Table des matières
- QUEL TAUX DE NICOTINE DOIS-JE VAPER ?
- INTRODUCTION
- QUEL TYPE DE FUMEUR ÊTES-VOUS ?
- QUELS SONT LES TAUX DE NICOTINE DISPONIBLES ?
- QUELS SONT LES TYPES DE NICOTINE DISPONIBLES ?
- QUELS SONT LES MEILLEURS TAUX DE NICOTINE POUR LE VAPOTAGE ?
- COMMENT LES FUMEURS PEUVENT-ILS RÉDUIRE LE TAUX DE NICOTINE ?
- LE TAUX DE NICOTINE AFFECTE-T-IL LE GOÛT DE L'E-LIQUIDE ?
- COMMENT LE TAUX DE NICOTINE AFFECTE-T-IL LA TECHNIQUE DE VAPOTAGE ?
- COMMENT SAVOIR QUEL EST LE DISPOSITIF DE VAPOTAGE QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX ?
- QUEL TAUX DE NICOTINE DEVRAIS-JE VAPER ? - CONCLUSION
- RÉFÉRENCES
QUEL TAUX DE NICOTINE DOIS-JE VAPER ?
Pour les fumeurs adultes qui souhaitent passer au vapotage, il est conseillé de commencer par un taux de nicotine plus élevé. Le taux de nicotine maximal autorisé à la vente au Royaume-Uni est de 2,0 %, soit 20 mg de nicotine par ml de liquide. Si vous n'êtes pas fumeur, nous vous recommandons de ne pas commencer à vaper ou d'utiliser un liquide sans nicotine afin d'éviter une dépendance à la nicotine.
INTRODUCTION
*Mise à jour2024- SMOKO offre maintenant une gamme de taux de nicotine pour le nouveau SMOKO VAPE POD !
La nicotine utilisée dans les e-cigarettes est un produit chimique fabriqué dans la famille des plantes de la morelle qui fonctionne comme un mécanisme de défense pour décourager les parasites de manger la plante (un insecticide naturel). Lorsqu'il est ingéré par l'homme - qu'il soit fumé, mâché ou inhalé - le produit chimique agit comme un stimulant, c'est-à-dire une "substance qui augmente le niveau d'activité physiologique ou nerveuse dans le corps" (1).
Le taux de nicotine fait référence à la concentration de nicotine dans nos e-liquides ou "jus de vape", et est représenté en milligrammes par millilitre, ou en *pourcentage du mélange global*. Si vous arrêtez de fumer à l'aide d'un dispositif de vapotage, le fait de choisir le bon taux de nicotine vous aidera à ne pas fumer !
QUEL TYPE DE FUMEUR ÊTES-VOUS ?
Lorsque vous envisagez de passer du tabagisme au vapotage, il est utile de tenir compte de votre consommation habituelle de nicotine ; cela vous aidera à choisir le kit de démarrage qui répondra le mieux à vos besoins. Si vous êtes un gros fumeur, vous aurez probablement besoin des taux de nicotine les plus élevés pour satisfaire vos envies, et vous devrez tenir compte du rapport entre le propylène glycol et la glycérine végétale (PG VG), car il influe sur votre expérience de vapotage, notamment sur la sensation en gorge et la quantité de vapeur produite (2). Les petits fumeurs parmi vous s'en sortiront avec des taux de nicotine plus faibles pour lutter contre les envies de fumer, et les gros fumeurs feront mieux d'utiliser des liquides à 0 % de nicotine pour éviter le risque de développer une dépendance.
QUELS SONT LES TAUX DE NICOTINE DISPONIBLES ?
Il existe sur le marché de nombreux e-liquides contenant différentes quantités de nicotine. Au Royaume-Uni, le taux maximal légal pour les e-liquides est de 2,0 % (20 milligrammes de nicotine par millilitre), ce qui est considéré comme un "taux élevé". Les e-liquides à forte teneur en nicotine se trouvent généralement dans les cigarettes électroniques. Ces e-liquides ne doivent pas être utilisés dans les dispositifs sub-ohm en raison de l'effet de gorge et du volume de vapeur qu'ils produisent. Pour les petits fumeurs, des taux de nicotine plus faibles sont disponibles, jusqu'à 0,3 % (3 mg par ml) à partir de 2 %, et pour ceux qui cherchent à éradiquer la nicotine de leur corps, il existe également des liquides sans nicotine !
QUELS SONT LES TYPES DE NICOTINE DISPONIBLES ?
Savez-vous que vous pouvez fabriquer votre propre jus de vape ? Pour ceux qui souhaitent personnaliser la force et la saveur de leurs e-liquides, l'option est à votre disposition ! En utilisant des shots de nicotine - des flacons de nicotine pure, non aromatisée - ajoutés à des "shortfills" - des flacons contenant 0 % d'e-liquide - vous pouvez ajuster la teneur en nicotine de votre jus de vape en fonction de vos besoins spécifiques.
