Innholdsfortegnelse
- HVORDAN KAN DU TA HENSYN MED E-SIGARETTEN DIN?
- ER DET OK Å DAMPE I OVERFYLTE OG TRANGE ROM?
- ER DET OK Å DAMPE I NÆRHETEN AV SYKE OG GRAVIDE PERSONER?
- BØR DU SPØRRE OM REGLER FOR DAMPING HVIS DU ER USIKKER?
- HVA MED SNIKDAMPING? NÅR ER SNIKDAMPING GREIT OG NÅR ER DET IKKE GREIT?
- BØR DU TA HENSYN TIL HVILKEN TYPE ETABLISSEMENT DU BEFINNER DEG I?
- TING DU BØR TENKE PÅ NÅR DU DAMPER INNENDØRS - KONKLUSJON
- REFERANSER
Hvis du var tidlig ute med å dampe, husker du kanskje at en av fordelene som ble solgt sammen med e-sigarettene, var at du kunne dampe innendørs! Det varte ikke lenge...
I fullt alvor er damping mye mindre støtende enn røyking av tradisjonelle tobakkssigaretter, og det finnes studier som viser at de svært lave nivåene av svevestøv som produseres fra elektroniske sigaretter, er på linje med bakgrunnsnivåene, noe som forteller oss at "passiv damping" utgjør en liten brøkdel av trusselen som passiv røyking utgjør. (1)
Når det er sagt, kan elementer i e-væsken fortsatt påvirke omgivelsene dine. Så hvis du vil unngå å få noen stygge blikk og et dårlig rykte, er det noen ting du bør huske på når du damper innendørs!
Se de britiske myndighetenes råd om bruk av e-sigaretter på offentlige steder og arbeidsplasser for mer informasjon om lovligheten av å dampe innendørs (2).
HVORDAN KAN DU TA HENSYN MED E-SIGARETTEN DIN?
Hvordan påvirker damping omgivelsene dine? Propylenglykol er hygroskopisk - det betyr at det trekker til seg vann. Derfor kan en e-sigarett tørke ut halsen, så det er viktig å holde seg hydrert.
Når du røyker innendørs, vil alle som oppholder seg i nærheten bli utsatt for dampen som pustes ut, noe som kan tørke ut halsen og føre til dehydrering og muligens hodepine.
I de sjeldne tilfellene der noen er allergisk mot propylenglykol eller vegetabilsk glyserin, kan den utåndede e-sigarettdampen forårsake en allergisk reaksjon - nok en god grunn til å være forsiktig med dampingen!
Ikke-dampere har kanskje inntrykk av at både røyking og damping produserer skadelig passiv røyking, og selv om e-sigaretter ifølge Royal College of Physicians (3) sannsynligvis bare forårsaker 5 % av skadene som tobakksrøyk gjør, er det mange som ikke er klar over dette.
For å unngå konflikter kan du be om tillatelse til å dampe i deres nærvær, og dette kan gi deg muligheten til å dele litt informasjon med noen som ikke er "kjent med det". Hvis de likevel foretrekker at du ikke røyker i nærheten av dem, er det best å respektere deres ønsker.
ER DET OK Å DAMPE I OVERFYLTE OG TRANGE ROM?
Det er utfordrende nok å avlive myter på tomannshånd, så tenk deg å prøve å forklare fakta til et rom fullt av mennesker du ikke kjenner, som bare vil kose seg. Du kommer ikke til å ha mye hell med deg, så hvis du røyker røyk i et overfylt eller trangt rom, vil det sannsynligvis føre til konfrontasjon, utkastelse fra lokalet og - avhengig av stedets karakter - bøter.
Nikotinnivået i e-sigarettdamp som pustes ut, er selvsagt lavere enn nikotinnivået i nyprodusert e-sigarettdamp, men det er likevel en risiko for at andre kan inhalere nikotin.
Dette er kanskje ikke et problem for ikke-røykere, men eks-røykere eller røykere som prøver å slutte, kan bli "trigget" av selv en liten mengde nikotin. Hvis det ikke er for noen andre, så tenk på røykeslutterne i rommet og hvordan nikotineksponeringen fra dampingen din kan påvirke dem negativt.
ER DET OK Å DAMPE I NÆRHETEN AV SYKE OG GRAVIDE PERSONER?
Vi vet alle at det er spesielt viktig å få i seg nok væske når vi er syke, så potensialet for at e-sigarettdamp kan forårsake dehydrering betyr at du bør unngå å dampe i nærheten av personer som føler seg litt syke.
Ikke alle liker alle smaker, så tenk på at noen av smakene du liker, kan bli avskydd av personen som sitter ved siden av deg! En tilstand som kalles hyperosmi kan gjøre at visse lukter forårsaker kvalme, og kan til og med føre til migrene eller allergi (4). En slik tilstand er ikke åpenbar, men kan helt klart føre til mye ubehag: nok en grunn til å unngå å utsette andre for e-sigarettdampen din.
På samme måte kan gravide kvinners luktesans være "skjerpet" - selv om det ikke finnes noen spesifikt forstått mekanisme for dette, finnes det mange anekdotiske bevis på at noen gravide kvinner kan oppleve kvalme og til og med oppkast av visse lukter (5). Det er derfor riktig å unngå gravide når du røyker.
Interessant nok anbefaler Royal College of Midwives gravide kvinner å gå over til damping i stedet for å røyke tradisjonelle sigaretter!
Vi lever i covid-19-tiden, noe som betyr at mange bruker munnbind og er oppmerksomme på hvor nærme de er hverandre, for å redusere risikoen for å bli smittet av eller overføre covid-19-viruset. Dette har sammenheng med e-sigarettdamp, fordi utåndet damp er synlig, slik at folk kan se aerosolen som nettopp har kommet fra lungene dine - ettersom covid-19 er en luftveissykdom, kan e-sigarettaerosolen inneholde covid-19-viruset hvis den pustes ut av en person med covid-19.
