Inhoudsopgave
Wanneer we voor het eerst de overstap maken van sigaretten naar E-sigaretten willen de meesten van ons dat wat we op dat moment rookten afstemmen op wat we gaan vapen.
En met smaken is dit gemakkelijk, SMOKO heeft bijvoorbeeld een breed scala aan tabakssmaken om de overstap gemakkelijker te maken. Maar als het aankomt op de nicotinesterkte wordt het veel lastiger.
Aan de oppervlakte lijkt het eenvoudig, vergelijk gewoon hoeveel nicotine er in een sigaret zit en kijk dan wat er in een e-sigaret zit.
Door de verschillen tussen rook en damp kan het echter erg moeilijk, zo niet onmogelijk, zijn om de nicotine tussen sigaretten en e-sigaretten nauwkeurig te vergelijken.
Niet alleen verschilt de nicotine in sigaretten onderling, maar ook de lichaamschemie, het type e-sigaret dat wordt gebruikt en zelfs hoe elke persoon ze gebruikt, kunnen van invloed zijn op hoeveel nicotine elke persoon binnenkrijgt.
HOE VERSCHILT NICOTINE IN SIGARETTEN VAN NICOTINE IN E-SIGARETTEN?
Elk merk sigaretten is anders en de hoeveelheid nicotine in een sigaret kan variëren van 6 mg tot 28 mg. Sommige merken gebruiken echter een andere maat om aan te geven hoeveel nicotine er in een sigaret zit. Ze geven aan hoeveel nicotine er in het gewicht van de sigaret zit en geven dit aan als 0,6 in plaats daarvan.
Gemiddeld bevat een sigaret echter ongeveer 10 tot 12 mg nicotine. Maar om dit nog verwarrender te maken, inhaleer je niet elke milligram nicotine tijdens het branden. Zelfs wetenschappers weten niet zeker hoeveel nicotine een roker eigenlijk opneemt, verschillende onderzoeken zeggen verschillende dingen. Maar om een heel grof gemiddelde te geven, een roker zal waarschijnlijk ongeveer 1,1 mg tot 1,8 mg nicotine inhaleren aan het einde van elke sigaret, wat veel minder is dan wat er in een sigaret zit.
Maar er zit niet alleen nicotine in een sigaret, er zitten meer dan 4000 andere chemicaliën en 50 kankerverwekkende stoffen in, waarvan sommige helpen om de nicotine zo snel mogelijk in je lichaam te krijgen.
Chemische stoffen zoals ammoniak versnellen het proces om nicotine in je hersenen te krijgen en je verlangen te bevredigen. Het ontwerp van sigaretten is ook een factor in hoeveel en hoe snel nicotine in je lichaam komt, met geventileerde filters die helpen om nog meer rook in je longen te krijgen en dus meer nicotine in je lichaam.
Tot slot kan de manier waarop de roker aan een sigaret trekt van invloed zijn op de hoeveelheid nicotine die het lichaam binnenkomt. Als je bijvoorbeeld oppervlakkig paft, krijg je veel minder nicotine binnen dan een roker die de rook diep inademt en vasthoudt in zijn longen. Ook het lichaam van de roker heeft invloed op hoeveel nicotine wordt opgenomen, omdat de lichaamschemie van verschillende mensen een grote invloed kan hebben op hoeveel nicotine een roker binnenkrijgt. (1)
De toegevoegde chemicaliën, het ontwerp van verschillende merken en de individuele roker zorgen voor een heleboel variabelen die het extreem moeilijk maken om uit te zoeken hoeveel nicotine elke roker binnenkrijgt, en dan hebben we het nog niet eens over de variabelen die e-sigaretten met zich meebrengen.
HOE EFFECTIEF IS NICOTINE IN E-SIGARETTEN?
De nicotine in e-sigaretten is makkelijker te meten dan in sigaretten, omdat er geen 4000+ chemicaliën zijn die de zaak ingewikkelder maken. E-sigaretten bevatten slechts 4 ingrediënten: Nicotine, Propyleen Glycol (PG), Plantaardige Glycerine (VG) en Smaakstoffen kunnen we de nicotine makkelijker scheiden en meten. Klik hier om meer te lezen over onze e-liquids en wat erin zit.
