Inhaltsverzeichnis
- WAS PASSIERT MIT IHRER HAUT, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN?
- EINFÜHRUNG
- WAS SIND DIE VORTEILE DER RAUCHENTWÖHNUNG?
- WAS PASSIERT MIT IHRER HAUT, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN?
- BEGINNT GESCHÄDIGTE HAUT ZU HEILEN, WENN MAN MIT DEM RAUCHEN AUFHÖRT?
- VERBESSERN SICH DIE DURCHBLUTUNG UND DER BLUTFLUSS, WENN MAN MIT DEM RAUCHEN AUFHÖRT?
- KANN DIE RAUCHERENTWÖHNUNG DEN ALTERUNGSPROZESS VERZÖGERN?
- VERRINGERT DIE RAUCHERENTWÖHNUNG DAS RISIKO VON HAUTKREBS?
- WIE KANN DIE RAUCHERENTWÖHNUNG DAS RISIKO FÜR ANDERE HAUTKRANKHEITEN VERRINGERN?
- KANN DIE RAUCHERENTWÖHNUNG AKNE REDUZIEREN?
- WIRD MAN DURCH DIE RAUCHERENTWÖHNUNG WENIGER ANFÄLLIG FÜR SCHUPPENFLECHTE?
- VERRINGERT EIN RAUCHSTOPP DAS RISIKO EINER VASKULITIS?
- VERRINGERT DER VERZICHT AUF ZIGARETTEN DAS RISIKO EINER ZAHNFLEISCHERKRANKUNG?
- WELCHE TIPPS GIBT ES, UM DIE HAUT NACH DER RAUCHERENTWÖHNUNG ZU PFLEGEN UND ZU HEILEN?
- WELCHES SIND DIE BESTEN TIPPS ZUR RAUCHERENTWÖHNUNG?
- WAS PASSIERT MIT IHRER HAUT, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN - SCHLUSSFOLGERUNG
- REFERENZEN
WAS PASSIERT MIT IHRER HAUT, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN?
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird sich Ihre Haut allmählich verbessern und gesünder aussehen und sich auch so anfühlen, obwohl die Auswirkungen des Rauchens nicht vollständig rückgängig gemacht werden können. Wenn sich Ihr Körper vom Rauchen erholt, verbessert sich die Blutzirkulation, und die Blutzellen können mehr Sauerstoff und Nährstoffe zur Haut transportieren. Der Verzicht auf schädliche Chemikalien verbessert die Produktion von Kollagen und verringert den Abbau von Elastin, beides Faktoren, die der Haut ihre Festigkeit und Elastizität verleihen.
EINFÜHRUNG
Wir sind uns alle bewusst, dass Rauchen viele negative Auswirkungen hat - das Hauptaugenmerk liegt zu Recht auf der inneren Gesundheit und der Funktion der Organe, da diese für das Funktionieren des Körpers unerlässlich sind - aber bei all dem Gerede über die Auswirkungen auf Lunge und Herz vergisst man leicht die Vielzahl anderer Körperteile, die durch das Rauchen negativ beeinflusst werden - und die sich durch das Aufhören verbessern würden! Unser Hautzustand hängt oft mit unserer inneren Gesundheit zusammen. Was passiert also mit Ihrer Haut, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?
WAS SIND DIE VORTEILE DER RAUCHERENTWÖHNUNG?
Zigarettenrauchen ist ein wichtiger Risikofaktor für Herzkrankheiten - wenn man mit dem Rauchen aufhört, funktioniert der Körper besser, weil er beginnt, Kohlenmonoxid loszuwerden, das sich an die roten Blutkörperchen heftet und sie daran hindert, Sauerstoff zu binden, der überall im Körper benötigt wird. Wenn man mit dem Rauchen aufgehört hat, verringert sich die Belastung des Gefäßsystems, wodurch sich der Blutdruck und der Kreislauf verbessern. Nach 5 Jahren Raucherentwöhnung ist das Herzinfarktrisiko um etwa 50 % gesunken.
Die Lungen funktionieren besser, weil sie nicht mehr durch Teer verstopft sind - die Flimmerhärchen, die die Atemwege auskleiden, beginnen wieder zu arbeiten, um Ablagerungen aus der Lunge zu entfernen. Dies führt zu einer leichteren, besseren und effizienteren Atmung, da mehr Sauerstoff in das Blut gelangt. Nach 10 Jahren Rauchstopp sinkt das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, um 50 %.
Diese Effekte verbessern die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen und fördern so überall gesündere Zellen. Die Haut ist einer der Nutznießer dieser Entwicklung.
WAS GESCHIEHT MIT IHRER HAUT, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN?
Die Haut enthält faseriges Kollagen und Elastin, die dafür sorgen, dass unsere Haut nicht erschlafft. Tabakrauch schädigt die Haut, indem er den Abbau von Elastin und Kollagen verursacht und so die Elastizität der Haut verringert, was zu schlaffer Haut führt.
