Table des matières
- COMMENT LE VAPOTAGE AFFECTE-T-IL VOTRE SYSTÈME DIGESTIF ?
- INTRODUCTION
- QU'EST-CE QUE LE VAPOTAGE ?
- PEUT-ON TROP FUMER ? QUELS SONT LES RISQUES POUR LA SANTÉ LIÉS À L'USAGE EXCESSIF DU TABAC ?
- LE VAPOTAGE PEUT-IL ENTRAÎNER UN EMPOISONNEMENT À LA NICOTINE ?
- LE VAPOTAGE PEUT-IL PROVOQUER DES DIARRHÉES ?
- LE VAPOTAGE PEUT-IL PROVOQUER DE LA TOUX ?
- LE VAPOTAGE PEUT-IL PROVOQUER DES DOULEURS D'ESTOMAC ?
- LE VAPOTAGE PROVOQUE-T-IL DES BALLONNEMENTS ?
- QUE DIT LA SCIENCE SUR LES EFFETS DU VAPOTAGE SUR VOTRE SYSTÈME DIGESTIF ?
- QUE SONT LES E-LIQUIDES ET LEURS EFFETS SUR LA SANTÉ DIGESTIVE ?
- COMMENT VAPER ET PRÉSERVER SA SANTÉ DIGESTIVE ?
- COMMENT LE VAPOTAGE AFFECTE VOTRE SYSTÈME DIGESTIF - CONCLUSION
- RÉFÉRENCES
COMMENT LE VAPOTAGE AFFECTE-T-IL VOTRE SYSTÈME DIGESTIF ?
Les preuves des effets du vapotage sur le système digestif doivent être renforcées, mais le vapotage réduit la production de salive et la salive agit comme une force pré-digestive et un lubrifiant. Il existe quelques témoignages de personnes qui disent que la vape a détruit leur estomac, et qui se concentrent souvent sur la vape comme seule cause potentielle, sans tenir compte de l'alimentation et du mode de vie. De plus en plus d'études semblent révéler l'importance de la santé intestinale, les experts qualifiant l'intestin de "deuxième cerveau". Il est donc important de garder à l'esprit que la première chose à faire en cas de problèmes digestifs est d'examiner votre régime alimentaire. Si votre régime alimentaire est aussi bon que possible et que vous souffrez de troubles gastro-intestinaux, ce blog devrait vous aider à déterminer si le vapotage pourrait en être la cause.
Le vapotage, comme la cigarette, détend le sphincter œsophagien inférieur, ce qui peut entraîner des difficultés à avaler. Le vapotage peut-il provoquer des brûlures d'estomac ? Les brûlures d'estomac surviennent lorsque l'acide gastrique remonte dans l'œsophage, ce qui peut se produire lorsque le sphincter œsophagien inférieur est relâché. Cependant, une étude n'a pas trouvé de différence significative entre le groupe de vapoteurs et le groupe témoin lors des tests sur les bactéries buccales et fécales, ce qui suggère que le vapotage n'a pas d'impact significatif sur la culture des bactéries présentes dans l'intestin. Alors : la cigarette est-elle à l'origine de vos problèmes d'estomac ? Découvrons-le !
INTRODUCTION
L'utilisation de l'e-cigarette étant en hausse et s'avérant utile comme outil de sevrage tabagique, la communauté scientifique étudie les effets du vapotage sur différents aspects de la santé et sur différentes parties du corps. Des questions telles que "le vapotage peut-il provoquer des reflux gastriques ? Voyons ce que disent les recherches actuelles sur les effets de la vape sur le système digestif et comment résoudre les problèmes d'estomac liés à la vape.
QU'EST-CE QUE LE VAPOTAGE ?
Levapotage consiste à utiliser un appareil pour "vaporiser" un mélange qui est ensuite inhalé. Le dispositif de vapotage utilise une batterie pour chauffer une bobine qui transforme un liquide - composé de glycérine végétale (VG), de propylène glycol (PG), de nicotine et d'arômes - en un aérosol, qui est inhalé dans les poumons, où la nicotine est absorbée.