Selv om du tester deg regelmessig og vet at du ikke har covid-19, kan du likevel smitte i den pre-symptomatiske fasen (6), og det er derfor forståelig at samvær med dampere kan gjøre personer som er sårbare for viruset, ukomfortable, urolige eller til og med aggressive.
BØR DU SPØRRE OM REGLER FOR DAMPING HVIS DU ER USIKKER?
I Storbritannia er det en ganske enkel regel å følge hvis du er usikker på om du har lov til å dampe på det aktuelle stedet: Hvis sigaretter ikke er tillatt, er det mest sannsynlig ikke tillatt å dampe heller.
Denne regelen bør holde deg unna trøbbel, og selv om damping ikke utgjør den samme trusselen mot folkehelsen som sigarettrøyking gjør, er den offentlige oppfatningen fortsatt påvirket av medienes "hit-pieces" om e-sigaretter - det betyr at du vil møte en kamp i motbakke mot dem som ikke er klar over faktaene.
I USA er det andre regler, og alle steder som forbyr damping, må gjøre det spesifikt, som for eksempel i New Jersey, der delstaten har forbudt bruk av e-sigaretter innendørs.
Hvis reglene ikke er åpenbare, kan du alltid spørre noen med myndighet på stedet, og hvis ikke kan du oppsøke nærmeste røykeområde for å holde deg på rett side av alle!
HVA MED SNIKDAMPING? NÅR ER SNIKDAMPING GREIT, OG NÅR ER DET IKKE GREIT?
Stealth-damping er en dampteknikk som minimerer, eller helt eliminerer, all synlig utåndingsdamp. Det er en fin måte å være diskret på, og minimerer påvirkningen dampingen din har på andre, men bør ikke brukes for å omgå reglene. Ved å ta små, korte pust - nærmere "slurker" - og holde dampen inne, er det ikke så mye å se når du puster ut.
Stealth-damping er en teknikk som fungerer bedre på enheter med lavere effekt, fordi de produserer mindre damp, så SMOKO VAPE POD og SMOKO E-sigarett har alt du trenger for å snike deg unna, og de er også ganske diskrete!
Hvis du bruker stealth-damping mens du befinner deg på et åpent sted, men med mange mennesker rundt deg - for eksempel på en bussholdeplass - vil folk ikke legge merke til at du damper i nærheten av andre.
Hvis du er i selskap med venner som ikke røyker, vil de kanskje sette pris på at du bruker skjult damping for å minimere innvirkningen dampingen din har på dem!
BØR DU TA HENSYN TIL HVA SLAGS ETABLISSEMENT DU BEFINNER DEG I?
Når det gjelder damping innendørs, bør du egentlig ikke gjøre det med mindre det er eksplisitt tillatt, og brudd på regelen kan føre til at du får en dårlig tid: bortvisning fra utestedet, utestengelse og muligens til og med en bot!
Hvis du skal oppholde deg innendørs i lengre tid sammen med andre mennesker, bør du vurdere å ha en form for nikotinerstatningsterapi klar til bruk hvis røykesuget ditt skaper ubehag.
På lang sikt kan e-sigarettdamp fortsatt sette flekker på vegger og tak, men dette vil skje mye langsommere enn når tobakksrøyk forårsaker flekker, og flekkene bør være lettere å fjerne på grunn av e-sigarettaerosolens natur (7). Dette betyr at utesteder (og vennene dine) har enda en grunn til å be folk om ikke å dampe inne: mer rengjøring for dem!
TING Å TENKE PÅ NÅR DU DAMPER INNENDØRS - KONKLUSJON
Det er lite sannsynlig at en enkelt person som damper innendørs påvirker luftkvaliteten, men det kan være litt annerledes med flere dampere i samme lukkede rom. Flere dampere som bruker dampene sine i et lukket rom, vil sannsynligvis i det minste irritere alle ikke-dampere.
I disse tider med covid-19 vil det å dampe innendørs sammen med personer du ikke kjenner, i samme område, sannsynligvis sette folk på kant. Det kan bli sett på som respektløst og hensynsløst, så hvis du ikke tar hensyn til andre her, kan det føre til at du støter bort ikke bare de rundt deg, men dampere som helhet fra det bredere samfunnet.
Husk at du representerer dampere der ute, ikke bare deg selv - å vise hensyn til andre vil bli satt pris på, og bidra til et bedre bilde av dampere i allmennheten!
Hvis du er klar til å bytte ut tobakkssigaretten med en e-sigarett, bør du sjekke ut SMOKO Starter Kit-tilbudene og bytte til Storbritannias førsteklasses e-sigarett i dag!
REFERANSER
(3) Nikotin uten røyk: Skadereduksjon av tobakk
(5) Graviditet og luktesans: en gjennomgang
(6) Presymptomatisk overføring av SARS-CoV-2-infeksjon: en sekundæranalyse ved hjelp av publiserte data
OM FORFATTEREN
Skrevet av Dan Overgage
Dan Overgage - er en tidligere røyker av 10 år før han ble en klient av SMOKO E-sigaretter. Dan begynte å jobbe med SMOKO 5 år siden etter vellykket slutte å bruke våre e-sigaretter og jobber på tvers av vår kundeservice og leder opp vår innholdsskaping og forskning med et sterkt fokus på alle ting slutte å røyke. I løpet av sin tid hos SMOKO har Dan skrevet utallige blogger og rådfører seg med utallige kunder hver dag for å hjelpe dem med å holde seg røykfrie.
