y sustituir tu cigarrillo por un cigarrillo electrónico (que se ha demostrado que no te afecta de la misma manera).
EN LOS PRIMEROS 2 MINUTOS...
Las partículas de humo permanecen en los pulmones entre 18 y 90 segundos desde la última calada, necesitando una media de 8,7 respiraciones para eliminarlas por completo.
EN LOS PRIMEROS 20 MINUTOS...
A los veinte minutos de intentar dejar de fumar, la tensión arterial y el pulso habrán vuelto a la normalidad. Ha empezado con buen pie.
A LAS 12 HORAS DE DEJAR DE FUMAR
Sus niveles de oxígeno y monóxido de carbono en sangre estarán en niveles normales.
A LAS 24 HORAS DE DEJAR DE FUMAR
Muchas personas experimentan ansiedad o algún tipo de síndrome de abstinencia cuando dejan de fumar. Es normal que estas ansiedades alcancen su punto álgido a las veinticuatro horas de dejar de fumar, y es posible que se mantengan hasta las dos semanas de iniciado el proceso. Se pueden evitar utilizando cigarrillos electrónicos para obtener la nicotina que el cuerpo necesita, sin los otros 4000 productos químicos.
A LOS 2 DÍAS DE DEJAR DE FUMAR
Tu cuerpo inteligente ya estará regenerando las terminaciones nerviosas dañadas y, si has perdido el sentido del gusto o del olfato, es posible que notes que empiezan a recuperarse en este momento, ¡un beneficio tangible para los amantes de la comida!
A LOS 3 DÍAS DE DEJAR DE FUMAR
Notará que su respiración se vuelve menos dificultosa, especialmente cuando hace ejercicio(lo que puede ayudarle mucho cuando deja de fumar).
1 SEMANA DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR
Alrededor de este tiempo, experimentará algunos antojos "inducidos". Por ejemplo, si ves a alguien fumando en la televisión o hueles el humo de un cigarrillo.
Los cigarrillos electrónicos son estupendos para esto, ya que sigues teniendo la sensación de fumar y la nicotina para hacer frente a los antojos, pero no tienes que abandonar el hábito.
A LOS 10 DÍAS DE DEJAR DE FUMAR
Las ganas de fumar inducidas por el tabaquismo deberían disminuir con regularidad y volverse mucho más débiles.
A LAS 2 SEMANAS DE DEJAR DE FUMAR
Si puedes seguir así más allá de este punto, hay muchas posibilidades de que dejes de fumar con éxito. Para entonces, la circulación sanguínea en la boca está volviendo a su estado normal.
A LAS 4 SEMANAS DE DEJAR DE FUMAR
Ya no experimentará la agresividad asociada al abandono del tabaco (y todos sus amigos y familiares suspirarán aliviados): ¡ahora empiezan los verdaderos beneficios para su salud!
A LAS 8 SEMANAS DE DEJAR DE FUMAR
Su resistencia a la insulina habrá vuelto a niveles normales, lo que es ideal para las personas con alto riesgo de diabetes.
A LOS 3 MESES DE DEJAR DE FUMAR
A los tres meses, su función pulmonar habrá mejorado y tendrá menos riesgo de sufrir un infarto.
La circulación general también habrá mejorado, y si tosía o tenía sibilancias mientras fumaba, estos síntomas habrán desaparecido.
A LOS 9 MESES DE DEJAR DE FUMAR
Los cilios de los pulmones empiezan a crecer de nuevo, y usted se beneficiará de un aumento de los niveles de energía, ya que su cuerpo es capaz de obtener la cantidad correcta de oxígeno.
1 AÑO DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR
¡Menudo hito!
Si ha llegado a un año sin fumar, su riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca, un infarto de miocardio o un ictus habrá disminuido sustancialmente.
Además, es probable que haya ahorrado miles de libras simplemente por dejar de fumar, ¡es hora de darse un capricho!
5 AÑOS DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR
Su riesgo de sufrir un ictus, una hemorragia o diabetes es ahora el mismo que el de un no fumador.
A LOS 10 AÑOS DE DEJAR DE FUMAR
El riesgo de padecer cualquier tipo de cáncer es mucho menor: cáncer de pulmón, boca, garganta y páncreas.
A LOS 15 AÑOS DE DEJAR DE FUMAR
Es prácticamente un no fumador.
Su riesgo de desarrollar cualquier enfermedad relacionada con el tabaco será ahora aproximadamente el mismo que el de alguien que nunca ha fumado.
Así que ahí lo tienes, ¡la línea de tiempo para dejar de fumar que explica cómo se recupera tu cuerpo de los cigarrillos! Como ya hemos mencionado, los cigarrillos electrónicos pueden ayudarte enormemente a llegar a la marca de los 15 años. Desde mantener a raya tu adicción a la nicotina hasta evitar que fumes un cigarrillo de verdad, los cigarrillos electrónicos pueden ayudarte a romper viejos hábitos y a ser más saludable en el proceso.
Así que si quieres empezar a dejar de fumar, ¿por qué no pruebas uno de nuestros kits de inicio para cigarrillos electrónicos?
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