Omdat alle e-liquids getest en veilig bevonden moeten worden voordat ze verkocht worden, staat de hoeveelheid nicotine altijd prominent op de verpakking. Het is echter belangrijk op te merken dat E-sigaretten voor eenmalig gebruik uit het buitenland komen in verzegelde eenheden, waardoor ze de geldende regelgeving kunnen omzeilen (2) - gebruik van wegwerpartikelen is dus op eigen risico!
De manier waarop de hoeveelheid nicotine wordt weergegeven kan echter verschillen, net als bij sigaretten. De dosis nicotine in e-liquid wordt bijna altijd gemeten in milligrammen (mg). Al onze starterkits hebben bijvoorbeeld navullingen met 20 mg nicotine en sterktes die dalen tot 1,1 mg.
Soms wordt de hoeveelheid nicotine echter weergegeven als een percentage van het volledige volume van de vloeistof, en wordt berekend hoeveel milligram nicotine er in 1 milliliter (ml) vloeistof zit. Dit wordt weergegeven als 2mg/ml of 2%.
Maar net als bij sigaretten wordt niet alle nicotine in de e-liquid geabsorbeerd. Uit een onderzoek naar de hoeveelheid nicotine die daadwerkelijk uit de damp in je lichaam terechtkomt, is gebleken dat slechts ongeveer 50% wordt geabsorbeerd. (3)
Maar zelfs dit is niet zeker, want andere onderzoeken hebben andere cijfers laten zien. En om het nog minder duidelijk te maken, benadrukken alle onderzoeken hoe het verschil in soorten en merken e-sigaretten plus hoe elke persoon de e-sigaret gebruikt, dit kan beïnvloeden.
Een van de grote verschillen voor de nicotine in je e-liquid is of het freebase nicotine bevat of nicotine in zijn zoutvorm. Freebase nicotine is de zuiverste vorm van nicotine en was de eerste vorm die gebruikt werd in E-sigaretten (4), waar zoutnicotine (ook wel 'nic salt' of, wetenschappelijker, 'geprotoneerde nicotine' genoemd) de natuurlijke vorm is die in het tabaksblad voorkomt.
Veel van de eerder genoemde wegwerpvapes gebruiken niczout omdat het een zachtere inhalatie geeft, waardoor de gebruiker minder snel hoest. Dit kan een van de redenen zijn waarom minderjarige tieners graag wegwerpvapes gebruiken. Nic salt e-liquids hebben de neiging om 3 tot 4 keer meer aroma's te gebruiken dan freebase nicotinevloeistoffen (5), wat betekent dat er meer deeltjes worden geproduceerd, wat aangeeft dat freebase nicotinevloeistoffen veiliger kunnen zijn dan vloeistoffen die nic salt gebruiken.
IS HET VERGELIJKEN VAN NICOTINE UIT SIGARETTEN EN NICOTINE UIT E-SIGARETTEN GELDIG?
Hoewel de nicotine tot op zekere hoogte kan worden vergeleken tussen sigaretten en e-sigaretten, is het veel ingewikkelder dan dat.
Het vergelijken van de getallen is niet zo zinvol, omdat het type en merk sigaret ook een grote invloed heeft op hoeveel nicotine je lichaam binnenkrijgt. Elk sigarettenmerk kan dezelfde nicotine bevatten, maar de chemische samenstelling (zoals teer of ammoniak) van de sigaret verschilt tussen de verschillende sigaretten en dus zal de hoeveelheid nicotine die je lichaam binnenkrijgt ook verschillen.
De verschillen tussen merken hebben ook gevolgen voor e-sigaretten. Hoewel de hoeveelheid nicotine hetzelfde is en de feitelijke ingrediënten in e-liquids hetzelfde zijn (omdat alle e-sigaretten in het Verenigd Koninkrijk moeten bewijzen dat ze vrij zijn van schadelijke chemicaliën), zal het mengsel van e-sigaret tot e-sigaret verschillen. Onze e-sigaretten zijn bijvoorbeeld een mix van 80/20 tussen PG en VG, terwijl andere merken andere mengsels hebben. Dit verschil in mengsels verandert niet alleen de hoeveelheid damp die wordt gemaakt, maar ook de throat hit die je krijgt.
Maar de verschillen tussen e-sigaretten houden niet op bij de vloeistof die je gebruikt. Het voltage van de batterij die je gebruikt heeft invloed op de hoeveelheid damp die wordt gemaakt, wat weer invloed heeft op de hoeveelheid nicotine die je binnenkrijgt. Als je dezelfde e-liquid op twee verschillende e-sigaretsystemen zou gebruiken, krijg je een verschillende hoeveelheid nicotine.