L'e-cigarette a été inventée par Hon-Lik en Chine - un fumeur dont le père est décédé des suites du tabagisme - qui souhaitait trouver une alternative plus saine à la cigarette. Il était donc essentiel que le liquide utilisé pour le vapotage - appelé e-liquide ou "jus de vape" - contienne de la nicotine afin de pouvoir être utilisé comme un substitut efficace au tabac.
PEUT-ON TROP VAPER ? QUELS SONT LES RISQUES POUR LA SANTÉ LIÉS À L'UTILISATION EXCESSIVE DE LA VAPE ?
Une utilisation excessive de la vape peut entraîner un empoisonnement à la nicotine ou des problèmes d'estomac si vous vaporisez un e-liquide contenant de la nicotine.
LE VAPOTAGE PEUT-IL ENTRAÎNER UN EMPOISONNEMENT À LA NICOTINE ?
Les symptômes immédiats d'un empoisonnement à la nicotine comprennent des nausées, des maux d'estomac, une augmentation de la tension artérielle, des vertiges, des maux de tête, une accélération du rythme cardiaque, une respiration rapide et lourde, une pâleur de la peau et des larmoiements. Les symptômes plus tardifs comprennent la diarrhée, les convulsions, la léthargie, la sensation de faiblesse, le ralentissement du rythme cardiaque, la respiration superficielle et l'abaissement de la tension artérielle.
LE VAPOTAGE PEUT-IL PROVOQUER LA DIARRHÉE ?
Si vous parvenez à vaper suffisamment pour vous empoisonner à la nicotine, ce qui est assez difficile avec les e-cigarettes et les e-liquides qui respectent la concentration maximale légale de 2,0 %, la diarrhée due au vapotage est un symptôme potentiel. En ce qui concerne la façon d'arrêter la diarrhée due à la vape : arrêtez de fumer jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux ! La diarrhée est un symptôme tardif de l'empoisonnement à la nicotine, de sorte que l'on peut considérer que le vapotage provoque la diarrhée. Essayez de mettre votre vaporisateur hors de vue pour ne pas être tenté de vaper toute la journée, et utilisez plutôt vos envies pour déterminer quand vous avez une séance de vapotage.
LA VAPE PEUT-ELLE PROVOQUER DE LA TOUX ?
Le vapotage peut provoquer la toux pour diverses raisons, dont la plupart peuvent être résolues par la résolution de certains problèmes. Qu'il s'agisse de l'équilibre entre le PG et le VG, du taux de nicotine et du type de nicotine, ou du type d'appareil que vous utilisez, ces facteurs peuvent créer une situation dans laquelle votre vapotage vous fait tousser.
D'autres problèmes peuvent provenir de e-liquides de mauvaise qualité. Au Royaume-Uni, les e-liquides font l'objet d'une réglementation et de tests stricts, ce qui n'est pas le cas dans de nombreux autres pays. L'un des produits chimiques dont l'utilisation est interdite dans les e-liquides au Royaume-Uni est le diacétyle. Il s'agit du produit chimique à l'origine de la maladie connue sous le nom de "popcorn lung", ainsi nommée parce qu'elle a été observée pour la première fois chez les travailleurs d'une usine de popcorn. Les exemples de poumon de pop-corn associés au vapotage se trouvent tous dans des pays où les restrictions sont moindres, voire inexistantes. Une façon de vous assurer que les liquides que vous utilisez sont aussi sûrs que possible est d'acheter des liquides fabriqués au Royaume-Uni.
LE VAPOTAGE PEUT-IL PROVOQUER DES MAUX D'ESTOMAC ?
Il existe des preuves que l'e-liquide peut provoquer une réaction inflammatoire dans l'intestin, ce qui pourrait causer un certain inconfort. Une étude réalisée en 2021 sur les effets du e-liquide sans nicotine sur la barrière intestinale dans des organoïdes (1) - c'est-à-dire des constructions multicellulaires de tissus conçues pour imiter un organe particulier - provenant de cultures de souris et d'humains. L'étude a révélé qu'une exposition à long terme à un aérosol de vapotage sans nicotine augmentait l'inflammation et réduisait la fréquence et la fonction des protéines transmembranaires qui contrôlent le transport vers d'autres cellules, un effet partagé avec la fumée de cigarette.
LA VAPE PROVOQUE-T-ELLE DES BALLONNEMENTS ?
