Índice de contenidos
- VAPEAR FRENTE A FUMAR: ¿POR QUÉ SE CONSIDERA QUE VAPEAR ES LA ALTERNATIVA MÁS SEGURA A FUMAR?
- ¿QUÉ SUSTANCIAS QUÍMICAS NOCIVAS CONTIENEN LOS CIGARRILLOS?
- ¿CÓMO AFECTA EL TABACO A LA SALUD CARDIOVASCULAR?
- ¿CÓMO AYUDA EL VAPEO A DEJAR DE FUMAR?
- FUMAR FRENTE A VAPEAR. ¿QUÉ DICEN LOS ESTUDIOS Y LAS INVESTIGACIONES?
- ¿CÓMO ELEGIR EL DISPOSITIVO DE VAPEO ADECUADO PARA DEJAR DE FUMAR?
- RAZONES POR LAS QUE VAPEAR ES MEJOR PARA EL CORAZÓN QUE FUMAR - CONCLUSIÓN
- REFERENCIAS
Los cigarrillos electrónicos y el vapeo son una industria en auge, y no es de extrañar: a pesar de que muchos artículos proporcionan información inexacta e incompleta sobre la seguridad de los cigarrillos electrónicos y los líquidos que se utilizan en ellos, todas las pruebas apuntan a que el vapeo es mucho menos perjudicial que fumar cigarrillos.
El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido está empezando a autorizar los cigarrillos electrónicos como herramienta para dejar de fumar, reconociendo al más alto nivel de autoridad médica que los cigarrillos electrónicos son significativamente menos perjudiciales que los cigarrillos de tabaco tradicionales.
VAPEAR FRENTE A FUMAR: ¿POR QUÉ SE CONSIDERA QUE VAPEAR ES LA ALTERNATIVA MÁS SEGURA A FUMAR?
Vaping es una forma de suministrar nicotina altamente adictiva, que se encuentra en el tabaco, en el cuerpo en la misma acción que fumar - inhalar. La diferencia es que fumar tabaco requiere combustión, mientras que el vapeo utiliza una bobina para calentar el e-líquido y convertirlo en un aerosol que se inhala.
Al quemar cualquier cosa se produce una combustión incompleta, lo que significa que las moléculas de carbono no se oxidan por completo, y se forma monóxido de carbono en lugar de dióxido de carbono. El monóxido de carbono es problemático porque se adhiere a nuestras células sanguíneas, reduciendo su capacidad de transportar oxígeno por el cuerpo.
Los cigarrillos electrónicos calientan el e-líquido (la mezcla que contiene la nicotina) en forma de aerosol, por lo que no se quema.
¿QUÉ SUSTANCIAS QUÍMICAS NOCIVAS CONTIENEN LOS CIGARRILLOS?
El humo del tabaco contiene una letanía de sustancias químicas nocivas, entre ellas:
Cianuro de hidrógeno (arma química)
Formaldehído (carcinógeno)
Arsénico (carcinógeno)
Benceno (carcinógeno)
Nitrosaminas (muchas son carcinógenas)
Hidrocarburos aromáticos policíclicos (algunos de ellos se descomponen en el organismo y se convierten en compuestos que dañan el ADN)
Cianuro de hidrógeno (arma química)
Formaldehído (carcinógeno)
Arsénico (carcinógeno)
Benceno (carcinógeno)
Nitrosaminas (muchas son carcinógenas)
Hidrocarburos aromáticos policíclicos (algunos de ellos se descomponen en el organismo y se convierten en compuestos que dañan el ADN)
Se sabe que más de 60 sustancias químicas del humo del tabaco provocan cáncer; el alquitrán obstruye los pulmones, el monóxido de carbono obstruye los glóbulos rojos... en resumen, el humo del tabaco contiene un montón de cosas desagradables que no te hacen ningún bien.
Las empresas tabaqueras han ido adaptando sus cigarrillos para que tengan una alta biodisponibilidad de nicotina, lo que significa que muchas de las sustancias químicas añadidas al tabaco aumentan la absorción de nicotina.
¿CÓMO AFECTA EL TABACO A LA SALUD CARDIOVASCULAR?
