Índice de contenidos
- ¿CÓMO AFECTA EL VAPEO A TU SISTEMA DIGESTIVO?
- INTRODUCCIÓN
- ¿QUÉ ES VAPEAR?
- ¿SE PUEDE VAPEAR EN EXCESO? ¿CUÁLES SON LOS POSIBLES PROBLEMAS DE SALUD DERIVADOS DEL VAPEO EXCESIVO?
- ¿PUEDE EL VAPEO PROVOCAR UNA INTOXICACIÓN POR NICOTINA?
- ¿PUEDE EL VAPEO PROVOCAR DIARREA?
- ¿PUEDE EL VAPEO PROVOCAR TOS?
- ¿PUEDE EL VAPEO PROVOCAR DOLOR DE ESTÓMAGO?
- ¿PUEDE EL VAPEO PROVOCAR HINCHAZÓN?
- ¿QUÉ DICE LA CIENCIA SOBRE LOS EFECTOS DEL VAPEO EN EL APARATO DIGESTIVO?
- ¿QUÉ SON LOS E-LÍQUIDOS Y SUS EFECTOS SOBRE LA SALUD DIGESTIVA?
- CÓMO VAPEAR Y MANTENER LA SALUD DIGESTIVA
- CÓMO AFECTA EL VAPEO AL APARATO DIGESTIVO - CONCLUSIÓN
- REFERENCIAS
¿CÓMO AFECTA EL VAPEO AL APARATO DIGESTIVO?
Las pruebas de cómo el vapeo afecta al sistema digestivo necesitan ser reforzadas, pero el vapeo reduce la producción de saliva y la saliva actúa como fuerza predigestiva y lubricante. Hay algunos relatos en los que la gente habla de cómo "el vapeo ha arruinado mi estómago", a menudo centrándose en el vapeo como única causa potencial sin tener en cuenta la dieta y el estilo de vida. Cada vez hay más estudios que revelan la importancia de la salud intestinal, que los expertos denominan nuestro "segundo cerebro", por lo que es importante tener en cuenta que el primer lugar en el que hay que fijarse para tratar los problemas digestivos es la dieta. Si su dieta es todo lo buena que puede ser, y está experimentando molestias gastrointestinales, este blog debería ayudarle a establecer si el vapeo podría ser la causa.
Al igual que el tabaco, el vapeo relaja el esfínter esofágico inferior, lo que puede provocar dificultades para tragar. ¿Puede el vapeo provocar acidez estomacal? El ardor de estómago se produce cuando el ácido del estómago sube al esófago, lo que puede ocurrir cuando el esfínter esofágico inferior está relajado. Sin embargo, un estudio no encontró diferencias significativas entre los grupos de cigarrillos electrónicos y de control en las pruebas de bacterias bucales y fecales, lo que sugiere que el vapeo no tiene un impacto significativo en el cultivo de bacterias que se encuentran en el intestino. Entonces, ¿el vapeo está causando problemas estomacales? Averigüémoslo.
INTRODUCCIÓN
A medida que aumenta el consumo de cigarrillos electrónicos y se demuestra su utilidad como herramienta para dejar de fumar, la comunidad científica investiga los efectos del vapeo en diferentes aspectos de la salud y en distintas partes del cuerpo. Preguntas como "¿puede el vapeo provocar reflujo ácido? Analicemos qué dicen las investigaciones actuales sobre cómo afecta el vapeo al aparato digestivo y cómo podemos resolver los problemas estomacales del vapeo.
¿QUÉ ES VAPEAR?
Vapear es el acto de utilizar un dispositivo para "vaporizar" una mezcla que luego se inhala. El dispositivo de vapeo utiliza una batería para calentar una bobina que convierte un líquido - hecho de glicerina vegetal (VG), propilenglicol (PG), nicotina y aromas - en un aerosol, que se inhala en los pulmones, donde se absorbe la nicotina.
