Hier bij SMOKO zijn we allemaal ex-rokers, dus we weten hoe moeilijk het kan zijn om de sigaretten voorgoed de deur uit te doen. We hebben de dingen verzameld die ons het meest hebben geholpen en hoe e-sigaretten kunnen helpen.
1. PRIK EEN DATUM OM GEMAKKELIJK TE STOPPEN MET ROKEN
Zoals elke grote onderneming heeft stoppen met roken een beetje planning nodig. De meesten van ons trappen in de val om het stoppen uit te stellen tot morgen, en dat voor altijd te blijven doen. Het beste wat je kunt doen is jezelf een duidelijke datum geven (niet te ver in de toekomst) en die plannen.
Gooi de sigaretten weg die je tot die tijd niet meer nodig hebt en zorg dat je hebt wat je nodig hebt om de komende twee weken door te komen!
2. PROBEER NIET COLD TURKEY TE STOPPEN
We hebben allemaal wel eens gehoord van mensen die op een dag besloten dat ze niet meer rookten en gewoon stopten. En voor een paar mensen werkt dat, maar de meeste mensen glijden al na een paar dagen weer terug naar het roken. In feite kunnen slechts 3 op de 100 mensen op die manier stoppen met roken.
De meeste rokers hebben echter al minstens één keer geprobeerd om volledig te stoppen, en als jij niet tot die 3% behoort, maak je dan geen zorgen, je bent niet alleen!
Daarom stellen wij bij SMOKO e-sigaretten voor, ze geven je de nicotine die je nodig hebt om door te gaan, maar hebben niet de 4000 chemicaliën of 50 bekende kankerverwekkende stoffen die sigaretten hebben.
Het is ook aangetoond dat e-sigaretten een van de meest effectieve manieren zijn om te stoppen.
Je kunt stoppen zonder de pijn die komt kijken bij cold turkey!
3. MAAK HET OPENBAAR
Peer pressure is een krachtige kracht en ook al geven we het niet graag toe, het werkt nu net zo goed als toen we tieners waren. Per slot van rekening was het waarschijnlijk een van de belangrijkste redenen waarom je bent begonnen met roken.
Gebruik groepsdruk om je te helpen stoppen! Vertel zoveel mogelijk mensen die je kent dat je aan het stoppen bent, mensen zullen het merken als je begint af te glijden en je helpen weer op het juiste pad te komen.
Plus als je van de sigaretten afblijft, kan de positieve feedback die je krijgt echt helpen op de moeilijkere dagen.
Als je serieus wilt stoppen, zorg er dan voor dat iedereen ervan weet.
4. BESPAAR JE SIGARETTENGELD
Als roker worden sigaretten gewoon een onderdeel van het maandelijkse budget. Maar zelfs als je een planning maakt voor sigaretten, is het nog verrassend hoeveel het je kost. Een geweldige manier om jezelf gemotiveerd te houden is om het geld te verzamelen dat je aan sigaretten zou hebben uitgegeven.
Op deze manier bespaar je geld en elke keer dat je twijfelt, krijg je een geweldige visuele herinnering aan hoeveel geld je al hebt bespaard.
In tegenstelling tot je gezondheid is dit een heel reëel en tastbaar effect van stoppen met roken, en het laat je een van de positieve kanten van stoppen met roken zien.
Een roker gebruikt er bijvoorbeeld gemiddeld 20 per dag (19,4 per dag is het exacte getal). Als elk pakje van 20 sigaretten £10 kost, geef je per week £70 uit.
Per maand is dat £280!
Als je e-sigaretten gebruikt, zal het bedrag dat je bespaart iets anders zijn, maar omdat 200 sigaretten aan nicotine slechts £10 kosten (dat is een doosje met 5 navullingen), hoef je maar £30 uit te geven om je een maand lang aan de nicotine te houden!
5. WEES NIET TE STRENG VOOR JEZELF ALS JE FAALT
Zelfs met al deze tips kun je nog steeds van de wagen vallen en een sigaret roken.
Laat dat je niet tegenhouden!
We hebben hier allemaal wel eens een sigaret gerookt nadat we hadden moeten stoppen, maar één sigaret betekent niet dat je gefaald hebt.
Stoppen is een proces en zolang je weer op de wagen stapt en doorgaat, hoef je je nergens zorgen over te maken. Stoppen met roken is een marathon, geen sprint, het maakt niet uit of je één of twee keer struikelt, zolang je maar doorgaat.
Als je worstelt met stoppen en E-sigaretten wilt proberen, waarom krijg je dan niet onze e-sigaret starterskit gratis*?
*(bij aankoop van 1 pakje navullingen voor E-sigaretten. Eén per klant.)
