Table des matières
- QUELLES SONT LES MEILLEURES RAISONS D'ARRÊTER DE FUMER ?
- QUELS SONT LES AVANTAGES DE L'ARRÊT DU TABAC ?
- QUELS SONT LES MEILLEURS MOYENS D'ARRÊTER DE FUMER ?
- QU'EST-CE QU'UNE E-CIGARETTE ?
- ESSAYER D'ÊTRE EN MEILLEURE SANTÉ ET D'ARRÊTER DE FUMER EN 2024 ? LAISSEZ LES E-CIGARETTES VOUS AIDER - CONCLUSION
- RÉFÉRENCES
Attendre le bon moment pour essayer d'être en bonne santé peut être un piège dans lequel il est facile de tomber. S'il semble étrange d'arrêter de fumer un mardi, mieux vaut attendre le lundi suivant pour le faire. Cela peut également s'appliquer à des mois entiers. Si vous essayez d'arrêter de fumer au début du mois et que vous ratez votre coup, vous pouvez tout aussi bien attendre un mois entier pour réessayer.
Si cela vous ressemble lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, ne vous inquiétez pas, des milliers de fumeurs (1) ont été dans le même bateau que vous ! Cependant, aussi évident que cela puisse paraître, il n'y a jamais de mauvais moment pour arrêter de fumer, et plus tôt vous commencerez, plus tôt vous pourrez vous libérer définitivement des produits du tabac.
Aujourd'hui, nous examinons les raisons d'arrêter de fumer et les meilleurs moyens de se débarrasser définitivement de la cigarette.
QUELLES SONT LES MEILLEURES RAISONS D'ARRÊTER DE FUMER ?
Avant de commencer, nous devons expliquer pourquoi il est si important d'arrêter de fumer le plus tôt possible. Vous les connaissez probablement déjà, mais il est toujours bon de se rappeler à quel point la cigarette est mauvaise pour la santé.
À QUEL POINT LE TABAGISME EST-IL MAUVAIS POUR LA SANTÉ ?
Brûler du tabac et l'introduire dans nos poumons est l'une des pires choses que nous puissions faire à notre corps. En fait, la cigarette est la première cause de décès évitable dans le monde (2). Les cigarettes sont si mortelles que chaque cigarette que vous fumez vous fait perdre 11 minutes de vie. Et le pire, c'est que la cigarette peut entraîner la mort d'un fumeur de bien des façons.
L'exemple le plus évident de décès dû à la cigarette est sans doute le cancer du poumon. En effet, près de 90 % des cas de maladies pulmonaires sont liés à la cigarette (3). Cependant, la cigarette n'est pas la seule cause du cancer du poumon, le tabac a également été associé à 15 autres cancers.
En effet, chaque cigarette ordinaire que vous fumez contient plus de 70 substances chimiques cancérigènes (qui provoquent le cancer) qui favorisent activement le cancer dans votre corps. Lorsque vous respirez la fumée de cigarette, ces substances chimiques se répandent dans tout le corps du fumeur, causant des dommages partout où elles passent. Mais ce ne sont pas seulement les substances cancérigènes qui vous font du mal, les plus de 4 000 autres substances chimiques vous endommagent également. Ces substances chimiques, comme le goudron et l'arsenic, corrompent vos cellules et provoquent des maladies à long terme.
Ces produits chimiques sont également à l'origine d'une maladie moins connue, mais sans doute plus dangereuse, les maladies cardiaques. L'une des façons les plus courantes dont la cigarette peut vous tuer est la maladie cardiaque. 48 % des décès dus au tabagisme sont dus à une insuffisance cardiaque. Au fil des ans, tous les produits chimiques contenus dans les cigarettes usent et obstruent les artères, ce qui peut entraîner des défaillances cardiaques catastrophiques.
Les accidents vasculaires cérébraux sont une autre maladie grave qui menace la vie des fumeurs et dont on ne parle pas assez. En tant que fumeur vous avez 6 fois plus de risques d'être victime d'un accident vasculaire cérébral qu'un non-fumeur et, pire encore, lorsque vous êtes victime d'un accident vasculaire cérébral, vous avez 50 % plus de chances d'en mourir qu'un non-fumeur.
