Inhaltsübersicht
- VAPING VS. RAUCHEN: WARUM GILT VAPE ALS DIE SICHERERE ALTERNATIVE ZUM RAUCHEN?
- WELCHE SCHÄDLICHEN CHEMIKALIEN/STOFFE SIND IN ZIGARETTEN ENTHALTEN?
- WIE WIRKT SICH RAUCHEN AUF DIE KARDIOVASKULÄRE GESUNDHEIT AUS?
- WIE HILFT DER WECHSEL ZUM DAMPFEN BEI DER RAUCHERENTWÖHNUNG?
- RAUCHEN VS. DAMPFEN. WAS SAGEN DIE STUDIEN UND FORSCHUNGSERGEBNISSE?
- WIE WÄHLT MAN DAS RICHTIGE GERÄT AUS, WENN MAN MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN MÖCHTE?
- GRÜNDE, WARUM DAMPFEN BESSER FÜR IHR HERZ IST ALS RAUCHEN - SCHLUSSFOLGERUNG
- REFERENZEN
E-Zigaretten und Vaping sind ein wachsender Wirtschaftszweig, und das ist wirklich keine Überraschung - trotz vieler Artikel, die ungenaue und unvollständige Informationen über die Sicherheit von E-Zigaretten und den darin verwendeten Flüssigkeiten liefern, deuten alle Beweise darauf hin, dass Vaping viel weniger schädlich ist als Zigarettenrauchen.
Der Nationale Gesundheitsdienst des Vereinigten Königreichs beginnt, elektronische Zigaretten als Mittel zur Raucherentwöhnung zuzulassen und erkennt auf höchster medizinischer Ebene an, dass elektronische Zigaretten deutlich weniger schädlich sind als herkömmliche Tabakzigaretten.
VAPING VS. RAUCHEN: WARUM GILT VAPE ALS DIE SICHERERE ALTERNATIVE ZUM RAUCHEN?
Beim Dampfen wird das im Tabak enthaltene, stark süchtig machende Nikotin auf die gleiche Weise in den Körper geleitet wie beim Rauchen - durch Inhalieren. Der Unterschied besteht darin, dass das Rauchen von Tabak eine Verbrennung erfordert, während beim Dampfen eine Spule verwendet wird, um das E-Liquid zu einem Aerosol zu erhitzen, das inhaliert wird.
Wenn etwas verbrannt wird, kommt es zu einer unvollständigen Verbrennung, was bedeutet, dass die Kohlenstoffmoleküle nicht vollständig oxidiert werden - statt Kohlendioxid entsteht Kohlenmonoxid. Kohlenmonoxid ist problematisch, weil es sich an unsere Blutzellen heftet und deren Fähigkeit, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren, beeinträchtigt.
E-Zigaretten erhitzen das E-Liquid - das ist die Mischung, die das Nikotin enthält - zu einem Aerosol, so dass keine Verbrennung stattfindet.
WAS SIND DIE SCHÄDLICHEN CHEMIKALIEN/STOFFE IN ZIGARETTEN?
Tabakrauch enthält eine ganze Reihe schädlicher Chemikalien, darunter:
Blausäure (chemische Waffe)
Formaldehyd (krebserregend)
Arsen (krebserregend)
Benzol (krebserregend)
Nitrosamine (viele davon sind krebserregend)
Polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (einige von ihnen werden im Körper abgebaut und in Verbindungen umgewandelt, die die DNA schädigen)
Blausäure (chemische Waffe)
Formaldehyd (krebserregend)
Arsen (krebserregend)
Benzol (krebserregend)
Nitrosamine (viele davon sind krebserregend)
Polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (einige von ihnen werden im Körper abgebaut und in Verbindungen umgewandelt, die die DNA schädigen)
Über 60 Chemikalien im Tabakrauch sind als krebserregend bekannt; Teer verstopft die Lungen, Kohlenmonoxid verstopft die roten Blutkörperchen - alles in allem enthält Tabakrauch eine Menge böses Zeug, das Ihnen nicht gut tut!
Die Tabakkonzerne haben ihre Zigaretten auf eine hohe Bioverfügbarkeit von Nikotin zugeschnitten - das bedeutet, dass viele der zusätzlichen Chemikalien, die dem Tabak zugesetzt werden, die Aufnahme von Nikotin erhöhen.
WIE WIRKT SICH DAS RAUCHEN AUF IHRE HERZ-KREISLAUF-GESUNDHEIT AUS?
Einer der Hauptgründe, warum Zigarettenkonsumenten mit dem Rauchen aufhören sollten, ist das erhöhte Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, das Rauchen mit sich bringt.
