LAS MEJORES ALTERNATIVAS A LOS CIGARRILLOS MENTOLADOS PARA UNA ELECCIÓN MÁS SANA

Puntos clave

Tras la prohibición de los cigarrillos mentolados en mayo de 2020, los fumadores que disfrutan de los cigarrillos mentolados se vieron relegados a utilizar filtros mentolados y tabaco de liar o pasarse a cigarrillos no mentolados. Aunque es de esperar que esto hubiera animado a los fumadores a dejar de fumar, estos entusiastas del mentol tenían otra opción: ¡pasarse a un cigarrillo electrónico!

Se considera que los cigarrillos electrónicos son un 95% menos nocivos que los cigarrillos de tabaco, por lo que los fumadores de mentol pueden disfrutar de su sabor favorito cuando dejan de fumar con SMOKO.

Entender la prohibición de los cigarrillos mentolados

En 2020, los cigarrillos mentolados fueron prohibidos con la introducción de la Directiva de Productos del Tabaco, o TPD, que es la legislación introducida por la UE y adoptada por el Reino Unido para regular aún más los productos del tabaco. Aunque se prohibieron los cigarrillos mentolados y otros productos que contienen mentol, todavía se pueden comprar papeles de liar mentolados y filtros para liar tabaco.

Uno de los principales objetivos de la normativa es proteger a los consumidores, y la idea que subyacía tras la prohibición de los cigarrillos mentolados era reducir el atractivo sensorial del tabaco para intentar evitar el atractivo para los jóvenes y los no fumadores.

Los productos del tabaco con sabor a mentol son percibidos como más fáciles de fumar por los jóvenes que los prueban, y las pruebas indican que alrededor del 43% del primer cigarrillo de los fumadores fue un cigarrillo mentolado (1). Esto sugiere, al menos, que los fumadores que empezaron a fumar cigarrillos mentolados no habrían pasado a fumar cigarrillos normales, o no habrían seguido fumando, si no hubieran tenido a su disposición cigarrillos mentolados.

Exploración de alternativas a los cigarrillos mentolados combustibles

La pérdida de los paquetes de cigarrillos mentolados que se pueden comprar en los comercios dejó a los fumadores de mentol con pocas opciones. Sin embargo, los aficionados al mentol no eran los únicos; todo el tabaco aromatizado se prohibió con la introducción de la TPD (2). El papel de liar y los filtros aromatizados no pueden empaquetarse con los productos del tabaco, pero siguen vendiéndose legalmente por separado. Esto significa que muchos fumadores de cigarrillos mentolados se pasaron al tabaco de liar y empezaron a utilizar filtros mentolados con bolas de liar aromatizadas para proporcionar el sabor mentolado.

Aparte de eso, los fumadores de mentol podían utilizar tabaco mentolado para mascar o rapé mentolado, aunque estos proporcionan una experiencia completamente diferente a la de fumar.

El vapeo como alternativa al cigarrillo mentolado

Afortunadamente, el momento de la prohibición de los cigarrillos mentolados significa que los fumadores de este tipo de tabaco tienen la opción de pasarse a una alternativa menos perjudicial: Los cigarrillos electrónicos. Los beneficios para la salud pública del vapeo no pueden subestimarse, ya que no sólo es menos perjudicial para el usuario, sino también para quienes le rodean. Los cigarrillos electrónicos utilizan un elemento calefactor para calentar un líquido, conocido como "e-líquido" o "zumo para vapear", y convertirlo en un "vapor" que se puede inhalar. Como el proceso de vapeo elimina la combustión del tabaco, se evita la producción de sustancias químicas nocivas como el alquitrán y el monóxido de carbono, que se sabe que son perjudiciales cuando se inhalan.

Los cigarrillos electrónicos ofrecen una experiencia muy parecida a la de fumar, ya que el usuario inhala el vapor producido por el dispositivo de vapeo para suministrar nicotina a los pulmones. Los cigarrillos electrónicos tienen muchas ventajas, como un coste reducido en comparación con fumar, se considera que el vapor de los cigarrillos electrónicos es un 95% menos nocivo que fumar (según Public Health England), y las opciones de sabores y diferencias entre los dispositivos de vapeo e incluso el e-líquido pueden adaptar tu experiencia hasta que sea perfecta.

