Tabla de contenido
- Conclusiones clave
- Cómo funciona la goma de mascar de nicotina
- Beneficios de la goma de mascar de nicotina
- Efectos secundarios comunes de masticar chicle de nicotina
- Riesgos graves para la salud asociados con la goma de mascar de nicotina
- ¿Quién debe evitar la goma de mascar de nicotina?
- Uso prolongado de chicles de nicotina: lo que necesita saber
- Comparación de la goma de mascar de nicotina con otras ayudas para dejar de fumar
- Consejos para usar la goma de mascar de nicotina de forma eficaz
- ¿Se puede usar chicle de nicotina con un vaporizador?
- Resumen
- Preguntas frecuentes
- ¿Cómo ayuda la goma de mascar de nicotina a dejar de fumar?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios más comunes de la goma de mascar de nicotina?
- ¿Quién debe evitar el uso de chicles de nicotina?
- ¿Durante cuánto tiempo debo usar chicle de nicotina?
- ¿Es la goma de mascar de nicotina más eficaz que otras ayudas para dejar de fumar?
- ¿En qué se diferencia la goma de mascar de nicotina SMOKO de otras gomas de mascar de nicotina?
- REFERENCIAS
Chicle de nicotina: chicle de nicotina SMOKO
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Masticar chicle de nicotina puede ayudarte a dejar de fumar, reduciendo las ansias y los síntomas de abstinencia. También puede ser una opción práctica para cuando no puedes usar tu SMOKO Vape , como en lugares públicos o al volar. En este artículo, aprenderás cómo funciona, sus beneficios, posibles efectos secundarios y riesgos para la salud.
Conclusiones clave
La goma de mascar de nicotina es una terapia de reemplazo de nicotina eficaz que ayuda a reducir los síntomas de abstinencia y los antojos al administrar dosis controladas de nicotina.
Los efectos secundarios comunes incluyen problemas gastrointestinales y dolor bucal, pero pueden controlarse siguiendo las técnicas de masticación y las pautas de dosificación adecuadas. El uso prolongado debe considerarse con precaución debido a posibles riesgos para la salud, como dependencia, problemas cardiovasculares e irregularidades metabólicas.
Una revisión reciente de evidencia de la Biblioteca Cochrane encontró evidencia de "alta certeza" de que los cigarrillos electrónicos son más efectivos para dejar de fumar que los productos de reemplazo de nicotina (1), pero como no puedes usar tu cigarrillo electrónico en todas partes, la goma de mascar de nicotina podría ser una gran herramienta para abordar los antojos cuando no puedes vapear.
Cómo funciona la goma de mascar de nicotina
La terapia de reemplazo de nicotina (TRN) es un método comprobado para ayudar a las personas a dejar de fumar mediante la administración de dosis bajas de nicotina sin el humo nocivo ni las toxinas asociadas con los cigarrillos. Entre las diversas opciones de TRN, los chicles de nicotina son particularmente eficaces para reducir los síntomas de abstinencia y satisfacer las ansias. Esto se logra mediante la liberación controlada de nicotina en el torrente sanguíneo, lo que a su vez estimula la liberación de dopamina, imitando las sensaciones placenteras asociadas con el tabaco y los efectos de una sustancia adictiva.
El chicle de nicotina se diferencia del chicle normal en su uso. A diferencia del chicle normal, que se mastica hasta que pierde su sabor, el chicle de nicotina debe masticarse con una técnica específica para que funcione eficazmente. Los usuarios deben masticarlo lentamente hasta sentir un hormigueo y luego colocarlo entre la mejilla y las encías para que la nicotina se absorba a través de la mucosa bucal. Este método garantiza que la nicotina se libere a un ritmo más lento que con los cigarrillos electrónicos, proporcionando una liberación constante para controlar las ansias.
La concentración de nicotina en los chicles de nicotina es menor que en los cigarrillos, pero eliminar el humo del tabaco al ingerir nicotina lo convierte en una alternativa más segura, a la vez que satisface la necesidad de nicotina. El humo del tabaco contiene más de 50 carcinógenos conocidos, alquitrán, monóxido de carbono y muchas otras sustancias químicas, por lo que eliminarlos permite que el cuerpo comience a recuperarse.
