WELKE NICOTINESTERKTE MOET JE KIEZEN VOOR JE E-CIGS & VAPES?
Om de juiste nicotinesterkte voor je e-liquid te kiezen, moet je rekening houden met het aantal sigaretten dat je per dag rookt. Zware rokers die meer dan 20 sigaretten per dag roken, kunnen het beste overstappen op een vloeistof van 2,0% of 20mg/ml. Een gemiddelde roker die tussen de 10 en 20 sigaretten rookt, kan overstappen op een vloeistof van 1,8%, terwijl lichte rokers streven naar een vloeistof van 1,5% of 1,1% op een vape-apparaat met een laag vermogen.
INLEIDING
*Update 2023 - Nu kun je de overstap maken met onze vloeistoffen van Britse makelij in de nieuwe SMOKO VAPE POD!
Het kiezen van de juiste nicotinesterkte voor je e-sigaret is een zeer belangrijke beslissing. De verkeerde keuze kan je inspanningen om te stoppen met roken bemoeilijken en ervoor zorgen dat je weer zin krijgt in een sigaret. Om deze beslissing makkelijker te maken, hebben we een lijst samengesteld met factoren die je in overweging moet nemen wanneer je kijkt naar verschillende e-liquid sterktes.
Als je meer dan een pakje per dag rookt of je bent nieuw met e-sigaretten, dan zou het kiezen van een 2,0% nicotine sterkte waarschijnlijk het beste voor je werken. We raden altijd aan dat als je nieuw bent met vaping, je echt eerst moet beginnen met de hoogste nicotinesterkte en dan naar beneden moet werken. Stoppen met roken is al moeilijk genoeg zonder ook nog nicotine te moeten opgeven.
De nicotinestoot die je krijgt van een e-sigaret kan anders zijn dan van sigaretten, maar het kiezen van de juiste sterkte zal meer dan genoeg zijn om je verlangens te bevredigen zonder je systeem te overweldigen met nicotine.
SCHATTING VAN DE NICOTINE-INNAME PER SIGARET
Er wordt geschat dat de gemiddelde persoon ongeveer 1 mg nicotine per sigaret binnenkrijgt. Het is duidelijk dat bij de hoeveelheden nicotine en het effect ervan op elke persoon, rekening moet worden gehouden met de grootte en de tijd dat iemand al rookt. Een groot persoon die al tientallen jaren rookt, zal minder last hebben van 1 mg nicotine dan een kleiner persoon die onlangs is begonnen met roken.
WELKE NICOTINESTERKTE IS HET BESTE VOOR MIJ?
De nicotinesterkte op e-liquids en navullingen voor e-sigaretten kan op verschillende manieren worden weergegeven. Sommige bedrijven geven deze numerieke waarde weer in mg's, terwijl andere vape shops de nicotinesterkte weergeven als een % van het totale volume aan vape sap. Ze betekenen allebei hetzelfde, de hoeveelheid nicotine in elke milliliter (ml) e-liquid. Bij SMOKO geven al onze e-sigaretten en vape producten zowel het MG als het % nicotine weer.
De volgende lijst geeft aan wat volgens ons het juiste nicotineniveau is voor een volwassen roker die stopt met roken en voor het eerst een vape of cigalike probeert:
1,1% (11mg) - een paar sigaretten per dag (zeer lichte/sociale rokers)
1,5% (15mg) - minder dan 10 sigaretten per dag (lichte/sociale rokers)
1,8% (18mg) - 10 tot 20 sigaretten per dag (gemiddelde rokers)
2.0% (20mg) - SMOKO raadt altijd de 2.0% aan als je momenteel sigaretten rookt en vaping wilt gebruiken om helemaal te stoppen met roken.
Als je meer wilt weten, bekijk dan de SMOKO blog over hoe je de nicotinesterkte meet!
