Innholdsfortegnelse
En ny studie viser at e-sigaretter har nesten dobbelt så stor sannsynlighet for å hjelpe deg med å slutte for godt sammenlignet med plaster, tyggegummi og alle andre nikotinerstatninger.
Studien viste at ved å erstatte tyggegummi, plaster, sugetabletter, spray eller inhalatorer med en e-sigarett, ble prosentandelen som klarte å slutte helt, nesten fordoblet fra 9,9 % for dem som brukte nikotinerstatningsprodukter, til 18 % for dem som gikk over til e-sigaretter!
Dette er gode nyheter for folk som ønsker å slutte å røyke, og også for helsevesenet, ettersom det gir dem reelle bevis på hvor mye mer effektive e-sigaretter kan være.
HVORDAN KAN E-SIGARETTER SAMMENLIGNES MED NIKOTINERSTATNINGSTERAPI?
Nikotinerstatningsprodukter har tradisjonelt vært de produktene som røykere tyr til når de prøver å slutte å røyke. Tanken er at de tilfører kroppen nikotin uten å skade kroppen med sigarettrøyk og andre tobakksprodukter, som alle inneholder kjemikalier som er kjent for å være kreftfremkallende. (1)
De mest brukte nikotinerstatningsproduktene er nikotintyggegummi, nikotinplaster, nikotininhalatorer og nikotintabletter (2). Alle frigjør nikotin som absorberes enten gjennom huden eller gjennom slimhinnen i munnen eller fordøyelseskanalen.
Når e-sigaretter ble sammenlignet med tyggegummi og plaster, gjorde de det alltid bra, og en av de tidligste studiene viste at e-sigarettene var like gode, om ikke litt bedre.
Men e-sigarettene hadde alltid en ulempe i disse sammenligningene, ettersom e-sigarettene ikke bare ble sammenlignet med plaster eller nikotintyggegummi, men også med "gullstandarden" for røykeslutt, som er en tradisjonell nikotinerstatning sammen med fire ukers atferdsbehandling.
Dette forvrengte tallene enormt, ettersom tidligere studier sammenlignet personer som bestemte seg for å skaffe seg en e-sigarett, med andre som fikk profesjonell støtte til å slutte å røyke!
Det viser hvor effektive e-sigaretter kan være, at de fortsatt kom ut som det samme eller til og med litt bedre enn plaster og tyggegummi, selv med alt det stablet mot dem.
Det er derfor denne studien er så viktig. Den sammenlignet personer som brukte e-sigaretter med personer som brukte plaster og tyggegummi, og fikk dem alle til å delta på atferdsstudier.
For første gang var det like vilkår for alle, og fordelen nikotintyggegummi og plaster normalt har, ble opphevet, og det ble vist hvor mye mer effektive e-sigaretter kan være!
HVA SA STUDIEN OM RØYKESLUTT MED E-SIGARETTER?
I denne banebrytende studien (3) fant Queen Mary University of London (støttet av Cancer Research UK) 886 røykere som hadde forsøkt å slutte før, og delte dem inn i to grupper. Den ene gruppen brukte en e-sigarett, mens den andre fikk nikotinerstatning etter eget valg i tre måneder.
E-sigarettgruppen fikk nok til å vare i omtrent en måned, og ble deretter oppfordret til å finne en smak og styrke de likte. På denne måten kunne e-sigarettene finne en smak og styrke som passet dem, i stedet for å bruke én størrelse som passer alle, slik de fleste andre nikotinerstatningsprodukter tilbyr.
Alle deltakerne fikk atferdsstøtte i fire uker, på samme måte som de ville fått av NHS Stop Smoking Services.
Resultatene taler for seg selv: 18 % av røykerne som fikk e-sigaretter, hadde sluttet helt etter ett år, mens bare 9,9 % av dem som brukte nikotinerstatningsprodukter, hadde sluttet.
HVORFOR BLIR E-SIGARETTER STADIG MER POPULÆRE?
E-sigaretter viste seg ikke bare å være mer effektive, men de var også morsommere å bruke! Studien viste at e-sigaretter ble vurdert som det mest tilfredsstillende av alle de andre alternativene.
Dette er selvfølgelig ingen overraskelse. Hvis du prøver å slutte å røyke, hva er mest tilfredsstillende, noe som produserer damp og ser ut som og føles som en sigarett ... eller tyggegummi?
Som vi vet, er det mer enn bare nikotinen som gjør deg avhengig av røyk. Det er også den fykologiske komponenten og vanen med å holde seg fra hånd til munn. Selv om tyggegummi kan gi deg nikotinet kroppen din higer etter, kan det ikke gi deg følelsen og tilfredsstillelsen av en sigarett.
Og selv de som ikke klarte å slutte helt med e-sigaretten, hadde nytte av den! Studien viste at de som fortsatt røykte etter at studien var avsluttet, hadde redusert sigarettinntaket sitt med over 50 % (4). Selv om målet er å slutte helt, er det alltid bedre med færre sigaretter!
E-SIGARETTER ER NESTEN DOBBELT SÅ EFFEKTIVE FOR Å SLUTTE Å RØYKE SOM ALLE ANDRE ALTERNATIVER - KONKLUSJON
E-sigaretter er ikke bare bedre til å hjelpe folk med å slutte, de er også mer tilfredsstillende å bruke og hjelper flere med å kutte ned hvis de ikke kan slutte helt.
Men den største positive effekten av studien er kanskje for NHS. Selv om Public Health England i årevis har sagt at "e-sigaretter er 95 % mindre skadelige enn sigaretter" (5), har legene nølt med å anbefale dem.
Som Cancer Research UKs representant Sophia Lowes fra studien sa "[Denne studien] bør gi leger, sykepleiere, farmasøyter og røykesluttrådgivere ytterligere tillit til å anbefale e-sigaretter som et effektivt middel for å slutte å røyke."
Studien viste at e-sigarettbrukerne gjerne kjøpte e-sigarettene selv, og e-sigarettene er derfor også et billigere alternativ for helsevesenet, ettersom e-sigarettbrukerne ikke trenger resept for å fortsette når de først har begynt å røyke.
*2024 Update - Den hittil største gjennomgangen, utført av Cochrane, fant "bevis med høy sikkerhet" for at e-sigaretter er mer effektive for røykeslutt enn tradisjonell nikotinerstatningsterapi! (6)
Så hvis du vil ha det beste produktet for å slutte å røyke, bør du prøve et startsett med e-sigaretter! Og du kan til og med prøve startsettet vårt gratis*. Bare klikk her og se om du kan bytte i dag!
*(når du kjøper 1 pakke e-sigarettpåfyll. Én per kunde.)
REFERANSER
(2) Nikotinerstatningsterapi: En oversikt
(3) E-sigaretter nesten dobbelt så effektive som nikotinerstatningsterapi for røykeslutt, viser studie
(4) E-sigaretter "mye bedre for å slutte å røyke
(5) Vaping i England: Oppsummering av evidensoppdateringen fra 2021
OM FORFATTEREN
Skrevet av Mike Cameron
Mike Cameron var tidligere røyker i 15 år (2 pakker om dagen), helt til han sluttet å røyke ved hjelp av en e-sigarett. Mike er medgrunnlegger og administrerende direktør i SMOKO E-sigaretter og i løpet av de siste 10 årene har SMOKO forhindret at over 600 millioner sigaretter har blitt røykt, hjulpet kundene sine med å spare £over 320 millioner av deres hardt opptjente penger fra å gå opp i røyk og hjulpet 10 000 voksne røykere i over 25 land til å leve røykfritt.
