Innholdsfortegnelse
BIOHACKING MED NIKOTIN
En ny bok fra den anerkjente forfatteren Dr. Gundry handler om hvordan du kan forbedre tarmhelsen din, og hvordan dette kan føre til en lang rekke fordeler. Boken har tittelen "Gut Check: Unleash the Power of your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health", tar Gundry for seg en rekke emner om hvordan man kan forbedre tarmhelsen for å forlenge livet, avverge sykdom og fungere bedre generelt.
Dr. Gundry har også snakket med Dave Asprey, "biohackingens far" - et begrep som brukes for å beskrive hvordan man bruker vitenskap og teknologi til å forbedre kroppens funksjoner - for å snakke om boken og deres erfaringer. Et av diskusjonstemaene var fordelene med nikotin, som ofte blir oversett fordi det forbindes med røyking.
Så dette er en flott anledning til å snakke om fordelene med nikotin, noen relativt velkjente, andre ikke, og hvordan biohackere kan bruke nikotin som et verktøy for å forbedre kroppens funksjonalitet.
NIKOTIN I SIGARETTER
Nikotin forbindes ofte med røyking fordi det er det avhengighetsskapende kjemikaliet i tobakk. Det er så vanlig å knytte nikotin til røyking at mange blander sammen de negative effektene av røyking med selve nikotinet. Nikotin studeres imidlertid separat fra sigarettrøyking, og i denne artikkelen kan vi se noen av de potensielle fordelene med nikotin i seg selv.
For røykere er det vanskelig å slutte å røyke på grunn av nikotinets avhengighetsskapende egenskaper, samt vanene som dannes rundt røyking, som å ta en sigarett til morgenkaffen eller røyke på puben med venner, for ikke å snakke om hvordan nikotinforbruket fra røyking hjelper dem til å føle at de fungerer "normalt". Dette er en av grunnene til at e-sigaretter har vist seg å være en av de mest effektive måtene å slutte å røyke på!
Den andre utfordringen med røyking er mengden nikotin som kommer ut i blodet på grunn av tilsetningsstoffene som tobakksselskapene bruker for å "øke effektiviteten" av sigarettene sine.
HJELPER NIKOTIN PÅ DEN KOGNITIVE FUNKSJONEN?
Selv om du kanskje ikke er klar over det, er det ikke ny informasjon at nikotin har vist seg å være lovende for kognitive forbedringer. Det finnes mange studier som tyder på at nikotin kan bidra til å forbedre koordinasjon, årvåkenhet, hukommelse og reaksjonstid. Disse fordelene definerer nikotin som et "nootropikum", det vil si at det er et kognitivt forsterkende stoff.
Du kan allerede ha lignende stoffer i kostholdet ditt som også er nootrope - det største er nok kaffe, eller rettere sagt stoffet koffein! (1) Hvis du drikker kaffe, føler du deg sikkert litt trøtt og har en litt tåkete hjerne før morgenkaffen, og kanskje blir du til og med i bedre humør! Dette tyder på koffeinets nootropiske effekt, som mange av oss benytter oss av for å komme i gang om morgenen.
Fordelen med nikotin i forhold til kaffe er at effekten av kaffe varer mellom 5 og 6 timer, og det er derfor mange kaffeeksperter sier at det bør gå rundt 8 timer mellom siste kaffekopp og leggetid. Nikotin, derimot, varer i 1 til 2 timer, noe som gjør det til et bedre valg for kognitiv aktivitet sent på dagen.
GIR NIKOTIN NEVROBESKYTTELSE?
Hvordan nikotin stimulerer cellene kan bidra til å forklare noe av den nevrobeskyttende effekten av nikotin. Det er dokumentert at nikotinbruk ser ut til å avverge utbruddet av Parkinsons sykdom og Alzheimers. Mange grupper av røykere har for eksempel lavere forekomst av enkelte inflammatoriske og nevrodegenerative sykdommer. (2)
KAN DU BRUKE NIKOTIN FOR Å GÅ NED I VEKT?
