Índice de contenidos
- ¿QUÉ LE OCURRE A SU PIEL CUANDO DEJA DE FUMAR?
- INTRODUCCIÓN
- ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR?
- ¿QUÉ LE OCURRE A SU PIEL CUANDO DEJA DE FUMAR?
- ¿EMPIEZA A CURARSE LA PIEL DAÑADA DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR?
- ¿MEJORAN LA CIRCULACIÓN Y EL FLUJO SANGUÍNEO AL DEJAR DE FUMAR?
- ¿DEJAR DE FUMAR RETRASA EL ENVEJECIMIENTO?
- ¿DEJAR DE FUMAR REDUCE EL RIESGO DE CÁNCER DE PIEL?
- ¿CÓMO SE REDUCE EL RIESGO DE OTRAS ENFERMEDADES DE LA PIEL AL DEJAR DE FUMAR?
- ¿DEJAR DE FUMAR REDUCE EL ACNÉ?
- ¿DEJAR DE FUMAR REDUCE EL RIESGO DE PADECER PSORIASIS?
- ¿DEJAR DE FUMAR REDUCE EL RIESGO DE VASCULITIS?
- ¿DEJAR DE FUMAR REDUCE EL RIESGO DE ENFERMEDADES DE LAS ENCÍAS?
- ¿CUÁLES SON LOS MEJORES CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR?
- ¿CUÁLES SON LOS MEJORES CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR?
- ¿QUÉ LE OCURRE A LA PIEL CUANDO SE DEJA DE FUMAR?
- REFERENCIAS
¿QUÉ LE PASA A TU PIEL CUANDO DEJAS DE FUMAR?
Su piel empezará a mejorar y a tener un aspecto y un tacto más saludables cuando deje de fumar, aunque los efectos del tabaco no pueden deshacerse por completo. A medida que su cuerpo se recupera del tabaco, la circulación sanguínea mejora y las células sanguíneas pueden transportar más oxígeno y nutrientes a la piel. La eliminación de sustancias químicas nocivas mejora la producción de colágeno y reduce la degradación de la elastina, dos elementos que confieren a la piel sus cualidades elásticas y resistentes.
INTRODUCCIÓN
Todos somos conscientes de que fumar tiene muchos efectos negativos - el foco principal tiende a ser la salud interna y la función de los órganos, y con razón, ya que son esenciales para que el cuerpo funcione - pero con todo lo que se habla sobre el impacto en los pulmones y el corazón, puede ser fácil olvidar la multitud de otras partes del cuerpo en las que fumar tiene un impacto negativo - ¡y que dejar de fumar mejoraría! El estado de nuestra piel suele estar relacionado con nuestra salud interna, así que ¿qué le ocurre a su piel cuando deja de fumar?
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR?
Cuando se deja de fumar, el organismo empieza a funcionar mejor porque empieza a deshacerse del monóxido de carbono que se adhiere a los glóbulos rojos, impidiendo que se unan al oxígeno que se necesita en todo el cuerpo. Al dejar de fumar, se reduce la tensión en el sistema vascular, mejorando la presión arterial y la circulación. Al cabo de 5 años de dejar de fumar, el riesgo de infarto se reduce en torno al 50%.
Los pulmones empiezan a funcionar mejor porque no están obstruidos por el alquitrán: los cilios que recubren las vías respiratorias empiezan a trabajar de nuevo para eliminar los residuos de los pulmones. Esto hace que se respire mejor, más fácilmente y con mayor eficacia, ya que empieza a llegar más oxígeno a la sangre. Tras 10 años sin fumar, el riesgo de cáncer de pulmón se reduce en un 50%.
Estos efectos mejoran el suministro de oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo, favoreciendo la salud de las células en todas partes. La piel es una de las beneficiarias de ello.
¿QUÉ LE OCURRE A SU PIEL CUANDO DEJA DE FUMAR?
La piel contiene colágeno fibroso y elastina, que evitan que se descuelgue. El humo del tabaco daña la piel al provocar la rotura de la elastina y el colágeno, reduciendo su elasticidad, lo que provoca la flacidez de la piel.
