*2023 Update - Gjør overgangen med den nye SMOKO VAPE POD! En ferdigfylt pod vape som bruker våre smakfulle væsker laget i Storbritannia!
HVA DU KAN FORVENTE NÅR DU SLUTTER Å RØYKE, HVORDAN E-CIGARETTER HJELPER - TIDSLINJE FOR RØYKESLUTT
Når det gjelder å slutte å røyke, snakkes det ofte om helsefordelene - men de fleste synes disse fordelene i beste fall er vage. For eksempel er det selvsagt flott at sjansen for å få hjerneslag er den samme som for en ikke-røyker etter fem år med røykeslutt, men det hjelper deg ikke til å legge røyken på hyllen.
For å hjelpe deg med det har vi satt sammen en tidslinje for røykeslutt, for å vise nøyaktig hvordan du vil dra nytte av å slutte med tobakk over tid og erstatte sigaretten med en e-sigarett (som har vist seg å ikke påvirke deg på samme måte).
I LØPET AV DE FØRSTE TO MINUTTENE...
Røykpartiklene er i lungene i 18 til 90 sekunder etter det siste blåset, og det tar i gjennomsnitt 8,7 åndedrag å fjerne partiklene helt.
I LØPET AV DE FØRSTE 20 MINUTTENE...
Bare tjue minutter inn i røykesluttforsøket vil blodtrykket og pulsen være tilbake til det normale. Du har fått en god start!
INNEN 12 TIMER ETTER AT DU HAR SLUTTET Å RØYKE
Oksygen- og karbonmonoksidnivåene i blodet ditt vil være på normale nivåer.
INNEN 24 TIMER ETTER AT DU HAR SLUTTET Å RØYKE
Mange opplever angst eller en eller annen form for abstinens når de skal slutte å røyke. Det er normalt at denne angsten når toppen innen 24 timer etter røykeslutt, og den kan vedvare til det har gått omtrent to uker. Dette kan unngås ved å bruke e-sigaretter for å få i seg nikotinet kroppen din vil ha, uten de 4000 andre kjemikaliene.
INNEN TO DAGER ETTER AT DU HAR SLUTTET Å RØYKE
Den kloke kroppen din vil allerede være i ferd med å vokse ut igjen skadede nerveender, og hvis du har mistet smaks- eller luktesansen, vil du kanskje merke at de begynner å komme tilbake på denne tiden - en konkret fordel for deg som elsker mat!
INNEN 3 DAGER ETTER AT DU HAR SLUTTET Å RØYKE
Du vil merke at pusten blir mindre anstrengt, spesielt når du trener (noe somvirkelig kan hjelpe når du slutter å røyke)
INNEN 1 UKE ETTER AT DU HAR SLUTTET
Rundt denne tiden vil du oppleve at du får røykesug. For eksempel hvis du ser noen som røyker på TV, eller hvis du kjenner lukten av sigarettrøyk.
E-sigaretter er ypperlige til dette, du får fortsatt følelsen av å røyke og nikotinen til å takle røykesuget, men du trenger ikke å falle av vognen.
INNEN 10 DAGER ETTER AT DU HAR SLUTTET
Det røykesuget du får av signaler, bør nå avta i regelmessighet og bli mye svakere.
INNEN 2 UKER ETTER AT DU HAR SLUTTET
Hvis du klarer å holde det gående utover dette punktet, er det stor sjanse for at du vil lykkes med å slutte. På dette tidspunktet er blodsirkulasjonen i munnen på vei tilbake til normal tilstand.
INNEN 4 UKER ETTER AT DU HAR SLUTTET
Du vil ikke lenger oppleve aggresjon i forbindelse med røykeslutt (og alle dine venner og familie vil trekke et lettelsens sukk) - nå begynner de virkelige helsefordelene å slå inn!
INNEN 8 UKER ETTER AT DU HAR SLUTTET
Insulinresistensen din vil nå være tilbake til normale nivåer - perfekt for deg som har høy risiko for diabetes.
INNEN 3 MÅNEDER ETTER AT DU HAR SLUTTET
Etter tre måneder har lungefunksjonen din blitt bedre, og du har allerede redusert risikoen for hjerteinfarkt.
Den generelle sirkulasjonen vil også ha blitt bedre, og hvis du har hostet eller hveset mens du røykte, vil disse symptomene ha forsvunnet.
INNEN 9 MÅNEDER ETTER RØYKESLUTT
Flimmerhårene i lungene begynner å vokse ut igjen, og du vil få økt energinivå ettersom kroppen din får tilført riktig mengde oksygen.
INNEN 1 ÅR ETTER AT DU HAR SLUTTET Å RØYKE
For en milepæl!
Hvis du har klart deg i ett år uten å røyke, vil risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag ha sunket betraktelig.
I tillegg har du sannsynligvis spart tusenvis av kroner på å kvitte deg med sigarettene, og det er på tide å unne deg noe ekstra!
INNEN 5 ÅR ETTER AT DU HAR SLUTTET Å RØYKE
Risikoen for hjerneslag, blødning eller diabetes er nå på samme nivå som for en ikke-røyker.
INNEN 10 ÅR ETTER AT DU HAR SLUTTET Å RØYKE
Risikoen for å utvikle alle typer kreft er nå dramatisk lavere - dette gjelder både lungekreft, munn- og svelgkreft og kreft i bukspyttkjertelen.
INNEN 15 ÅR ETTER AT DU HAR SLUTTET Å RØYKE
Du er praktisk talt ikke-røyker!
Risikoen for å utvikle en røykerelatert sykdom vil nå være omtrent på samme nivå som for en person som aldri har røykt.
Der har du det, røykeslutt-tidslinjen som forklarer hvordan kroppen din restituerer seg fra sigaretter! Som vi nevnte, kan e-sigaretter være til stor hjelp for å nå 15-årsgrensen. Fra å holde nikotinavhengigheten din i sjakk til å hindre deg i å strekke deg etter en sigarett, kan e-sigaretter hjelpe deg med å bryte gamle vaner og bli sunnere i prosessen!
Så hvis du vil begynne på tidslinjen for å slutte, hvorfor ikke prøve en av våre startsett for e-sigaretter?
*Oppdatering 2023 - Nå kan du prøve en av SMOKO Cigalikes GRATIS* når du kjøper en eske med e-sigarettpåfyll! *(Én per kunde)