DE VERKEERDE NICOTINESTERKTE KIEZEN
Als je gewend bent om traditionele sigaretten te roken, is je lichaam gewend geraakt aan een bepaalde hoeveelheid nicotine. Als je een e-sigaret of e-liquid kiest met minder nicotine dan je gewone sigaret, kan het zijn dat je trek blijft bestaan. Dit kan ervoor zorgen dat je meer gaat vapen of zelfs tegelijkertijd gaat vapen en roken. Het idee om over te stappen op vaping is natuurlijk om af te komen van de 4000+ chemicaliën en 50 kankerverwekkende stoffen in sigaretten, dus je wilt dat je e-sigaret sterk genoeg is.
Als het gebruik van e-sigaretten nieuw voor je is, raadt SMOKO je aan om te beginnen met de top nicotine sterkte van 2.0%, omdat dat is wat je gewend bent. We hebben het hier al eerder over gehad, maar onderzoeken hebben aangetoond dat beginnen met een hoge nicotinesterkte een hoger slagingspercentage heeft dan beginnen met een lagere sterkte.
Sommige mensen die voor het eerst beginnen met vapen denken dat ze het nicotineniveau onmiddellijk moeten verlagen. Echter, stoppen met roken en overstappen op een e-sigaret met ultralaag nicotinegehalte zal je trek onbevredigd laten.
Een van de belangrijkste doelen wanneer je stopt met roken met behulp van een elektronische sigaret is om je te ontdoen van de teer, koolmonoxide en eindeloze giftige stoffen die in traditionele tabaksproducten zitten. Begin dus met een sterke nicotine e-cig navulling of e-liquid en wanneer u zich 100% comfortabel voelt, kunt u beginnen met het verlagen van uw nicotineniveau. Voor sommige mensen kan dit proces een paar weken duren en voor anderen misschien een paar maanden, maar dit is bewezen en kan gedaan worden.
Andere mensen zijn blij dat ze door kunnen gaan met vapen, wetende dat ze 99% van de giftige stoffen die ze elke dag in hun lichaam stopten hebben verwijderd!
Andere mensen zijn blij dat ze door kunnen gaan met vapen, wetende dat ze 99% van de giftige stoffen die ze elke dag in hun lichaam stopten hebben verwijderd!
IS DE TECHNIEK VAN HET VAPEN ANDERS DAN DIE VAN HET ROKEN VAN EEN SIGARET?
Wanneer je de overstap naar e-sigaretten hebt gemaakt, kan het zijn dat je door de verkeerde nicotine vulling en een verkeerde vaping techniek een beetje begint te hoesten. Maar maak je geen zorgen, want er zijn een paar redenen waarom je kunt hoesten tijdens het vapen.
Als je alle websites over e-sigaretten en vaping bekijkt, zie je misschien de letters MTL en DTL en denk je waarschijnlijk wat deze betekenen en waarom zou ik dit moeten weten. Het antwoord daarop is heel eenvoudig.
WAT IS MTL VAPING?
De meeste mensen die traditionele sigaretten roken gebruiken deze techniek - de damp van je e-sigaret in je mond zuigen en dan weer inhaleren. Dit wordt Mouth To Lung vaping genoemd.
MTL vaping kits en e-sigaretten (MTL apparaten - MTL vapers, MTL Coils, MTL Tanks) zijn ontworpen om te werken met een vergelijkbare inhalatie techniek als het roken van een normale sigaret. Dit betekent dat je meer controle hebt over de hoeveelheid damp die je inhaleert.
Als je een beginnende vape of cigalike gebruikt, raden we altijd aan om een MTL vaperstijl te kiezen, omdat het zo veel mogelijk lijkt op een sigaret.
Als je een beginnende vape of cigalike gebruikt, raden we altijd aan om een MTL vaperstijl te kiezen, omdat het zo veel mogelijk lijkt op een sigaret.
WAT IS DTL VAPING
DTL is de tweede stijl van vapen. Het betekent Direct Naar De Long. Wanneer je je vape apparaat (vape tank) activeert, wordt de damp in je longen "geduwd". De DTL manier van vapen is wat meer gevorderde vapers gebruiken en produceert een enorme hoeveelheid "wolk".