El e-cigarrillo fue inventado por Hon-Lik en China -un fumador cuyo padre murió por causas relacionadas con el tabaco- que quería encontrar una alternativa más sana a fumar cigarrillos. La nicotina del tabaco es una sustancia muy adictiva y es lo que hace que la gente vuelva a fumar, por lo que era esencial que el líquido utilizado para vapear -conocido como e-líquido o "zumo para vapear"- contuviera nicotina para que pudiera utilizarse como sustituto eficaz del tabaco.
¿SE PUEDE VAPEAR EN EXCESO? ¿CUÁLES SON LAS POSIBLES CONSECUENCIAS PARA LA SALUD DE VAPEAR EN EXCESO?
El uso excesivo del vape puede provocar una intoxicación por nicotina o problemas estomacales si se utiliza un e-líquido que contenga nicotina.
¿PUEDE EL VAPEO PROVOCAR UNA INTOXICACIÓN POR NICOTINA?
Los síntomas inmediatos de la intoxicación por nicotina incluyen náuseas, dolor de estómago, presión arterial alta, mareos, dolor de cabeza, aceleración del ritmo cardíaco, respiración rápida y pesada, piel pálida y lagrimeo. Los síntomas posteriores incluyen diarrea, convulsiones, letargo, sensación de debilidad, latidos del corazón más lentos, respiración superficial y presión arterial más baja.
¿PUEDE EL VAPEO PROVOCAR DIARREA?
Si consigues vaporizar lo suficiente como para intoxicarte con nicotina, lo cual es bastante difícil utilizando cigarrillos electrónicos y e-líquidos que se adhieren a la potencia máxima legal del 2,0%, entonces la diarrea es un síntoma potencial. Con respecto a cómo detener la diarrea por vapear: ¡deja de vapear hasta que te sientas mejor! La diarrea es un síntoma tardío de la intoxicación por nicotina, por lo que el vapeo puede causar diarrea. Trata de poner tu vape fuera de la vista para que no te sientas tentado a vapear todo el día, en su lugar utiliza tus antojos para dictar cuando tienes una sesión de vapeo.
¿PUEDE EL VAPEAR CAUSAR TOS?
Vapear puede causar tos por una variedad de razones, la mayoría de las cuales pueden ser abordadas con un poco de solución de problemas. Desde el equilibrio entre PG y VG, la concentración de nicotina y el tipo de nicotina, hasta el tipo de dispositivo que utilizas, estos factores pueden crear una situación en la que tu vapeo te haga toser.
Otros problemas pueden surgir de la baja calidad de los e-líquidos - aquí en el Reino Unido hay una estricta regulación y pruebas para los e-líquidos, que no es el caso de muchos otros países. Una sustancia química cuyo uso está prohibido en los e-líquidos en el Reino Unido es el diacetil, que causa la enfermedad conocida como pulmón de palomitas de maíz, llamada así porque se observó por primera vez en los trabajadores de una fábrica de palomitas de maíz. Los casos de pulmón de palomitas asociados al vapeo se dan en países con menos restricciones, o ninguna. Una forma de asegurarse de que los líquidos que utiliza son lo más seguros posible es comprar líquidos fabricados en el Reino Unido.
¿PUEDE EL VAPEO CAUSAR DOLOR DE ESTÓMAGO?
Hay algunas pruebas de que el e-líquido puede causar una respuesta inflamatoria en el intestino que podría causar algunas molestias. Un estudio realizado en 2021 sobre los efectos del e-líquido sin nicotina en la barrera intestinal en organoides (1) -es decir, una construcción multicelular de tejido diseñada para imitar un órgano concreto- de ratones y cultivos humanos. El estudio descubrió que la exposición prolongada al aerosol de vape sin nicotina aumentaba la inflamación y reducía la frecuencia y la función de las proteínas transmembrana que controlan el transporte a otras células; un efecto compartido con el humo del cigarrillo.
¿CAUSA HINCHAZÓN EL VAPEO?