Même si nous ne parlons pas de toutes les façons dont les cigarettes peuvent tuer, le tabac peut causer des dommages permanents aux fumeurs. Pour n'en citer que quelques-uns :
LA CIGARETTE NUIT-ELLE À VOTRE ENTOURAGE ?
Le tabagisme passif (4) consiste à absorber la fumée de cigarette de quelqu'un d'autre et, après une période suffisamment longue, à contracter les mêmes maladies et à courir les mêmes risques pour la santé que ceux évoqués ci-dessus.
Plus connu sous le nom de fumée secondaire, ce nom a été peu à peu remplacé par celui de tabagisme passif, car ce n'est pas seulement la fumée d'une cigarette qui est nocive pour les gens.
Tous les agents cancérigènes et les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette doivent aller quelque part, et lorsque la fumée disparaît, ces produits chimiques ne disparaissent pas tout simplement. Au lieu de cela, les produits chimiques sont absorbés par les matériaux environnants, puis transmis aux personnes.
Ce sont les enfants et les animaux domestiques qui absorbent le plus facilement les toxines et les produits chimiquesLes enfants et les animaux domestiques sont ceux qui absorbent le plus facilement les toxines et les produits chimiques, car ils sont proches du sol et ont le plus de chances d'avoir le visage près des matériaux qui absorbent le plus facilement les toxines (comme les tapis et les vêtements).
QUEL EST LE COÛT DU TABAGISME ?
Si nous ne tenons pas compte des innombrables problèmes de santé que les cigarettes vous causent, à vous et à votre entourage, il reste la question du prix du tabac.
Un paquet de 20 cigarettes peut coûter jusqu'à £15, et son prix ne cesse d'augmenter. Mais pour les besoins du calcul, disons que vous pouvez trouver un paquet à £10.
Si vous fumez 20 cigarettes par jour, cela signifie que vous dépensez £10 par jour en cigarettes. Sur une semaine, cela représente £70, sur un mois £280 et sur une année £3360.
N'oubliez pas que nous utilisons un prix de cigarettes difficile, voire impossible à trouver, et que si vous êtes un gros fumeur, vous pourriez consommer deux fois plus de cigarettes. Même avec tout cela, vous dépensez suffisamment pour vous offrir de belles vacances !
QUELS SONT LES AVANTAGES DE L'ARRÊT DU TABAC ?
Après avoir lu ce qui précède, il devrait être évident que l'arrêt du tabac est bénéfique pour la santé. Bien que l'arrêt du tabac ne puisse pas inverser le cours du temps, il peut empêcher les dommages que vous causez à votre corps de s'accumuler.
Mais votre corps est une chose étonnante, et il est possible de réparer plus de choses que vous ne le pensez.
Par exemple, après après seulement 1 mois:
Par exemple, après après seulement 1 mois:
1) Votre peau aura commencé à s'améliorer
2) Votre capacité à goûter et à sentir s'améliorera
3) La boîte vocale commence à guérir
2) Votre capacité à goûter et à sentir s'améliorera
3) La boîte vocale commence à guérir
À plus long terme en renonçant à la cigarette, vous donnez à votre corps le temps de guérir. Après quelques mois, votre circulation sanguine s'améliorera, ce qui signifie que vous pourrez mieux respirer, mais aussi que des problèmes tels que la carie dentaire commenceront à se résorber.
Après quelques mois, vos poumons commenceront également à s'améliorer, les cils de vos poumons pouvant enfin repousser !
Sans le bombardement constant de toxines et de produits chimiques provenant d'une cigarette, votre système immunitaire commencera également à se renforcer pour atteindre celui d'un non-fumeur.
Au bout de cinq ans, votre cœur commence lui aussi à guérir, ce qui signifie que vous avez beaucoup moins de risques de subir une attaque.
Et imaginez combien d'argent vous aurez économisé au cours de ces cinq années !
QUELS SONT LES MEILLEURS MOYENS D'ARRÊTER DE FUMER ?
Maintenant que nous avons expliqué pourquoi c'est une bonne idée d'arrêter de fumer, la vraie question est de savoir comment.
Certaines personnes pensent qu'il est préférable d'arrêter de fumer d'un coup de baguette magique est une bonne idée, seuls 3 adultes sur 100 qui ont fumé et qui ont essayé cette méthode ont réussi.
Pour augmenter vos chances, vous aurez besoin d'une forme de remplacement de la nicotine.
