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2024年、ここ数年を振り返ってみると、健康を維持することの価値を認識することが重要である。何が起こるかわからないが、自分の健康に責任を持つことで、本当に必要な人のために多くの資源を残すことができる。
人間の体がコビッド19のような病原体に対処する方法は、免疫システムを働かせることである。これは外敵と戦う体内システムで、病原体を攻撃し、病原体が増殖しにくい環境を作る。
食生活や日々の活動などが免疫システムの効果に影響を与えることがあり、その一つが喫煙である。禁煙することで、免疫システムを強化し、全身の健康状態を改善することができます。
タバコやタバコの煙に含まれる有害な化学物質とは？
タバコの煙には50種類以上の発がん性物質が含まれていることが知られています。例えば、ホルムアルデヒド、ヒ素、鉛、タバコ特有のニトロソアミンなどである。(1)
これらの有害な化学物質と一緒に取り込まれるのが、もう一つの厄介な物質、タールである。このネバネバした物質は、タバコを燃やした後に残る残渣で、酸、樹脂、フェノール、エッセンシャルオイルを含んでいることがある。この物質は、肺の気道に並んでいる「繊毛」と呼ばれる小さな毛のような構造を麻痺させ、死滅させる。
タバコの煙の燃焼によって発生するその他の化学物質には、活性酸素(2)や活性窒素(RNS)がある。これらは「フリーラジカル」として知られる化学物質群を構成する化合物であり、過剰に発生すると反応性が高いため、細胞や細胞のDNAにまで損傷を与える。肺の細胞のDNAが変化すると、肺がんになる可能性がある。
タバコの燃焼によって生成されるもう一つの反応性の高い化学物質は一酸化炭素である。これは酸素の代わりに赤血球に付着し、その結果、体中に送られる酸素が少なくなる。
喫煙は免疫系にどのような影響を与えるのか？
タバコの煙に含まれる化学物質の多くは免疫系を抑制するが、中には炎症を引き起こすものもある。
2019年に発表されたコペンハーゲンで行われた研究では、喫煙が白血球、赤血球、血小板（血小板）のレベルに及ぼす影響が調査された。調査の結果、喫煙は好中球、リンパ球、単球など、免疫反応に寄与する白血球の数を増加させることがわかった。
通常、白血球が多いということは、感情的あるいは身体的ストレス、あるいは身体が感染と戦っている証拠である。喫煙によって白血球のレベルが上がるということは、ダメージを受けており、そのダメージを軽減するために白血球のレベルを上げる必要があることを示唆している。
赤血球のレベルも喫煙によって上昇するが、これは一酸化炭素に接触した赤血球の能力が限られているため、酸素を運ぶことができないためと考えられる。 赤血球造血と呼ばれるプロセスが誘発され、有機組織に送られる酸素レベルの低下に対抗するために赤血球が作られる。
喫煙は免疫系を恒常的なストレス状態に保ち、血球のレベルと生産を増加させるようだ。これは、免疫抑制作用があることが示されているニコチンの効果とは対照的である。
免疫抑制剤とは何か？
神経変性疾患の場合、ニコチンには保護作用があることが示されているが、大量に摂取すると毒性もある。タバコの煙が免疫反応を誘発する一方で、ニコチンが免疫反応を抑制するという二律背反の作用は、喫煙がいかに免疫系のバランスを崩すかを示している。
つまり、身体はタバコのせいで常に緊張状態にあり、実際に病気になった時、身体は他に何も投げかけられないということだ。
このため、喫煙者は病気にかかりやすく、平均的な喫煙者は毎年3～8日余分に休んでいる！
発がん物質とは何ですか？
発がん物質は細胞のDNAを変化させ、細胞分裂の速度を速める。このようなDNAの変化は、細胞に適切な死に方を「忘れ」させ、「アポトーシス」と呼ばれる細胞死プロセスを回避させることもある。
喫煙による肺疾患も肺がんを引き起こす可能性がある。肺線維症とは、肺に損傷が生じ、肺組織が瘢痕化して硬くなった状態のことである。これは息切れにつながり、ダメージは元には戻りませんが、薬や治療でこれらの症状に対処できることもあります。肺線維症は肺がんのリスク上昇と関連している。
肺がんの危険因子として知られる喫煙によるもう一つの疾患は、慢性閉塞性肺疾患（COPD）です。これは、肺の気道を塞ぐ炎症や、肺気腫として知られる気嚢の損傷によるものです。
タバコが脳に及ぼす影響とは？
