Als je erover denkt om over te stappen van sigaretten naar vaping, dan gefeliciteerd, je hebt de eerste stap gezet naar een rookvrij leven! Vaping kan een geweldige manier zijn om eindelijk te stoppen met roken. NHS Smoke Free heeft gezegd dat het effectiever kan zijn dan pleisters en kauwgom en volgens Public Health England "zijn e-sigaretten 95% minder schadelijk dan sigaretten".
Maar met de enorme variëteit aan apparaten, e-liquids en sterktes kan het ingewikkeld lijken om te beginnen met vaping.
Vandaag leggen we je uit wat alle verschillende termen betekenen, hoe je jouw perfecte oplossing vindt en onze beste tips en trucs om je op weg te helpen.
WAT IS EEN E-SIGARET?
De afgelopen jaren zijn e-sigaretten steeds populairder geworden als een manier om van sigaretten af te komen. Ze zijn er in vele soorten en maten, maar ze hebben allemaal hetzelfde uitgangspunt. Een elektronisch apparaatje met een gearomatiseerde vloeistof met nicotine wordt verhit tot het damp wordt. Vervolgens inhaleer je de damp zoals je een normale sigaret zou roken.
Deze met nicotine geïnfuseerde damp geeft je dezelfde nicotine als een sigaret, en misschien nog wel belangrijker, geeft je dezelfde 'throat hit' en voldoening als een sigaret zonder te hoeven roken.
Voor iets dat zo nieuw lijkt, bestaat het idee van een gezonder alternatief voor roken al sinds de jaren 1920, maar wat we kennen als de moderne e-sigaret werd in 2003 gecreëerd door de uitvinder Hon Lik. Hij wilde een alternatief voor sigaretten ontwikkelen omdat zijn vader stierf aan de gevolgen van roken, en als roker van 3 pakjes per dag wilde hij niet dat hem hetzelfde zou overkomen.
DE VOORDELEN VAN E-SIGARETTEN
Het lukte de ambitieuze uitvinder Hon Lik! De e-sigaretten die hij heeft gemaakt hebben enorme voordelen voor de gezondheid, vooral door wat ze niet bevatten.
BEVATTEN E-SIGARETTEN SCHADELIJKE CHEMICALIËN?
Het korte antwoord is dat e-sigaretten 99% minder schadelijke ingrediënten bevatten dan traditionele sigaretten. Gewone sigaretten bevatten meer dan 4000 chemicaliën (arseen, formaldehyde en koolmonoxide om er een paar te noemen) en meer dan 50 bekende carcinogenen (chemicaliën waarvan bewezen is dat ze kanker veroorzaken).
E-sigaretten zijn echt uitzonderlijk omdat ze slechts 4 ingrediënten bevatten - propyleenglycol en plantaardige glycerine (gebruikt in snoep, snoep, kauwgom, frisdrank, vetvrij ijs en cakemixen), levensmiddelenaroma's (te vinden in het meeste voedsel) en nicotine (de enige reden waarom we roken). Dus door het elimineren van de overgrote meerderheid van de chemicaliën, zijn e-sigaretten zeker een minder schadelijke manier om nicotine te consumeren.
BEVATTEN OF PRODUCEREN E-SIGARETTEN 2E HANDS ROOK?
Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat e-sigaretten geen 2e hands rook produceren. Passief roken, zoals het ook wel wordt genoemd, is het uiterst schadelijke neveneffect dat traditionele tabaksproducten produceren en dat elk jaar tot meer dan 41.000 sterfgevallen in de VS leidt.
De damp die wordt geproduceerd door e-sigaretten bevat geen van de schadelijke chemicaliën die worden geassocieerd met meeroken. Dat betekent dat de mensen om je heen geen last meer hebben van je gewoonte. Nog een groot voordeel van vaping!
IS VAPING DUURDER DAN ROKEN?
Afgezien van de genoemde gezondheidsredenen, kunnen de kosten van het gebruik van een e-sigaret aanzienlijk lager zijn dan de kosten van traditionele tabaksproducten. Een belangrijke factor is dat de meeste regeringen e-liquids of e-sigaretten niet belasten in hetzelfde tempo als sigaretten. Dit is geweldig nieuws voor iemand die wil afkicken.