Beneficios de la goma de mascar de nicotina
El chicle de nicotina es una herramienta eficaz en el arsenal de productos de terapia de reemplazo de nicotina (TRN), que también incluye parches y aerosoles nasales. Una de las ventajas significativas del chicle de nicotina es su capacidad para liberar nicotina rápidamente al torrente sanguíneo, proporcionando un alivio inmediato de los síntomas de abstinencia y las ansias. Esto lo hace especialmente útil para quienes necesitan ayuda inmediata para controlar su dependencia a la nicotina.
Incorporar chicles de nicotina a una estrategia integral para dejar de fumar ofrece una solución sin humo para combatir las ansias y reducir la dependencia del cigarrillo. Usados correctamente, los chicles de nicotina han demostrado ser una ayuda segura y eficaz, ayudando a muchas personas a dejar de fumar. Permiten una ingesta controlada de nicotina, lo que permite a los usuarios reducir gradualmente su dependencia con el tiempo.
Los chicles de nicotina solían estar disponibles en dos concentraciones, lo que permitía a cada persona seleccionar la dosis adecuada según su nivel de adicción y hábitos de fumar. Ahora, los chicles de nicotina están disponibles en una gama de concentraciones de nicotina , desde 2 mg hasta 10 mg. Esta flexibilidad adapta el proceso de dejar de fumar a las necesidades individuales, facilitando así el abandono del hábito y el mantenimiento de un estilo de vida sin humo.
Efectos secundarios comunes de masticar chicle de nicotina
Si bien la goma de mascar de nicotina puede ser muy efectiva, también tiene efectos secundarios. Los usuarios reportan con frecuencia problemas gastrointestinales comunes, como malestar estomacal, náuseas, hinchazón e indigestión. Estos síntomas pueden ser particularmente molestos, pero suelen remitir a medida que el cuerpo se adapta a la goma de mascar.
Masticar mal puede causar irritación bucal, un problema menos común pero importante. Los usuarios deben seguir el método recomendado para evitar estos problemas, ya que el chicle de nicotina no está diseñado para masticarse como el chicle normal. Masticar demasiado rápido también puede causar mareos debido a la rápida absorción de la nicotina.
El hipo es otro posible efecto secundario, aunque leve. Si bien es incómodo, generalmente es manejable y se puede mitigar siguiendo las pautas de uso y las recomendaciones de dosis adecuadas.
Riesgos graves para la salud asociados con la goma de mascar de nicotina
A pesar de sus beneficios, el chicle de nicotina conlleva graves riesgos para la salud. Una preocupación importante es el potencial de dependencia, a pesar de su menor contenido de nicotina en comparación con los cigarrillos. El uso continuo de chicles de nicotina puede generar adicción física, lo que dificulta dejar de usarlos.
Las personas con hipertensión o enfermedades cardíacas deben tener especial precaución. El uso prolongado de chicles de nicotina puede elevar la presión arterial y aumentar la frecuencia cardíaca, lo que supone un riesgo cardiovascular. Además, quienes tengan antecedentes de convulsiones, así como las mujeres embarazadas o en período de lactancia, deben evitar el uso de chicles de nicotina debido a los posibles riesgos para la salud.
El uso prolongado también se ha asociado con problemas metabólicos como la resistencia a la insulina, que puede aumentar el riesgo cardiovascular. Los trastornos del sueño y las pesadillas recurrentes son otros efectos secundarios notables del uso continuo de chicles de nicotina. Es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de comenzar o continuar con el uso de chicles de nicotina, especialmente para quienes tienen afecciones preexistentes.
Si bien no es recomendable, se cree que el uso de chicles de nicotina a largo plazo es mejor que seguir fumando debido a los efectos conocidos de fumar, que aumentan el riesgo de una multitud de problemas de salud, incluidos cáncer de pulmón , enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
¿Quién debe evitar la goma de mascar de nicotina?
Ciertas personas deben tener especial cuidado con el uso de chicles de nicotina. Quienes toman ciertos medicamentos o tienen afecciones como hipertensión, enfermedades cardíacas o antecedentes de convulsiones deben consultar con un profesional de la salud antes de usar chicles de nicotina.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también deben evitar la goma de mascar de nicotina debido a los posibles riesgos para el bebé, ya que existe evidencia de que la nicotina puede afectar el cerebro en desarrollo. (2)
Uso prolongado de chicles de nicotina: lo que necesita saber
El uso prolongado de chicles de nicotina puede ayudar a reducir gradualmente la ingesta de nicotina y la dependencia del tabaco. Sin embargo, un consumo prolongado y significativo puede provocar irregularidades metabólicas, como resistencia a la insulina. Las personas con diabetes deben ser especialmente cautelosas debido a las posibles fluctuaciones de azúcar en sangre.