Así que los cigarrillos electrónicos con sabor a mentol son el sustituto perfecto del cigarrillo mentolado. Hacer el cambio de fumar a vapear tiene algunos desafíos, pero al comenzar con un vape que imita un cigarrillo - como el cigarrillo electrónico SMOKO - y el sabor que le permite casi creer que todavía está fumando hace que el cambio sea mucho más fácil.

Los entusiastas del mentol pueden incluso apreciar un sabor a menta pura y fresca para eliminar el tono a tabaco subyacente que proporciona el característico sabor a tabaco que subyace en los cigarrillos electrónicos con sabor a mentol. Lo mejor es que puedes cambiar el sabor de tu e-líquido en un momento cuando usas un dispositivo de vapeo que utiliza recargas precargadas - como todos los dispositivos de la gama SMOKO Vape y E-Cig.

Productos de tabaco calentados

Losproductos de tabaco calentado, o HTP, son un punto intermedio entre vapear y fumar. El objetivo de los productos de tabaco calentado es eliminar la combustión del proceso de fumar, reduciendo así el daño para el usuario. El problema de los datos sobre los HTP es que la mayoría de las investigaciones sobre el tabaco calentado están relacionadas con las empresas tabaqueras.

Los datos de muchos de estos estudios han sido evaluados por investigadores independientes y, aunque en su mayoría coincidían en que los HTP producen menos sustancias químicas nocivas que el humo de los cigarrillos, las investigaciones independientes no siempre estaban de acuerdo.

Un estudio en particular que vale la pena mencionar examinó el uso de HTPs en humanos en Japón, y evaluó a los usuarios después de 90 días. Varios indicadores, como los niveles de una proteína utilizada para evaluar los niveles de inflamación en el cuerpo, encontraron que no había diferencia entre el uso de IQOS y los fumadores de cigarrillos después de 90 días (3). Compare esto con los usuarios de cigarrillos electrónicos, cuyos estudios indican que se encuentran niveles más bajos de esta proteína en la sangre, lo que sugiere una menor carga inflamatoria de los cigarrillos electrónicos en comparación con el tabaquismo y los HTP.

Barritas NEAFS y otras opciones sin tabaco

Un nuevo producto inhalable son los NEAFS Sticks: parecen tubos de cigarrillos, como los de tabaco utilizados para los IQOS, pero contienen fibras de celulosa empapadas en una mezcla de propilenglicol (PG), glicerina vegetal (VG), aromas y nicotina (aunque también los hay sin nicotina). Colocados dentro de un dispositivo calefactor como el IQOS, estos sticks se calientan y el usuario inhala el vapor producido.

Estas barritas parecen ser compatibles con los dispositivos de tabaco calentado, pero al igual que los cigarrillos electrónicos, no contienen tabaco, por lo que no incluyen las muchas sustancias químicas que se encuentran en la planta del tabaco y que se sabe que son perjudiciales, y también evitan la formación de sustancias químicas nocivas como el alquitrán y el monóxido de carbono al evitar el proceso de combustión. En su lugar, las barritas NEAFS utilizan la misma idea que las bolsitas de nicotina "snus", es decir, emplean lo que básicamente es el e-líquido (que se encuentra en los cigarrillos electrónicos y vaporizadores) para impregnar las fibras vegetales. Esto significa que el daño de las barritas NEAFS podría ser similar al pequeño riesgo que presenta el vapeo.

Cómo elegir la mejor alternativa al cigarrillo mentolado de marca habitual

Entonces, ¿cuáles son las buenas alternativas al mentol? Bueno, para las ganas de fumar, el cigarrillo electrónico es una alternativa muy recomendable. Vaping proporciona una experiencia muy similar a fumar y por lo tanto puede imitar los efectos subjetivos, ayudando a los vaper's sentir como nada ha cambiado cuando hacen el cambio. Esto es lo que convierte a los cigarrillos electrónicos en una poderosa herramienta de reducción de daños para los fumadores.