Als je in het Verenigd Koninkrijk een pakje per dag rookt, kun je elke dag meer dan £10 uitgeven. Over een jaar is dat £3650 uitgegeven aan sigaretten! Als je bijvoorbeeld overstapt op SMOKO, kan één van onze navullingen meer dan 35 sigaretten aan nicotine bevatten en kost het maximaal £2,00. Dus zelfs als je 1 navulling per dag gebruikt, kun je rekenen op een jaarlijkse uitgave van £730.
In het eerste jaar dat je overstapt op e-sigaretten, kun je meer dan £2.900 besparen. Dus als mensen suggereren dat vaping duurder is dan roken, moet wiskunde niet hun sterkste kant zijn geweest.
KAN HET GEBRUIK VAN EEN E-SIGARET ME HELPEN OM TE STOPPEN MET ROKEN?
Studies uitgevoerd door Cancer Research UK hebben aangetoond dat rokers bijna twee keer zoveel kans hebben om te stoppen met roken met e-sigaretten in vergelijking met nicotinepleisters en kauwgom, omdat e-sigaretten op dezelfde manier smaken, aanvoelen en nicotine afgeven als sigaretten.
En met meer dan 41 miljoen ex-rokers die nu e-sigaretten gebruiken, zit het bewijs in de cijfers. Alleen al in het Verenigd Koninkrijk gebruiken nu meer dan 3,7 miljoen ex-rokers e-sigaretten of vape in plaats van te roken. Als je van grote getallen houdt, dan heeft vaping in het Verenigd Koninkrijk:
- Meer dan 3.700.000 mensen geholpen om te stoppen met roken
- Meer dan 13,6 MILJOEN sigaretten voorkomen, alleen al dit jaar.
- Vapers hebben tussen £3B en £4.5B van hun zuurverdiende geld bespaard om letterlijk in rook op te gaan.
Er bestaat geen "magische pil" als het op stoppen aankomt. Sommige mensen stoppen Cold Turkey, anderen met hypnotherapie en weer anderen gebruiken een e-sigaret. De belangrijkste factor is dat iedereen die wil stoppen een beetje wilskracht nodig heeft om de verandering door te voeren! Maar wilskracht + e-sigaretten lijkt een winnende combinatie te zijn.
Zodra iemand deze 4 belangrijkste voordelen van de e-sigaret ten opzichte van het roken van traditionele sigaretten begrijpt, pakken de meeste mensen nooit meer een sigaret op. Het is gemakkelijk te begrijpen waarom, als je de voordelen van het stoppen na verloop van tijd kunt zien en voelen!
VERSCHILLENDE TERMEN ROND VAPING
E-sigaretten zijn vrij eenvoudige en effectieve hulpmiddelen. Maar als je eens rondkijkt op internet of een vape winkel binnenloopt, kan het ontmoedigend lijken met al die verschillende stijlen, terminologie en namen. Laat ons de meest voorkomende termen en uitdrukkingen voor je op een rijtje zetten.
Vloeistof/vloeistof/sap
Dit is de vloeistof die nicotine bevat die je gaat verdampen. Het kan worden geleverd in flesjes of in voorgevulde cartridges of navullingen. E-Liquid is verkrijgbaar in allerlei smaken en nicotinesterktes. Bij SMOKO zijn onze e-sigaretten en VAPE navullingen verkrijgbaar in meer dan 12 verschillende smaken en tot 4 verschillende nicotinegehaltes.
Damp
Dit is de rookachtige nevel die ontstaat door het verhitten van de e-vloeistof in een e-sigaret. De hoeveelheid damp die geproduceerd wordt verschilt per apparaat. Sommige apparaten zijn trots op de hoeveelheid damp die ze produceren. Maar groter is niet altijd beter. Hier bij SMOKO zijn we trots op onze discrete maar bevredigende e-sigaretten die een vergelijkbare hoeveelheid damp produceren als een sigaret - zodat je opvalt in de wolken!
