En SMOKO todos somos ex fumadores, así que sabemos lo difícil que puede ser dejar el tabaco para siempre. Hemos recopilado los que más nos han ayudado, y cómo pueden ayudar los cigarrillos electrónicos.
1. FIJA UNA FECHA PARA DEJAR DE FUMAR FÁCILMENTE
Como cualquier gran empresa, dejar de fumar requiere un poco de planificación. La mayoría de nosotros caemos en la trampa de dejar de fumar para mañana y seguir haciéndolo para siempre. Lo mejor que puede hacer es fijarse una fecha concreta (no muy lejana) y planificarla.
Deshazte de los cigarrillos que no necesites para que te duren hasta entonces, y asegúrate de que tienes lo necesario para aguantar una o dos semanas.
2. NO INTENTES DEJARLO DE GOLPE
Todos hemos oído hablar de gente que un día decidió que ya no fumaba y lo dejó. En algunos casos funciona, pero la mayoría de la gente vuelve a fumar al cabo de un par de días. De hecho, sólo 3 de cada 100 personas pueden dejar de fumar de esta forma.
Sin embargo, la mayoría de los fumadores han intentado dejarlo por completo alguna vez, y si usted no forma parte de ese 3%, no se preocupe, ¡no está solo!
Es por eso que en SMOKO sugerimos los cigarrillos electrónicos, que te dan la nicotina que necesitas para seguir adelante, pero no tienen los 4000 productos químicos o 50 carcinógenos conocidos que tienen los cigarrillos.
Los cigarrillos electrónicos también han demostrado ser una de las maneras más eficaces de dejar de fumar, ayudando a la gente a dejar de fumar todos los días.
Puedes dejar de fumar sin todo el dolor que conlleva el síndrome del pavo frío.
3. HAZLO PÚBLICO
La presión social es una fuerza poderosa y, aunque odiemos admitirlo, funciona tan bien ahora como cuando éramos adolescentes. Después de todo, probablemente fue una de las principales razones por las que empezaste a fumar.
Utiliza también la presión de grupo para dejar de fumar. Dile a tanta gente como conozcas que estás dejando de fumar, la gente se dará cuenta si empiezas a recaer y te ayudará a volver al buen camino.
Además, cuando dejes de fumar, los comentarios positivos que recibas te ayudarán en los días difíciles.
Si quieres dejar de fumar en serio, asegúrate de que todo el mundo lo sepa.
4. AHORRE DINERO EN CIGARRILLOS
Como fumador, los cigarrillos se convierten en una parte más del presupuesto mensual. Pero incluso si planifica los cigarrillos, sigue siendo sorprendente lo mucho que le cuestan. Una forma estupenda de mantenerse motivado es reunir el dinero que se habría gastado en cigarrillos.
Así ahorras dinero, y cada vez que flaqueas tienes un gran recordatorio visual de cuánto dinero has ahorrado ya.
A diferencia de su salud, este es un efecto muy real y tangible de dejar de fumar, y le permite ver uno de los aspectos positivos de dejar de fumar.
Por ejemplo, un fumador consume de media unos 20 cigarrillos al día (19,4 al día es la cifra exacta). Si cada paquete de 20 cigarrillos cuesta £10, estará gastando £70 a la semana.
En un mes, ¡son £280!
Si utilizas cigarrillos electrónicos, la cantidad que ahorrarás será ligeramente diferente, pero como 200 cigarrillos de nicotina sólo cuestan £10 (es una caja de 5 recargas), ¡sólo necesitarás gastar £30 para mantenerte feliz con la nicotina durante un mes!
5. NO SEAS DEMASIADO DURO CONTIGO MISMO SI FALLAS
Incluso con todos estos consejos, es posible que caigas del vagón y te fumes un cigarrillo.
¡No dejes que eso te haga parar!
Todos nosotros hemos fumado un cigarrillo después de haberlo dejado, pero un cigarrillo no significa que hayas fracasado.
Dejar de fumar es un proceso y mientras vuelvas a subirte al carro y sigas adelante no tienes nada de qué preocuparte. Dejar de fumar es un maratón, no un sprint, no importa si tropiezas una o dos veces, siempre que sigas adelante.
Si ha tenido problemas para dejar de fumar y quiere probar los cigarrillos electrónicos, ¿por qué no consigue nuestro kit de inicio para cigarrillos electrónicos gratis*?
*(al comprar 1 paquete de recargas de cigarrillos electrónicos. Uno por cliente).