Au cours des 40 dernières années, vous avez eu le choix entre les gommes à la nicotine, les patchs à la nicotine et les sprays à la nicotine. Associés à une thérapie de remplacement de la nicotine, ces produits ont aidé de nombreuses personnes à arrêter de fumer.
Au cours des 40 dernières années, vous avez eu le choix entre les gommes à la nicotine, les patchs à la nicotine et les sprays à la nicotine. Associés à une thérapie de remplacement de la nicotine, ces produits ont aidé de nombreuses personnes à arrêter de fumer.
Cependant, les e-cigarettes se sont révélées être presque deux fois plus efficaces (5) que les patchs ou les gommes à mâcher pour aider les gens à arrêter de fumer, si vous voulez vraiment arrêter de fumer, les e-cigarettes sont la voie à suivre.
QU'EST-CE QU'UNE E-CIGARETTE ?
Également appelée cigarette électronique, stylo-vapeur ou cigalike, l'e-cigarette produit une vapeur réaliste en chauffant un liquide rempli d'arômes et de nicotine que vous inhalez.
Il a été démontré que les e-cigarettes sont jusqu'à 95 % moins nocives que les cigarettes traditionnelles (6) car elles ne contiennent que 4 ingrédients, et non plus les 4 000+ produits chimiques et les 50+ agents cancérigènes connus que l'on trouve dans les cigarettes.
Les e-cigarettes fonctionnent en produisant une sensation réaliste de fumer une cigarette et en fournissant la nicotine que les fumeurs utilisent, sans tous les produits chimiques supplémentaires.
Les fumeurs peuvent ainsi conserver le même goût, la même sensation et la même nicotine qu'une cigarette, sans s'intoxiquer avec des substances cancérigènes.
C'est également une bonne chose pour l'entourage, car des études ont montré que les effets sur la santé des effets de 2e main des e-cigarettes sont minuscules, voire inexistants.
Et mieux encore, leur utilisation vous permet d'économiser de l'argent !
Chez SMOKO, une boîte de 5 recharges coûte au maximum £9,99, chaque recharge contenant plus de 30 cigarettes de nicotine. Cela signifie que pour moins de £10, vous obtenez 150 cigarettes de nicotine. En d'autres termes, si vous utilisez une recharge par jour (ce qui est plus que la moyenne), vous dépenserez £2 par jour.
Comparez cela à £10 par paquet de cigarettes, et en 1 jour d'utilisation d'une e-cigarette, vous avez économisé £8. En 1 an d'utilisation d'une e-cig, vous aurez économisé près de £3000 !
VOUS VOULEZ ÊTRE EN MEILLEURE SANTÉ ET ARRÊTER DE FUMER EN 2024 ? LAISSEZ L'E-CIGARETTE VOUS AIDER - CONCLUSION
Si vous voulez vraiment arrêter de fumer en 2024, l'e-cigarette est la meilleure et la plus simple des solutions.
Vous pouvez non seulement obtenir la nicotine dont vous avez besoin, mais aussi la même sensation physiologique que lorsque vous fumez une cigarette.
Essayez le kit de démarrage SMOKO aujourd'hui GRATUITEMENT* et voyez si vous pouvez arrêter de fumer en 2024 !
*(à l'achat d'un paquet de recharges pour e-cigarette. Un par client.)
RÉFÉRENCES
(1) Questions de santé : arrêter de fumer - qu'est-ce qui marche ?
(2) Le tabagisme : la première cause de maladie évitable dans le monde
(3) 10 des pires maladies causées par le tabagisme
(4) Problèmes de santé causés par le tabagisme passif
(5) Utiliser les e-cigarettes pour arrêter de fumer
(6) Vaping in England : evidence update February 2021 (en anglais)
À PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Jonny Shaw
Jonny Shaw - est un ancien fumeur qui a fumé pendant 7 ans avant de devenir un client des e-cigarettes SMOKO. Il a commencé à travailler avec SMOKO il y a 10 ans après avoir réussi à arrêter de fumer avec notre cigalike et dirige aujourd'hui notre service clientèle. Jonny aide chaque jour d'innombrables personnes à trouver les bonnes solutions pour arrêter de fumer en utilisant notre gamme de produits de vape et de cigarettes électroniques.
