Table des matières
- COMMENT LES E-CIGARETTES SE COMPARENT-ELLES AUX THÉRAPIES DE REMPLACEMENT DE LA NICOTINE ?
- QUE DIT L'ÉTUDE SUR L'ARRÊT DU TABAC AVEC LES E-CIGARETTES ?
- POURQUOI LES E-CIGARETTES SONT-ELLES DE PLUS EN PLUS POPULAIRES ?
- LES E-CIGARETTES SONT PRESQUE DEUX FOIS PLUS EFFICACES POUR ARRÊTER DE FUMER QUE TOUTE AUTRE OPTION - CONCLUSION
- RÉFÉRENCES
Une nouvelle étude a révélé que les e-cigarettes sont presque deux fois plus susceptibles de vous aider à arrêter de fumer pour de bon que les patchs, les gommes et tous les autres substituts nicotiniques.
L'étude a montré qu'en remplaçant les gommes, les patchs, les pastilles, les sprays ou les inhalateurs par une e-cigarette, le pourcentage de personnes ayant réussi à arrêter complètement de fumer a presque doublé, passant de 9,9 % pour ceux qui utilisaient des substituts nicotiniques à 18 % pour ceux qui sont passés à l'e-cigarette !
C'est une excellente nouvelle pour les personnes qui veulent arrêter de fumer et pour la communauté des professionnels de la santé, car cela leur donne des preuves concrètes de l'efficacité des e-cigarettes.
COMMENT LES E-CIGARETTES SE COMPARENT-ELLES AUX THÉRAPIES DE REMPLACEMENT DE LA NICOTINE ?
Les thérapies de remplacement de la nicotine sont traditionnellement les produits vers lesquels les fumeurs se tournent lorsqu'ils essaient d'arrêter de fumer. L'idée est qu'ils fournissent de la nicotine à l'organisme sans les effets nocifs de la fumée de cigarette et d'autres produits du tabac qui contiennent tous des substances chimiques connues pour être cancérigènes. (1)
Les produits de remplacement de la nicotine les plus couramment utilisés sont les gommes à la nicotine, les patchs à la nicotine, les inhalateurs de nicotine et les comprimés de nicotine (2). Chacun de ces produits libère de la nicotine qui est absorbée soit par la peau, soit par la muqueuse de la bouche ou le tube digestif.
Pendant très longtemps, lorsque les e-cigarettes étaient comparées aux gommes et aux patchs, elles obtenaient toujours de bons résultats, l'une des premières études affirmant que les e-cigarettes étaient tout aussi bonnes, voire légèrement meilleures.
Mais les e-cigarettes ont toujours été désavantagées dans ces comparaisons, car elles n'étaient pas seulement comparées aux patchs ou aux gommes à la nicotine, mais aussi à l'"étalon-or" de l'arrêt du tabac, qui est un substitut nicotinique traditionnel accompagné de 4 semaines de sessions comportementales.
Cela a considérablement faussé les chiffres, car les études précédentes comparaient les personnes qui décidaient d'utiliser une e-cigarette à d'autres qui bénéficiaient d'un soutien professionnel pour arrêter de fumer !
Le fait que les e-cigarettes soient considérées comme aussi efficaces, voire un peu plus efficaces que les patchs et les gommes à mâcher, malgré tous les obstacles, montre à quel point elles peuvent être efficaces.
C'est pourquoi cette étude est si importante. Elle a comparé des personnes utilisant des e-cigarettes et des personnes utilisant des patchs et des gommes à mâcher et les a fait participer à des séances d'étude du comportement.
Pour la première fois, les règles du jeu étaient les mêmes pour tous, ce qui a permis d'annuler l'avantage dont jouissaient normalement les gommes et les patchs à la nicotine et de montrer à quel point les e-cigarettes peuvent être plus efficaces !
QUE DIT L'ÉTUDE SUR L'ARRÊT DU TABAC AVEC LES E-CIGARETTES ?
Pour cette étude révolutionnaire (3), l'université Queen Mary de Londres (soutenue par Cancer Research UK) a trouvé 886 fumeurs qui avaient déjà essayé d'arrêter de fumer et les a divisés en deux groupes : un groupe a utilisé une e-cigarette et l'autre a reçu le substitut nicotinique de son choix pendant 3 mois.
