Inhoudsopgave
- VAPING VS ROKEN: WAAROM WORDT VAPE BESCHOUWD ALS EEN VEILIGER ALTERNATIEF VOOR ROKEN?
- WAT ZIJN DE SCHADELIJKE CHEMICALIËN/STOFFEN IN SIGARETTEN?
- HOE BEÏNVLOEDT ROKEN JE CARDIOVASCULAIRE GEZONDHEID?
- HOE HELPT DE OVERSTAP NAAR VAPING BIJ HET STOPPEN MET ROKEN?
- ROKEN VS VAPING. WAT ZEGGEN DE STUDIES EN ONDERZOEKEN?
- HOE KIES JE HET JUISTE VAPE APPARAAT OM TE STOPPEN MET ROKEN?
- REDENEN WAAROM VAPING BETER IS VOOR JE HART DAN ROKEN - CONCLUSIE
- REFERENTIES
E-sigaretten en vaping is een groeiende industrie, en dat is echt geen verrassing - ondanks dat veel artikelen onjuiste en onvolledige informatie geven over de veiligheid van e-sigaretten en de vloeistoffen die erin worden gebruikt, wijst alles erop dat vaping veel minder schadelijk is dan het roken van sigaretten.
De Britse National Health Service begint elektronische sigaretten toe te staan als hulpmiddel om te stoppen met roken, en erkent op het hoogste medische niveau dat elektronische sigaretten aanzienlijk minder schadelijk zijn dan traditionele tabakssigaretten.
VAPING VS ROKEN: WAAROM WORDT VAPE BESCHOUWD ALS EEN VEILIGER ALTERNATIEF VOOR ROKEN?
Vaping is een manier om de zeer verslavende nicotine, die in tabak zit, in het lichaam te brengen op dezelfde manier als roken - inhaleren. Het verschil is dat tabak roken verbranding vereist, terwijl vaping gebruik maakt van een spoel om de e-vloeistof te verhitten tot een aerosol, die wordt geïnhaleerd.
Het verbranden van iets resulteert in een hoeveelheid onvolledige verbranding, wat betekent dat de koolstofmoleculen niet volledig geoxideerd zijn - dit resulteert in de vorming van koolmonoxide in plaats van kooldioxide. Koolmonoxide is problematisch omdat het aan onze bloedcellen blijft kleven, waardoor ze minder goed zuurstof door het lichaam kunnen transporteren.
E-sigaretten verhitten de e-vloeistof - dit is het mengsel dat de nicotine bevat - tot een aerosol, zodat er geen verbranding plaatsvindt.
WAT ZIJN DE SCHADELIJKE CHEMICALIËN/STOFFEN IN SIGARETTEN?
Tabaksrook bevat een litanie van schadelijke chemische stoffen, waaronder:
Waterstofcyanide (chemisch wapen)
Formaldehyde (kankerverwekkend)
Arsenicum (kankerverwekkend)
Benzeen (kankerverwekkend)
Nitrosaminen (vele zijn kankerverwekkend)
Polycyclische aromatische koolwaterstoffen (sommige hiervan worden in het lichaam afgebroken en omgezet in verbindingen die het DNA beschadigen).
Waterstofcyanide (chemisch wapen)
Formaldehyde (kankerverwekkend)
Arsenicum (kankerverwekkend)
Benzeen (kankerverwekkend)
Nitrosaminen (vele zijn kankerverwekkend)
Polycyclische aromatische koolwaterstoffen (sommige hiervan worden in het lichaam afgebroken en omgezet in verbindingen die het DNA beschadigen).
Van meer dan 60 chemische stoffen in tabaksrook is bekend dat ze kanker veroorzaken; teer verstopt de longen, koolmonoxide verstopt de rode bloedcellen - al met al bevat tabaksrook een heleboel nare dingen die je geen goed doen!
Tabaksfabrikanten hebben hun sigaretten afgestemd op een hoge biologische beschikbaarheid van nicotine - dit betekent dat veel van de extra chemicaliën die aan tabak zijn toegevoegd de opname van nicotine verhogen.
HOE BEÏNVLOEDT ROKEN UW CARDIOVASCULAIRE GEZONDHEID?
Een van de belangrijkste redenen waarom sigarettengebruikers moeten stoppen met roken, is het verhoogde risico op hart- en vaatziekten dat roken met zich meebrengt.
