QUEL TAUX DE NICOTINE CHOISIR POUR VOS E-CIGS ET VAPES ?
Pour choisir le bon taux de nicotine pour votre e-liquide, vous devez tenir compte du nombre de cigarettes que vous fumez par jour. Les gros fumeurs qui consomment plus de 20 cigarettes par jour devraient opter pour un e-liquide à 2,0 % ou 20 mg/ml, les fumeurs moyens qui consomment entre 10 et 20 cigarettes pourraient opter pour un e-liquide à 1,8 %, et les petits fumeurs pour un e-liquide à 1,5 % ou 1,1 % sur un dispositif de vapotage à faible puissance.
INTRODUCTION
*Mise à jour 2023 - Vous pouvez maintenant passer à la vape avec nos liquides fabriqués au Royaume-Uni dans le nouveau SMOKO VAPE POD!
Choisir le bon taux de nicotine pour votre e-cigarette est une décision très importante. Un mauvais choix pourrait compliquer vos efforts pour arrêter de fumer et vous donner envie de reprendre une cigarette. Pour vous aider à prendre cette décision, nous avons dressé une liste de facteurs à prendre en compte lors de l'examen des différents taux de nicotine des e-liquides.
Si vous fumez plus d'un paquet par jour ou si vous êtes novice en matière d'e-cigarettes, un taux de nicotine de 2,0 % vous conviendra probablement mieux. Si vous êtes novice en matière de vapotage, nous vous conseillons de commencer par le taux de nicotine le plus élevé, puis de diminuer progressivement. Il est déjà difficile d'arrêter de fumer sans avoir à renoncer à la nicotine.
La poussée de nicotine que vous procure une e-cigarette peut être différente de celle des cigarettes, mais en choisissant le bon taux de nicotine, vous pourrez satisfaire vos envies sans submerger votre organisme de nicotine.
ESTIMATION DE L'APPORT EN NICOTINE PAR CIGARETTE
On estime qu'une personne moyenne consomme environ 1 mg de nicotine par cigarette. Il est évident que lorsqu'il s'agit de quantités de nicotine et de leurs effets sur chaque personne, il faut tenir compte de la taille et de la durée du tabagisme. Une personne de grande taille qui fume depuis des décennies sera moins affectée par 1 mg de nicotine qu'une personne plus petite qui a récemment commencé à fumer.
QUEL EST LE TAUX DE NICOTINE QUI ME CONVIENT LE MIEUX ?
Le taux de nicotine sur les e-liquides et les recharges d'e-cigarettes peut être indiqué de différentes manières. Certaines entreprises indiquent cette valeur numérique en mg, tandis que d'autres boutiques de vape affichent le taux de nicotine en % du volume total du jus de vape. Les deux signifient la même chose, la quantité de nicotine contenue dans chaque millilitre (ml) d'e-liquide. Chez SMOKO, tous nos produits d'e-cigarette et de vape affichent à la fois le MG et le % de nicotine.
La liste suivante est ce que nous suggérons comme niveau de nicotine correct pour un fumeur adulte qui arrête la cigarette et qui essaie une vape ou un cigalike pour la première fois :
1,1 % (11 mg) - quelques cigarettes par jour (fumeurs très légers/sociaux)
1,5 % (15 mg) - moins de 10 cigarettes par jour (fumeurs légers/sociaux)
1,8 % (18 mg) - 10 à 20 cigarettes par jour (fumeurs moyens)
2,0 % (20 mg) - SMOKO recommande toujours le 2,0 % si vous fumez actuellement des cigarettes et que vous souhaitez utiliser le vapotage pour arrêter complètement le tabac.
Pour en savoir plus, consultez le blog de SMOKO sur la mesure du taux de nicotine!
CHOISIR LE MAUVAIS TAUX DE NICOTINE
Si vous avez l'habitude de fumer des cigarettes traditionnelles, votre corps s'est habitué à une certaine quantité de nicotine. Si vous choisissez une e-cigarette ou un e-liquide contenant moins de nicotine que votre cigarette habituelle, vous risquez de constater que vos envies de fumer sont toujours présentes. Cela pourrait vous inciter à vaper davantage, voire à vaper et à fumer en même temps. Évidemment, l'idée de passer au vapotage est de se débarrasser des plus de 4 000 produits chimiques et des 50 agents cancérigènes présents dans les cigarettes, et il faut donc que votre e-cig soit suffisamment puissante.