¿Puede el vapeo provocar gases e hinchazón? A través de la deshidratación, el vapeo puede causar hinchazón. El principal mecanismo por el que esto puede ocurrir es debido al hecho de que la deshidratación puede provocar estreñimiento, que a su vez provoca esa sensación de hinchazón. El agua es muy importante y se utiliza en casi todos los procesos del cuerpo, así que la respuesta es mantenerse hidratado para evitar la hinchazón.
Para algunas personas que ya sufren una enfermedad como el SII, la hinchazón es más probable, por lo que es vital asegurarse de que está utilizando un producto de alta calidad con los mejores ingredientes disponibles.
En personas con estómagos sensibles o problemas gastrointestinales, vapear puede provocar un exceso de gases, y de nuevo esto se debe principalmente al efecto deshidratante del aerosol de vapeo.
¿QUÉ DICE LA CIENCIA SOBRE LOS EFECTOS DEL VAPEO EN EL SISTEMA DIGESTIVO?
Los efectos de vaping en el sistema digestivo humano aún no están claros, aunque los estudios están comenzando a raspar la superficie. Un estudio publicado en 2018 en Texas examinó los "efectos de la exposición al humo del tabaco y al vapor del cigarrillo electrónico en los microbiatos orales e intestinales en humanos" (2) observando los perfiles bacterianos en muestras de un grupo de control, un grupo de consumo de tabaco y un grupo de cigarrillos electrónicos.
Los resultados mostraron que el humo del cigarrillo tenía un efecto significativo sobre los perfiles bacterianos en todos los tipos de muestras en comparación con el grupo de control, y en los hisopos fecales y bucales en comparación con el grupo de cigarrillos electrónicos. El estudio también descubrió que no había diferencias significativas entre los grupos de cigarrillos electrónicos y de control. Esto sugiere que mientras que el aerosol del cigarrillo electrónico puede tener un ligero impacto en el bioma intestinal, el humo del tabaco tiene un efecto más significativo. Esto podría indicar que el uso del cigarrillo electrónico es más seguro para el intestino que el humo del tabaco.
En el estudio también se observó un aumento de la cantidad relativa de bacterias Prevotella, asociadas a algunas enfermedades inflamatorias crónicas, como la artritis. Se redujo la abundancia de otro grupo de bacterias conocidas como Bacteroides, que desempeñan un papel importante en la descomposición de los alimentos y la producción de nutrientes valiosos, y los niveles bajos de Bacteroides se han asociado con la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) (3). El grupo de cigarrillos electrónicos no mostró ninguna diferencia significativa en comparación con el grupo de control, lo que se suma a la evidencia de que los cigarrillos electrónicos son una alternativa más segura al tabaquismo. Se trata de un estudio pequeño en el que cada grupo estaba formado por 10 sujetos, por lo que se necesitan más investigaciones para validar estos resultados.
Anecdóticamente, tenemos varios clientes en SMOKO que han experimentado efectos secundarios de Lost Mary vape, o efectos secundarios de otros vapes hechos en China, citando dolor y molestias en la boca y los dientes. Como la salud bucal es parte de tu salud digestiva en general, utiliza e-líquidos fabricados en países con una buena regulación, como el Reino Unido.
¿QUÉ SON LOS E-LÍQUIDOS Y SUS EFECTOS SOBRE LA SALUD DIGESTIVA?
Los e-líquidos se componen de propilenglicol (PG), glicerina vegetal (VG), aromas y nicotina concentrada. Los líquidos sin nicotina tienen la misma composición, pero sin nicotina. Este es el caso del Reino Unido, al menos; en los países con menos regulación puede haber otras sustancias químicas nocivas añadidas, como el diacetil, que son perjudiciales para vapear. Ha habido muchos casos en los Estados Unidos donde la gente ha utilizado la vitamina E, además de otros productos químicos, con el fin de añadir narcóticos a su jugo de vape. La vitamina E es otra sustancia química que se ha relacionado con daños pulmonares en vapeadores.