前述したように、ニコチンはいくつかの神経疾患において神経保護効果があることが示されている。
ある研究では、マウスの脳損傷におけるタバコの煙への曝露の影響を調査しており、その結果、煙が誘発する脳内の白血球レベルの増加が脳損傷の重症度を高めるようであることが示唆されている。
喫煙はCovid-19にどのような影響を与えるのか？
喫煙とCOVID-19についてはさまざまなエビデンスがあり、喫煙者は以下のリスクが高くないという指摘もある。 感染COVIDに感染するリスクは高くないが、COVIDに感染した場合に重篤な症状を引き起こすリスクは高いという指摘もある。(3)
喫煙は主に肺に影響を及ぼすため、呼吸器系の問題を悪化させる可能性がある。COVID-19は肺炎や急性呼吸窮迫症候群（ARDS）を引き起こす可能性のあるウイルスで、どちらも呼吸器疾患である。(4)
繊毛の表面にはACE2レセプターが存在するため、COVIDが体内に侵入するのに最適な場所となる。このレセプターは、有名な「スパイク・プロテイン」が細胞に侵入する際に使用するレセプターである。
タバコの煙に含まれるタールが繊毛を覆い、麻痺させるため、繊毛は肺のゴミや粘液を取り除く働きができなくなり、気道の詰まりを引き起こす。COVID-19はACE2レセプターから侵入するのが難しくなるが、同じように粘膜の量が増えれば、COVID粒子や他のウイルスが足場を確保する場所が増える。
最も望ましくない状況は、喫煙によってすでに肺機能が低下している人がCOVID-19に感染することである。これは肺感染と相まって、悲惨な結果をもたらす可能性がある。喫煙者の場合、「インターフェロン・ベータ」と呼ばれる白血球が上気道に少ないので、これが喫煙者の肺感染症リスク増加の主な原因である可能性がある。
禁煙は免疫力強化にどのように役立つのか？
禁煙に努力することで、免疫システムの状態が改善され、肺が浄化されて失われた機能を取り戻すチャンスが得られる。血液中の酸素濃度が改善され、体が必要とする場所に酸素を供給しやすくなる。
これにより心拍数と血圧が低下し、血管系の炎症がさらに抑えられ、炎症細胞の数が減少するため、喫煙が引き起こす可能性のある慢性炎症の問題に取り組むことができる。
禁煙によって赤血球は正常レベルに戻るが、白血球のバランスは変化したままである。喫煙が血液細胞のレベルに及ぼす影響に関するある研究では、禁煙から10年以上経過していても、喫煙に関連する白血球と血小板のレベルが高いことが判明している。(5)
31日間禁煙した喫煙者の免疫機能を調べた別の研究では、血中のコルチゾール濃度が減少することがわかったが、少なくとも研究期間中は免疫機能とは直接相関しなかった。
しかし、コルチゾールは主要な「ストレス」ホルモンであり、その働きを妨げるプロセスを停止させる作用がある。慢性的なストレスは、常にコルチゾールのレベルが高いことを意味し、うつ病、不安、高血圧、不整脈、心臓病、心臓発作、脳卒中を引き起こす可能性がある。(6)
免疫力を高める禁煙 - 結論
喫煙は習慣的な行為であり、定期的に繰り返すことで、体内への酸素供給が制限され、肺や血管系に慢性的な炎症が起こるため、体にストレスを与え続ける。
人体は外的ストレスには対処できるようにできているが、慢性的なストレスには対処できない。多くの喫煙者にとって、身体は常にストレス下に置かれていることになる。 何年も.
身体は多くの問題に対処するために奇跡的な仕事をすることができるが、長年の喫煙は禁煙後何年も白血球のレベルに影響を与え、喫煙が免疫系に直接影響を与えることを示している。禁煙は、適切な免疫反応をよりよく調整し、他のシステムを回復させ、免疫系への負担を軽減するのに役立つ。
電子タバコは、喫煙に似た方法でニコチンを体内に送り込みますが、喫煙によるダメージの95%はありません。研究によると、電子タバコは禁煙のためのニコチン代替療法製品の2倍の効果があると言われています。
参考文献
(3)喫煙者はなぜCOVID-19の重症化リスクが高いのか？
著者について
著：ダン・オーバーラゲッジ
Dan Overgageは、SMOKO電子タバコの顧客になるまで10年間喫煙していた元喫煙者である。 禁煙に成功した後、5年前からSMOKOで働き始め、カスタマーサービス、禁煙に特化したコンテンツ制作やリサーチを担当している。 SMOKOでの在職中、ダンは数え切れないほどのブログを執筆し、毎日数え切れないほどのクライアントの禁煙をサポートしています。
