Índice de contenidos
- ¿Tienen calorías los vapeadores?
- ¿Qué es el vapeo?
- ¿Qué es una caloría?
- ¿Tiene calorías el zumo de vapeo?
- ¿Tienen calorías los vapeadores desechables?
- ¿Contienen azúcar los vapeadores?
- ¿Contienen edulcorantes los vaporizadores?
- ¿Los vapeadores no contienen gluten?
- ¿Pueden vapear los veganos?
- ¿Hay cafeína en los vapeadores?
- ¿Vaping con nicotina me ayudará a perder peso?
- ¿Cuál es el mejor cigarrillo del Reino Unido?
- ¿Tienen calorías los vapeadores? La sorprendente verdad revelada - Conclusión
- REFERENCIAS
¿Tienen calorías los vapeadores?
Sí, los vapeadores pueden contener un pequeño contenido calórico, pero la cantidad es insignificante en comparación con los alimentos o bebidas. Los ingredientes principales del zumo de vape -propilenglicol (PG), glicerina vegetal (VG), aromas y nicotina- no contribuyen significativamente a la ingesta calórica cuando se inhalan. Aunque el VG es técnicamente un hidrato de carbono y podría aportar calorías si se consumiera por vía oral, la forma en que los ingredientes del vapeo se absorben a través de los pulmones no contribuye a la ingesta de calorías de la misma manera que comer o beber. En general, el contenido calórico del zumo de vapeo no afectará a su dieta ni a su peso.
¿Qué es el vapeo?
Vapear es el acto de inhalar vapor producido por un dispositivo electrónico, comúnmente conocido como vapeador o cigarrillo electrónico (e-cigarrillo), que calienta un líquido (conocido como e-líquido o zumo de vapeo) hasta convertirlo en un aerosol. A diferencia del tabaquismo tradicional, el vapeo no utiliza tabaco combustible, sino que vaporiza una solución que suele contener nicotina, aromas y otras sustancias como propilenglicol (PG) y glicerina vegetal (VG). El vapeo se ha popularizado como alternativa al tabaquismo y a menudo se presenta como una opción menos nociva debido a la ausencia de muchas sustancias químicas tóxicas presentes en el humo de los cigarrillos. Por este motivo, las revisiones de pruebas sobre el vapeo realizadas por Public Health England siguen concluyendo que los cigarrillos electrónicos son al menos un 95% menos nocivos que fumar (1). Sin embargo, no está totalmente exento de riesgos, especialmente para los usuarios más jóvenes.
¿Qué es una caloría?
Una caloría es una unidad de medida utilizada para cuantificar la cantidad de energía que los alimentos y las bebidas aportan al organismo. En concreto, una caloría es la cantidad de energía necesaria para elevar un grado centígrado la temperatura de un gramo de agua (2). En términos dietéticos, la ingesta calórica se refiere a la energía que obtenemos del consumo de macronutrientes como hidratos de carbono, grasas y proteínas, que el cuerpo utiliza para funciones esenciales como la respiración, la digestión y la actividad física. Cuando consumimos más calorías de las que el cuerpo necesita, el exceso se almacena en forma de grasa, lo que puede provocar un aumento de peso. Conocer las calorías es crucial para gestionar el equilibrio energético y mantener una dieta saludable.
¿Tiene calorías el zumo de vapor?
Sí, el zumo de vape puede contener un pequeño número de calorías, aunque suele ser insignificante para la mayoría de los usuarios. Los ingredientes principales del zumo de vape - glicerina vegetal (VG) y propilenglicol (PG) - son las fuentes más probables de calorías, siendo el VG un carbohidrato que puede proporcionar alrededor de 4 calorías por gramo si se consume. Sin embargo, cuando se vaporizan, estos ingredientes se inhalan, no se digieren, lo que significa que el cuerpo no los metaboliza de la misma manera que los alimentos. Como resultado, el contenido calórico de los líquidos para vapear tiene poco o ningún impacto en su ingesta calórica diaria, por lo que es muy poco probable que contribuya al aumento de peso.
¿Hay calorías en los vapeadores desechables?