E-sigaret / vape pennen
Dit is het hele apparaat dat de vloeistof verhit. Er zijn 2 hoofdtypen E-sigaretten - gesloten en open systemen. Het gesloten e-sigaret systeem maakt gebruik van voorgevulde vullingen en als de vulling op is, haal je hem gewoon van de batterij en doe je er een nieuwe op. Dit is het eenvoudigste van alle ontwerpen en is het beste voor mensen die net beginnen of geen gedoe willen.
Bij SMOKO is ons best verkopende vape apparaat onze sigalike E-sigaret die de esthetiek en het gevoel van een traditionele sigaret evenaart.
Open systemen maken gebruik van een oplaadbare batterij en een navulbare tank die een atomizer of coil bevat. Deze worden ook wel vapourisers of vape mods genoemd. Deze stijlen hebben meestal meer vermogen en produceren grotere dampwolken, maar moeten over het algemeen e-liquids met een lagere nicotine gebruiken vanwege het volume van de geproduceerde damp. Open systemen vereisen meer onderhoud en het regelmatig vervangen van veel onderdelen.
Vullingen/Cartridges/Pods
Dit zijn voorgevulde navullingen voor e-sigaretten die al gevuld zijn met e-liquid en een ingebouwde atomiszer die de damp creëert. Het enige wat je hoeft te doen is de vulling op de batterij te schroeven en te puffen. Ze zijn wegwerpbaar, dus als de navulling op is kun je hem gewoon van de batterij halen en weggooien.
SMOKO E-sigaret vullingen zijn er in verschillende smaken en nicotinesterktes om aan de behoeften van alle rokers te voldoen!
Batterij
Deze voeden je apparaat en zijn normaal gesproken in het apparaat ingebouwd, zodat je er direct een navulling of tank op kunt schroeven. De meeste vape-batterijen zijn oplaadbaar via een speciale USB-lader of een normale USB-kabel. Bij sommige grotere vapourisers en box mods moet je apart een batterij kopen en deze in je apparaat plaatsen. Zoals je kunt verwachten, brengt meer vermogen ook meer kosten met zich mee.
Onze e-sigaret batterij is klein, discreet en stijlvol - perfect voor onopvallend vapen!
USB Oplader/Laadkabel
Deze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en maten, maar hun taak is het opladen van je batterij. Het ene uiteinde kan worden aangesloten op een USB-poort van je laptop, computer of op een lichtnetadapter en het andere uiteinde op de batterij. Afhankelijk van het apparaat dat je gebruikt, kan de USB-oplader een simpel draadje zijn of een gespecialiseerd item dat is ontworpen voor die e-sigaret batterij - zoals de SMOKO E-sigaret USB-oplader.
Verdamper/Vape-pennen
Dit is een andere term voor een e-sigaret, maar verwijst meestal naar apparaten die je zelf vult, ook wel bekend als een Open Systeem. Ze zijn normaal gesproken beter aanpasbaar dan een e-sigaret, omdat ze verwijderbare tanks, coils en batterijen hebben. Deze apparaten zijn absoluut lastiger dan een e-sigaret en vereisen meer onderhoud, dus we raden ze aan voor meer ervaren vapers.
Mods/Box Mod
Afgekort voor modified, dit zijn een soort Vapourisers, maar dan complexer. Ze zijn niet alleen aanpasbaar zoals een vapouriser, maar ze hebben normaal gesproken ook een variabel voltage zodat je het vermogen kunt aanpassen. Als je mensen hebt gezien met grote boxen die een enorme hoeveelheid damp produceren, dan heb je een mod gezien.
Deze zijn voor mensen die al langer dampen, en we raden ze zeker niet aan voor mensen die net beginnen vanwege de complexiteit en de kans op oververhitting van je vloeistof door het variabele voltage.
Coils/verstuivers
Deze zetten de e-vloeistof om in damp. Coils en verstuivers kunnen van veel materialen gemaakt zijn, van katoen tot keramiek. Ze bevinden zich aan de onderkant van de navulling of tank en werken in wezen als een lont van een kaars, ze absorberen de vloeistof en verhitten het vervolgens totdat het verandert in damp. Bij e-sigaretten en voorgevulde navullingen zijn ze ingebouwd, maar bij vapourisers zijn ze verwijderbaar en moeten ze ongeveer eens per week worden vervangen.
