Índice de contenidos
- ¿CUÁLES SON LAS MEJORES RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR?
- ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR?
- ¿CUÁLES SON LAS MEJORES FORMAS DE DEJAR DE FUMAR?
- ¿QUÉ ES UN CIGARRILLO ELECTRÓNICO?
- ¿QUIERES ESTAR MÁS SANO Y DEJAR DE FUMAR EN 2024? DEJE QUE LOS CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS LE AYUDEN - CONCLUSIÓN
- REFERENCIAS
Esperar al momento adecuado para intentar estar sano puede ser una trampa fácil en la que caer. Después de que parezca extraño dejar de fumar un martes, mejor esperar hasta el próximo lunes para dejarlo. Esto también puede aplicarse a meses enteros, como intentar dejar de fumar a principios de mes parece sensato, y lo fallas, pues mejor esperar un mes entero para volver a intentarlo.
Si esto le suena a usted cuando intenta dejar el tabaco, no se preocupe, ¡hay miles de fumadores (1) que han pasado por lo mismo que usted! Sin embargo, por obvio que parezca, nunca es mal momento para dejar de fumar, y cuanto antes empiece, antes podrá liberarse de los productos del tabaco para siempre.
Por lo tanto, hoy vamos a ver las razones para dejar de fumar y las mejores formas de alejarse definitivamente de los cigarrillos.
¿CUÁLES SON LAS MEJORES RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR?
Antes de empezar, deberíamos repasar por qué es tan importante dejar de fumar lo antes posible. Probablemente ya las conozcas, pero siempre es buena idea recordar lo terrible que es el tabaco para nosotros.
¿QUÉ TAN MALO ES FUMAR PARA NUESTRA SALUD?
Quemar tabaco y metérnoslo en los pulmones es una de las peores cosas que podemos hacerle a nuestro cuerpo. De hecho, los cigarrillos son la primera causa de muerte evitable en el mundo (2). Los cigarrillos son tan mortales que cada cigarrillo que fumas te quita 11 minutos de vida. Y lo que es peor, los cigarrillos pueden causar la muerte de un fumador de muchas maneras.
Quizá el ejemplo más obvio de muerte por cigarrillos sea el cáncer de pulmón. Esto se debe a que casi el 90% de todos los casos de enfermedad pulmonar pueden relacionarse con los cigarrillos (3). Sin embargo, los cigarrillos no sólo provocan cáncer de pulmón, sino que el tabaco también se ha relacionado con otros 15 tipos de cáncer.
Esto se debe a que en cada cigarrillo normal que fuma hay más de 70 sustancias químicas cancerígenas que promueven activamente el cáncer en su cuerpo. Al respirar el humo del cigarrillo, estas sustancias químicas se esparcen por todo el cuerpo del fumador, causando daños allá donde van. Pero no son sólo los carcinógenos los que le hacen daño, sino también las más de 4.000 sustancias químicas restantes. Estas sustancias químicas, como el alquitrán y el arsénico, corrompen las células y causan enfermedades a largo plazo.
Estas sustancias químicas también provocan una enfermedad menos conocida, pero posiblemente más peligrosa: las cardiopatías. Una de las formas más comunes en que los cigarrillos pueden matarte es por una enfermedad cardíaca, con El 48% de las muertes por tabaquismo se deben a insuficiencias cardíacas. Con el paso de los años, todas las sustancias químicas de los cigarrillos desgastan y obstruyen las arterias, lo que puede provocar fallos cardíacos catastróficos.
Otra enfermedad mortal importante que sufren los fumadores y de la que no se habla lo suficiente es el derrame cerebral. Como fumador tienes 6 veces más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que un no fumador, y lo que es peor, cuando tienes un derrame tienes un 50% más de probabilidades de morir que un no fumador.
Incluso si no hablamos de todas las formas en que los cigarrillos pueden matar, el tabaco puede causar daños permanentes a los fumadores. Por nombrar sólo algunos
¿LOS CIGARRILLOS PERJUDICAN A QUIENES LE RODEAN?
