Inhoudsopgave
Uit een nieuw onderzoek is gebleken dat e-sigaretten bijna twee keer zoveel helpen om voorgoed te stoppen dan pleisters, kauwgom en alle andere nicotinevervangers.
Uit het onderzoek bleek dat door het vervangen van kauwgom, pleisters, zuigtabletten, sprays of inhalators door een E-sigaret, het percentage mensen dat in staat was om volledig te stoppen bijna verdubbelde van 9,9% voor degenen die nicotinevervangende producten gebruikten tot 18% voor degenen die overstapten op e-sigaretten!
Dit is geweldig nieuws voor mensen die willen stoppen en ook voor de gezondheidsgemeenschap, want het geeft hen echt bewijs om aan te tonen hoeveel effectiever E-sigaretten kunnen zijn.
HOE VERHOUDEN E-SIGARETTEN ZICH TOT NICOTINEVERVANGINGSTHERAPIE?
Nicotinevervangingstherapie is van oudsher het product dat rokers gebruiken om te stoppen met roken. Het idee is dat ze nicotine aan het lichaam afgeven zonder de schadelijke effecten van sigarettenrook en andere tabaksproducten, die allemaal chemische stoffen bevatten waarvan bekend is dat ze kanker veroorzaken. (1)
Nicotinevervangende producten die het meest gebruikt worden zijn nicotinekauwgom, nicotinepleisters, nicotine-inhalators en nicotinetabletten (2). Ze geven allemaal nicotine af die wordt opgenomen via de huid of via de binnenkant van de mond of het spijsverteringskanaal.
Als E-sigaretten werden vergeleken met kauwgom en pleisters, deden ze het lange tijd goed. Een van de vroegste onderzoeken zei dat E-sigaretten net zo goed waren, zo niet iets beter.
Maar E-sigaretten waren altijd in het nadeel bij deze vergelijkingen, omdat E-sigaretten niet alleen werden vergeleken met pleisters of nicotinekauwgom, maar met de 'gouden standaard' om te stoppen, namelijk een traditionele nicotinevervanger in combinatie met 4 weken gedragssessies.
Dit vertekende de cijfers enorm, omdat eerdere onderzoeken mensen die besloten een E-sigaret te pakken vergeleken met anderen die professionele ondersteuning kregen om te stoppen!
Het toont aan hoe effectief E-sigaretten kunnen zijn dat ze nog steeds hetzelfde of zelfs een beetje beter waren dan pleisters en kauwgom, zelfs met alles wat tegen hen was.
Daarom is dit onderzoek zo belangrijk. Het vergeleek mensen die E-sigaretten gebruikten met mensen die pleisters en kauwgom gebruikten en liet ze allemaal gedragssessies bijwonen.
Voor het eerst was het speelveld gelijk, omdat het het voordeel dat nicotinekauwgom en -pleisters normaal hadden tenietdeed en liet zien hoeveel effectiever E-sigaretten kunnen zijn!
WAT ZEGT HET ONDERZOEK OVER STOPPEN MET ROKEN MET E-SIGARETTEN?
Voor deze baanbrekende studie (3), zocht Queen Mary University of London (gesteund door Cancer Research UK) 886 rokers die al eerder hadden geprobeerd te stoppen en verdeelde hen in twee groepen. De ene groep gebruikte een E-sigaret en de andere groep kreeg gedurende 3 maanden een nicotinevervanger naar keuze.
De E-sigaretgroep kreeg genoeg voor ongeveer een maand en werd daarna aangemoedigd om een smaak en sterkte te vinden die ze lekker vonden. Dit betekende dat de E-sigaretten een smaak en sterkte konden vinden die bij hen paste, en niet de one size fits all benadering die de meeste andere nicotinevervangende producten bieden.
Alle deelnemers kregen 4 weken lang gedragsondersteuning, net zoals bij de NHS Stop Smoking Services.