Una de las principales razones por las que los fumadores deben dejar de fumar es el mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares que induce el tabaco.
Los fumadores suelen tener frecuencias cardiacas en reposo más altas que los no fumadores, pero fumar también ralentiza el aumento natural de la frecuencia cardiaca al hacer ejercicio (1). Esto significa que el corazón tiene dificultades para adaptarse a la mayor demanda de energía y se esfuerza por suministrar oxígeno con la suficiente rapidez. Además, los fumadores no alcanzan la frecuencia cardiaca máxima (FCmáx) prevista para su edad, lo que demuestra el daño potencial del tabaco.
Fumar también desencadena una serie de procesos que conducen a la arteriosclerosis, que es el endurecimiento de las arterias. El tabaquismo contribuye a ello al aumentar la resistencia a la insulina, lo que hace que haya más glucosa en la sangre, que contribuye a la acumulación de placas en los vasos sanguíneos; estas placas acaban bloqueando los vasos sanguíneos, lo que se conoce como trombosis.
La dislipidemia es otro proceso desencadenado por el tabaquismo: se trata de niveles anormales de colesterol y otras grasas (lípidos) en la sangre, lo que contribuye a la acumulación de placa arterial. Estas obstrucciones reducen el flujo sanguíneo, lo que significa que el corazón tiene que bombear más deprisa, con el consiguiente aumento de la presión arterial, lo que incrementa el riesgo de infarto y otras cardiopatías.
Según la Asociación Americana del Corazón, el riesgo de ictus isquémico en los fumadores es casi el doble que en los no fumadores (2). La reducción de la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre debido al monóxido de carbono, además de la acumulación de placas en los vasos sanguíneos, aumenta la probabilidad de que se forme un coágulo que bloquee el flujo de sangre al cerebro, lo que provoca un ictus.
¿CÓMO AYUDA EL CAMBIO AL VAPEO A DEJAR DE FUMAR?
La buena noticia es que el cuerpo empieza a recuperarse cuando se dejan los cigarrillos. Las nuevas pruebas indican que esto incluye el cambio al vapeo.
Un estudio de la revista Journal of the American College of Cardiology indica que pasar de fumar a vapear permite que el cuerpo empiece a recuperarse, con mejoras significativas observadas en el espacio de un solo mes (3). Las mejoras observadas se referían a los vasos sanguíneos: su rigidez disminuyó, y el revestimiento de los vasos sanguíneos (el endotelio) que controla la relajación y constricción de los propios vasos, vio mejorada su funcionalidad.
Estas mejoras en el espacio de un solo mes sugieren que vapear a largo plazo es mejor para la salud que seguir siendo fumador durante mucho tiempo. Se trata de más pruebas positivas que indican que los fumadores actuales pueden utilizar los cigarrillos electrónicos como herramienta para dejar de fumar.
FUMAR FRENTE A VAPEAR. ¿QUÉ DICEN LOS ESTUDIOS Y LAS INVESTIGACIONES?
El Real Colegio de Médicos del Reino Unido evaluó los datos disponibles y llegó a la conclusión de que es poco probable que los cigarrillos electrónicos superen el 5% del daño causado por los productos del tabaco tradicionales. Public Health England está de acuerdo con esta afirmación; la última revisión de pruebas concluye que los cigarrillos electrónicos son alrededor de un 95% menos perjudiciales que fumar cigarrillos. (4)
En los últimos años han aparecido en los periódicos noticias sobre lesiones pulmonares asociadas a los cigarrillos electrónicos y al vapeo (EVALI). En EE.UU. se añaden ingredientes a los líquidos para vapear que no están permitidos en el Reino Unido ni en Europa: aromatizantes como el diacetil es uno de ellos y causa la enfermedad pulmonar conocida como bronquiolitis obliterante o "pulmón de palomitas de maíz".
Otro aditivo problemático que causa EVALI en los vapeadores es el acetato de vitamina E. En EE.UU., algunos jóvenes utilizan acetato de vitamina E para añadir THC (tetrahidrocannabinol, el compuesto psicoactivo del cannabis) a los e-líquidos (5). Los CDC recomiendan no añadir sustancias no previstas por el fabricante.