Si vous êtes novice en matière d'e-cigarettes, SMOKO vous suggère de commencer par le taux de nicotine le plus élevé (2,0 %), car c'est celui auquel vous êtes habitué. Nous en avons déjà parlé, mais des études ont montré que commencer avec un taux de nicotine élevé a un taux de réussite plus élevé que de commencer avec un taux plus faible.
Certaines personnes, lorsqu'elles commencent à vaper, pensent qu'elles doivent réduire immédiatement le taux de nicotine. Cependant, arrêter la cigarette et passer à une e-cigarette à très faible taux de nicotine laissera vos envies insatisfaites.
L'un des objectifs les plus importants lorsque vous arrêtez de fumer à l'aide d'une cigarette électronique est de vous débarrasser du goudron, du monoxyde de carbone et des innombrables toxines que l'on trouve dans les produits du tabac traditionnels. Commencez donc par une recharge d'e-cig ou un e-liquide à forte teneur en nicotine, puis, lorsque vous vous sentirez à l'aise à 100 %, vous pourrez commencer à réduire votre taux de nicotine. Pour certaines personnes, ce processus peut prendre quelques semaines et pour d'autres quelques mois, mais cela a été prouvé et peut être fait.
D'autres personnes sont heureuses de continuer à vaper en sachant qu'elles ont éliminé 99 % des toxines qu'elles avaient l'habitude d'introduire dans leur corps chaque jour !
D'autres personnes sont heureuses de continuer à vaper en sachant qu'elles ont éliminé 99 % des toxines qu'elles avaient l'habitude d'introduire dans leur corps chaque jour !
LA TECHNIQUE DE VAPOTAGEEST-ELLE DIFFÉRENTE DE CELLE DE LA CIGARETTE ?
Lorsque vous êtes passé à l'e-cigarette, il se peut qu'une mauvaise recharge de nicotine et une technique de vapotage incorrecte vous fassent tousser un peu. Mais ne vous inquiétez pas, car il y a quelques raisons pour lesquelles vous pouvez tousser lorsque vous vapotez.
En consultant tous les sites Internet consacrés à l'e-cigarette et au vapotage, vous verrez peut-être les lettres MTL et DTL et vous vous demanderez probablement ce qu'elles signifient et pourquoi je devrais les connaître. La réponse à cette question est très simple.
QU'EST-CE QUE LE VAPOTAGE MTL ?
La plupart des fumeurs de cigarettes traditionnelles utilisent cette technique : ils aspirent la vapeur de leur e-cigarette dans leur bouche et l'inhalent ensuite. C'est ce qu'on appelle le vapotage de bouche à poumon.
Leskits de vapotage MTL et les e-cigarettes (dispositifs MTL - vapers MTL, Coils MTL, Réservoirs MTL) sont conçus pour fonctionner avec une technique d'inhalation similaire à celle d'une cigarette normale. Cela signifie que vous avez plus de contrôle sur la quantité de vapeur que vous inhalez.
Lorsque vous utilisez une vape ou un cigalike pour débutants, nous vous suggérons toujours de trouver un style de vape MTL, car il est aussi proche d'une cigarette que vous pouvez l'être.
Lorsque vous utilisez une vape ou un cigalike pour débutants, nous vous suggérons toujours de trouver un style de vape MTL, car il est aussi proche d'une cigarette que vous pouvez l'être.
QU'EST-CE QUE LA VAPE DTL ?
DTL est le deuxième style de vapotage. Il signifie Direct To Lung. Lorsque vous activez votre dispositif de vaporisation (réservoir de vaporisation), la vapeur est "poussée" dans vos poumons. Le style de vapotage DTL est utilisé par les vapoteurs les plus avancés et produit une grande quantité de "nuage".
