Inhaltsübersicht
- WAS IST EINE E-ZIGARETTE?
- WIE FUNKTIONIEREN E-ZIGARETTEN?
- WAS IST EIN E-LIQUID?
- WAS SIND DIE WICHTIGSTEN UNTERSCHIEDE ZWISCHEN E-ZIGARETTEN UND RAUCHEN?
- WELCHE MYTHEN UND MISSVERSTÄNDNISSE GIBT ES IM ZUSAMMENHANG MIT E-ZIGARETTEN?
- WARUM WERDEN E-ZIGARETTEN ALS MITTEL ZUR RAUCHERENTWÖHNUNG EMPFOHLEN?
- WAS SIND DIE VERSCHIEDENEN ARTEN VON E-ZIGARETTEN?
- GIBT ES RISIKEN BEI DER VERWENDUNG EINER E-ZIGARETTE?
- SIND E-ZIGARETTEN SICHER - SCHLUSSFOLGERUNG
- REFERENZEN
Sind E-Zigaretten sicher? Eine sehr wichtige Frage, wenn man bedenkt, wie nützlich E-Zigaretten als Mittel zur Raucherentwöhnung sind! Vielleicht haben Sie in den Medien Artikel über Verletzungen durch das Dampfen gelesen, und noch immer werden E-Zigaretten auf vielen Seiten im Internet als unsicher und in einigen Fällen als nicht besser als Rauchen angepriesen. Ist an diesen Aussagen etwas Wahres dran? Gehen wir der Sache auf den Grund!
WAS IST EINE E-ZIGARETTE?
Eine E-Zigarette oder "elektronische Zigarette" ist ein zigarettenähnliches Gerät, das eine Batterie verwendet, um das so genannte "E-Liquid" oder den "Vape-Saft" zu einem Aerosol zu erhitzen, das dann vom Benutzer inhaliert wird. Der Begriff E-Zigarette wird oft verwendet, um alle Formen von Vaping-Geräten zu umfassen, von zigarrenähnlichen Geräten bis hin zu Pod-Vapes, Vape-Pens und den großen Vape-Mods. Die E-Zigarette wurde von Hon Lik erfunden, einem Mann aus China, dessen Vater Tabak rauchte und an einer durch das Rauchen verursachten Krankheit starb. Da er selbst Raucher war, entwickelte Hon Lik die E-Zigarette als eine Möglichkeit, Nikotin ohne all die giftigen Chemikalien zu konsumieren.
WIE FUNKTIONIEREN E-ZIGARETTEN?
Die Funktion einer E-Zigarette oder anderer Vape-Geräte besteht darin, E-Liquid zu einem Aerosol zu erhitzen, das inhaliert werden kann; ein Vorgang, der dem Rauchen von Zigaretten ähnelt. Die Idee ist, dass die Batterie in der E-Zigarette eine "Spule" erhitzt, die wiederum den Verdampfungssaft schnell erhitzt, der verdampft und inhaliert wird, wo das Nikotin in der Lunge aufgenommen wird. Egal, ob Sie eine E-Zigarette mit geringer Leistung oder ein Sub-Ohm-Gerät mit variabler Wattzahl verwenden, das Prinzip ist dasselbe, nur die Erfahrung ist eine andere.
WAS IST EIN E-LIQUID?
Elektronische Zigaretten verwenden "E-Liquid" als Medium für das Nikotin - es besteht aus pflanzlichem Glycerin (VG), Propylenglykol (PG), Aromastoffen und Nikotin. Diese Mischung wird verdampft und inhaliert. Das Wichtigste an E-Liquid ist, dass es nicht die Tausenden von schädlichen Chemikalien enthält, die in Tabakprodukten enthalten sind, von denen über 60 als krebserregend bekannt sind.
Im Vereinigten Königreich unterliegen alle Nikotinprodukte einem hohen Regulierungsstandard, und das gilt auch für E-Liquids. Diese Vorschriften verbieten die Verwendung bestimmter Chemikalien, die in E-Liquids verwendet werden können, wie z. B. Diacetyl. Diese Chemikalie hat in den USA für Schlagzeilen gesorgt, wo das Fehlen von Vorschriften dazu geführt hat, dass solche Chemikalien in einigen E-Liquids enthalten sind, was wiederum zu den in den Medien berichteten Verletzungen beim Dampfen geführt hat. Es wurde festgestellt, dass Diacetyl die als "Popcorn-Lunge" bekannte Erkrankung verursacht - diese wurde erstmals in Popcorn-Fabriken beobachtet, die Diacetyl als Aromastoff verwendeten, daher der Name "Popcorn-Lunge".
