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Principaux enseignements

À la suite de l'interdiction des cigarettes mentholées en mai 2020, les fumeurs qui apprécient les cigarettes mentholées ont été relégués à l'utilisation de filtres et de tabac à rouler mentholés ou à l'adoption de cigarettes non mentholées. Même si l'on peut espérer que cette mesure aurait encouragé les fumeurs à arrêter de fumer, ces amateurs de menthol avaient une autre option : passer à la e-cigarette !

Les e-cigarettes sont considérées comme 95 % moins nocives que les cigarettes à base de tabac. Les fumeurs de menthol peuvent donc retrouver leur saveur préférée lorsqu'ils arrêtent de fumer avec SMOKO!

Comprendre l'interdiction des cigarettes mentholées

En 2020, les cigarettes mentholées ont été interdites à la suite de l'introduction de la directive sur les produits du tabac(DPT), une législation introduite par l'UE et adoptée par le Royaume-Uni pour réglementer davantage les produits du tabac. Si les cigarettes mentholées et les autres produits contenant du menthol ont été interdits, il est toujours possible d'acheter du papier à rouler et des filtres à tabac mentholés.

L'un des principaux objectifs de la réglementation est de protéger les consommateurs, et l'interdiction des cigarettes mentholées visait à réduire l'attrait sensoriel du tabac pour tenter d'empêcher les jeunes et les non-fumeurs de s'y intéresser.

Les produits du tabac aromatisés au menthol sont perçus comme plus faciles à fumer par les jeunes qui les essaient, et des données indiquent qu'environ 43 % des fumeurs ont fumé pour la première fois une cigarette au menthol (1). Cela suggère au moins que les fumeurs qui ont commencé à fumer des cigarettes mentholées ne seraient peut-être pas passés aux cigarettes normales, ou n'auraient pas continué à fumer, si les cigarettes mentholées n'avaient pas été disponibles.

Explorer les alternatives aux cigarettes mentholées combustibles

La disparition des paquets de cigarettes mentholées que l'on peut acheter chez les détaillants a laissé peu d'options aux fumeurs de menthol. Les amateurs de menthol n'étaient toutefois pas les seuls : tous les tabacs aromatisés ont été interdits avec l'introduction de la DPT (2). Les papiers à rouler et les filtres aromatisés ne sont pas autorisés à être emballés avec les produits du tabac, mais sont toujours légalement vendus séparément. Cela signifie que de nombreux fumeurs de cigarettes mentholées sont passés au tabac à rouler et ont commencé à utiliser des filtres mentholés avec des billes à écraser aromatisées pour fournir l'arôme mentholé.

Par ailleurs, les fumeurs de cigarettes mentholées peuvent utiliser du tabac à mâcher ou du tabac à priser mentholé, qui offrent toutefois une expérience totalement différente de celle de la cigarette.

Le vapotage comme alternative à la cigarette mentholée

Heureusement, le moment choisi pour l'interdiction des cigarettes au menthol signifie que les fumeurs de menthol avaient la possibilité d'opter pour une alternative moins nocive : les e-cigarettes. Les avantages de la vaporisation pour la santé publique ne peuvent pas être sous-estimés, car elle est non seulement moins nocive pour l'utilisateur, mais aussi pour les personnes qui l'entourent. Les e-cigarettes utilisent un élément chauffant pour chauffer un liquide, appelé "e-liquide" ou "jus de vape", en une "vapeur" qui peut être inhalée. Comme le processus de vapotage élimine la combustion du tabac, il évite la production de substances chimiques nocives comme le goudron et le monoxyde de carbone, dont on sait qu'elles sont dangereuses lorsqu'elles sont inhalées.

Lese-cigarettes offrent une expérience très similaire à celle du tabagisme, l'utilisateur inhalant la vapeur produite par son dispositif de vapotage pour délivrer de la nicotine à ses poumons. Les e-cigarettes présentent de nombreux avantages, tels qu'un coût réduit par rapport au tabagisme, une vapeur d'e-cigarette considérée comme environ 95 % moins nocive que le tabagisme (selon Public Health England), et les options d'arômes et les différences entre les dispositifs de vapotage et même les e-liquides permettent de personnaliser votre expérience jusqu'à ce qu'elle soit parfaite !

Les e-cigarettes aromatisées au menthol sont donc le parfait substitut de la cigarette au menthol ! Passer de la cigarette à la vape n'est pas sans difficultés, mais commencer par une vape qui imite la cigarette - comme la E-Cigarette SMOKO - et dont l'arôme vous permet presque de croire que vous fumez encore, rend le changement d'autant plus facile.