Rokers hebben doorgaans een hogere hartslag in rust dan niet-rokers, maar roken vertraagt ook de natuurlijke stijging van de hartslag tijdens het sporten (1). Dit betekent dat het hart het moeilijk heeft om zich aan te passen aan de toegenomen vraag naar energie en moeite heeft om snel genoeg zuurstof te leveren. Rokers komen ook lager uit dan hun leeftijdsvoorspelde maximale hartslag (HRmax), wat de potentiële schade van roken aantoont.
Roken zet ook een aantal processen in gang die leiden tot aderverkalking (aderverkalking). Roken draagt hieraan bij door de insulineresistentie te verhogen, dit leidt tot meer glucose in het bloed wat bijdraagt aan de opbouw van plaque in de bloedvaten; deze plaques blokkeren uiteindelijk de bloedvaten en dit staat bekend als trombose.
Dyslipidemie is een ander proces dat wordt uitgelokt door roken: dit zijn abnormale niveaus van cholesterol en andere vetten (lipiden) in het bloed, en dit draagt bij aan de opbouw van arteriële plaque. Deze blokkades verminderen de bloedstroom - dit betekent dat het hart sneller moet pompen, wat leidt tot een verhoogde bloeddruk, waardoor het risico op een hartaanval en andere hartaandoeningen toeneemt.
Volgens de American Heart Association is het risico op een ischemische beroerte bij rokers bijna twee keer zo hoog als bij niet-rokers (2). Het verminderde zuurstofdragende vermogen van het bloed door koolmonoxide, naast de opbouw van plaques in de bloedvaten, vergroot de kans op een stolsel dat de bloedstroom naar de hersenen blokkeert - met een beroerte als gevolg.
HOE HELPT DE OVERSTAP NAAR VAPING BIJ HET STOPPEN MET ROKEN?
Het goede nieuws is dat je lichaam begint te herstellen wanneer je de sigaretten inpakt. Nieuw bewijs geeft aan dat dit ook geldt voor de overstap naar vaping!
Een onderzoek uit het Journal of the American College of Cardiology gaf aan dat de overstap van roken naar vaping het lichaam laat herstellen, met significante verbeteringen binnen een maand (3). De waargenomen verbeteringen hadden betrekking op de bloedvaten: hun stijfheid nam af en de bekleding van de bloedvaten (het endotheel) die het ontspannen en vernauwen van de vaten zelf regelen, functioneerde beter.
Deze verbeteringen in een maand tijd suggereren dat langdurig vapen beter is voor je gezondheid dan langdurig roken. Dit is nog meer positief bewijs dat aangeeft dat huidige rokers elektronische sigaretten kunnen gebruiken om te stoppen met roken.
ROKEN VS VAPING. WAT ZEGGEN DE STUDIES EN ONDERZOEKEN?
Het Royal College of Physicians in het Verenigd Koninkrijk heeft de beschikbare gegevens beoordeeld en geconcludeerd dat e-sigaretten waarschijnlijk niet meer schade aanrichten dan 5% van de schade die traditionele tabaksproducten aanrichten. Public Health England is het eens met deze stelling; de laatste evaluatie van bewijsmateriaal concludeert dat e-sigaretten ongeveer 95% minder schadelijk zijn dan het roken van sigaretten. (4)
De afgelopen jaren hebben verhalen de kranten gehaald over longschade door e-sigaretten en vaping (EVALI). In de VS werden ingrediënten aan vape-vloeistoffen toegevoegd die hier in het Verenigd Koninkrijk en Europa niet zijn toegestaan - smaakstoffen zoals diacetyl is zo'n vloeistof en veroorzaakt de longziekte die bekend staat als bronchiolitis obliterans, of 'popcorn long'.
Een ander problematisch additief dat EVALI veroorzaakt bij vapers is vitamine E-acetaat - in de VS gebruiken sommige jongeren vitamine E-acetaat om THC (tetrahydrocannabinol is de psychoactieve stof in cannabis) toe te voegen aan e-liquids (5). De CDC adviseert om geen stoffen toe te voegen die niet door de fabrikant bedoeld zijn.
Een onderzoek dat de inhoud en samenstelling van e-sigaret spuitbussen onderzocht, illustreert de schijnbare vermindering in schade die vaping heeft, vergeleken met roken. Hoewel de kranten eerlijk waren in het feit dat sommige van dezelfde chemische stoffen worden gegenereerd in e-sigaretten, waren de hoeveelheden die werden gevonden in e-sigaretten fracties van die gevonden in tabaksrook.