¿LA PIEL DAÑADA EMPIEZA A CURARSE DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR?
El efecto de constricción que el tabaco y la nicotina tienen sobre los vasos sanguíneos empieza a disminuir cuando se deja de fumar, lo que mejora el aporte de nutrientes y oxígeno a las células de la piel y les permite repararse adecuadamente (1). Como la nicotina también aumenta la adhesividad de las plaquetas en la sangre, puede provocar obstrucciones, reduciendo aún más el aporte de oxígeno a las células. Combinada con el monóxido de carbono y el cianuro de hidrógeno -ambos presentes en el humo del tabaco- inhiben el transporte y el metabolismo del oxígeno en la sangre y en las células, haciendo que las heridas cicatricen más lentamente y con menos eficacia. Dejar el tabaco hará que tu cuerpo se ocupe de los daños de la piel mucho más rápido, y reduce el riesgo de cicatrices.
¿MEJORAN LA CIRCULACIÓN Y EL FLUJO SANGUÍNEO AL DEJAR DE FUMAR?
Al haber reducido la adherencia de las plaquetas en la sangre al dejar de fumar, el flujo sanguíneo a la piel debería mejorar. Fumar también aumenta la formación de placa en los vasos sanguíneos -otra obstrucción más que contribuye a la presión sobre el sistema vascular-, por lo que dejar de fumar mejorará aún más el flujo sanguíneo. La mejora del flujo sanguíneo, junto con la ausencia de factores vasoconstrictores, significa que la sangre llega fácilmente a los vasos sanguíneos más pequeños de la piel, dándole más vida y color que antes.
¿DEJAR DE FUMAR PUEDE RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO?
La realidad es que los efectos del tabaquismo sobre el envejecimiento prematuro no pueden anularse por completo, pero sí pueden reducirse y retroceder un poco. El Departamento de Dermatología Geriátrica y Medioambiental de Nagoya (Japón) publicó un estudio sobre los efectos del tabaco en el envejecimiento prematuro de la piel y descubrió que el humo del tabaco afecta a la producción de colágeno y aumenta la producción de proteínas que provocan la descomposición anormal de la elastina. (2)
Una de estas proteínas, conocida como metaloproteinasa de la matriz o "MMP", favorece la degradación de las fibras de colágeno y elastina, que mantienen la piel elástica y tersa. Dejar de fumar reducirá la producción de MMP y, por tanto, la degradación de la elastina y el colágeno. La mejora del flujo sanguíneo por el sistema vascular ayudará a llevar el oxígeno y los nutrientes a las células de la piel, permitiéndoles renovarse con elastina y colágeno más sanos, lo que se traducirá en una reducción de la visibilidad de las arrugas y una mejora de la estructura y el comportamiento de la piel.
¿DEJAR DE FUMAR REDUCE EL RIESGO DE CÁNCER DE PIEL?
El carcinoma de células escamosas es una de las formas más comunes de cáncer de piel, y el tabaquismo se ha relacionado con un aumento de las tasas: un estudio realizado en los Países Bajos en 2001 demostró un aumento significativo del riesgo para los fumadores actuales, con un aumento menos significativo del riesgo para los ex fumadores. Esto significa que dejar el tabaco reduce las probabilidades de padecer cáncer de piel, y el estudio sugiere que el riesgo se reduce en un tercio. (3)
¿CÓMO REDUCE DEJAR DE FUMAR EL RIESGO DE PADECER OTRAS AFECCIONES CUTÁNEAS?
¿DEJAR DE FUMAR PUEDE REDUCIR EL ACNÉ?
Otro de los efectos del tabaco sobre la piel que se ha investigado es el acné en adultos. El acné suele ser una afección inflamatoria, pero la forma que parece inducir el tabaquismo es una versión no inflamatoria de la afección. Esta forma de acné forma de acné se denomina "acné postadolescente atípico" o APAA. (4)
Fumar aumenta la producción de radicales libres en el organismo, que oxidan el sebo -una capa que protege la piel- y reducen la cantidad de oxígeno que contiene. La bacteria que causa el acné es una bacteria anaeróbica, por lo que prospera en entornos con poco oxígeno. La vitamina E es otro compuesto que el tabaco agota y, como antioxidante, ayuda a eliminar los radicales libres que podrían causar daños oxidativos en otros lugares.