Lorsque vous ajoutez de la nicotine, vous avez un autre choix : utiliser la forme commune connue sous le nom de nicotine "freebase" ou utiliser des "sels de nicotine". Les liquides fabriqués avec des sels de nicotine permettent d'obtenir une concentration de nicotine plus élevée tout en conservant une sensation de gorge plus douce. Cela signifie que vous pouvez mélanger vos propres liquides pour obtenir un taux de nicotine supérieur à la limite légale de 2 % (20 mg) pour la vente au détail au Royaume-Uni.
Cependant, en tant que marque leader d'e-cigarettes et d'e-liquides depuis 2012, nous recommandons toujours d'utiliser un e-liquide pré-fabriqué enregistré auprès de la MHRA et conforme aux lois de la directive sur les produits du tabac (TPD) au Royaume-Uni et en Europe. (3)
QUELLES SONT LES MEILLEURES CONCENTRATIONS POUR LE VAPOTAGE ?
Pour ceux qui fument 20 cigarettes par jour (ou plus), le meilleur point de départ est d'utiliser les liquides les plus forts (2 %) dans des dispositifs moins puissants. En particulier avec un équilibre PG/VG 50/50, le besoin de nicotine est comblé, la sensation en gorge est atteinte et le mouvement habituel est effectué (4), cochant toutes les cases pour traiter tous les aspects de la dépendance tabagique. Les unités d'e-cigarette peuvent être dotées d'un évent qui peut être recouvert pour augmenter la densité de la vapeur, de sorte que même les plus gros fumeurs peuvent obtenir une expérience de vapotage satisfaisante.
Si vous fumez tous les jours mais que vous consommez moins de 20 cigarettes par jour, il est conseillé de commencer avec le taux de 2%, mais l'approche et la fréquence d'utilisation de l'appareil peuvent être adaptées. Si le taux de nicotine semble encore trop élevé, le fait de passer à un taux de nicotine de 1,8 % peut permettre d'obtenir les résultats souhaités. Au fil du temps, le passage à des taux de nicotine plus faibles est un excellent moyen de sevrer des produits du tabac.
Les fumeurs sociaux, ou les fumeurs très légers, qui apprécient l'expérience mais sont préoccupés par les effets à long terme de la nicotine et de la consommation de tabac, peuvent utiliser des e-liquides à faible taux de nicotine, ou même des e-liquides sans nicotine. Ces liquides sont le plus souvent utilisés avec les dispositifs sub-ohm, car le faible taux de nicotine est légèrement compensé par le volume de vapeur, ce qui permet de vaper en toute sécurité tout au long de la journée.
COMMENT LES FUMEURS PEUVENT-ILS RÉDUIRE LEUR TAUX DE NICOTINE ?
Les fumeurs qui souhaitent arrêter le tabac ou les cigarettes sont encouragés à commencer par des liquides à forte teneur en nicotine, car c'est l'un des moyens de s'assurer que l'envie de fumer est satisfaite et d'éviter une rechute vers la cigarette. Une fois la transition effectuée, les utilisateurs peuvent envisager de passer à une concentration de nicotine plus faible et, au fil du temps, ajuster les niveaux de nicotine de plus en plus bas jusqu'à ce qu'ils se sentent à l'aise avec un niveau de nicotine très faible (0,3 %), ou avec des liquides sans nicotine ! Là encore, l'appareil est susceptible de jouer un rôle dans la détermination précise de l'intensité de l'e-liquide Vous voulez de gros nuages de vapeur ? Optez pour un e-liquide à faible teneur en nicotine dans un appareil puissant. Vous avez besoin d'un effet de gorge, mais vous ne voulez pas marcher dans les nuages de vapeur comme un héros d'action au ralenti sur le plateau de tournage ? Optez pour un taux de nicotine élevé dans un dispositif à faible puissance.
LE TAUX DE NICOTINE AFFECTE-T-IL LE GOÛT DE L'E-LIQUIDE ?
Un taux de nicotine élevé dans un e-liquide entraîne généralement une diminution de la saveur et une inhalation plus rude, car la plupart des e-liquides sont fabriqués avec de la nicotine à base libre. Mélanger soi-même les liquides et utiliser des sels de nicotine peut être une bonne solution pour conserver des liquides à plus forte teneur en nicotine tout en conservant leur saveur ! Cela implique d'acheter les éléments constitutifs et de prendre le temps de les mélanger soi-même - ceux qui recherchent une alternative simple, facile et pratique à la cigarette peuvent considérer que cela prend trop de temps.
COMMENT LE TAUX DE NICOTINE AFFECTE-T-IL LA TECHNIQUE DE VAPOTAGE ?