Sí, los vapeadores desechables, al igual que los dispositivos de vapeo normales, pueden contener una cantidad mínima de calorías, pero el impacto es insignificante. La pequeña cantidad de calorías procede de la glicerina vegetal (VG) y los aromas presentes en el e-líquido. Sin embargo, al igual que en otros productos de vapeo, estos ingredientes se inhalan en lugar de ingerirse, lo que significa que no contribuyen significativamente a la ingesta calórica. Dado que el cuerpo no procesa el vapor del mismo modo que los alimentos, el contenido calórico de los vaporizadores desechables prácticamente no influye en la ingesta total de calorías. Por lo tanto, las calorías mínimas del zumo de vapor que contienen los vaporizadores desechables no añadirán calorías significativas a su ingesta diaria.
¿Contienen azúcar los vapeadores?
Muchos kits de vapeo no contienen azúcar real, pero a menudo incluyen edulcorantes artificiales, como la sucralosa y el neotamo, y aromas que imitan el sabor de las sustancias dulces. La mayoría de los e-líquidos están formulados con una variedad de aromatizantes que pueden crear perfiles dulces sin el uso de azúcar, ya que el azúcar puede producir resultados indeseables cuando se calienta y se vaporiza. En su lugar, los fabricantes suelen utilizar edulcorantes como la sucralosa o el etil maltol para potenciar el sabor manteniendo bajo el contenido calórico. Es importante comprobar los ingredientes de los zumos de vapor para saber qué edulcorantes se utilizan, ya que algunos pueden tener consecuencias para quienes controlan su consumo de azúcar o su salud en general.
¿Contienen edulcorantes los vapeadores?
Sí, muchos zumos para vapear contienen edulcorantes, que a menudo se utilizan para realzar el sabor y crear una experiencia de vapeo más agradable. Los edulcorantes más comunes incluyen opciones artificiales como la sucralosa, el neotamo, el etil maltol y el aspartamo, que están diseñados para proporcionar dulzor sin añadir calorías significativas (3). Estos edulcorantes son preferibles al azúcar porque pueden soportar el proceso de calentamiento utilizado en el vapeo sin caramelizarse ni crear sabores indeseables. Aunque los edulcorantes pueden hacer que los productos de vapeo sean más atractivos, es esencial que los usuarios sean conscientes de su presencia por motivos de salud o por tener sensibilidad a ciertos aditivos.
¿Los vapeadores son sin gluten?
Sí, la mayoría de los vapeadores y zumos de vapeo se consideran sin gluten, ya que sus ingredientes principales -propilenglicol (PG), glicerina vegetal (VG), nicotina y aromas- no contienen gluten. El gluten es una proteína que se encuentra en ciertos cereales, como el trigo, la cebada y el centeno, y no suele utilizarse en la producción de productos para vapear. Sin embargo, algunos aromatizantes o aditivos podrían derivarse de fuentes que contienen gluten, por lo que siempre es una buena idea que las personas con celiaquía o sensibilidad al gluten comprueben las etiquetas de los productos o consulten con los fabricantes para asegurarse de que los productos de vapeo elegidos son seguros para sus necesidades dietéticas (4). En general, la mayoría de los zumos para vapear disponibles en el mercado están formulados sin gluten.
¿Pueden vapear los veganos?
Sí, los veganos pueden vapear, pero deben tener cuidado con los ingredientes de los zumos de vapeo que elijan. La mayoría de los ingredientes de base, como el propilenglicol (PG) y la glicerina vegetal (VG), son de origen vegetal y generalmente se consideran aptos para veganos. Sin embargo, algunos aromas y aditivos pueden contener componentes de origen animal, como ciertos aromas o colorantes naturales. Además, la nicotina puede extraerse de plantas de tabaco, por lo que es apta para veganos, pero es esencial verificar que el zumo de vape específico no contenga ningún producto o subproducto de origen animal. Para asegurarse de que los productos de vapeo se ajustan a sus preferencias dietéticas, los veganos deben leer atentamente las etiquetas o consultar a los fabricantes para que les aclaren los ingredientes utilizados.
¿Hay cafeína en los vapeadores?
Aunque la mayoría de los zumos de vape estándar no contienen cafeína, algunos e-líquidos especiales fuera del Reino Unido están formulados para incluirla como estimulante añadido. Estos productos se dirigen a los usuarios que disfrutan de los efectos tanto de la nicotina como de la cafeína, proporcionando una experiencia combinada similar a la del café o las bebidas energéticas. Sin embargo, es esencial que los consumidores lean atentamente las etiquetas de los ingredientes, ya que la cafeína no es un ingrediente común en los zumos de vapeo tradicionales. Cuando los cigarrillos electrónicos estuvieron disponibles por primera vez en el Reino Unido, la cafeína estaba permitida como ingrediente, sin embargo, el Reglamento sobre Tabaco y Productos Relacionados de 2016 (TRPR) ilegalizó la inclusión de la cafeína como ingrediente en los e-líquidos (5).