HEILT DIE GESCHÄDIGTE HAUT, WENN MAN MIT DEM RAUCHEN AUFHÖRT?
Die verengende Wirkung, die Rauchen und Nikotin auf die Blutgefäße haben, lässt nach, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Dadurch werden die Hautzellen besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und können sich besser regenerieren (1). Da Nikotin auch die Klebrigkeit der Blutplättchen erhöht, kann es zu Verstopfungen führen, die die Sauerstoffzufuhr zu den Zellen weiter verringern. In Verbindung mit Kohlenmonoxid und Blausäure - beide im Tabakrauch enthalten - hemmen sie den Transport und den Stoffwechsel von Sauerstoff im Blut und in den Zellen, wodurch Wunden langsamer und weniger effektiv heilen. Wenn Sie mit dem Tabakkonsum aufhören, kann Ihr Körper Hautschäden viel schneller beheben, und das Risiko der Narbenbildung wird verringert.
VERBESSERN SICH DURCHBLUTUNG UND BLUTFLUSS, WENN MAN MIT DEM RAUCHEN AUFHÖRT?
Da die Blutplättchen im Blut durch den Rauchstopp weniger stark verkleben, sollte sich die Durchblutung der Haut verbessern. Rauchen fördert auch die Bildung von Plaque in den Blutgefäßen - ein weiteres Hindernis, das zur Belastung des Gefäßsystems beiträgt -, so dass ein Rauchstopp den Blutfluss weiter verbessern wird. Die verbesserte Durchblutung und das Fehlen gefäßverengender Faktoren bedeuten, dass das Blut leichter zu den kleineren Blutgefäßen in Ihrer Haut gelangt und sie lebendiger und farbenfroher wird als Ihr früheres Raucher-Ich.
KANN DIE RAUCHERENTWÖHNUNG DEN ALTERUNGSPROZESS VERZÖGERN?
Die Auswirkungen des Rauchens auf die vorzeitige Hautalterung lassen sich zwar nicht völlig rückgängig machen, aber sie können verringert und etwas zurückgedreht werden. Das Department of Geriatric and Environmental Dermatology in Nagoya, Japan, veröffentlichte eine Übersicht über die Auswirkungen des Tabakkonsums auf die vorzeitige Hautalterung und stellte fest, dass Tabakrauch die Produktion von Kollagen beeinträchtigt und die Produktion von Proteinen erhöht, die den abnormen Abbau von Elastin verursachen. (2)
Eines dieser Proteine, die so genannten Matrix-Metalloproteinasen (MMP), fördert den Abbau von Kollagen- und Elastinfasern, die die Haut elastisch und prall machen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringert sich die Produktion von MMP und damit auch der Abbau von Elastin und Kollagen. Die verbesserte Durchblutung des Gefäßsystems trägt dazu bei, die Hautzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen, so dass sie sich mit gesünderem Elastin und Kollagen erneuern können, was zu einer Verringerung der Sichtbarkeit von Falten und einer Verbesserung der Struktur und des Verhaltens der Haut führt.
VERRINGERT DIE RAUCHERENTWÖHNUNG DAS RISIKO VON HAUTKREBS?
Das Plattenepithelkarzinom ist eine der häufigsten Formen von Hautkrebs, und das Rauchen wird mit einer erhöhten Rate in Verbindung gebracht - eine 2001 in den Niederlanden durchgeführte Studie zeigte ein deutlich erhöhtes Risiko für derzeitige Raucher und ein weniger stark erhöhtes Risiko für ehemalige Raucher. Das bedeutet, dass der Verzicht auf das Rauchen das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, verringert, und die Studie legt nahe, dass das Risiko um ein Drittel sinkt. (3)
WIE KANN DIE RAUCHERENTWÖHNUNG DAS RISIKO FÜR ANDERE HAUTKRANKHEITEN VERRINGERN?
KANN DIE RAUCHERENTWÖHNUNG AKNE REDUZIEREN?
Eine der anderen untersuchten Auswirkungen des Rauchens auf die Haut ist die Akne bei Erwachsenen. Akne ist in der Regel eine entzündliche Erkrankung, aber die Form, die durch Rauchen ausgelöst zu werden scheint, ist eine nicht entzündliche Version der Erkrankung. Diese Form der Akne wird als "atypische postadoleszente Akne" oder APAA bezeichnet. (4)
Rauchen erhöht die Produktion von freien Radikalen im Körper, die den Talg - eine Schutzschicht der Haut - oxidieren und so den Sauerstoffgehalt der Haut verringern. Das Bakterium, das Akne verursacht, ist ein anaerobes Bakterium, d. h. es gedeiht in einer sauerstoffarmen Umgebung. Vitamin E ist ein weiterer Stoff, der durch das Rauchen verloren geht, und als Antioxidans hilft es, freie Radikale zu beseitigen, die andernfalls oxidative Schäden verursachen könnten.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringert sich die Zahl der freien Radikale im Körper - und damit auch die oxidativen Schäden - und die Menge an Vitamin E (und anderen Antioxidantien), die zur Bekämpfung der freien Radikale beitragen, steigt.