La vape peut-elle provoquer des gaz et des ballonnements ? Par le biais de la déshydratation, le vapotage peut provoquer des ballonnements. Le mécanisme principal de ce phénomène est dû au fait que la déshydratation peut conduire à la constipation, qui à son tour conduit à cette sensation de ballonnement. L'eau est si importante et est utilisée dans presque tous les processus du corps, la réponse est donc de rester hydraté pour éviter les ballonnements !
Pour certaines personnes qui souffrent déjà d'une maladie comme le syndrome de l'intestin irritable, les ballonnements sont plus fréquents. Il est donc essentiel de s'assurer que vous utilisez un produit de haute qualité contenant les meilleurs ingrédients disponibles.
Chez les personnes ayant un estomac sensible ou des problèmes gastro-intestinaux, le vapotage peut provoquer un excès de gaz, ce qui est principalement dû à l'effet déshydratant de l'aérosol de vapotage.
QUE DIT LA SCIENCE SUR LES EFFETS DE LA VAPE SUR LE SYSTEME DIGESTIF ?
Les effets du vapotage sur le système digestif humain ne sont pas encore clairs, bien que des études commencent à effleurer la surface. Une étude publiée en 2018 au Texas a examiné les "effets de la fumée de tabac et de l'exposition à la vapeur de cigarette électronique sur les microbiotes oraux et intestinaux chez l'homme" (2) en examinant les profils bactériens dans des échantillons provenant d'un groupe témoin, d'un groupe de consommateurs de tabac et d'un groupe d'utilisateurs d'e-cigarettes.
Les résultats ont montré que la fumée de cigarette avait un effet significatif sur les profils bactériens dans tous les types d'échantillons par rapport au groupe témoin, et dans les écouvillons fécaux et buccaux par rapport au groupe e-cigarette. L'étude a également montré qu'il n'y avait pas de différence significative entre le groupe e-cigarette et le groupe témoin. Cela suggère que si l'aérosol de l'e-cigarette peut avoir un léger impact sur le biome intestinal, la fumée de tabac a un effet plus important. Cela pourrait indiquer que l'utilisation de l'e-cigarette est plus sûre pour l'intestin que la fumée de tabac !
L'étude a également mis en évidence l'augmentation de la quantité relative de bactéries Prevotella, qui sont associées à certaines affections inflammatoires chroniques, dont l'arthrite. L'abondance d'un autre groupe de bactéries connues sous le nom de Bacteroides a été réduite ; ces bactéries jouent un rôle important dans la décomposition des aliments et la production de nutriments précieux, et de faibles niveaux de Bacteroides ont été associés aux maladies inflammatoires de l'intestin (MII) (3). Le groupe e-cigarette n'a pas montré de différence significative par rapport au groupe de contrôle, ce qui confirme que les e-cigarettes sont une alternative plus sûre au tabagisme. Il s'agit d'une étude de petite taille, chaque groupe comprenant 10 sujets, de sorte que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour valider ces résultats.
De manière anecdotique, nous avons plusieurs clients chez SMOKO qui ont ressenti les effets secondaires de la vape Lost Mary, ou les effets secondaires d'autres vapes fabriquées en Chine, citant la douleur et l'inconfort dans la bouche et les dents. La santé bucco-dentaire faisant partie intégrante de la santé digestive, privilégiez les e-liquides fabriqués dans des pays dotés d'une bonne réglementation, comme le Royaume-Uni !
QUE SONT LES E-LIQUIDES ET LEURS EFFETS SUR LA SANTÉ DIGESTIVE ?
Les e-liquides sont composés de propylène glycol (PG), de glycérine végétale (VG), d'arômes et de nicotine concentrée. Les e-liquides sans nicotine ont la même composition, mais sans la nicotine ! Dans les pays où la réglementation est moins stricte, d'autres substances chimiques no cives peuvent être ajoutées, comme le diacétyle, qui sont néfastes pour le vapotage. Il y a eu de nombreux cas aux États-Unis où des personnes ont utilisé de la vitamine E en plus d'autres produits chimiques, afin d'ajouter des stupéfiants à leur jus de vape. La vitamine E est un autre produit chimique qui a été associé à des lésions pulmonaires chez les vapoteurs.