Nikotin øker hjertefrekvensen, og dermed øker forbrenningen. Dette fører til at du bruker mer energi, og nikotin inntatt gjennom røyking øker energiforbruket med ca. 10 %, noe som betyr at du forbrenner ca. 200 flere kalorier per døgn. (3)
Nikotin virker også appetittdempende, noe som reduserer lysten til å spise. Dette, i tillegg til den økte forbrenningen, gjør nikotin til en dobbeltvirkende faktor for vekttap og forebygging av vektøkning.
I tillegg er det dokumentert at nikotin bidrar til å kontrollere mitokondrienes funksjon. Det er i mitokondriene at energien vår "lages", så nikotin bidrar til å regulere "kroppens kraftverk", samtidig som det øker "mitokondriell biogenese", noe som betyr at nikotin kan bidra til å øke antallet mitokondrier. (4)
BIDRAR NIKOTIN TIL Å FORLENGE LEVETIDEN?
Nylig har det blitt antydet at nikotin kan spille en rolle i noe som kalles "mitokondriell frakobling". Denne prosessen ble først antatt å være en dysfunksjon, en uønsket effekt, men frikoblingsproteiner som finnes lokalt i kroppen, tyder på at denne prosessen kan være mer betydningsfull enn først antatt, og at den kan ha relevans for andre biologiske prosesser.
Vi har allerede snakket om nikotinets effekt på mitokondriene, men mitokondriell frakobling ser ut til å ha en gunstig effekt på levetiden, i hvert fall i musemodeller. Denne prosessen aktiverer signalveier som er knyttet til de livsforlengende effektene av kalorirestriksjon, og en prosess som kalles "mitohormesis", som er en respons på stress som faktisk øker stressresistensen, noe som gir gunstige helseeffekter. (5)
HVORDAN PÅVIRKER NIKOTIN TARMBIOMET?
Det er fokus på tarmbiomet når det gjelder helse i disse dager, og mange eksperter peker på viktigheten av en sunn tarm og hvordan dette henger sammen med den generelle helsen vår. Selv om flere studier må gjøres, er det noen som tyder på at nikotin har en positiv effekt på tarmen.
En slik studie fant at genene for oksidativt stress og DNA-reparasjon økte hos hannmus som ble utsatt for nikotin. (6) Dette kan bety at nikotin bidrar til å takle "frie radikaler" i tarmen, og tilstedeværelsen av høyere nivåer av DNA-reparasjonsgener kan bidra til lang levetid, ettersom aldringsprosessen tilskrives "frynsing" av DNA.
BIOHACKING MED NIKOTIN - KONKLUSJON
Det er viktig å huske at de positive effektene av nikotin ikke vil oppveie de negative effektene av røyking, så hvis du ønsker å bruke nikotin uten at det er skadelig, må du slutte å røyke og få i deg nikotinet på andre måter.
Det er her damping kan hjelpe! Den hittil største evidensgjennomgangen, utført av Cochrane, fant "høy sikkerhet" for at e-sigaretter er mer effektive for røykeslutt enn tradisjonelle former for nikotinerstatningsterapi, som nikotinplaster og nikotintyggegummi! (7)
Så hvis du er en røyker som er bekymret for å slutte å røyke, men ikke ønsker å miste de gunstige effektene av nikotin, kan du bytte med SMOKO og kjøpe et av våre startsett for e-sigaretter i dag - du kan fortsatt nyte morgenkaffen med våre britiske e-væsker med god smak, som er tilgjengelige med tobakkssmak eller noe litt annerledes for å pirre smaksløkene dine!
Det viktigste er at du slutter å røyke i dag!
REFERANSER
3) Kan damping hjelpe medvekttap?
5) Mitokondriell frakobling og lang levetid - en rolle for mitokiner?
OM FORFATTEREN
Skrevet av Dan Overgage
Dan Overgage var røyker i 10 år før han ble kunde hos SMOKO E-sigaretter. Dan begynte å jobbe med SMOKO for 5 år siden etter å ha sluttet å røyke ved hjelp av våre e-sigaretter og jobber på tvers av vår kundeservice og leder vår innholdsskaping og forskning med et sterkt fokus på alle ting som slutter å røyke. I løpet av sin tid hos SMOKO har Dan skrevet utallige blogger og rådfører seg med utallige kunder hver dag for å hjelpe dem med å holde seg røykfrie.