Raucher haben in der Regel eine höhere Herzfrequenz im Ruhezustand als Nichtraucher, aber Rauchen verlangsamt auch den natürlichen Anstieg der Herzfrequenz bei körperlicher Betätigung (1). Das bedeutet, dass sich das Herz nur schwer an den erhöhten Energiebedarf anpassen kann und Schwierigkeiten hat, schnell genug Sauerstoff zu liefern. Raucher unterschreiten auch ihre altersbedingte maximale Herzfrequenz (HRmax), was die potenziellen Schäden des Rauchens verdeutlicht.
Rauchen löst auch eine Reihe von Prozessen aus, die zu Arteriosklerose, also der Verhärtung der Arterien, führen. Rauchen trägt dazu bei, indem es die Insulinresistenz erhöht, was zu mehr Glukose im Blut führt, die zur Bildung von Plaques in den Blutgefäßen beiträgt; diese Plaques verstopfen schließlich die Blutgefäße, was als Thrombose bezeichnet wird.
Dyslipidämie ist ein weiterer Prozess, der durch das Rauchen ausgelöst wird: Dabei handelt es sich um einen abnormalen Gehalt an Cholesterin und anderen Fetten (Lipiden) im Blut, der zur Bildung von Arterienablagerungen beiträgt. Diese Verstopfungen vermindern den Blutfluss - das bedeutet, dass das Herz schneller pumpen muss, was zu einem erhöhten Blutdruck führt und das Risiko eines Herzinfarkts und anderer Herzerkrankungen erhöht.
Nach Angaben der American Heart Association ist das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls bei Rauchern fast doppelt so hoch wie bei Nichtrauchern (2). Die durch Kohlenmonoxid verringerte Sauerstofftransportfähigkeit des Blutes und die Ansammlung von Ablagerungen in den Blutgefäßen erhöhen die Wahrscheinlichkeit eines Blutgerinnsels, das den Blutfluss zum Gehirn blockiert und zu einem Schlaganfall führt.
WIE KANN DIE UMSTELLUNG AUF DAS DAMPFEN HELFEN, MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN?
Die gute Nachricht ist, dass sich Ihr Körper zu erholen beginnt, wenn Sie die Zigaretten weglegen. Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass dies auch für den Umstieg auf das Dampfen gilt!
Eine Studie im Journal of the American College of Cardiology hat gezeigt, dass sich der Körper durch den Wechsel vom Rauchen zum Dampfen erholen kann, wobei innerhalb eines Monats erhebliche Verbesserungen zu beobachten waren (3). Die beobachteten Verbesserungen betrafen die Blutgefäße: Ihre Steifheit nahm ab, und die Auskleidung der Blutgefäße (das Endothel), die die Entspannung und Verengung der Gefäße selbst steuert, zeigte eine verbesserte Funktionalität.
Diese Verbesserungen innerhalb eines einzigen Monats deuten darauf hin, dass das Dampfen auf lange Sicht besser für die Gesundheit ist als das dauerhafte Rauchen. Dies ist ein weiterer positiver Beweis dafür, dass derzeitige Zigarettenraucher elektronische Zigaretten als Mittel zur Raucherentwöhnung nutzen können.
RAUCHEN VS. DAMPFEN. WAS SAGEN DIE STUDIEN UND FORSCHUNGSERGEBNISSE?
Das Royal College of Physicians, Großbritannien, hat die verfügbaren Daten ausgewertet und ist zu dem Schluss gekommen, dass E-Zigaretten wahrscheinlich nicht mehr als 5 % des Schadens verursachen, der durch herkömmliche Tabakprodukte verursacht wird. Public Health England stimmt dieser Aussage zu; die jüngste Überprüfung der Daten kommt zu dem Schluss, dass E-Zigaretten etwa 95 % weniger schädlich sind als das Rauchen von Zigaretten. (4)
In den letzten Jahren wurde in den Zeitungen immer wieder über die mit E-Zigaretten und Vaping verbundenen Lungenschäden (EVALI) berichtet. In den USA wurden den Vape-Liquids Inhaltsstoffe zugesetzt, die hier im Vereinigten Königreich und in Europa nicht erlaubt sind - Aromastoffe wie Diacetyl sind einer davon und verursachen die als Bronchiolitis obliterans oder Popcorn-Lunge" bekannte Lungenerkrankung.
Ein weiterer problematischer Zusatzstoff, der bei Vapern EVALI hervorruft, ist Vitamin-E-Acetat - in den USA verwenden einige junge Leute Vitamin-E-Acetat, um E-Liquids THC (Tetrahydrocannabinol ist die psychoaktive Verbindung in Cannabis) beizumischen (5). Die CDC empfiehlt, keine Substanzen hinzuzufügen, die nicht vom Hersteller vorgesehen sind.