Nous savons que vous pouvez faire une overdose de nicotine si vous vapotez trop, ce qui peut entraîner des symptômes désagréables tels que des nausées, des vomissements, des maux de tête et des vertiges. Si vous présentez ces symptômes, cela peut signifier que la teneur en nicotine de votre liquide est trop élevée. Dans un marché correctement réglementé, comme celui du Royaume-Uni, les ingrédients contenus dans les e-liquides sont aussi sûrs que possible. Il est rare que certaines personnes soient allergiques au propylène glycol, c'est pourquoi il existe des e-liquides 100 % VG pour ceux qui doivent éviter le PG.
Une étude réalisée en 2020 a examiné l'effet des e-liquides aromatisés et des e-liquides sans arôme sur la croissance des streptocoques commensaux oraux et a fait varier la teneur en nicotine pour obtenir des liquides à faible concentration de nicotine (5 %) et des liquides à forte concentration de nicotine (25 %). Les résultats ont montré que les e-liquides aromatisés nuisent davantage à la croissance des bactéries amies que les e-liquides non aromatisés (4), affectant négativement l'équilibre des bactéries buccales, ce qui suggère que la santé buccale serait améliorée par l'utilisation de jus de vape sans arôme.
Une étude antérieure de 2016 a montré des résultats similaires, en testant des cultures de tissus gingivaux, et a constaté que l'aérosol d'e-cigarette aromatisé provoquait plus de stress oxydatif et d'inflammation que l'aérosol d'e-cigarette non aromatisé (5), ce qui corrobore les résultats de l'étude de 2020.
D'autres risques liés au vapotage sur l'intestin semblent provenir de la nicotine qu'il contient. Une étude de l'hôpital de l'université médicale de Taipei, à Taïwan, a montré que la nicotine pouvait favoriser les métastases du cancer du côlon (6) - c'est-à-dire la migration des cellules cancéreuses - et la nicotine contenue dans les e-liquides pourrait donc jouer un rôle similaire.
Il est important de garder à l'esprit que ces études comparaient le vapotage à un groupe témoin de non-vapoteurs. Ainsi, même si certains des résultats suggèrent que les arômes et les e-liquides peuvent avoir un impact négatif sur la santé intestinale par rapport à l'absence de vapotage, il ne s'agit pas d'une comparaison entre le tabagisme et l'utilisation d'une e-cigarette. Elle n'évalue pas non plus les avantages considérables pour la santé d'arrêter de fumer et de passer aux e-cigarettes SMOKO. D'un point de vue global et comme l'affirme Public Health England, "les e-cigarettes sont au moins 95 % moins nocives que les cigarettes de tabac traditionnelles".
COMMENT VAPER ET PRÉSERVER LA SANTÉ DIGESTIVE
Comment préserver la santé digestive, la santé intestinale due à la nicotine et une habitude de vapotage en tandem ? Le biome intestinal fait l'objet de beaucoup d'attention ces derniers temps, car de plus en plus d'études établissent des liens entre la santé de l'intestin et de nombreux domaines que l'on pensait ne pas lui être associés, comme le développement et l'entretien du système immunitaire. Cela justifie la nécessité d'une alimentation équilibrée et saine et illustre pourquoi les gens devraient souvent se tourner vers leur alimentation en premier pour résoudre des problèmes tels que la fatigue, les maux de tête fréquents et de nombreuses autres affections mineures.
Il est possible que l'inconfort soit causé par les effets de la nicotine et les signaux que le cerveau envoie à l'estomac. Certains utilisateurs ont signalé des cas de maux d'estomac et de brûlures d'estomac, en particulier le matin, et ont déclaré avoir résolu le problème en mangeant un peu avant de vaper. Mais la manière dont la nicotine affecte le système digestif n'est pas encore totalement claire. Les personnes qui ont des problèmes d'estomac dus à la nicotine devraient également se pencher sur leur régime alimentaire général !
À ce stade, on ne sait pas si les arômes incitent le cerveau à penser que la nourriture doit être digérée, ce qui déclenche la production d'acide gastrique et provoque un inconfort car l'acide reste dans l'estomac en l'absence de nourriture à digérer.