En el Reino Unido, la normativa TPD, además de la normativa sobre tabaco y productos relacionados (TRPR), establece un alto nivel para la producción de cigarrillos electrónicos y la exclusión de sustancias químicas que se sabe que son nocivas cuando se inhalan, como el diacetilo y la pentanediona. La Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios (MHRA) desempeña un papel importante en la normativa sobre cigarrillos electrónicos, ya que los fabricantes británicos someten sus productos a la aprobación de la MHRA.

Esto significa que los cigarrillos electrónicos y el e-líquido fabricados en el Reino Unido, como los cigarrillos electrónicos SMOKO, son probablemente los más seguros del mercado. Las pruebas también demuestran que los cigarrillos electrónicos son más eficaces para dejar de fumar que las formas tradicionales de terapia de sustitución de nicotina, y aportan los mismos beneficios para la salud que dejar de fumar, como la mejora de la función pulmonar y cardiovascular. Sólo asegúrese de utilizar una concentración de nicotina adecuadamente alta para su e-líquido para hacer frente a su deseo de fumar y los síntomas de abstinencia de nicotina.

La importancia de dejar de fumar

Mientras que la prohibición de los cigarrillos mentolados puede frustrar a los fumadores de mentol, no hay duda sobre el daño que causa el tabaquismo. Con 8 millones de muertes anuales relacionadas con el tabaquismo en todo el mundo y nuevas estimaciones que sugieren que un cigarrillo cuesta una media de 20 minutos de vida (4), el impulso para dejar de fumar es éticamente positivo, venga de donde venga esa presión.

Es posible que los lectores se fijen en la cifra de que un cigarrillo cuesta 20 minutos de vida, pero es importante reconocer que no estamos hablando del final de la vida; estamos hablando de perder años más saludables, ya que la aparición de enfermedades relacionadas con el tabaquismo se adelantará si se sigue fumando.

Teniendo en cuenta que, según las estimaciones, el fumador medio tarda más de 30 intentos en dejar de fumar, es aconsejable recurrir a todos los métodos que mejoran las tasas de abandono del tabaco para tener más posibilidades de éxito. Si nos guiamos por la evidencia, eso significa dejar de fumar con un cigarrillo electrónico y utilizar un programa para dejar de fumar que pueda proporcionarle su servicio local para dejar de fumar.

El papel de la terapia de sustitución de nicotina

Con unas cuantas opciones de alternativas a los cigarrillos mentolados en 2025, nunca ha habido mejor momento para dejar de fumar. La terapia de sustitución de nicotina (TSN) ha sido una opción para los fumadores durante décadas y, en general, se considera muy segura; sin embargo, las tasas de abandono del tabaco con TSN siguen siendo bajas, a pesar de que las pruebas indican que la TSN aumenta las posibilidades de dejar de fumar entre un 50% y un 60%.

Por tanto, es significativo que los estudios indiquen que los cigarrillos electrónicos pueden ser casi el doble de eficaces que la TSN para ayudar a los fumadores a dejar de fumar (5). Aunque los cigarrillos electrónicos no existen desde hace tanto tiempo como las formas tradicionales de TSN, como los parches y los chicles de nicotina, son mucho menos nocivos que el tabaco si se compran a un proveedor acreditado en un mercado bien regulado.

El impacto de la prohibición en los fumadores

Siempre es frustrante que de repente se desautorice algo que se ha hecho durante años, por lo que es probable que la prohibición de los cigarrillos mentolados haya enfadado a los fumadores de este tipo de tabaco. Como la prohibición incluía el tabaco mentolado para pipa y el tabaco mentolado para liar, la única opción para seguir fumando cigarrillos mentolados era utilizar tabaco para liar con tubos o filtros mentolados. Esto hubiera sido un reto debido a la variación y a los diferentes precios del tabaco de liar para encontrar uno que se adaptara - con el tamaño mínimo de las bolsas de tabaco de liar disponibles para la venta en el Reino Unido siendo de 30g, esto podría haber sido una aventura costosa.

Así que si no ibas a seguir el camino del "liado mentolado", te quedan los cigarrillos no mentolados o cambiar a una tecnología diferente: terapia de sustitución de nicotina, cigarrillos electrónicos, productos de tabaco calentado o productos como los NEAFS Sticks. Elijas lo que elijas, la idea es suministrar suficiente nicotina a tu cuerpo para evitar las ansias de fumar y reducir el impacto de los síntomas de abstinencia de la nicotina.