Un estudio que investigó el contenido y la composición del aerosol de los cigarrillos electrónicos ilustra la aparente reducción de daños que tiene el vapeo, en comparación con el tabaquismo. Aunque los periódicos fueron honestos al afirmar que en los cigarrillos electrónicos se generan algunas de las mismas sustancias químicas, las cantidades encontradas en los cigarrillos electrónicos eran fracciones de las encontradas en el humo del tabaco.
El mismo estudio descubrió que el 99,9% del aerosol exhalado por los cigarrillos electrónicos era agua y glicerina, y la ausencia de humo lateral generado por un cigarrillo electrónico significa que no existe el mismo riesgo en el "vapeo pasivo". (6)
El estudio también hace referencia a otra investigación en la que se utilizaron aerosoles de cigarrillos electrónicos generados por máquinas en un espacio cerrado, y se descubrió que los niveles de partículas nocivas (compartidos con el humo del tabaco) no superaban los niveles de fondo, lo que respalda la idea de que el "vapeo pasivo" no conlleva los mismos peligros que el tabaquismo pasivo.
¿CÓMO ELEGIR EL DISPOSITIVO DE VAPEO ADECUADO PARA QUIENES QUIEREN DEJAR DE FUMAR?
Hemos comprobado que pasarse al vapeo es un gran paso en la dirección correcta para cualquier fumador. El primer paso en este viaje es elegir un dispositivo que se adapte a sus necesidades.
Los fumadores que llevan mucho tiempo fumando pueden encontrar que un cig-a-like es el mejor dispositivo para empezar: los cig-a-likes tienen la misma apariencia que un cigarrillo, ¡lo que facilita el cambio! Un pequeño sistema de cápsulas tiene un aspecto muy diferente al de un cigarrillo, pero tiene un tamaño práctico y funciona de forma muy similar a un cigalike.
Para alguien que quiere cambiar de cigarrillos, yo recomendaría una de las opciones simples y sencillas, como el cig-a-like o un sistema de vapeo pequeño. Los vapeadores más grandes y los mods requieren más mantenimiento, más piezas de repuesto, tiempo para llenar el depósito, llevar botellas de líquido contigo... se requiere mucho más esfuerzo. Una opción sin estrés es probablemente la mejor para alguien que está dejando de fumar.
RAZONES POR LAS QUE VAPEAR ES MEJOR PARA EL CORAZÓN QUE FUMAR - CONCLUSIÓN
Ha llevado algún tiempo, pero con cada nuevo estudio, encontramos indicios prometedores de que los daños del vapeo son muy superiores a los del tabaquismo.
Desde la enorme reducción de los niveles de toxinas hasta la eliminación del alquitrán y el monóxido de carbono, todos los indicios apuntan a que el vapeo es mucho menos perjudicial que fumar, y se debería animar a los fumadores a que prueben los cigarrillos electrónicos como herramienta para dejar de fumar, sobre todo si no han tenido éxito con otros métodos. La evidencia dice que su corazón se lo agradecerá!
Si usted es un fumador adulto que está buscando un poco de ayuda para dejar de fumar, aquí están algunos de los más populares del Reino Unido e-cigarrillo y vape ofertas kit de inicio diseñado para ayudarle a dejar de fumar para siempre.
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REFERENCIAS
(2) Tabaquismo, enfermedad cardiovascular e ictus
(3) Efectos cardiovasculares del cambio de cigarrillos de tabaco a cigarrillos electrónicos
(4) Los cigarrillos electrónicos son un 95% menos nocivos que el tabaco, según un estudio de referencia
(5) Brote de lesión pulmonar asociada al uso de cigarrillos electrónicos o productos de vapeo
SOBRE EL AUTOR
Escrito por Dan Overgage
Dan Overgage es un ex fumador de 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO E-Cigarettes. Dan empezó a trabajar con SMOKO hace 5 años después de dejar de fumar con éxito usando nuestros cigarrillos electrónicos y trabaja en nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige nuestra creación de contenidos e investigación con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su permanencia en SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes cada día para ayudarles a mantenerse sin fumar.