Sabemos que se puede sufrir una sobredosis de nicotina si se vapea demasiado, y esto puede provocar algunos síntomas desagradables como náuseas, vómitos, dolor de cabeza y mareos. Si tienes estos síntomas, puede significar que la concentración de nicotina de tu líquido es demasiado alta. En un mercado debidamente regulado, como el del Reino Unido, los ingredientes del e-líquido son lo más seguros posible. Es raro, pero algunas personas tienen alergia al propilenglicol, por lo que existen líquidos 100% VG para quienes necesitan evitar el PG.
Un estudio realizado en 2020 analizó el efecto de los e-líquidos con o sin sabor en el crecimiento de estreptococos comensales orales y varió el contenido de nicotina para obtener líquidos con baja concentración de nicotina (5%) y líquidos con alta concentración de nicotina (25%). Los resultados mostraron que los e-líquidos con sabor dañan el crecimiento de bacterias amistosas más que los e-líquidos sin sabor (4), afectando negativamente el equilibrio de las bacterias orales, lo que sugiere que la salud oral mejoraría mediante el uso de jugo de vape sin sabor.
Un estudio anterior de 2016 mostró resultados similares, realizando pruebas en cultivos de tejido gingival, y descubrió que el aerosol de e-cigarrillo aromatizado causaba más estrés oxidativo e inflamación que el aerosol de e-cigarrillo sin sabor (5), apoyando los resultados del estudio de 2020.
Otros riesgos del vapeo para el intestino parecen derivarse de la nicotina que contiene. Un estudio del hospital de la Universidad Médica de Taipei, en Taiwán, descubrió que la nicotina puede favorecer la metástasis del cáncer de colon (6), es decir, la migración de las células cancerosas, por lo que la nicotina de los e-líquidos podría contribuir de forma similar.
Es importante tener en cuenta que estos estudios comparaban el vapeo con un grupo de control de no vapeadores. Por tanto, aunque algunos de los resultados sugirieran que los aromatizantes y los e-líquidos pueden tener un impacto negativo en la salud intestinal en comparación con no vapear, no se está comparando el fumar con el uso de un e-cigarrillo. Tampoco sopesan los enormes beneficios para la salud de dejar de fumar y cambiar a los cigarrillos electrónicos SMOKO. Desde un punto de vista holístico y tal y como afirma Public Health England, "los cigarrillos electrónicos son al menos un 95% menos nocivos que fumar cigarrillos de tabaco tradicionales".
CÓMO VAPEAR Y MANTENER LA SALUD DIGESTIVA
Entonces, ¿cómo podemos mantener la salud digestiva, la salud intestinal de la nicotina y el hábito de vapear a la vez? El bioma intestinal está recibiendo mucha atención últimamente, a medida que más estudios establecen vínculos entre la salud del intestino y muchas áreas que se creía que no estaban asociadas a él, como el desarrollo y el mantenimiento del sistema inmunitario. Esto justifica la necesidad de una dieta equilibrada y sana, e ilustra por qué a menudo hay que fijarse primero en la dieta. primero para resolver problemas como la sensación de agotamiento, los dolores de cabeza frecuentes y muchas otras dolencias menores.
Es posible que el malestar esté causado por los efectos de la nicotina y las señales que el cerebro envía al estómago. Algunos usuarios han informado de casos de dolor de estómago y ardor de estómago, sobre todo por las mañanas, y señalaron que resolvían el problema comiendo algo antes de vapear. Pero aún no está claro al 100% cómo afecta la nicotina al sistema digestivo. Las personas que experimentan problemas estomacales a causa de la nicotina también deberían revisar su dieta en general.
Por el momento, se desconoce si los aromas inducen al cerebro a pensar que hay que digerir la comida y, por lo tanto, desencadenan la producción de ácido estomacal, lo que provoca molestias al quedarse el ácido en el estómago sin comida que digerir.