El tabaquismo pasivo (4) consiste en inhalar el humo del cigarrillo de otra persona y, tras un tiempo suficiente, puede contraer las mismas enfermedades y correr los mismos riesgos para la salud de los que hemos hablado anteriormente.
Más comúnmente conocido como humo de segunda mano, este nombre ha sido sustituido poco a poco por el de tabaquismo pasivo, ya que no es sólo el humo real de un cigarrillo lo que perjudica a las personas.
Todos los carcinógenos y sustancias químicas del humo del cigarrillo tienen que ir a alguna parte, y cuando el humo desaparece, estas sustancias químicas no desaparecen sin más. En lugar de eso, las sustancias químicas son absorbidas por los materiales que los rodean y luego se transmiten a las personas.
Los niños y los animales domésticos son los que más fácilmente absorben las toxinas y sustancias químicas.ya que están cerca del suelo y es más probable que tengan la cara cerca de los materiales que absorben más fácilmente las toxinas (como alfombras y ropa).
¿ES CARO FUMAR?
Si ignoramos todos los interminables problemas de salud que los cigarrillos te causan a ti y a la gente que te rodea, aún queda la cuestión de lo caro que es el tabaco.
Un paquete de 20 cigarrillos puede costar hasta £15, y el precio sube constantemente. Pero a efectos matemáticos digamos que puedes encontrar un paquete por £10.
Si fumas 20 cigarrillos al día, eso significa que gastas £10 al día en cigarrillos. En una semana son £70, en un mes £280 y en un año £3360.
Tenga en cuenta que el precio de los cigarrillos es difícil de encontrar, si no imposible, y que si fuma mucho podría estar consumiendo el doble de cigarrillos. Incluso con todo eso cada uno se está gastando lo suficiente como para irse de vacaciones.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR?
Después de leer esto deberían ser obvios los beneficios para la salud de dejar de fumar. Aunque dejar de fumar no puede hacer retroceder el tiempo, sí puede evitar que se acumule el daño que le estás haciendo a tu cuerpo.
Pero tu cuerpo es una cosa asombrosa, y se puede reparar más de lo que piensas.
Por ejemplo después de sólo 1 mes:
Por ejemplo después de sólo 1 mes:
1) Tu piel habrá empezado a mejorar
2) Tu capacidad gustativa y olfativa mejorará
3) La laringe empieza a curarse
2) Tu capacidad gustativa y olfativa mejorará
3) La laringe empieza a curarse
A más largo plazo aunque dejar de fumar puede darle a tu cuerpo tiempo para curarse. Al cabo de unos meses mejorará tu circulación sanguínea, lo que significa que podrás respirar mejor, pero también empezarán a remitir problemas como las caries.
Al cabo de unos meses, tus pulmones también empezarán a mejorar, ya que los cilios de tus pulmones por fin podrán volver a crecer.
Sin el bombardeo constante de toxinas y productos químicos de un cigarrillo, su sistema inmunológico también empezará a fortalecerse como el de un no fumador.
Después de 5 años su corazón empieza a sanar también, lo que también significa que es mucho menos probable que sufra un derrame cerebral.
E imagínese cuánto dinero habrá ahorrado en esos 5 años.
¿CUÁLES SON LAS MEJORES MANERAS DE DEJAR DE FUMAR?
Ahora que ya hemos explicado por qué es una buena idea dejar de fumar, la verdadera pregunta es cómo hacerlo.
Mientras que algunas personas piensan que de golpe es una buena idea, sólo 3 de cada 100 adultos fumadores que lo intentan tienen algún tipo de éxito.
Para aumentar sus posibilidades, necesitará algún tipo de sustitutivo de la nicotina.
En los últimos 40 años, sus opciones han sido los chicles de nicotina, los parches de nicotina o los sprays de nicotina. Combinados con la terapia de sustitución de nicotina, estos productos han ayudado a mucha gente a dejar de fumar.