Le groupe E-cigarette a reçu une quantité suffisante pour durer environ un mois, puis a été encouragé à trouver un arôme et une puissance qui lui plaisent. Cela signifie que les utilisateurs d'e-cigarettes ont pu trouver un arôme et une concentration qui leur convenaient, et non pas une approche unique, comme le font la plupart des autres produits de remplacement de la nicotine.
Tous les participants ont bénéficié d'un soutien comportemental pendant 4 semaines, comme dans les services d'aide à l'arrêt du tabac du NHS.
Les résultats parlent d'eux-mêmes : 18 % des fumeurs qui ont reçu des e-cigarettes ont complètement arrêté de fumer après un an, alors que seulement 9,9 % de ceux qui ont utilisé des substituts nicotiniques ont arrêté de fumer.
POURQUOI LES E-CIGARETTES SONT-ELLES DE PLUS EN PLUS POPULAIRES ?
Les e-cigarettes se sont révélées non seulement plus efficaces, mais aussi plus agréables à utiliser ! L'étude a révélé que les e-cigarettes étaient considérées comme les plus satisfaisantes de toutes les autres alternatives.
Ce n'est évidemment pas une surprise. Si vous essayez d'arrêter de fumer, qu'est-ce qui est le plus satisfaisant : quelque chose qui produit de la vapeur et qui ressemble à une cigarette... ou un chewing-gum ?
Comme nous le savons, la dépendance au tabac ne se limite pas à la nicotine. Il y a aussi la composante phycologique et l'habitude de porter la main à la bouche. Bien que la gomme puisse vous apporter la nicotine dont votre corps a besoin, elle ne peut pas vous donner la sensation et la satisfaction d'une cigarette.
Et même les personnes qui n'ont pas pu arrêter complètement avec l'e-cigarette en ont bénéficié ! L'étude a révélé que les personnes qui fumaient encore après la fin de l'étude avaient réduit leur consommation de cigarettes de plus de 50 % (4). Même si l'objectif est d'arrêter complètement de fumer, il est toujours préférable de fumer moins de cigarettes !
LES E-CIGARETTES SONT PRESQUE DEUX FOIS PLUS EFFICACES POUR ARRÊTER DE FUMER QUE TOUTE AUTRE OPTION - CONCLUSION
Non seulement les e-cigarettes sont plus efficaces pour aider les gens à arrêter de fumer, mais elles sont aussi plus agréables à utiliser et permettent à un plus grand nombre de personnes de réduire leur consommation de cigarettes si elles ne peuvent pas arrêter complètement.
Mais le plus grand avantage de cette étude pourrait être pour le NHS. Même si Public Health England affirme depuis des années que "les e-cigarettes sont 95 % moins nocives que les cigarettes" (5), les médecins hésitent à les suggérer.
Comme l'a déclaré Sophia Lowes, représentante de Cancer Research UK dans le cadre de l'essai , "[Cette étude] devrait donner aux médecins, aux infirmières, aux pharmaciens et aux conseillers des services de lutte contre le tabagisme davantage de confiance pour recommander les e-cigarettes comme un moyen efficace d'arrêter de fumer".
Comme l'étude a montré que les utilisateurs d'e-cigarettes étaient heureux d'acheter leur propre approvisionnement, les e-cigarettes sont également l'option la moins chère pour le NHS, car une fois que les utilisateurs d'e-cigarettes ont commencé à fumer, ils n'ont pas besoin d'une ordonnance pour continuer à le faire.
*Mise à jour 2024 - La plus grande étude à ce jour, menée par Cochrane, a trouvé des "preuves à haute certitude" que les e-cigarettes sont plus efficaces pour arrêter de fumer que les thérapies traditionnelles de remplacement de la nicotine ! (6)
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RÉFÉRENCES
(2) Nicotine Replacement Therapy : Une vue d'ensemble
(4) Les e-cigarettes sont "beaucoup plus efficaces pour arrêter de fumer".
(5) Vaping in England : 2021 evidence update summary (en anglais)
À PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Mike Cameron
Mike Cameron est un ancien fumeur qui a fumé pendant 15 ans (2 paquets par jour) jusqu'à ce qu'il réussisse à arrêter de fumer en utilisant un cigalike. Mike est le cofondateur et le PDG de SMOKO E-Cigarettes Au cours des 10 dernières années, SMOKO a empêché plus de 600 millions de cigarettes d'être fumées, a aidé ses clients à économiser £320 millions de leur argent durement gagné et a aidé 10 000 fumeurs adultes dans plus de 25 pays à vivre sans fumer.