WIRD MAN DURCH DIE RAUCHERENTWÖHNUNG WENIGER ANFÄLLIG FÜR PSORIASIS?
Psoriasis ist eine wiederkehrende entzündliche Hauterkrankung, bei der die Haut juckt und sich schuppt. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, d. h. die körpereigenen Abwehrkräfte greifen das eigene Gewebe an. Die Schuppenflechte scheint sich durch das Rauchen zu verschlimmern, obwohl die genauen Ursachen nicht bekannt sind - es könnte die Wirkung von Nikotin auf das Immunsystem sein oder die oxidative Wirkung einiger Verbindungen im Tabakrauch. Die Krankheit wird häufig durch Stress ausgelöst, und Raucher nehmen in stressigen Zeiten Selbstmedikation zu sich, so dass Rauchen, selbst wenn es nicht die eigentliche Ursache ist, sicherlich nicht hilfreich ist!
VERRINGERT EIN RAUCHSTOPP DAS RISIKO EINER VASKULITIS?
Vaskulitis ist die Bezeichnung für eine Gruppe von Autoimmunkrankheiten, die sich negativ auf die Blutgefäße auswirken. Die Gefäße verengen sich und schwellen an, da die körpereigenen Abwehrkräfte die gesunden Blutgefäße angreifen. Eine besondere Form der Vaskulitis, die so genannte AAV (ANCA-assoziierte Vaskulitis), betrifft die kleinen Blutgefäße und wurde mit dem Zigarettenrauchen in Verbindung gebracht. Es handelt sich um eine ernste Erkrankung, die zum Tod führen kann.
VERRINGERT DER VERZICHT AUF ZIGARETTEN DAS RISIKO EINER ZAHNFLEISCHERKRANKUNG?
Rauchen wirkt sich auch negativ auf die Gesundheit des Mundes und des Zahnfleisches aus - es fördert die Bildung von bakteriellem Zahnbelag, der zu Zahnfleischerkrankungen führen kann, und die freien Radikale im Tabakrauch entziehen dem Blutkreislauf Sauerstoff, was den Heilungsprozess verhindert.
WELCHE TIPPS GIBT ES, UM DIE HAUT NACH DER RAUCHERENTWÖHNUNG ZU PFLEGEN UND ZU HEILEN?
Sie haben sich also aus einer Vielzahl von Gründen entschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören. Wie können Sie nun Ihren Körper dazu bringen, wieder in Topform zu kommen? Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, wird Ihr Körper damit beginnen, den Müll aus Ihrem System zu entfernen - vom Teer in Ihrer Lunge bis hin zu den Ablagerungen in Ihren Blutgefäßen. All dies führt zu mehr Sauerstoff im Blut und verbessert die Versorgung des gesamten Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen - und das gilt auch für die Haut.
Dies kann durch Sport weiter verbessert werden! Bewegung ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, Giftstoffe durch Schwitzen loszuwerden und die Durchblutung zu verbessern, sondern hilft Ihnen auch beim Schlafen - in dieser Zeit findet ein Großteil der Reparaturvorgänge im Körper statt, und guter Schlaf bedeutet, dass der Körper eine gute Gelegenheit hat, sich selbst zu heilen.
Eine weitere Möglichkeit, Ihrer Haut zu helfen, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr - sie trägt dazu bei, die Elastizität der Haut zu erhalten, und verbessert auch die Durchblutung. Das bedeutet auch, dass Sie genügend Wasser zum Schwitzen und Urinieren haben, was die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper fördert.
Vitamin C ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung, wenn Sie Ihren Körper mit dem Rüstzeug für eine schöne Haut ausstatten wollen (5). Vitamin C ist ein Antioxidans und hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die durch Oxidation Schäden verursachen. Diese freien Radikale entstehen nicht nur durch Rauchen, sondern auch durch die UV-Strahlung der Sonne. Vitamin C hilft auch bei der Hautpigmentierung, indem es die Melaninproduktion reduziert, was zu einem gleichmäßigeren Hautton, zur Aufhellung der von Hyperpigmentierung betroffenen Bereiche (Hautflecken, die dunkler sind als die normale umgebende Haut) und zu einer strahlenderen Haut führt.
WELCHES SIND DIE BESTEN TIPPS FÜR DIE RAUCHERENTWÖHNUNG?