Les amateurs de menthol peuvent même apprécier une saveur de menthe pure et fraîche pour éliminer le ton de tabac sous-jacent qui donne la saveur caractéristique de tabac qui sous-tend les E-Cigarettes à saveur de menthol. L'avantage est que vous pouvez changer d'arôme d'e-liquide en un clin d'œil lorsque vous utilisez un dispositif de vapotage qui utilise des recharges pré-remplies - comme tous les dispositifs de la gamme SMOKO Vape et E-Cig.

Produits du tabac chauffés

Les produits dutabac chauffés, ou HTP, sont à mi-chemin entre le vapotage et le tabagisme. L'objectif des produits du tabac chauffés est d'éliminer la combustion du processus de fumage, réduisant ainsi les risques pour l'utilisateur. Le problème qui se cache derrière les données sur les produits du tabac chauffés est que la plupart des recherches sur les produits du tabac chauffés sont affiliées aux fabricants de tabac.

Les données de bon nombre de ces études ont été évaluées par des chercheurs indépendants et, bien qu'ils soient largement d'accord sur le fait que les produits du tabac chauffés produisent moins de substances chimiques nocives que la fumée de cigarette, les recherches indépendantes n'ont pas toujours été d'accord.

Une étude particulière qui mérite d'être mentionnée a examiné l'utilisation des HTP chez l'homme au Japon et a évalué les utilisateurs après 90 jours. Plusieurs indicateurs, comme les niveaux d'une protéine utilisée pour évaluer les niveaux d'inflammation dans le corps, ont montré qu'il n'y avait pas de différence entre les utilisateurs d'IQOS et les fumeurs de cigarettes après 90 jours (3). Comparez cela aux utilisateurs d'e-cigarettes, dont les études indiquent des niveaux inférieurs de cette protéine dans le sang, ce qui suggère une charge inflammatoire réduite des e-cigarettes par rapport au tabagisme et aux HTP.

Bâtons NEAFS et autres options sans tabac

Les bâtonnets NEAFS sont un nouveau produit inhalable. Ils ressemblent à des tubes de cigarettes, comme ceux utilisés pour les IQOS, mais contiennent des fibres de cellulose imbibées d'un mélange de propylène glycol (PG), de glycérine végétale (VG), d'arômes et de nicotine (bien que des bâtonnets sans nicotine soient également disponibles). Placés dans un dispositif de chauffage comme l'IQOS, ces bâtonnets sont chauffés et l'utilisateur inhale ensuite la vapeur produite.

Ces bâtonnets semblent être compatibles avec les dispositifs de tabac chauffé, mais comme les e-cigarettes, ils ne contiennent pas de tabac et ne contiennent donc pas les nombreux produits chimiques présents dans le plant de tabac et connus pour être nocifs, et ils empêchent également la formation de produits chimiques nocifs comme le goudron et le monoxyde de carbone en évitant le processus de combustion. Au lieu de cela, les bâtonnets NEAFS utilisent le même principe que les sachets de nicotine "snus" en utilisant ce qui est essentiellement de l'e-liquide (que l'on trouve dans les e-cigarettes et les vapes) pour l'imprégner dans les fibres végétales. Cela signifie probablement que les effets nocifs des bâtonnets NEAFS pourraient être similaires au faible risque présenté par le vapotage.

Choisir la meilleure alternative à votre cigarette mentholée habituelle

Qu'est-ce qui fait de bonnes alternatives au menthol ? Eh bien, pour les envies de fumer, l'e-cigarette est une alternative à la cigarette à des taux très élevés. Le vapotage offre une expérience très similaire à celle de la cigarette et peut donc imiter les effets subjectifs, ce qui permet aux vapoteurs d'avoir l'impression que rien n'a changé lorsqu'ils passent à la cigarette. C'est ce qui fait des e-cigarettes un puissant outil de réduction des risques pour les fumeurs.

Au Royaume-Uni, la réglementation TPD, qui s'ajoute à la réglementation sur le tabac et les produits connexes (TRPR), fixe des normes élevées pour la production des e-cigarettes et l'exclusion de produits chimiques connus pour être nocifs lorsqu'ils sont inhalés, tels que le diacétyle et la pentanedione. L'Agence de réglementation des médicaments et des produits de santé (MHRA) joue un rôle important dans la réglementation des e-cigarettes, car les fabricants britanniques soumettent leurs produits à l'approbation de la MHRA.

