Chez SMOKO, nous sommes tous d'anciens fumeurs et nous savons à quel point il peut être difficile d'arrêter de fumer pour de bon. Nous avons rassemblé celles qui nous ont le plus aidés, et comment les e-cigarettes peuvent nous aider.
1. FIXEZ UNE DATE POUR ARRÊTER DE FUMER FACILEMENT
Comme toute entreprise d'envergure, l'arrêt du tabac nécessite un peu de planification. La plupart d'entre nous tombent dans le piège de remettre l'arrêt du tabac à demain et de continuer à le faire pour toujours. La meilleure chose à faire est de vous donner une date précise (pas trop éloignée dans le temps) et de vous y tenir.
Débarrassez-vous des cigarettes dont vous n'avez pas besoin pour tenir jusqu'à cette date et assurez-vous d'avoir ce qu'il vous faut pour passer la semaine ou les deux semaines suivantes !
2. N'ESSAYEZ PAS D'ARRÊTER DE FUMER DU JOUR AU LENDEMAIN
Nous avons tous entendu parler de personnes qui, un jour, ont décidé de ne plus fumer et d'arrêter tout simplement. Pour certains, cela fonctionne, mais la plupart des gens se remettent à fumer après seulement quelques jours. En fait, seules 3 personnes sur 100 parviennent à arrêter de fumer de cette manière.
La plupart des fumeurs ont essayé au moins une fois d'arrêter complètement à un moment ou à un autre, et si vous ne faites pas partie de ces 3 %, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul !
C'est pourquoi, chez SMOKO, nous suggérons les e-cigarettes, qui vous apportent la nicotine dont vous avez besoin pour continuer à fumer, mais qui ne contiennent pas les 4 000 produits chimiques ou les 50 substances cancérigènes connues que l'on trouve dans les cigarettes.
Les e-cigarettes se sont également révélées être l'un des moyens les plus efficaces d'arrêter de fumer, aidant chaque jour des personnes à arrêter de fumer.
Vous pouvez arrêter de fumer sans la douleur d'un sevrage brutal !
3. RENDEZ-LE PUBLIC
La pression des pairs est une force puissante et, même si nous détestons l'admettre, elle fonctionne aussi bien aujourd'hui que lorsque nous étions adolescents. Après tout, c'est probablement l'une des principales raisons pour lesquelles vous avez commencé à fumer.
Utilisez donc la pression des pairs pour vous aider à arrêter de fumer ! Dites à autant de personnes que vous connaissez que vous arrêtez de fumer, les gens remarqueront si vous commencez à déraper et vous aideront à revenir sur le droit chemin.
De plus, lorsque tu ne fumes pas, les commentaires positifs que tu reçois peuvent vraiment t'aider dans les moments difficiles.
Si vous voulez vraiment arrêter de fumer, assurez-vous que tout le monde est au courant.
4. ÉCONOMISEZ L'ARGENT DES CIGARETTES
Lorsqu'on est fumeur, les cigarettes font partie du budget mensuel. Mais même si vous prévoyez les cigarettes, il est toujours surprenant de voir combien elles vous coûtent. Un bon moyen de rester motivé est de collecter l'argent que vous auriez dépensé pour les cigarettes.
De cette façon, vous économisez de l'argent et chaque fois que vous hésitez, vous vous rappelez visuellement combien d'argent vous avez déjà économisé.
Contrairement à votre santé, il s'agit d'un effet très réel et tangible de l'arrêt du tabac, qui vous permet de voir l'un des aspects positifs de l'arrêt du tabac.
Par exemple, un fumeur consomme en moyenne une vingtaine de cigarettes par jour (19,4 par jour est le chiffre exact). Si chaque paquet de 20 cigarettes coûte £10, vous dépensez £70 par semaine.
Sur un mois, cela fait £280 !
Si vous utilisez des e-cigarettes, le montant économisé sera légèrement différent, mais comme 200 cigarettes de nicotine ne coûtent que £10 (soit une boîte de 5 recharges), vous n'aurez besoin de dépenser que £30 pour être heureux en nicotine pendant un mois !
5. NE SOYEZ PAS TROP DUR AVEC VOUS-MÊME SI VOUS ÉCHOUEZ
Même avec tous ces conseils, il se peut que vous tombiez dans le piège et que vous preniez une cigarette.
Ne vous laissez pas arrêter pour autant !
Chacun d'entre nous a fumé une cigarette alors qu'il était censé arrêter, mais une cigarette ne signifie pas que vous avez échoué.
L'arrêt du tabac est un processus et tant que vous reprenez le chemin de la réussite, vous n'avez pas à vous inquiéter. Arrêter de fumer est un gratuitement notre kit de démarrage e-cigarette*?
*(pour l'achat d'un paquet de recharges pour e-cigarettes. Un par client.)