Lorsque vous utilisez un DTL vape mod ou un box mod, vous devez utiliser un taux de nicotine beaucoup plus faible en raison de la quantité de vapeur qui est "poussée" dans vos poumons. Pour de nombreuses personnes qui commencent à vaper pour la première fois, si elles essaient un kit de vapotage DTL plus grand, elles risquent de le trouver trop puissant et d'avoir un "throat hit" beaucoup trop fort.
Par conséquent, si vous êtes un fumeur adulte désireux d'arrêter de fumer, nous vous recommandons de commencer par un petit kit de vapotage MTL (Mouth To Lung) jusqu'à ce que vous vous y habituiez.
QUE SE PASSE-T-IL SI JE VAPOTE LE MAUVAIS TAUX DE NICOTINE ?
Si vous êtes novice en matière d'e-cigarettes et que vous avez choisi un taux de nicotine trop élevé pour vous, vous risquez de ressentir certains des symptômes suivants :
Maux de tête
Vertiges
nausées légères
Toux
Si vous ressentez l'un de ces symptômes, il se peut que vous vapotiez trop ou que votre e-liquide contienne trop de nicotine. Essayez donc de réduire le nombre de bouffées que vous tirez sur votre vaporisateur. Nous recommandons que 5 à 7 bouffées longues et lentes sur un cigalike vous donnent la même quantité de nicotine qu'une cigarette traditionnelle.
Si vous ressentez toujours certains de ces symptômes, vous pouvez essayer un taux de nicotine légèrement inférieur. Trouver le taux de nicotine idéal dans votre e-cigarette et vos e-liquides (même sans nicotine) peut nécessiter quelques essais et erreurs, mais cela en vaut la peine. Revenir à la cigarette ne fera qu'augmenter les risques pour la santé à long terme.
COMMENT ADAPTER L'APPORT QUOTIDIEN EN NICOTINE LORS DU PASSAGE DE LA CIGARETTE À L'E-CIGARETTE ET À LA VAPOTEUSE ?
Les personnes qui passent aux e-cigarettes, aux vapes et aux e-liquides doivent être prêtes à faire quelques essais et erreurs pour trouver la teneur en nicotine qui leur convient le mieux. À titre indicatif, les fumeurs qui fument moins de 5/6 cigarettes par jour peuvent essayer un e-liquide contenant 1,1 % (11 mg) de nicotine dans un flacon de 10 ml. Ceux qui fument entre 6 et 15 cigarettes par jour peuvent essayer une concentration de 1,5 % à 1,8 % (15 à 18 mg) et ceux qui fument 20 cigarettes par jour ou plus devraient opter pour une concentration de 2,0 % (20 mg) de nicotine.
Si vous êtes un fumeur de cigarettes expérimenté et que vous souhaitez essayer les e-cigarettes comme une alternative plus saine ou que vous souhaitez arrêter complètement, SMOKO vous dira toujours qu'il est préférable de commencer par la concentration de nicotine la plus élevée (2,0 %) et de diminuer ensuite. Mais il s'agit là d'une question de préférence personnelle !
Peu importe que vous ayez choisi un taux de nicotine plus élevé, du moment que vous vapotez au lieu de fumer. L'organisation de santé publique Public Health England a déclaré publiquement :
Les personnes qui souhaitent un dispositif permettant de modifier la bobine ohm de leur appareil doivent faire preuve de prudence, car elles ne veulent pas d'une puissance énorme qui les ferait tomber à la renverse - la résistance de la bobine est la clé de ce type d'appareil.
N'oubliez pas que trouver le bon taux de nicotine est un processus et que cela peut prendre un ou deux essais, mais une fois que vous êtes satisfait, vous êtes prêt à entamer le processus d'arrêt complet de la cigarette.
Les fumeurs à la recherche d'une alternative plus saine aux cigarettes traditionnelles devraient essayer l'un des kits de démarrage pour e-cigarette de SMOKO!
*Mise à jour 2023 - Vous pouvez maintenant essayer l'E-Cigarette SMOKO GRATUITEMENT en achetant une boîte de recharges pour E-Cigarette ! (Une par client)