Lestyle de l 'unité devapotage sera le plus grand dictateur de votre expérience de vapotage. Des appareils différents nécessitent une approche différente et offrent une expérience différente, il est donc utile de connaître certaines des différences les plus évidentes avant de dépenser de l'argent.
Les appareils de faible puissance, comme l'e-cigarette classique, utilisent ce que nous appelons l'inhalation "bouche-poumon" (MTL ) - c'est-à-dire que vous tirez une bouffée de la cigarette électronique dans votre bouche, et puis inhaler la vapeur. Cette méthode fonctionne le mieux avec les liquides à forte teneur en nicotine, car les niveaux de nicotine plus élevés donnent plus de "coups de gorge", et la quantité modeste de vapeur délivrée est appropriée pour cette expérience. (5)
L'autre technique, connue sous le nom de "direct to lung", est souvent utilisée avec les dispositifs sub-ohm/mod, et consiste à inhaler directement de l'appareil dans les poumons. Lorsque le taux de nicotine est faible, cela ne pose aucun problème, mais les liquides à forte teneur en nicotine augmentent le "throat hit", ce qui, associé à la grande quantité de vapeur produite, peut donner lieu à une expérience de vapotage pénible.
Une bonne règle générale à suivre pour les débutants serait d'utiliser des liquides à faible teneur en nicotine (0,6 % et moins) sur les unités les plus puissantes, et des liquides à teneur en nicotine plus élevée sur les unités les moins puissantes. Au fur et à mesure que vous vous habituerez à l'appareil, vous pourrez ajuster votre appareil et/ou votre liquide en fonction de vos besoins !
COMMENT SAVOIR QUEL EST LE DISPOSITIF DE VAPOTAGE QUI VOUS CONVIENT ?
La quantité de nicotine contenue dans une cigarette est d'environ 10 à 14 mg (6), et le fait de fumer absorbe environ 1 à 1,5 mg de nicotine dans le sang. Le vapotage n'est pas aussi efficace, mais il est beaucoup plus respectueux de votre corps. *Les nouveaux dispositifs améliorent les niveaux d'absorption de la nicotine, bien que les effets ne soient pas encore aussi immédiats que ceux de la cigarette* - cela signifie que l'achat de nouveaux dispositifs est un excellent moyen de maximiser vos chances d'arrêter de fumer.
Une e-cigarette produit une petite quantité de vapeur à forte concentration de nicotine. Il s'agit de l'option la moins coûteuse pour les personnes qui veulent arrêter de fumer, car une petite quantité de liquide est nécessaire pour satisfaire le besoin de nicotine. Les piles et les recharges des e-cigarettes sont également peu coûteuses et les unités simples à utiliser et à dépanner.
Les appareils puissants produisent une grande quantité de vapeur, mais avec une faible concentration de nicotine, de sorte qu'une personne souhaitant arrêter de fumer devra les utiliser plus régulièrement qu'une e-cigarette. Le coût sera plus élevé, car il faudra utiliser plus de liquide pour satisfaire la même envie de nicotine, sans parler des autres pièces que l'on peut changer sur ces appareils - il peut être coûteux de les faire fonctionner et beaucoup plus complexe de les réparer que l'e-cigarette moyenne !
QUEL TAUX DE NICOTINE DEVRAIS-JE VAPER - CONCLUSION
Les données actuelles suggèrent que l'utilisation d'un taux de nicotine élevé est la meilleure façon de commencer à vaper pour réussir à se détacher des cigarettes de tabac. Cela signifie que la plupart des fumeurs devraient commencer avec le maximum légal de 2,0 % ici au Royaume-Uni, et lorsque vous verrez les cigarettes dans le rétroviseur, vous pourrez envisager de réduire votre taux de nicotine si vous le souhaitez !
Donc, si vous êtes un fumeur adulte qui cherche à arrêter de fumer des cigarettes en utilisant une e-cigarette ou un kit de démarrage de vape, SMOKO est une excellente solution !
*Mise à jour 2024- Vous pouvez maintenant essayer l'e-cigarette SMOKO gratuitement à l'achat d'une boîte de recharges pour e-cigarette !
RÉFÉRENCES
(2) Propylène glycol dans les aliments : cet additif est-il sûr ?
(3) E-cigarettes : réglementation des produits de consommation
(4) 7 façons d'aider à freiner l'addiction au bouche-à-bouche
(6) Quelle est la quantité de nicotine contenue dans une cigarette ?
À PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Dan Overgage
Dan Overgage est un ancien fumeur depuis 10 ans jusqu'à ce qu'il devienne client de SMOKO E-Cigarettes. Dan a commencé à travailler avec SMOKO il y a 5 ans après avoir réussi à arrêter de fumer en utilisant nos e-cigarettes Il travaille au sein de notre service clientèle et dirige la création de contenu et la recherche, en mettant l'accent sur tout ce qui concerne l'arrêt du tabac. Depuis qu'il travaille pour SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester non-fumeurs.