La duración recomendada del uso de terapias de reemplazo de nicotina, como los chicles de nicotina, suele ser de entre 8 y 12 semanas. Sin embargo, algunas personas podrían necesitar usarlo durante más tiempo para superar por completo su adicción. Consultar con un profesional de la salud es fundamental para determinar la mejor estrategia.
Comprender estos aspectos del uso a largo plazo puede ayudar a las personas a tomar decisiones informadas y gestionar su proceso de dejar de fumar de forma más eficaz a medida que dejan de fumar.
Comparación de la goma de mascar de nicotina con otras ayudas para dejar de fumar
El chicle de nicotina es uno de los diversos productos disponibles para dejar de fumar. Las investigaciones indican que combinarlo con un parche de nicotina puede mejorar la eficacia de la terapia para dejar de fumar. Mientras que el chicle de nicotina proporciona alivio a demanda de las ansias, los parches de nicotina ofrecen una liberación constante de nicotina a lo largo del día, lo que hace que esta combinación sea especialmente eficaz.
Los cigarrillos electrónicos han demostrado mayores tasas de éxito para dejar de fumar que las terapias de reemplazo de nicotina, con una tasa de abandono del 18 % al año, frente al 10 % de la TRN. (3) Los usuarios de cigarrillos electrónicos también reportan menos antojos y síntomas de abstinencia en comparación con quienes usan parches de nicotina. Sin embargo, los chicles de nicotina siguen siendo populares debido a su disponibilidad sin receta y a la posibilidad de que los usuarios controlen la dosis y la frecuencia según sus antojos.
A pesar de las mayores tasas de éxito de los cigarrillos electrónicos, los chicles de nicotina ofrecen un método para controlar la ingesta de nicotina sin afectar a quienes te rodean. Siempre recomendamos ser precavido al usar el cigarrillo electrónico cerca de otras personas; incluso el 40 % de los fumadores del Reino Unido cree erróneamente que vapear es tan dañino o peor que fumar (según Action on Smoking and Health (4)), así que ¡imagínate lo que piensan los no fumadores!
Si bien es importante realizar más estudios a largo plazo, las revisiones de la evidencia realizadas por Salud Pública de Inglaterra los llevaron a afirmar que los cigarrillos electrónicos son al menos un 95 % menos dañinos que fumar productos de tabaco (5). Por lo tanto, encontrar un método para dejar de fumar que funcione para usted es invaluable, y si eso implica usar diversos productos para mantenerse protegido en todo momento, entonces es un plan de acción sólido.
Consejos para usar la goma de mascar de nicotina de forma eficaz
Para obtener mejores resultados, comience con la dosis adecuada de chicles de nicotina según sus hábitos de fumar. Por ejemplo, si fuma dentro de los 30 minutos posteriores a despertarse, se recomienda comenzar con la dosis de 4 mg. Durante las primeras seis semanas, use al menos nueve chicles al día para controlar eficazmente los síntomas de abstinencia.
Masticar chicle de nicotina lentamente hasta sentir un hormigueo y colocarlo entre la mejilla y la encía garantiza una absorción eficaz. Evite consumir alimentos o bebidas ácidas durante 15 minutos antes y durante el uso del chicle de nicotina, ya que pueden interferir con su absorción. (6)
Si los antojos persisten, mastica otro chicle en una hora, asegurándote de no exceder el límite de 24 chicles al día. Estos consejos te ayudarán a usar el chicle de nicotina eficazmente y a maximizar sus beneficios en tu camino hacia dejar de fumar.
¿Se puede usar chicle de nicotina con un vaporizador?
Sí, puedes usar chicles de nicotina y un vaporizador para combatir las ansias. Sobre todo cuando no puedes vapear, los chicles de nicotina pueden ayudarte a controlarlas. Puedes hacerlo en casa de un amigo, en un bar o restaurante, mientras usas el transporte público o en un avión .
Esta combinación garantiza que nunca te quedes sin nicotina, lo que ayuda a garantizar que, una vez que dejes de fumar, no tengas que volver a fumar. Actualmente, existe preocupación por el uso prolongado de chicles de nicotina, incluyendo su impacto en la resistencia a la insulina, con la posibilidad de que esto pueda causar diabetes.
Las personas con diabetes deben tener cuidado con el uso de productos con nicotina en general y deberán controlar cuidadosamente sus niveles de azúcar en sangre si planean usar chicles de nicotina. Asegúrese de consultar con un médico o profesional de la salud si tiene diabetes y desea usar un producto con nicotina.