Laut Cancer Research UK wurde 2016 in den USA eine Studie durchgeführt, die untersuchte, ob die damals erhältlichen E-Liquids Diacetyl enthielten. Dabei wurde festgestellt, dass 39 der 51 getesteten Liquids einen gewissen Anteil an Diacetyl enthielten (1) - die Idee, dass E-Zigaretten Popcorn-Lunge verursachen, stammt aus dieser Studie. Wichtig ist, dass Sie daran denken, dass die britischen und EU-Vorschriften die Verwendung von Diacetyl verbieten - Marken wie SMOKO sind also zu 100 % diacetylfrei!
WAS SIND DIE HAUPTUNTERSCHIEDE ZWISCHEN E-ZIGARETTEN UND RAUCHEN?
Trotz der Panikmache der Medien, die sich auf die durch schlechte Vorschriften in anderen Ländern verursachten Schädigungen durch das Dampfen berufen, sind E-Zigaretten nach Schätzungen von Public Health England zu 95 % weniger schädlich als herkömmliche Tabakzigaretten! (2)
Was die Nikotinabgabe betrifft, so ist Zigarettenrauch sehr effizient. E-Liquid-Aerosol ist weniger schädlich für die Lunge, d. h. die Nikotinabgabe ist nicht so aggressiv wie bei Tabakrauch. Das scheint ein fairer Tausch zu sein, wenn man bedenkt, wie schädlich Tabakrauch bekanntlich ist.
WELCHE MYTHEN UND MISSVERSTÄNDNISSE GIBT ES IM ZUSAMMENHANG MIT E-ZIGARETTEN?
Wie bereits erwähnt, haben sich die Medien auf die Berichte über Verletzungen durch das Dampfen in den Vereinigten Staaten gestürzt - Fälle von Popcorn-Lunge, die durch Diacetyl im Dampfliquid verursacht wurden, sind weit verbreitet. Vitamin E-Acetat wurde dann hinzugefügt, um die Flüssigkeit zu verdünnen oder zu verdicken. Obwohl nicht bewiesen ist, dass Vitamin E direkt Lungenkrankheiten verursacht, wurde es mit einigen der schweren Lungenverletzungen und Todesfällen durch Dampferprodukte in Verbindung gebracht.
Einem Bericht des Royal College of Physicians aus dem Jahr 2019 zufolge dampfen im Vereinigten Königreich etwa 3,6 Millionen Menschen, und bis zu diesem Zeitpunkt wurden der Europäischen Beobachtungsstelle für Drogen und Drogensucht (EBDD) - der Behörde, die diese Art von Informationen sammelt - keine Todesfälle oder Fälle von Lungenerkrankungen gemeldet. (3)
Public Health England's 2021 evidence update on vaping in England sagt uns, dass es 3 Todesfälle im Zusammenhang mit Vaping-Produkten im Vereinigten Königreich gab, von denen nur einer als EVALI eingestuft wurde, was kurz für "e-cigarette or vaping product, use-associated lung injury" steht. (4)
WARUM WERDEN E-ZIGARETTEN ALS MITTEL ZUR RAUCHERENTWÖHNUNG EMPFOHLEN?
Was die Raucherentwöhnung anbelangt, so erweisen sich E-Zigaretten als unschätzbares Hilfsmittel, auch wenn sie nicht als offizielle Form der Nikotinersatztherapie, kurz NRT, gelten. Das bedeutet, dass sie nicht auf Rezept vom NHS erhältlich sind, da das Dampfen nicht zu 100 % risikofrei ist - aber es ist wichtig zu wissen, dass Formen der NRT mit Risiken verbunden sind, und oft ist es das Nikotin, das dieses Risiko darstellt.
Eine 2019 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie untersuchte die Abstinenzrate in einer randomisierten Studie mit 886 Probanden, in der Formen der Nikotinersatztherapie mit E-Zigaretten verglichen wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass 9,9 % der NRT-Gruppe nach einem Jahr abstinent waren, verglichen mit 18,0 % in der E-Zigaretten-Gruppe. Die Studie kam zu dem Schluss, dass E-Zigaretten, wenn alle Probanden eine Verhaltensunterstützung erhalten, bei der Raucherentwöhnung wirksamer sind als die derzeit auf dem Markt befindlichen NRT-Formen (5). Ich vermute stark, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass beide Produkte das Nikotin für den physiologischen Teil der Sucht liefern, das Dampfen aber auch die Wirkung des Rauchens nachahmt und damit den gewohnheitsmäßigen Teil der Sucht befriedigt. Es gibt auch weniger strenge Richtlinien für den Gebrauch von E-Zigaretten, was Zigarettenkonsumenten begünstigen könnte, die es gewohnt sind, frei zu wählen, wann sie rauchen, anstatt ein Produkt zu benutzen, das auf eine bestimmte Art und Weise und eine bestimmte Anzahl von Malen benutzt werden muss und für eine bestimmte Zeit nicht wieder benutzt werden kann.