Reservoirs
De tank wordt gebruikt in dampers en mods en bevat de e-vloeistof, de verstuiver en het mondstuk. Ze hebben een maximale capaciteit van 2ml en worden normaal gesproken op een batterij geschroefd. De tank is over het algemeen gemaakt van glas of plastic en kan breken als hij valt.
KIEZEN VAN APPARAAT, DAMPSMAAK EN NICOTINESTERKTE
Nu je weet wat alle termen betekenen, is het tijd om te beslissen welk type je wilt.
Ze hebben elk hun voordelen, maar als je voor het eerst gaat vapen, raden we je aan om eerst voor een sigaarachtige e-sigaret te kiezen.
E-sigaretten zien er het meest uit als een sigaret en voelen ook zo aan, wat de eerste paar weken van het stoppen met roken een stuk makkelijker kan maken. E-sigaretten zijn ook veel discreter dan de grotere vapourisers vanwege hun grootte en gewicht, maar ze zijn ontworpen om dezelfde hoeveelheid damp te produceren als een sigaret rook zou produceren. Er zijn dus geen enorme dampwolken telkens als je een trekje neemt. Ten slotte zijn e-sigaretten de eenvoudigste van alle ontwerpen, je trekt er gewoon aan totdat de navulling leeg is en dan doe je er een nieuwe navulling op. Er zijn geen extra onderdelen die je moet schoonmaken of vervangen en geen knoppen waar je op moet drukken.
Als je eenmaal hebt besloten welk type apparaat je wilt gebruiken, moet je de smaak kiezen die je wilt.
We raden een tabakssmaak aan die lijkt op wat je op dit moment rookt, om dezelfde reden als waarom we de e-sigaret hebben voorgesteld: het gebruik van een vergelijkbare smaak kan de overstap van sigaretten naar e-sigaretten makkelijker maken. Als je bijvoorbeeld een op maat gemaakte sigaret rookt, raden we je onze Original Tobacco smaak aan, of als je je eigen sigaretten rolt, raden we je de Virginia Rolling Tobacco smaak aan.
Tot slot is het tijd om de nicotinesterkte te kiezen. Als je voor het eerst begint met vapen, raden we je aan om te beginnen met een hogere nicotinesterkte. Uit een onderzoek van Cancer Research UK is gebleken dat gebruikers van e-sigaretten met een hogere nicotinesterkte een betere kans hebben om te stoppen en niet constant hoeven te puffen om de nicotine binnen te krijgen die ze nodig hebben.
Daarom hebben we alleen 2.0% sterkte in onze starterkits. Als je eenmaal gewend bent aan e-sigaretten kun je de sterktes naar beneden bijstellen, maar in ieder geval voor de eerste paar weken adviseren we om te beginnen met een e-liquid met een hoge nicotine.
EERSTE FOUTEN EN VALKUILEN VAN E-SIGARETTEN
E-sigaretten zijn een enorme verbetering ten opzichte van sigaretten, maar zoals bij alles wat nieuw is kan er een gewenningsperiode zijn. Als je deze veelgemaakte fouten kunt vermijden, kun je je e-sigaretervaring op een veel sterkere basis beginnen.
OVERMATIG GEBRUIK VAN JE E-SIGARET
Een van de meest voorkomende valkuilen waar nieuwe gebruikers in trappen is het te veel gebruiken van je e-sigaret. In tegenstelling tot sigaretten, die een natuurlijk stoppunt hebben (wanneer je klaar bent), hebben e-sigaretten dat niet. Het kan gemakkelijk zijn om zonder erbij na te denken op je e-sigaret te blazen en meer van je navulling te gebruiken dan je nodig hebt. En omdat elke navulling ongeveer 35 sigaretten aan nicotine bevat, wil je er niet in één keer aan gaan zitten trekken tot hij op is - dit kan resulteren in een vervelende nicotine-overdosis!
Wat we aanraden als je voor het eerst begint met vaping is om het te gebruiken zoals je een sigaret zou gebruiken. Ongeveer 5 tot 7 trekjes op je e-sigaret staan gelijk aan een sigaret, dus wanneer je een sigaret zou roken, gebruik dan in plaats daarvan je e-sigaret. Zo raak je gewend aan het gebruik van je e-sigaret en voorkom je dat je je e-sigaret overmatig gebruikt.