¿Vaping con nicotina me ayudará a perder peso?
La ingesta de nicotina a través del vapeo puede conducir a una pérdida de peso temporal en algunas personas debido a la capacidad de la nicotina como supresor del apetito y su capacidad para aumentar ligeramente el metabolismo. La nicotina puede aumentar la liberación de ciertos neurotransmisores que pueden reducir el hambre y aumentar la sensación de saciedad. Sin embargo, no es aconsejable confiar en la supresión del apetito de la nicotina como herramienta de pérdida de peso, ya que no está exenta de riesgos para la salud, incluida la adicción a la nicotina. Además, cualquier pérdida de peso asociada al consumo de nicotina suele ser efímera y puede conducir a comportamientos poco saludables e incluso a un aumento de peso no deseado, como suele ocurrir cuando se deja de fumar (6). Para controlar el peso corporal de forma eficaz y sostenible, es mejor centrarse en una dieta equilibrada, el recuento de calorías y la actividad física regular en lugar de recurrir a la nicotina o al vapeo.
¿Cuál es el mejor cigarrillo Cigalike del Reino Unido?
Al buscar el mejor cigarrillo electrónico cigalike en el Reino Unido, varias opciones destacan por su calidad, rendimiento y satisfacción del usuario. Los Cigalikes están diseñados para parecerse a los cigarrillos tradicionales, por lo que son una opción atractiva para los fumadores en transición a vaping. Suelen imitar la misma técnica de inhalación que se utiliza para fumar cigarrillos, lo que los convierte en un buen sustituto del tabaco. Entre las opciones más populares se encuentran marcas como SMOKO, que ofrece una amplia gama de sabores y concentraciones de nicotina en un diseño elegante y fácil de usar, y NJOY, conocida por sus cigarrillos desechables llenos de sabor (aunque los vapeadores ecológicos deberían tener en cuenta la gran cantidad de residuos que generan los vapeadores desechables) (7). Para los que buscan una experiencia más personalizada, Blu ofrece una sólida selección de cigarrillos recargables que permiten a los usuarios elegir sus propios e-líquidos.
¿Tienen calorías los vapeadores? La sorprendente verdad revelada - Conclusión
Sí, hay calorías en los líquidos de vapeo, sin embargo, contienen calorías insignificantes que no tendrán un impacto en la pérdida de peso (para aquellos contadores de calorías entre ustedes). Es cierto que la nicotina actúa como un supresor del apetito, por lo que puede ayudar en la pérdida de peso en cierta medida, sin embargo, llevar un estilo de vida saludable, comer bocadillos saludables y mantenerse activo hará mucho más para ayudar a la pérdida de peso que vapear con nicotina.
Si eres fumador, cambiar a los cigarrillos electrónicos es un gran paso en la dirección correcta. Los vaporizadores tipo cigarro pueden ser muy prácticos para hacer el cambio debido a que su tamaño y forma imitan a los de un cigarrillo, sin embargo, aquellos que busquen un dispositivo más moderno deberían echar un vistazo al SMOKO VAPE POD - discreto y elegante, que utiliza vainas precargadas para evitar el engorro del llenado y otras tareas de mantenimiento como el cambio de bobinas y la limpieza de las bombonas, ¡perfecto para vapear sobre la marcha!
¡Haz el cambio con SMOKO hoy mismo!
REFERENCIAS
(1) Los cigarrillos electrónicos son un 95% menos nocivos que el tabaco.
(2) Britannica: caloría - unidad de medida
(5) E-cigarrillos: normativa para productos de consumo
(6) Consejo del Condado de Oxfordshire - Deje de fumar sin engordar
SOBRE EL AUTOR
Escrito por Dan Overgage
Dan Overgage - es un ex fumador de 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO E-Cigarettes. Dan comenzó a trabajar con SMOKO hace 5 años después de dejar de fumar con éxito usando nuestros cigarrillos electrónicos y trabaja a través de nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige nuestra creación de contenidos y la investigación con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su permanencia en SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes cada día para ayudarles a mantenerse sin fumar.