En los últimos 40 años, sus opciones han sido los chicles de nicotina, los parches de nicotina o los sprays de nicotina. Combinados con la terapia de sustitución de nicotina, estos productos han ayudado a mucha gente a dejar de fumar.
Sin embargo, los cigarrillos electrónicos han demostrado ser casi el doble de eficaces (5) que los parches o los chicles para dejar de fumar, si quiere dejar de fumar en serio, los cigarrillos electrónicos son la mejor opción.
¿QUÉ ES UN CIGARRILLO ELECTRÓNICO?
También conocidos como cigarrillos electrónicos, vaporizadores o cigarros, los cigarrillos electrónicos producen un vapor realista al calentar un líquido aromatizado con nicotina que se inhala.
Se ha demostrado que los cigarrillos electrónicos son hasta un un 95% menos nocivos que los cigarrillos tradicionales (6), ya que sólo contienen 4 ingredientes y no contienen las más de 4.000 sustancias químicas y los más de 50 carcinógenos conocidos de los cigarrillos.
Los cigarrillos electrónicos funcionan produciendo una sensación realista de fumar un cigarrillo y suministrando la nicotina que fuma la gente, sin todas las sustancias químicas adicionales.
Así, los fumadores siguen teniendo el mismo sabor, la misma sensación y la misma nicotina de un cigarrillo, pero sin ingerir sustancias cancerígenas.
También es muy bueno para la gente que te rodea, ya que los estudios han demostrado que los efectos sobre la salud de los efectos de segunda mano de los cigarrillos electrónicos son mínimos o nulos.
Y lo que es mejor, ¡utilizarlos te ahorrará dinero!
En SMOKO una caja de 5 recargas cuesta un máximo de £9.99, y cada recarga contiene más de 30 cigarrillos de nicotina. Esto significa que por menos de £10 puedes conseguir 150 cigarrillos de nicotina. Dicho de otro modo, supongamos que utilizas 1 recarga al día (que es más que la media), estarías gastando £2 al día.
Compárelo con £10 el paquete de antes, y en 1 día de uso de un e-cigarrillo se habrá ahorrado £8. ¡En sólo 1 año de uso de un e-cig se habrá ahorrado casi £3000!
¿QUIERES ESTAR MÁS SANO Y DEJAR DE FUMAR EN 2024? DEJA QUE LOS CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS TE AYUDEN - CONCLUSIÓN
Si quieres dejar de fumar en 2024, el cigarrillo electrónico es la mejor forma de hacerlo.
No sólo puedes obtener la nicotina que necesitas, sino también la misma sensación fisiológica de fumar un cigarrillo.
Prueba el kit de inicio de cigarrillos electrónicos SMOKO hoy GRATIS* y comprueba si puedes dejar de fumar en 2024.
*(al comprar 1 paquete de recargas de cigarrillos electrónicos. Uno por cliente.)
REFERENCIAS
(1) Cuestiones de salud: dejar de fumar: ¿qué funciona?
(2) Tabaquismo: la principal causa de enfermedad evitable en el mundo
(3) 10 de las peores enfermedades causadas por el tabaco
(4) Problemas de salud causados por el humo de segunda mano
(5) Uso de los cigarrillos electrónicos para dejar de fumar
(6) Vaping en Inglaterra: actualización de pruebas febrero 2021
SOBRE EL AUTOR
Escrito por Jonny Shaw
Jonny Shaw - Es un ex fumador de 7 años antes de convertirse en cliente de SMOKO E-Cigarettes. Empezó a trabajar con SMOKO hace 10 años después de dejar de fumar con éxito con nuestro cigalike y ahora dirige nuestro Servicio de Atención al Cliente. Jonny ayuda cada día a innumerables personas a encontrar las soluciones adecuadas para dejar de fumar cigarrillos utilizando nuestra gama de productos de vapeo y cigarrillos electrónicos.