Door de verschillen tussen de manier waarop e-sigaretten en sigaretten de nicotine afgeven kan de snelheid en de hoeveelheid nicotine enorm verschillen. De damp van e-sigaretten bestaat voornamelijk uit waterdamp en is daarom veel vriendelijker voor de longen dan rook. Maar omdat waterdamp de longen niet aantast zoals rook, wordt de nicotine langzamer overgedragen dan bij rook.
De 4000+ chemicaliën in sigaretten is ook een verschil tussen sigaretten en e-sigaretten, het ontbreken van deze chemicaliën maakt e-sigaretten 95% minder schadelijk dan sigaretten, maar hierdoor is de snelheid waarmee nicotine wordt opgenomen uit de damp e-sigaretten minder dan wat je zou krijgen van een sigaret.
Om het anders te zeggen, een roker die een 20mg sigaret gebruikt zal meer dan waarschijnlijk een andere hoeveelheid nicotine binnenkrijgen dan een andere roker die een vergelijkbare 20mg sigaret gebruikt, en beide rokers zullen een enorm verschillende hoeveelheid nicotine binnenkrijgen als ze overstappen op verschillende e-sigaretten, zelfs als ze een 20mg e-liquid gebruiken.
MET WELK NICOTINENIVEAU MOET U BEGINNEN ALS U OVERSTAPT OP E-SIGARETTEN?
Het is bijna onmogelijk om echt te vergelijken hoeveel nicotine je binnenkrijgt tussen sigaretten en e-sigaretten, omdat het van zoveel variabelen afhangt dat de hoeveelheid nicotine die iedereen binnenkrijgt bijna uniek is. We hebben echter wel een aantal algemene richtlijnen die kunnen helpen.
Toen de TPD-wetten voor e-sigaretten in 2016 werden aangenomen, zorgden ze er niet alleen voor dat alle e-sigaretten onafhankelijk getest moeten worden om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn, maar er werd ook vastgesteld dat 20 mg (2%) de hoogste hoeveelheid was die een roker nodig had. Daarom is de hoeveelheid nicotine in e-liquids in het Verenigd Koninkrijk beperkt tot 2%.
Het is ook de reden dat al onze starterkits navullingen van 2% bevatten, want dat zorgt ervoor dat alle rokers genoeg nicotine hebben om de overstap van sigaretten te maken.
Zelfs als je een sigaret met een lager nicotineniveau gebruikt, raden we je aan om te beginnen met de 2%, omdat het misschien hoger lijkt dan je gewend bent, maar omdat de nicotine in e-sigaretten niet zo goed wordt opgenomen, kan het hetzelfde voelen.
Als je eenmaal gewend bent aan e-sigaretten dan kun je natuurlijk naar beneden gaan in sterkte, maar het zal afhangen van je individuele smaak hoe laag je comfortabel kunt gaan en hoe snel.
Stap vandaag nog over op SMOKO E-sigaretten! Ontvang de starterskit GRATIS bij aankoop van een doos SMOKO navullingen! (Eén per klant)
*Update 2024 - Het grootste onderzoek tot nu toe, uitgevoerd door Cochrane, vond bewijs met een hoge mate van zekerheid dat E-sigaretten effectiever zijn om te stoppen met roken dan traditionele nicotinevervangingstherapie, zoals de nicotinepleister of nicotinekauwgom! (6)
REFERENTIES
(1) Nicotinechemie, metabolisme, kinetiek en biomarkers
(2) Streng optreden tegen illegale vapes
(3) Nicotineniveaus in elektronische sigaretten
(4) Waarom nicotinezouten vaping producten verslavender maken
OVER DE AUTEUR
Geschreven door Mike Cameron
Mike Cameron is een voormalig roker van 15 jaar (2 pakjes per dag) totdat hij met succes stopte met het gebruik van een cigalike. Mike is de medeoprichter en CEO van SMOKO E-sigaretten en in de afgelopen 10 jaar heeft SMOKO voorkomen dat meer dan 600 miljoen sigaretten werden gerookt, hun klanten geholpen om meer dan £320 miljoen van hun zuurverdiende geld te besparen en 10.000 volwassen rokers in meer dan 25 landen geholpen om rookvrij te leven.