Levapotage (et le tabagisme) détend le sphincter inférieur de l'œsophage (SIO), qui est la "valve" empêchant l'acide gastrique de remonter dans l'œsophage. Le vapotage réduit également la production de salive, ce qui est important car la salive sert non seulement à laver l'acide qui est remonté dans l'œsophage, mais aussi à neutraliser cet acide. Boire beaucoup d'eau est un moyen d'arrêter les brûlures d'estomac dues au vapotage, mais c'est toujours une bonne idée de rester bien hydraté lorsque l'on passe de la cigarette traditionnelle à l'e-cigarette.
Pour minimiser les risques de souffrir de ces problèmes, il convient de commencer par choisir le bon appareil et les bons liquides. Un appareil de faible puissance produit moins de vapeur, ce qui réduit le volume d'aérosol absorbé par les poumons et, par conséquent, la quantité de vapeur susceptible de causer des dommages. Si le vapotage est la façon dont vous obtenez votre nicotine, l'utilisation d'un dispositif à faible puissance avec un liquide à forte concentration vous donnera la plus grande satisfaction avec la plus petite quantité de vapeur.
L'utilisation d'un dispositif à haute puissance augmentera la quantité de vapeur, ce qui permettra d'interagir davantage avec la surface des poumons. Les appareils à haute puissance peuvent également laisser des métaux se glisser dans l'aérosol, ce qui résulterait de la dégradation d'un serpentin ; les utilisateurs doivent donc veiller à toujours avoir un nouveau serpentin prêt à l'emploi.
Mais la vape peut-elle provoquer des maux d'estomac ? Ou peut-elle provoquer une inflammation de l'intestin ? Il est prouvé que la nicotine accélère la digestion, mais certaines personnes peuvent avoir des crampes d'estomac en fumant trop. Cependant, l'utilisation de produits tels que les gouttes orales de CBD pourrait aider à réduire l'inflammation dans l'intestin et contribuer à un système digestif sain.
La réglementation des e-liquides sur le marché britannique est très stricte. Pour vous assurer que votre jus de vape ne contient que les ingrédients les plus sûrs, achetez des produits fabriqués au Royaume-Uni. De nombreux titres qui attirent l'attention et qui font la une des journaux proviennent d'endroits dépourvus d'une telle réglementation, comme les États-Unis.
COMMENT LE VAPOTAGE AFFECTE-T-IL VOTRE SYSTÈME DIGESTIF ?
À l'heure actuelle, d'autres études doivent être menées pour étudier les effets du vapotage sur le système digestif. D'après les études réalisées, il semblerait que les arômes contenus dans les jus de vape puissent avoir un impact négatif mineur sur la croissance des bactéries buccales et intestinales, et causer plus de stress oxydatif et d'inflammation que les e-liquides non aromatisés.
Bon nombre des autres effets négatifs du vapotage sont associés à la nicotine plutôt qu'à l'aérosol qui la contient. Le tabagisme étant à l'origine d'environ 78 000 décès par an au Royaume-Uni, la mise en place d'alternatives plus sûres est un effort qui en vaut la peine, et il semblerait que l'aérosol de l'e-cigarette, même s'il n'est pas parfait à 100 %, soit moins nocif pour le biome intestinal et la santé digestive que la fumée de tabac.
Si vous êtes prêt à choisir une alternative qui est au moins 95 % moins nocive que la cigarette traditionnelle, jetez un coup d'œil à notre kit de démarrage pour e-cigarette, qui a aidé des milliers de personnes dans le monde entier à se débarrasser définitivement de cette habitude !
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RÉFÉRENCES
(1) Article de synthèse : impact de la cigarette sur l'inflammation intestinale
(6) Nicotine et migration des cellules cancéreuses du côlon
À PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Dan Overgage
Dan Overgage est un ancien fumeur depuis 10 ans jusqu'à ce qu'il devienne un client des e-cigarettes SMOKO. Dan a commencé à travailler avec SMOKO il y a 5 ans après avoir réussi à arrêter de fumer en utilisant nos e-cigarettes. Il travaille au sein de notre service clientèle et dirige la création de contenu et la recherche, avec un fort accent sur tout ce qui concerne l'arrêt du tabac. Depuis qu'il travaille pour SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester non-fumeurs.