Das Tolle an der Raucherentwöhnung ist, dass es neben der Verbesserung der Hautgesundheit noch viele weitere positive Veränderungen gibt, die man im Auge behalten kann. Fortschritte sind ein großartiger Motivator, daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Fortschritte verfolgen, um den Schwung beizubehalten und auch in schwierigen Zeiten positiv zu bleiben. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, macht das in finanzieller Hinsicht einen enormen Unterschied. Geben Sie also einige Details in eine Tabelle oder eine der vielen verfügbaren mobilen Apps ein, die Ihnen eine physische Zahl zur Verfügung stellen, um Ihre Bemühungen zu markieren - aber das ist mehr als nur eine Zahl, das ist Geld in Ihrer Tasche!
Bei der Nikotinersatztherapie (NRT) handelt es sich um Produkte, die dem Körper Nikotin ohne die schädlichen Bestandteile des Tabakrauchs zuführen. Es gibt sie in Form von Hautpflastern, Kaugummi, Mund- und Nasensprays, Lutschtabletten, Inhalatoren und Tabletten - alle mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen, und oft werden zwei Formen der Nikotinersatztherapie gleichzeitig angewendet, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Alle Formen der Nikotinersatztherapie scheinen bessere Ergebnisse zu erzielen, wenn sie in Verbindung mit einer Verhaltenstherapie eingesetzt werden. Weitere Informationen finden Sie in unserem Leitfaden über Produkte, die Ihnen bei der Raucherentwöhnung helfen!
Starke Raucher, die das Zigarettenrauchen nur ungern aufgeben, sollten den Umstieg auf das Dampfen in Betracht ziehen. Vaping ist eine großartige Möglichkeit, die Wirkung und das Gefühl des Rauchens zu imitieren, ohne die schädlichen Chemikalien, die im Zigarettenrauch enthalten sind. Die englische Gesundheitsbehörde Public Health England veröffentlichte 2015 einen Bericht, in dem sie zu dem Schluss kam, dass E-Zigaretten zu 95 % weniger schädlich sind als Rauchen, und in der kürzlich veröffentlichten Zusammenfassung der neuesten Erkenntnisse aus dem Jahr 2021 heißt es, dass es nun mehr Beweise dafür gibt, dass das Dampfen ein wirksames Mittel zur Raucherentwöhnung ist, und zur Verringerung der gerauchten Menge. (6)
WAS MIT IHRER HAUT PASSIERT, WENN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN - SCHLUSSFOLGERUNG
Die Haut ist wirklich ein wundersames Material - wenn man sie verformt, springt sie zurück, wenn man sie schneidet, heilt sie, wenn man sie verbrennt, heilt sie. Außerdem enthält sie alle lebenswichtigen Teile eines lebenden Menschen. Sie ist also nicht nur erstaunlich, sondern auch ziemlich wichtig. Ästhetisch gesehen spiegelt sie oft die innere Gesundheit eines Menschen wider, aber praktisch gesehen ist sie die Barriere, die alle schädlichen Stoffe davon abhält, in die komplexe Maschine, die wir als menschlichen Körper kennen, einzudringen. Die Pflege der Haut ist eine gute Möglichkeit, sich selbst zu pflegen - schließlich ist sie der erste Schutz vor Krankheitserregern.
Wenn Sie rauchen, dann ist der Verzicht auf Tabak eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, und das gilt auch für Ihre Haut. Egal, ob Sie Nikotinersatzprodukte oder E-Zigaretten verwenden, bleiben Sie dran, und die Ergebnisse werden sich bei jedem Blick in den Spiegel zeigen!
Wenn Sie also bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, und Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und das Aussehen Ihrer Haut verbessern wollen, dann sollten Sie sich diese beliebten E-Zigaretten- und Vape-Startersets ansehen, die Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören!
Wenn Sie also bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, und Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und das Aussehen Ihrer Haut verbessern wollen, dann sollten Sie sich diese beliebten E-Zigaretten- und Vape-Startersets ansehen, die Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören!
REFERENZEN
(2) Tabakrauch verursacht vorzeitige Hautalterung
(3) Zusammenhang zwischen Rauchen und Hautkrebs
(4) Akne und Rauchen
(5) Die Vorteile von Vitamin C für Ihre Haut
(6) Vaping in England: Zusammenfassung der aktuellen Erkenntnisse aus dem Jahr 2021
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Dan Overgage
Dan Overgage ist ein ehemaliger Raucher, der 10 Jahre lang geraucht hat, bis er Kunde von SMOKO E-Zigaretten wurde. Dan begann vor 5 Jahren mit SMOKO zu arbeiten, nachdem er erfolgreich mit unseren E-Zigaretten aufgehört hatte. Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet unsere Inhaltserstellung und Forschung mit einem starken Fokus auf alles, was mit dem Rauchen aufhört. Während seiner Zeit bei SMOKO hat Dan unzählige Blogs geschrieben und berät täglich unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.