Als je een DTL vape mod of box mod gebruikt, moet je een veel lagere nicotinesterkte gebruiken vanwege de enorme hoeveelheid damp die in je longen wordt "geduwd". Voor veel mensen die voor het eerst beginnen met vapen, kan een grotere DTL vape kit te overweldigend zijn en de throat hit kan veel te sterk zijn.
Dus als je een volwassen roker bent die wil stoppen met roken, raden we je aan om te beginnen met een kleinere MTL (Mouth To Lung) sigalike of vape pod kit totdat je eraan gewend bent.
WAT KAN ER GEBEUREN ALS IK DE VERKEERDE NICOTINESTERKTE GEBRUIK?
Als je nieuw bent met e-sigaretten en een nicotinesterkte hebt gekozen die te sterk voor je is, dan kun je een aantal van de volgende symptomen ervaren:
Hoofdpijn
Duizeligheid
Lichte misselijkheid
Hoesten
Als je een van deze symptomen ervaart, kan het zijn dat je te veel vaping gebruikt of dat er te veel nicotine in je e-liquid zit. Probeer dus het aantal trekjes van je vape te verminderen. Wij raden aan dat 5 tot 7 lange en langzame trekjes op een cigalike je dezelfde hoeveelheid nicotine geven als een traditionele sigaret.
Als je nog steeds een aantal van deze symptomen ervaart, wil je misschien een iets lagere nicotinesterkte proberen. Het kan een beetje uitproberen zijn om de perfecte nicotinesterkte te vinden in je e-sigaret en e-liquids (zelfs nicotinevrije), maar het is de moeite waard. Terugschakelen naar sigaretten zal op de lange termijn alleen maar leiden tot meer gezondheidsrisico's.
HOE U DE DAGELIJKSE NICOTINE-INNAME KUNT AANPASSEN WANNEER U OVERSTAPT VAN SIGARETTEN OP E-SIGARETTEN & VAPES
Wie overstapt op e-sigaretten, vapes en e-liquids moet voorbereid zijn op wat vallen en opstaan om het nicotinegehalte te vinden dat voor hem of haar het beste werkt. Rokers die minder dan 5 tot 6 sigaretten per dag roken, kunnen een e-liquid met 1,1% (11 mg) nicotine in een flesje van 10 ml proberen. Wie 6 tot 15 sigaretten per dag rookt, kan een concentratie van 1,5% - 1,8% (15 - 18mg) proberen en wie 20 of meer sigaretten per dag rookt, moet op zoek gaan naar een concentratie van 2,0% (20mg) nicotine.
Als je een ervaren sigarettenroker bent en e-sigaretten wilt proberen als gezonder alternatief of als je helemaal wilt stoppen, dan zou SMOKO altijd zeggen dat je het beste kunt beginnen met de hoogste nicotinesterkte (2,0%) en dan naar beneden werken. Maar dit is allemaal persoonlijke voorkeur!
Het maakt niet uit of je een hogere sterkte nicotine hebt genomen, zolang je maar vaping gebruikt in plaats van roken. De toonaangevende gezondheidsorganisatie Public Health England heeft publiekelijk verklaard:
Degenen die een apparaat willen waarbij ze de ohm-spoel op hun apparaat kunnen veranderen, moeten voorzichtig zijn, want je wilt geen enorme hoeveelheid kracht om je van je sokken te blazen - de spoelweerstand is de sleutel in dit soort apparaat.
Denk eraan - het juiste nicotineniveau vinden is een proces en het kan een of twee pogingen duren, maar als je eenmaal tevreden bent, dan ben je klaar om het proces van volledig stoppen met roken te beginnen.
Rokers die op zoek zijn naar een gezonder alternatief voor traditionele sigaretten zouden een van SMOKO's E-sigaret Starter Kits moeten proberen !
*2023 Update - Nu kun je de SMOKO E-sigaret GRATIS proberen bij aankoop van een doosje E-sigaret navullingen! (Eén per klant)