Dejar los cigarros reducirá el número de radicales libres en el cuerpo - reduciendo el daño oxidativo - y aumentará la cantidad de vitamina E (y otros antioxidantes) para ayudar a lidiar con los radicales libres - esto ayudará a cualquier fumador con APAA.
¿DEJAR DE FUMAR LE HACE MENOS PROPENSO A LA PSORIASIS?
La psoriasis es una enfermedad inflamatoria recurrente de la piel que provoca picor y descamación en forma de manchas. Se trata de una enfermedad autoinmune, lo que significa que son las propias defensas del organismo las que atacan a su propio tejido. La psoriasis parece empeorar con el tabaco, aunque no se sabe exactamente qué la causa: podría ser el efecto de la nicotina sobre el sistema inmunológico, o la naturaleza oxidativa de algunos de los compuestos del humo del tabaco. A menudo se desencadena por el estrés, y los fumadores se automedican en momentos de estrés, así que aunque fumar no sea la causa principal, ¡seguro que no ayuda!
¿DEJAR DE FUMAR REDUCE EL RIESGO DE VASCULITIS?
Vasculitis es el nombre que se da a un grupo de enfermedades autoinmunes que afectan negativamente a los vasos sanguíneos. Los vasos se estrechan e hinchan cuando las defensas del organismo atacan a los vasos sanguíneos sanos. Una forma particular de vasculitis, conocida como AAV (vasculitis asociada a ANCA), afecta a los vasos sanguíneos pequeños y se ha relacionado con el tabaquismo. Se trata de una enfermedad grave que puede causar la muerte.
¿DEJAR DE FUMAR REDUCE LAS POSIBILIDADES DE SUFRIR ENFERMEDADES DE LAS ENCÍAS?
Fumar también afecta negativamente a la salud bucal y de las encías: favorece la acumulación de placa bacteriana, que puede provocar enfermedades de las encías, y los radicales libres del humo del tabaco eliminan el oxígeno del torrente sanguíneo, impidiendo el proceso de curación.
¿CUÁLES SON ALGUNOS CONSEJOS PARA CUIDAR Y CURAR LA PIEL DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR?
Así que has decidido dejar el tabaco por multitud de razones, ¿cómo puedes animar a tu cuerpo para que vuelva a estar en plena forma? Después de dejar de fumar, el cuerpo empezará a eliminar la suciedad del organismo, desde el alquitrán de los pulmones hasta la placa acumulada en los vasos sanguíneos. Todo esto hará que haya más oxígeno en la sangre y mejorará el suministro de oxígeno y nutrientes a todas las partes del cuerpo, incluida la piel.
Esto puede mejorarse aún más haciendo ejercicio. El ejercicio no sólo es una forma estupenda de eliminar toxinas a través del sudor y de mejorar el flujo sanguíneo, sino que también te ayudará a dormir: es entonces cuando tiene lugar la mayor parte de la reparación del cuerpo, por lo que dormir bien significa que el cuerpo tiene una buena oportunidad de curarse a sí mismo.
Otras formas de ayudar a la piel son una buena hidratación, que ayuda a mantener la elasticidad de la piel y mejora el flujo sanguíneo. También significa que tienes agua suficiente para sudar y orinar, lo que ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo.
La vitamina C es una parte esencial de tu dieta si quieres dotar a tu cuerpo de las herramientas necesarias para tener una piel estupenda (5). La vitamina C es un antioxidante, por lo que ayuda a hacer frente a los radicales libres que causan daños por oxidación. Obtenemos estos radicales libres no sólo del tabaco, sino también de la exposición a los rayos UV del sol. La vitamina C también ayuda con la pigmentación de la piel, reduciendo la producción de melanina, lo que se traduce en un tono de piel más uniforme, el aclaramiento de las zonas afectadas por la hiperpigmentación (manchas de piel más oscuras que la piel circundante normal) y una piel más radiante.