Uit hetzelfde onderzoek bleek dat 99,9% van de uitgeademde e-sigaret aerosol uit water en glycerine bestond, en het ontbreken van zijstroom rook die door een e-sigaret wordt gegenereerd betekent dat er niet hetzelfde risico is van 'passief vaping'. (6)
Het onderzoek verwees ook naar een ander onderzoek dat gebruik maakte van machinaal gegenereerde e-sigaret aerosol in een afgesloten ruimte, en ontdekte dat de niveaus van schadelijke deeltjes (gedeeld met tabaksrook) de achtergrondniveaus niet overschreden, wat het idee ondersteunt dat 'passief vaping' niet dezelfde gevaren met zich meebrengt als passief roken.
HOE KIES JE HET JUISTE VAPE APPARAAT VOOR MENSEN DIE WILLEN STOPPEN MET ROKEN?
We hebben vastgesteld dat de overstap naar vaping een grote stap in de goede richting is voor elke roker. De eerste stap op deze reis is het kiezen van een apparaat dat werkt voor jouw behoeften!
Langdurige rokers vinden een cig-a-like misschien wel het beste apparaat om mee te beginnen: de cig-a-likes zien er hetzelfde uit als een sigaret, waardoor je gemakkelijk kunt overstappen! Een klein pod-systeem ziet er heel anders uit dan een sigaret, maar heeft een handig formaat en werkt net zoals een cigalike.
Voor iemand die de overstap van sigaretten maakt, zou ik sterk aanraden om voor een van de eenvoudige, ongecompliceerde opties te gaan; zoals de cig-a-like of een klein pod-systeem. De grotere vape pennen en box mods vereisen meer onderhoud, meer reserveonderdelen, tijd om de tank te vullen, flesjes vloeistof mee te nemen - er is veel meer inspanning nodig. Een optie zonder stress is waarschijnlijk het beste voor iemand die stopt met roken!
REDENEN WAAROM VAPING BETER VOOR JE HART IS DAN ROKEN - CONCLUSIE
Het heeft even geduurd, maar met elk nieuw onderzoek vinden we veelbelovende aanwijzingen dat de schade van vaping veel groter is dan de schade van roken.
Van de sterk verminderde hoeveelheid gifstoffen tot de eliminatie van teer en koolmonoxide, alles wijst erop dat vaping veel minder schadelijk is dan roken. Rokers moeten worden aangemoedigd om e-sigaretten te proberen als hulpmiddel om te stoppen met roken, vooral als ze geen succes hebben gehad met andere methoden. Het bewijs zegt dat je hart je dankbaar zal zijn!
Als je een volwassen roker bent die op zoek is naar hulp om te stoppen met roken, dan zijn hier enkele van de populairste e-sigaret en vape starter kit aanbiedingen in het Verenigd Koninkrijk, ontworpen om je te helpen voorgoed te stoppen.
*2024 Update - Nu kun je de overstap maken met de nieuwe SMOKO VAPE POD! Onze geweldig smakende, in het Verenigd Koninkrijk gemaakte e-liquids in een voorgevulde pod-stijl vape!
Als je een volwassen roker bent die op zoek is naar hulp om te stoppen met roken, dan zijn hier enkele van de populairste e-sigaret en vape starter kit aanbiedingen in het Verenigd Koninkrijk, ontworpen om je te helpen voorgoed te stoppen.
*2024 Update - Nu kun je de overstap maken met de nieuwe SMOKO VAPE POD! Onze geweldig smakende, in het Verenigd Koninkrijk gemaakte e-liquids in een voorgevulde pod-stijl vape!
REFERENTIES
(2) Sigaretten roken, hart- en vaatziekten en beroerte
(3) Cardiovasculaire effecten van het overstappen van tabak naar elektronische sigaretten
(4) E-sigaretten ongeveer 95% minder schadelijk dan tabak schatten mijlpaalonderzoek
(5) Uitbraak van longschade in verband met het gebruik van E-sigaretten of Vaping-producten
OVER DE AUTEUR
Geschreven door Dan Overgage
Dan Overgage is een voormalig roker van 10 jaar totdat hij klant werd bij SMOKO E-sigaretten. Dan begon 5 jaar geleden met SMOKO te werken nadat hij succesvol gestopt was met het gebruik van onze e-sigaretten. Hij werkt bij onze klantenservice en is verantwoordelijk voor onze content creatie en onderzoek met een sterke focus op alles wat te maken heeft met stoppen met roken. Tijdens zijn dienstverband bij SMOKO heeft Dan talloze blogs geschreven en overlegt hij dagelijks met talloze klanten om hen te helpen rookvrij te blijven.