Resumen
La goma de mascar de nicotina es una herramienta valiosa en la lucha contra la adicción al tabaco. Ofrece alivio inmediato de las ansias y los síntomas de abstinencia, lo que facilita que las personas dejen de fumar. Sin embargo, como cualquier medicamento, conlleva posibles efectos secundarios y riesgos, especialmente para quienes padecen ciertas afecciones de salud.
Comprender cómo usar la goma de mascar de nicotina eficazmente y conocer sus beneficios y riesgos puede ayudarle a tomar decisiones informadas sobre su proceso para dejar de fumar. Si está considerando usar goma de mascar de nicotina, consulte con un profesional de la salud para asegurarse de que sea la opción adecuada para usted. Recuerde que dejar de fumar es un desafío, pero con las herramientas y el apoyo adecuados, es posible.
En SMOKO , creemos en ayudar a los fumadores a dejar de fumar, por lo que contar con diversas herramientas a su disposición es de gran ayuda. Ya sea usando un cigarrillo electrónico, chicles de nicotina u otros sustitutos de la nicotina, mantenerse alejado del humo del cigarrillo y de sus efectos nocivos es nuestra máxima prioridad.
¡Ya puedes probar los chicles de nicotina SMOKO ! Disponibles en 3 deliciosos sabores: menta, sandía y arándano, con una concentración de 2 mg, los chicles SMOKO podrían ser el complemento perfecto para tu arsenal para dejar de fumar.
Preguntas frecuentes
¿Cómo ayuda la goma de mascar de nicotina a dejar de fumar?
La goma de mascar de nicotina ayuda a dejar de fumar al liberar una cantidad controlada de nicotina, lo que mitiga los síntomas de abstinencia y los antojos, ofreciendo una alternativa eficaz sin humo.
¿Cuáles son los efectos secundarios más comunes de la goma de mascar de nicotina?
Los efectos secundarios comunes de la goma de mascar de nicotina incluyen malestar estomacal, náuseas, hinchazón, indigestión, irritación bucal, mareos e hipo. Es importante tener en cuenta estos efectos al usar el producto.
¿Quién debe evitar el uso de chicles de nicotina?
Las personas con hipertensión, enfermedades cardíacas, antecedentes de convulsiones y las embarazadas o en período de lactancia deben evitar el uso de chicles de nicotina. Es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier terapia de reemplazo de nicotina.
¿Durante cuánto tiempo debo usar chicle de nicotina?
Debe usar chicles de nicotina durante 8 a 12 semanas, pero algunas personas pueden requerir un período más largo según sus hábitos de fumar. Es importante evaluar su progreso y consultar con un profesional de la salud si es necesario.
¿Es la goma de mascar de nicotina más eficaz que otras ayudas para dejar de fumar?
Los chicles de nicotina pueden ser eficaces, sobre todo cuando se usan junto con otras ayudas, pero los cigarrillos electrónicos pueden ofrecer mayores tasas de éxito para dejar de fumar. En definitiva, la mejor opción depende de las preferencias y necesidades individuales.
¿En qué se diferencia la goma de mascar de nicotina SMOKO de otras gomas de mascar de nicotina?
Los chicles de nicotina SMOKO vienen en una lata de 20 unidades con los sabores de menta, sandía y arándano que elijas. Cada chicle de nicotina SMOKO pesa 1,7 gramos, lo que ofrece hasta un 70 % más de volumen en comparación con otras opciones. Actualmente disponible en una concentración de 2 mg, creemos que los chicles de nicotina SMOKO son el complemento perfecto para tu cigarrillo electrónico o vapeador SMOKO.
REFERENCIAS
(4) Cuatro de cada diez fumadores creen erróneamente que vapear es tan o más dañino que fumar.
(6) CDC: Cómo usar la goma de mascar de nicotina
SOBRE EL AUTOR
Escrito por Dan Overgage
Dan Overgage fue fumador durante 10 años hasta que se convirtió en cliente de los cigarrillos electrónicos SMOKO. Dan empezó a trabajar con SMOKO hace 5 años tras dejar de fumar con éxito usando nuestros cigarrillos electrónicos . Trabaja en nuestro servicio de atención al cliente y dirige la creación de contenido e investigación, con un enfoque especial en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su trayectoria en SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y asesorado a diario a innumerables clientes para ayudarles a dejar de fumar.