WAS SIND DIE VERSCHIEDENEN ARTEN VON E-ZIGARETTEN?
Die Beweise für E-Zigaretten als Mittel zur Raucherentwöhnung häufen sich also. Für alle Zigarettenraucher, deren Interesse geweckt wurde, stellt sich nun die Frage: Welches Gerät soll man wählen?
Es gibt eine wachsende Zahl von Geräten, die sich in 4 Hauptkategorien unterteilen lassen: die "zigarrenähnliche" E-Zigarette - ein kleines Gerät mit geringer Leistung, das vorgefüllte Patronen verwendet; die Vape-Pods - kleine Geräte, die eine andere Art von vorgefüllten Patronen verwenden und bei einigen nachgefüllt werden können; der Vape-Pen - ein Gerät mit einem Tank, der vom Benutzer befüllt wird und eine begrenzte Leistungsvariabilität aufweisen kann; und schließlich die Vape Mods, auch bekannt als "Box Mods" oder "Sub-Ohm"-Geräte, und diese haben die meisten Anpassungsmöglichkeiten, von verschiedenen Arten von Spule, Tank und Tropfspitze (wo Sie Ihre Lippen setzen), um mehr Kontrolle über die Leistung der Batterie.
Wenn Bequemlichkeit und Einfachheit an erster Stelle stehen, dann ist eine typische E-Zigarette ein guter Anfang. Die Nutzer brauchen nur einen Akku und eine Nachfüllpackung, und schon kann es losgehen. Diese sind klein und passen problemlos in jede Tasche; auch das Mitführen von Nachfüllpackungen ist kein Problem. Die Vape-Pod-Systeme sind in dieser Hinsicht ähnlich - klein, praktisch und problemlos, einfach den Pod in die Batterie stecken und losdampfen!
Der Vape-Pen ist ein glücklicher Mittelweg zwischen einer E-Zigarette und einem Box-Mod. Einige sind schlank, andere etwas breiter, aber hier haben Sie eine Batterie, die an einer Spule befestigt ist, mit einem Tank und einer Tropfspitze oben drauf. Das Tolle an den Geräten mit Tank ist, dass Sie Ihre eigenen Liquids verwenden können - allerdings sollten Sie darauf achten, dass Ihre Liquids für das Gerät geeignet sind - ein Liquid mit hohem VG-Gehalt benötigt mehr Energie zum Verdampfen, so dass kleine Details wie diese Ihnen zum Verhängnis werden können, wenn Sie nicht aufpassen.
Box-Mods werden in der Regel von erfahrenen Rauchern verwendet - von Leuten, die ihre eigenen Flüssigkeiten mischen, mehr Dampf wünschen oder einfach nur Spaß an der individuellen Anpassung haben - aber diese Geräte erfordern viel mehr Wartung.
GIBT ES RISIKEN BEI DER VERWENDUNG EINER E-ZIGARETTE?
Es gibt einige Risiken, die man beachten sollte, wenn man mit dem Dampfen beginnt - und das Gerät kann viel mit diesen Risiken zu tun haben.
Das Gerät sollte gut gewartet werden: Reinigen Sie den Tank, wenn Sie die Geschmacksrichtung wechseln, überprüfen Sie den Zustand der Spule, den Zustand der Batterie und füllen Sie den Tank, wenn er leer ist. Wenn man diese Teile nicht überprüft, könnte eine beschädigte Batterie explodieren oder Metall von der sich verschlechternden Spule in die Flüssigkeit gelangen - Dinge, die wir auf jeden Fall vermeiden wollen.
Eine der wenigen Verletzungen im Zusammenhang mit dem Dampfen, die sich im Vereinigten Königreich ereignet haben, war ein Kurzschluss des Akkus in der Tasche eines Mannes, der zu sehr schlimmen Verbrennungen führte. Wenn Sie Ihre E-Zigarette in derselben Tasche wie andere Metallgegenstände wie Münzen oder Schlüssel aufbewahren, kann es zu einem Kurzschluss kommen, der den Akku explodieren lässt. Also - stellen Sie sicher, dass Sie einen Reiseplan für Ihre E-Zigarette haben! Gewöhnen Sie sich an, sie in einer Tasche aufzubewahren, die Sie nicht Wechselgeld oder Schlüssel aufbewahren. Besser noch: Bewahren Sie sie (und etwaige Ersatzakkus) in einer Schutzhülle auf, wenn Sie unterwegs sind.