¿CUÁLES SON LOS MEJORES CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR?
Lo bueno de dejar de fumar es que hay muchos cambios positivos a tener en cuenta, aparte de la mejora de la salud de la piel. El progreso es un gran motivador, por lo que hacer un seguimiento es esencial para mantener el impulso y ser positivo en los momentos más difíciles. Aplicar esto al tabaquismo es imprescindible: desde el punto de vista económico, dejar el tabaco supone una gran diferencia, así que introduce algunos datos en una hoja de cálculo o en una de las muchas aplicaciones móviles disponibles que te ofrecen un número físico al que mirar para marcar tus esfuerzos; pero eso es más que un número, ¡es dinero en tu bolsillo!
La Terapia Sustitutiva de Nicotina, o TSN, son productos que suministran nicotina al organismo sin la compañía nociva que se encuentra en el humo del tabaco. Se presentan en forma de parches dérmicos, chicles, aerosoles bucales y nasales, pastillas, inhaladores y píldoras, todos ellos con sus propias ventajas e inconvenientes, y a menudo se utilizan dos formas de TSN simultáneamente para conseguir el máximo efecto. Todas las formas de TSN parecen dar mejores resultados cuando se utilizan junto con la terapia conductual. Para más información, consulte nuestra guía sobre productos para dejar de fumar.
Los fumadores empedernidos reacios a dejar el tabaco deberían plantearse pasarse al vapeo. El vapeo es una forma estupenda de imitar la acción y la sensación de fumar, sin todas las sustancias químicas nocivas que se encuentran en el humo del cigarrillo. Public Health England publicó un informe en 2015 que concluía que "los cigarrillos electrónicos son un 95% menos nocivos que fumar" y el reciente resumen de actualización de pruebas de 2021 afirma que ahora hay pruebas más sólidas de que el vapeo es una herramienta eficaz para dejar de fumar, y reducir la cantidad fumada. (6)
QUÉ LE OCURRE A TU PIEL CUANDO DEJAS DE FUMAR - CONCLUSIÓN
La piel es realmente un material maravilloso: la deformas y se recupera, la cortas y se repara, la quemas y se cura. Además, contiene todos los elementos vitales de un ser humano vivo, por lo que no sólo es asombrosa, sino también muy importante. Estéticamente suele reflejar la salud interna de un individuo, pero en la práctica es la barrera que impide que toda la arenilla nociva penetre en la compleja máquina que conocemos como cuerpo humano. Cuidar la piel es una buena forma de cuidarse a uno mismo: al fin y al cabo, es la primera defensa contra los agentes patógenos.
Si fumas, dejar el tabaco es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud, y eso incluye tu piel. Tanto si utilizas productos sustitutivos de la nicotina como cigarrillos electrónicos, no te des por vencido y los resultados se harán notar cada vez que te mires al espejo.
Así que si estás listo para dejar de fumar y quieres mejorar tu salud, tu bienestar y el aspecto de tu piel, ¿por qué no echas un vistazo a estos populares kits de inicio para cigarrillos electrónicos y vapeadores que pueden ayudarte a abandonar el hábito?
Así que si estás listo para dejar de fumar y quieres mejorar tu salud, tu bienestar y el aspecto de tu piel, ¿por qué no echas un vistazo a estos populares kits de inicio para cigarrillos electrónicos y vapeadores que pueden ayudarte a abandonar el hábito?
REFERENCIAS
(1) Fumar y la cicatrización de heridas
(2) El humo del tabaco provoca el envejecimiento prematuro de la piel
(3) Relación entre tabaquismo y cáncer de piel
(5) Los beneficios de la vitamina C para la piel
(6) Vaping in England: 2021 evidence update summary (en inglés)
SOBRE EL AUTOR
Escrito por Dan Overgage
Dan Overgage fue fumador durante 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO E-Cigarettes. Dan comenzó a trabajar con SMOKO hace 5 años después de dejar de fumar con éxito utilizando nuestros cigarrillos electrónicos y trabaja a través de nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige nuestra creación de contenidos y la investigación con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su permanencia en SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes cada día para ayudarles a mantenerse sin fumar.