Eine Studie, die den Inhalt und die Zusammensetzung von E-Zigaretten-Aerosolen untersuchte, zeigt, dass das Dampfen im Vergleich zum Rauchen offensichtlich weniger schädlich ist. Die Zeitungen gaben zwar zu, dass einige der gleichen Chemikalien in E-Zigaretten vorkommen, aber die in E-Zigaretten gefundenen Mengen betrugen nur einen Bruchteil der im Tabakrauch gefundenen.
In derselben Studie wurde festgestellt, dass 99,9 % des ausgeatmeten E-Zigaretten-Aerosols aus Wasser und Glyzerin besteht, und da bei E-Zigaretten kein Nebenstromrauch entsteht, besteht beim "passiven Dampfen" nicht das gleiche Risiko. (6)
In der Studie wird auch auf eine andere Untersuchung verwiesen, bei der maschinell erzeugtes E-Zigaretten-Aerosol in einem geschlossenen Raum verwendet wurde. Dabei wurde festgestellt, dass der Gehalt an schädlichen Partikeln (die mit dem Tabakrauch geteilt werden) die Hintergrundwerte nicht übersteigt, was die Idee unterstützt, dass "passives Dampfen" nicht die gleichen Gefahren birgt wie Passivrauchen.
WIE WÄHLT MAN DAS RICHTIGE GERÄT FÜR DIEJENIGEN, DIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN WOLLEN?
Wir haben festgestellt, dass der Wechsel zum Dampfen für jeden Raucher ein großer Schritt in die richtige Richtung ist. Der erste Schritt auf dieser Reise ist die Wahl eines Geräts, das Ihren Bedürfnissen entspricht!
Für Langzeitraucher ist eine Zig-a-Like vielleicht das beste Einstiegsgerät: Zig-a-Likes sehen genauso aus wie eine Zigarette und lassen sich leicht austauschen! Ein kleines Pod-System sieht ganz anders aus als eine Zigarette, hat aber eine praktische Größe und funktioniert ganz ähnlich wie eine Zigarette.
Für jemanden, der von Zigaretten umsteigt, würde ich sehr empfehlen, sich für eine der einfachen, unkomplizierten Optionen zu entscheiden, wie z. B. die Zigarrenähnliche oder ein kleines Pod-System. Die größeren Vape Pens und Box Mods erfordern mehr Wartung, mehr Ersatzteile, Zeit zum Befüllen des Tanks, das Mitführen von Flüssigkeitsflaschen - es ist viel mehr Aufwand erforderlich. Eine stressfreie Option ist für jemanden, der mit dem Rauchen aufhört, wahrscheinlich die beste!
GRÜNDE, WARUM DAMPFEN BESSER FÜR IHR HERZ IST ALS RAUCHEN - FAZIT
Es hat einige Zeit gedauert, aber mit jeder neuen Studie finden wir vielversprechende Hinweise darauf, dass die Schäden des Dampfens die Schäden des Rauchens bei weitem überwiegen.
Angefangen von der stark reduzierten Schadstoffbelastung bis hin zum Wegfall von Teer und Kohlenmonoxid deutet alles darauf hin, dass das Dampfen weitaus weniger schädlich ist als das Rauchen, und Raucher sollten ermutigt werden, E-Zigaretten als Mittel zur Raucherentwöhnung auszuprobieren, insbesondere wenn sie mit anderen Methoden keinen Erfolg hatten. Die Beweise sprechen dafür, dass Ihr Herz es Ihnen danken wird!
Wenn Sie als erwachsener Raucher Hilfe bei der Raucherentwöhnung suchen, finden Sie hier einige der beliebtesten Angebote für E-Zigaretten und Vape-Startersets in Großbritannien, die Ihnen helfen sollen, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören.
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REFERENZEN
(2) Zigarettenrauchen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall
(3) Kardiovaskuläre Auswirkungen des Umstiegs von Tabakzigaretten auf elektronische Zigaretten
(4) E-Zigaretten sind rund 95 % weniger schädlich als Tabak, schätzt eine Übersichtsarbeit
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Dan Overgage
Dan Overgage ist ein ehemaliger Raucher, der 10 Jahre lang geraucht hat, bis er ein Kunde von SMOKO E-Zigaretten wurde. Dan begann vor 5 Jahren mit SMOKO zu arbeiten, nachdem er erfolgreich mit unseren E-Zigaretten aufgehört hatte. Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet unsere Inhaltserstellung und Forschung mit einem starken Fokus auf alles, was mit dem Rauchen aufhört. Während seiner Zeit bei SMOKO hat Dan unzählige Blogs geschrieben und berät täglich unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.