Cela signifie que les e-cigarettes et les e-liquides fabriqués au Royaume-Uni - comme les e-cigarettes SMOKO - sont probablement les plus sûrs. Il est également prouvé que les e-cigarettes sont plus efficaces pour arrêter de fumer que les formes traditionnelles de thérapie de remplacement de la nicotine, et qu'elles apportent les mêmes avantages pour la santé que l'arrêt du tabac, comme l'amélioration de la fonction pulmonaire et cardiovasculaire. Veillez simplement à utiliser un taux de nicotine suffisamment élevé pour votre e-liquide afin de lutter contre votre envie de fumer et les symptômes de sevrage de la nicotine.

L'importance d'arrêter de fumer

Si l'interdiction des cigarettes au menthol peut frustrer les fumeurs de menthol, il ne fait aucun doute que le tabagisme est nocif. Avec 8 millions de décès liés au tabagisme dans le monde chaque année et de nouvelles estimations suggérant qu'une cigarette vous fait perdre en moyenne 20 minutes de vie (4), l'incitation à arrêter de fumer est éthiquement une bonne chose, quelle que soit l'origine de cette pression.

Les lecteurs peuvent s'arrêter sur le chiffre d'une cigarette qui coûte 20 minutes de vie, mais il est important de reconnaître qu'il ne s'agit pas de la toute fin de votre vie ; il s'agit de la perte d'années en bonne santé, car l'apparition de maladies liées au tabagisme sera avancée si l'on continue à fumer.

Les estimations suggérant qu'il faut en moyenne plus de 30 tentatives d'arrêt à un fumeur pour finalement écraser ses cigarettes, il est judicieux de recourir à toutes les méthodes qui améliorent les taux d'arrêt afin de se donner les meilleures chances de réussite. D'après les données disponibles, cela signifie arrêter de fumer avec une e-cigarette et utiliser un programme de sevrage tabagique que votre service local d'aide au sevrage tabagique peut vous proposer.

Le rôle de la thérapie de remplacement de la nicotine

Avec quelques choix de cigarettes mentholées en 2025, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour arrêter de fumer. Les thérapies de remplacement de la nicotine (TRN) sont une option pour les fumeurs depuis des décennies et sont généralement considérées comme très sûres. Cependant, les taux d'arrêt avec les TRN restent faibles même si les preuves indiquent que les TRN augmentent les chances d'arrêter de fumer de 50 à 60 %.

Il est donc significatif que des études indiquent que les e-cigarettes peuvent être presque deux fois plus efficaces que les TSN pour aider les fumeurs à arrêter de fumer (5). Bien que les e-cigarettes n'existent pas depuis aussi longtemps que les formes traditionnelles de TSN, comme les patchs et les gommes à la nicotine, elles sont beaucoup moins nocives que le tabac lorsqu'elles sont achetées auprès d'un fournisseur réputé sur un marché bien réglementé.

L'impact de l'interdiction sur les fumeurs

Il est toujours frustrant de se voir soudainement interdire quelque chose que l'on a fait pendant des années, c'est pourquoi l'interdiction des cigarettes au menthol a probablement irrité les fumeurs de cigarettes au menthol. L'interdiction portant sur le tabac à pipe mentholé ainsi que sur le tabac à rouler mentholé, la seule possibilité de continuer à fumer des cigarettes mentholées était d'utiliser du tabac à rouler avec des tubes ou des filtres à cigarettes mentholées. Il aurait été difficile de trouver un tabac à rouler qui convienne en raison de la variété et des prix variables des tabacs à rouler - la taille minimale des sachets de tabac à rouler disponibles à la vente au Royaume-Uni étant de 30 g, cela aurait pu s'avérer une entreprise onéreuse.

Si vous n'avez pas l'intention de rouler votre propre tabac au menthol, il ne vous reste plus qu'à choisir des cigarettes non mentholées ou à passer à une technologie différente : les thérapies de remplacement de la nicotine, les e-cigarettes, les produits du tabac chauffés ou des produits tels que les bâtonnets NEAFS. Quel que soit votre choix, l'idée est de fournir suffisamment de nicotine à votre corps pour éviter les envies de fumer et réduire l'impact des symptômes de sevrage de la nicotine.