De resultaten spreken voor zich: 18% van de rokers die E-sigaretten kregen, was na een jaar volledig gestopt en slechts 9,9% van de rokers die nicotinevervangers gebruikten, was gestopt.
WAAROM WORDEN E-SIGARETTEN STEEDS POPULAIRDER?
E-sigaretten bleken niet alleen effectiever, maar ook prettiger in het gebruik! Uit het onderzoek bleek dat E-sigaretten het meest bevredigend werden gevonden van alle andere alternatieven.
Dit is natuurlijk geen verrassing. Als je probeert te stoppen met roken wat geeft dan meer voldoening, iets dat damp produceert en eruitziet en aanvoelt als een sigaret... of kauwgom?
Zoals we weten, zit er meer achter een rookverslaving dan alleen de nicotine. Er is ook de fysiologische component en de hand-op-mond gewoonte. Hoewel kauwgom je de nicotine kan geven waar je lichaam naar snakt, kan het je niet het gevoel en de voldoening geven van een sigaret.
En zelfs de mensen die niet volledig konden stoppen met de e-sigaret hadden er baat bij! De studie ontdekte dat degenen die na afloop van de studie nog steeds rookten hun sigaretteninname met meer dan 50% hadden verminderd (4). Hoewel volledig stoppen het doel is, is minder sigaretten altijd beter!
E-SIGARETTEN ZIJN BIJNA TWEE KEER ZO EFFECTIEF OM TE STOPPEN DAN ALLE ANDERE OPTIES - CONCLUSIE
E-sigaretten helpen niet alleen beter bij het stoppen, ze zijn ook prettiger in het gebruik en helpen meer mensen te minderen als ze niet helemaal kunnen stoppen.
Maar het grootste voordeel van het onderzoek is misschien wel voor de NHS. Hoewel Public Health England al jaren zegt: "E-sigaretten zijn 95% minder schadelijk dan sigaretten" (5), zijn artsen nog steeds huiverig om ze voor te stellen.
Zoals Sophia Lowes, vertegenwoordiger van Cancer Research UK in het onderzoek, zei "[Dit onderzoek] zou artsen, verpleegkundigen, apothekers en adviseurs van Stop Smoking Service meer vertrouwen moeten geven om e-sigaretten aan te bevelen als een effectief middel om te stoppen."
Omdat het onderzoek aantoonde dat E-sigaretgebruikers graag hun eigen voorraad kopen, zijn E-sigaretten ook de goedkopere optie voor de NHS, want als E-sigaretgebruikers eenmaal zijn begonnen, hebben ze geen recept nodig om door te gaan.
*2024 Update - De grootste review tot nu toe, uitgevoerd door Cochrane, vond 'high-certainty evidence' dat E-sigaretten effectiever zijn om te stoppen met roken dan traditionele nicotinevervangingstherapie! (6)
Dus als je het beste product wilt om je te helpen stoppen met roken, probeer dan een e-sigaret starterkit! En je kunt onze starterkit zelfs gratis* proberen. Klik hier en kijk of u vandaag nog kunt overstappen!
*(bij aankoop van 1 pakje E-sigaret navullingen. Eén per klant.)
REFERENTIES
(2) Nicotinevervangingstherapie: Een overzicht
(4) E-sigaretten 'veel beter om te stoppen met roken'
(5) Vaping in Engeland: 2021 samenvatting van de bijgewerkte gegevens
OVER DE AUTEUR
Geschreven door Mike Cameron
Mike Cameron is een voormalig roker van 15 jaar (2 pakjes per dag) totdat hij met succes stopte met het gebruik van een cigalike. Mike is de mede-oprichter en CEO van SMOKO E-sigaretten en in de afgelopen 10 jaar heeft SMOKO voorkomen dat meer dan 600 miljoen sigaretten werden gerookt, hun klanten geholpen om meer dan £320 miljoen van hun zuurverdiende geld te besparen en 10.000 volwassen rokers in meer dan 25 landen geholpen om rookvrij te leven.