Raucher sollten sich auch über die Folgen einer Nikotinvergiftung im Klaren sein - angesichts der luxuriösen Geschmacksrichtungen und des Nikotingehalts der Flüssigkeit kann es leicht passieren, dass man zu viel raucht. Bei Zigaretten gibt es einen natürlichen Haltepunkt, wenn der Tabak verbrannt ist; dies ist bei E-Zigaretten nicht der Fall. Man müsste eine ganze Nachfüllpackung oder einen ganzen Tank aufbrauchen, um ein "natürliches" Ende zu erreichen, und die Nikotinkonzentration in der E-Zigarettenflüssigkeit bedeutet, dass man durchaus unter den Symptomen einer Nikotinvergiftung leiden kann! Dazu gehören: Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Blutdruckanstieg, Herzrhythmusstörungen und Dehydrierung, um nur einige zu nennen.
Es gibt Fälle von Menschen mit einer Propylenglykol-Allergie, so dass das Dampfen eines E-Liquids mit einem ausgewogenen Verhältnis von VG und PG eine Reaktion hervorrufen kann. Zu den Symptomen einer PG-Allergie gehören wunde und/oder trockene Augen, ein wunder Mund, Ekzeme, Übelkeit oder Keuchen - wenn Sie also eines dieser Symptome verspüren, sollten Sie eine Flüssigkeit mit einem niedrigeren PG-Gehalt ausprobieren, z. B. ein 70/30- oder 80/20-Gleichgewicht - und denken Sie daran, dass es auch 100%ige VG-Flüssigkeiten gibt - stellen Sie nur sicher, dass Sie ein Gerät haben, das mit 100%igen VG-Flüssigkeiten umgehen kann!
SIND E-ZIGARETTEN SICHER - SCHLUSSFOLGERUNG
Der Bericht von Public Health England aus dem Jahr 2015 über E-Zigaretten kam zu dem Schluss, dass E-Zigaretten deutlich weniger gesundheitsschädlich sind als Tabak, wobei die derzeit beste Schätzung bei 95 % weniger schädlich liegt! Sind E-Zigaretten zu 100 % sicher? Nein - aber im Vergleich zum Tabakrauchen sind E-Zigaretten um ein Vielfaches sicherer, wenn man regulierte Produkte verwendet. Eine von der British Heart Foundation finanzierte Studie an der Universität Dundee ergab, dass sich die Gesundheit der Blutgefäße innerhalb eines Monats nach dem Umstieg vom Tabakkonsum auf das Dampfen verbesserte! (6)
Als Mittel, rauchfrei zu werden, kann das Dampfen möglicherweise Als Mittel zum Rauchverzicht ist das Dampfen vielleicht nicht so sicher wie die verfügbaren Formen der Nikotinersatztherapie, aber auch für diese Produkte gibt es Zeiträume, in denen man aufhören sollte, und in der Literatur wird übereinstimmend festgestellt, dass die Risiken einer Fortsetzung der Nikotinersatztherapie durch die Risiken eines fortgesetzten Tabakkonsums aufgewogen werden.
Die aktuellen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die E-Zigarette als Hilfsmittel für die Raucherentwöhnung erfolgreicher ist als die auf dem Markt erhältlichen Nikotinersatzpräparate, wenn sie verhaltensorientiert eingesetzt werden - setzen Sie sich also noch heute mit Ihrem örtlichen Raucherentwöhnungsdienst in Verbindung! Wenn Sie bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, finden Sie hier einige unserer beliebtesten Vape- und E-Zigaretten-Starterkits!
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REFERENZEN
(1) Verursacht Dampfen eine Popcorn-Lunge?
(2) E-Zigaretten sind rund 95% weniger schädlich als Tabak, schätzt Landmark Review
(3) RCP-Ratschläge zum Dampfen nach gemeldeten Fällen von Todesfällen und Lungenerkrankungen in den USA
(4) Vaping in England: Zusammenfassung der aktuellen Erkenntnisse für 2020
(5) Eine randomisierte Studie über E-Zigaretten im Vergleich zur Nikotin-Ersatztherapie
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Dan Overgage
Dan Overgage - ist ein ehemaliger Raucher, der 10 Jahre lang geraucht hat, bis er ein Kunde von SMOKO E-Zigaretten wurde. Dan begann vor 5 Jahren mit SMOKO zu arbeiten, nachdem er erfolgreich mit unseren E-Zigarettenaufgehört hatte . Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet unsere Inhaltserstellung und Forschung mit einem starken Fokus auf alles, was mit dem Rauchen aufhört. Während seiner Zeit bei SMOKO hat Dan unzählige Blogs geschrieben und berät täglich unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.