C'est là que les e-cigarettes pourraient avoir un avantage sur les autres alternatives aux cigarettes au menthol - la possibilité de doser et de contrôler le niveau de nicotine dans votre e-liquide. Avec des produits tels que les TRN, les taux de nicotine sont limités, si bien que certaines personnes parviennent à arrêter de fumer en utilisant simultanément plusieurs formes de TRN ; ce n'est pas l'option la plus économique et il faut conserver des stocks de plusieurs produits sur soi ou à la maison.

À l'inverse, lorsque vous commencez à utiliser des e-cigarettes pré-remplies, vous n'avez besoin que de votre batterie et d'une ou deux recharges pour la journée. Vous pouvez doser à tout moment, et il existe une gamme de concentrations pour les e-liquides afin de trouver le bon niveau pour commencer, puis de le réduire au fil du temps si nécessaire. Avec une grande variété d'arômes disponibles, vous pouvez renouveler votre expérience de vapotage tous les jours.

En résumé

En conclusion, il existe aujourd'hui au Royaume-Uni une grande variété d'alternatives à la cigarette au menthol. Nous vous recommandons vivement de ne PAS vous contenter de rouler du tabac et d'utiliser des filtres mentholés, mais d'opter plutôt pour des produits alternatifs moins nocifs. Cela signifie probablement qu'il faut éviter les produits contenant du tabac, car ces produits contiennent encore des produits chimiques nocifs provenant du plant de tabac lui-même, de sorte que même l'élimination de la combustion avec des produits du tabac chauffés n'élimine pas autant de dommages que les e-cigarettes - même si les fabricants de tabac le suggèrent.

Chez SMOKO, nos clients apprécient la sensation réaliste de fumer - et avec l'e-cigarette SMOKO Cigalike, vous avez même l'impression d'avoir une cigarette dans la main ! SMOKO aide les fumeurs à arrêter de fumer depuis plus de 10 ans, a empêché plus de 755 millions de cigarettes d'être fumées, et a collectivement sauvé plus de 28 000 années de vie à nos clients - nous ne sommes donc pas en train de "souffler de la fumée" lorsque nous disons que les E-Cigarettes SMOKO sont les E-Cigs et Vapes les plus performantes du Royaume-Uni.

Glossaire des termes

• Cigarette au menthol : type de cigarette contenant du menthol, un agent aromatisant.

• Interdiction des cigarettes mentholées : interdiction de la vente de cigarettes mentholées mise en œuvre au Royaume-Uni le 20 mai 2020.

• Produits de substitution aux cigarettes mentholées combustibles : produits pouvant offrir une expérience similaire à celle des cigarettes mentholées sans l'interdiction.

• Cigarette mentholée de marque habituelle : cigarette mentholée de marque habituelle d'un fumeur.

• Thérapie de remplacement de la nicotine : Produits conçus pour fournir de la nicotine sans fumer, comme les patchs et les gommes à la nicotine.

• E-cigarette : Dispositif électronique qui chauffe l'e-liquide contenant de la nicotine pour en faire une vapeur qui est inhalée par l'utilisateur.

Références

(1) Menthol Smoking Patterns and Smoking Perceptions Among Youth : Findings From the Population Assessment of Tobacco and Health Study (en anglais)

(2) Directive 2014/40/UE du Parlement européen et du Conseil.

(3) Les données cliniques in vivo de PMI sur les biomarqueurs de nocivité potentielle chez les Américains montrent qu'IQOS ne diffère pas de manière détectable des cigarettes conventionnelles.

(4) Arrêter de fumer pendant une semaine, c'est gagner une journée, disent les experts de la santé

(5) La dernière étude Cochrane montre avec une grande certitude que les e-cigarettes à la nicotine sont plus efficaces que les thérapies traditionnelles de remplacement de la nicotine (TRN) pour aider les gens à arrêter de fumer.

À PROPOS DE L'AUTEUR

Écrit par Dan Overgage

Dan Overgage est un ancien fumeur depuis 10 ans jusqu'à ce qu'il devienne client de SMOKO E-Cigarettes. Dan a commencé à travailler avec SMOKO il y a 5 ans après avoir réussi à arrêter de fumer en utilisant nos e-cigarettes Il travaille au sein de notre service clientèle et dirige la création de contenu et la recherche, en mettant l'accent sur tout ce qui a trait à l'arrêt du tabac. Depuis qu'il travaille pour SMOKO, Dan a écrit d'innombrables blogs et consulte chaque jour d'innombrables clients pour les aider à rester non-fumeurs.