SIGARETTEN EN E-SIGARETTEN TEGELIJKERTIJD GEBRUIKEN
Voor sommige mensen kan het gebruik van beide sigaretten tegelijkertijd een handige manier zijn om van de sigaret af te komen, maar voor de meeste mensen is dit alleen maar een extra manier om nicotine binnen te krijgen.
We raden aan om te proberen volledig over te stappen op e-sigaretten als je voor het eerst begint, want hoe langer je sigaretten blijft gebruiken, hoe groter de kans dat je volledig van de wagen valt.
Als je merkt dat je in het begin niet helemaal kunt stoppen met roken, dan is het vervangen van ten minste een deel van je sigaretten door trekjes op een e-sigaret veel beter dan niets! Zorg er wel voor dat het uiteindelijke plan is om van de sigaretten af te komen, en probeer elke dag het aantal sigaretten dat je gebruikt te verminderen. Op die manier kun je uiteindelijk toch stoppen met roken, ook al duurt het even.
WEES ALTIJD VOORBEREID
Het gebruik van een e-sigaret vereist iets meer planning dan roken, omdat je ervoor moet zorgen dat je batterij is opgeladen en je navulling niet leeg is als je het huis verlaat.
In tegenstelling tot sigaretten, waar je naar de winkel op de hoek kunt gaan en een nieuw pakje of aansteker kunt halen, kan het moeilijker zijn om je merk e-sigaret in een oogwenk te vinden. Het is dus altijd een goed idee om een reservebatterij en een reservevulling mee te nemen, voor het geval dat. We hebben mensen horen zeggen dat ze maanden rookvrijwaren voordat ze een avondje uit gingen... waar ze ontdekten dat ze vergeten waren een batterij op te laden of een reserve navulling mee te nemen.
De andere valkuil waar nieuwe gebruikers in trappen is het niet op tijd bestellen van navullingen. Hier bij SMOKO worden alle bestellingen die van maandag tot en met vrijdag voor 15.00 uur worden geplaatst die dag nog verzonden, maar als je aan je laatste navulling zit wanneer je bestelt, heb je misschien wel een nicotinevrije nacht!
Niet genoeg puffen
Veel mensen die voor het eerst een e-sigaret gebruiken, nemen korte, snelle trekjes zoals ze bij een sigaret zouden doen. Dit geeft u niet de nicotine die u nodig hebt en het kan zijn dat u veel meer van de navulling gebruikt dan nodig is, of dat u zich gewoon niet zo voldaan voelt als met een sigaret.
De damp van e-sigaretten doet er iets langer over om door het lichaam te worden opgenomen dan sigarettenrook, dus voor een optimaal gebruik van uw e-sigaret moet u langere, diepere trekjes nemen dan bij een sigaret. Voor de beste resultaten raden we aan om de damp een seconde of twee langer in je longen te houden dan met sigarettenrook, dit geeft de nicotine in de damp echt de tijd om door je longen te worden opgenomen.
VAN DE OVERSTAP NAAR VAPING EEN SUCCES OP LANGE TERMIJN MAKEN
Het is duidelijk dat de voordelen van het gebruik van een e-sigaret veel zwaarder wegen dan het gebruik van gewone sigaretten - minder schadelijk, geen meeroken en betaalbaarder. Door ervoor te zorgen dat je het juiste apparaat gebruikt, met de juiste smaken en nicotinesterkte, en door ervoor te zorgen dat je altijd een reservebatterij en navulling hebt, zorg je ervoor dat je overstap van sigaretten naar e-sigaretten een succes wordt!
Als je nog vragen hebt over welke stijl e-sigaret je moet gebruiken of welke smaak het meest geschikt is, bel ons dan gerust op 0800 772 0234 of +44 (0)1892 512 529 om met een van onze behulpzame medewerkers te spreken.
Bekijk de SMOKO E-sigaret starterkit online en denk vandaag nog na over een rookvrij leven!
*2022 Update - Je kunt nu een SMOKO E-sigaret starterkit GRATIS* krijgen bij aankoop van een doosje E-sigaret navullingen! *(Cigalike, één per klant)