Vapear (y fumar) relaja el esfínter esofágico inferior (EEI), que es la "válvula" que impide que el ácido del estómago suba al esófago. El vapeo también reduce la producción de saliva, lo cual es importante porque la saliva no sólo sirve para eliminar el ácido que ha subido por el esófago, sino también para neutralizarlo. Beber mucha agua es la forma de evitar la acidez estomacal causada por el vapeo, pero siempre es una buena idea mantenerse bien hidratado cuando se cambia de un cigarrillo tradicional a un e-cigarrillo.
Para minimizar las posibilidades de experimentar algunos de estos problemas, elegir el dispositivo y los líquidos adecuados es un buen punto de partida. Un dispositivo de baja potencia produce menos vapor, por lo que reduce el volumen de aerosol que llega a los pulmones, reduciendo a su vez la cantidad de vapor que podría causar daños. Si la nicotina es su forma de consumo, utilice un dispositivo de baja potencia con un líquido de alta potencia para obtener la máxima satisfacción con la menor cantidad de vapor.
El uso de un dispositivo de alta potencia aumentará la cantidad de vapor, lo que permitirá una mayor interacción con la superficie de los pulmones. Los dispositivos de alta potencia también pueden contener metales en el aerosol, y esto se debe a la degradación de una bobina, por lo que los usuarios deben asegurarse de tener siempre una bobina nueva lista para usar.
Pero, ¿puede el vapeo provocar dolor de estómago? ¿O puede causar inflamación intestinal? Está demostrado que la nicotina acelera la digestión, pero algunas personas pueden sufrir calambres estomacales si fuman demasiado. En términos de cómo detener el dolor de estómago por vapear, comer bien para mantener su salud digestiva es la mayor preocupación, sin embargo, el uso de productos como las gotas orales de CBD podría ayudar a reducir la inflamación en el intestino y contribuir a un sistema digestivo saludable.
La regulación de los e-líquidos en el mercado británico es de alto nivel, por lo que para garantizar sólo los ingredientes más seguros en tu zumo para vapear, compra productos fabricados en el Reino Unido. Muchos de los titulares que acaparan la atención de los medios de comunicación proceden de lugares que carecen de este tipo de regulación, como Estados Unidos.
CÓMO AFECTA EL VAPEO A TU SISTEMA DIGESTIVO - CONCLUSIÓN
En la actualidad, se necesitan más estudios para investigar los efectos del vapeo en el sistema digestivo. De los estudios que se han llevado a cabo, parece que los aromatizantes que se encuentran en el zumo de vape pueden tener un impacto negativo menor en el crecimiento bacteriano oral e intestinal, y causar más estrés oxidativo e inflamación que los e-líquidos sin aromatizar.
Muchos de los demás efectos negativos del vapeo están asociados a la nicotina y no al aerosol que la contiene. Dado que fumar causa aproximadamente 78.000 muertes al año en el Reino Unido, merece la pena buscar alternativas más seguras, y parece que el aerosol del cigarrillo electrónico, aunque no es perfecto al 100%, es menos perjudicial para el bioma intestinal y la salud digestiva que el humo del tabaco.
Así que si está listo para elegir una alternativa que es al menos un 95% menos perjudicial que fumar cigarrillos tradicionales, eche un vistazo a nuestro kit de inicio para cigarrillos electrónicos que ha ayudado a miles de personas de todo el mundo a dejar el hábito para siempre.
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REFERENCIAS
(1) Artículo de revisión: impacto del tabaquismo en la inflamación intestinal
(6) Nicotina y migración de células de cáncer de colon
SOBRE EL AUTOR
Escrito por Dan Overgage
Dan Overgage es un ex fumador de 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO E-Cigarettes. Dan empezó a trabajar con SMOKO hace 5 años después de dejar de fumar con éxito usando nuestros cigarrillos electrónicos y trabaja en nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige nuestra creación de contenidos e investigación con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su permanencia en SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes cada día para ayudarles a mantenerse sin fumar.