Aquí es donde los cigarrillos electrónicos pueden tener ventaja sobre otras alternativas a los cigarrillos mentolados: la capacidad de autodosificarse y controlar el nivel de nicotina del e-líquido. Con productos como la TRN, las concentraciones de nicotina son limitadas, por lo que algunas personas que dejan de fumar tienen éxito utilizando varias formas de TRN al mismo tiempo; no es la opción más barata y depende de tener suministros de varios productos a mano o en casa.

Por el contrario, cuando empiezas a utilizar cigarrillos electrónicos precargados, todo lo que necesitas es una batería y una o dos recargas para el día. Puede dosificar cuando lo desee, y hay una amplia gama de concentraciones de e-líquidos para encontrar el nivel adecuado para empezar, y luego reducirlo con el tiempo si es necesario. Con una gran variedad de sabores disponibles, puedes mantener tu experiencia de vapeo fresca cada día.

Resumen

En conclusión, hay una gran variedad de alternativas a los cigarrillos mentolados disponibles hoy en día en el Reino Unido. Te recomendamos encarecidamente que NO te pases al tabaco de liar y utilices filtros mentolados, sino que optes por productos alternativos menos nocivos. Eso probablemente significa evitar productos que contengan tabaco, ya que estos productos todavía contienen sustancias químicas nocivas de la propia planta de tabaco, por lo que incluso eliminar la combustión con productos de tabaco calentado no elimina tanto daño como lo hacen los cigarrillos electrónicos - incluso si las compañías tabacaleras sugieren que lo hace.

En SMOKO, nuestros clientes valoran una sensación realista de fumar - ¡y con el Cigarrillo Electrónico SMOKO incluso sentirás como si tuvieras un cigarrillo en la mano! SMOKO ha estado ayudando a los fumadores a dejar de fumar durante más de 10 años, ha evitado que se fumen más de 755 millones de cigarrillos, y colectivamente ha salvado a nuestros clientes más de 28 mil años de vida - por lo que no estamos "echando humo" cuando decimos que los cigarrillos electrónicos SMOKO son los mejores cigarrillos electrónicos y vaporizadores del Reino Unido.

Glosario de Términos

• Cigarrillo mentolado: un tipo de cigarrillo que contiene mentol, un agente aromatizante.

• Prohibición de los cigarrillos mentolados: prohibición de la venta de cigarrillos mentolados implantada en el Reino Unido el 20 de mayo de 2020.

• Alternativas a los cigarrillos mentolados: productos que pueden proporcionar una experiencia similar a la de fumar cigarrillos mentolados sin la prohibición.

• Cigarrillo mentolado de marca habitual: marca habitual de cigarrillos mentolados de un fumador.

• Terapia de sustitución de nicotina: Productos diseñados para suministrar nicotina sin fumar, como los parches de nicotina y los chicles de nicotina.

• Cigarrillo electrónico: Dispositivo electrónico que calienta e-líquido que contiene nicotina en un vapor que es inhalado por el usuario.

Referencias

(1) Menthol Smoking Patterns and Smoking Perceptions Among Youth: Hallazgos del estudio de evaluación poblacional sobre tabaco y salud

(2) Directiva 2014/40/UE del Parlamento Europeo y del Consejo

(3) Los propios datos clínicos in vivo de PMI sobre biomarcadores de daño potencial en estadounidenses muestran que IQOS no es detectablemente diferente de los cigarrillos convencionales

(4) Deje de fumar una semana y ahórrese un día, dicen los expertos en salud

(5) La última revisión Cochrane encuentra pruebas de alta certeza de que los cigarrillos electrónicos de nicotina son más eficaces que la terapia tradicional de sustitución de nicotina (TSN) para ayudar a las personas a dejar de fumar.

SOBRE EL AUTOR

Escrito por Dan Overgage

Dan Overgage es un ex fumador de 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO E-Cigarettes. Dan empezó a trabajar con SMOKO hace 5 años después de dejar de fumar con éxito utilizando nuestros cigarrillos electrónicos y trabaja en nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige la creación de contenidos y la investigación con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su permanencia en SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes cada día para ayudarles a mantenerse sin fumar.