IST DAMPFEN BESSER ALS ZIGARETTENRAUCHEN?
Der Sicherheitsvergleich zwischen dem Dampfen zur Raucherentwöhnung und dem Rauchen von Tabakzigaretten stößt auf großes Interesse. Eine Frage ist, ob E-Zigaretten sicherer sind als herkömmliche Tabakerzeugnisse, aber es scheint, dass einige Mainstream-Medien falsche Informationen verbreiten. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, ob das Dampfen im Vergleich zum Rauchen besser für Sie ist.
WARUM IST DAMPFEN BESSER?
Ist Dampfen sicherer als Rauchen?" ist eine der am häufigsten gestellten Fragen im Zusammenhang mit E-Zigaretten. Die von einigen Mainstream-Medien veröffentlichten Informationen neigen dazu, Fehlinformationen und sensationslüsterne Schlagzeilen zu verbreiten, die das Dampfen in ein negatives Licht rücken.
Informationen führender medizinischer und wissenschaftlicher Gruppen deuten jedoch darauf hin, dass das Dampfen eine wesentlich sicherere Alternative zum Rauchen ist, wenn man das langfristige Rauchen von Tabakzigaretten mit dem Dampfen vergleicht. In einer aktuellen Studie von Public Health England wird bekräftigt, dass "elektronische Zigaretten mindestens 95 % weniger schädlich sind als herkömmliche Zigaretten".
Cancer Research UK, eine der führenden Wohltätigkeitsorganisationen im Bereich der Krebsforschung, befürwortet die Verwendung von E-Zigaretten und das Dampfen als eine der wirksamsten Innovationen im Kampf gegen Krebs, schwere Lungenerkrankungen und andere mit dem Rauchen verbundene Krankheiten.
E-Zigaretten haben über 4 Millionen Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Viele Menschen glauben jedoch immer noch, dass das Dampfen genauso schädlich oder sogar schädlicher ist als herkömmliche Zigaretten. Trotz der umfangreichen Beweise, die eindeutig belegen, dass Dampfen besser ist als Rauchen, wird diese Frage von Regierungen und Regulierungsbehörden auf der ganzen Welt ständig diskutiert
Deborah Arnott, Geschäftsführerin von Action on Smoking and Health (ASH)
"In England gibt es über 6 Millionen Raucher, und Rauchen ist immer noch die Hauptursache für vorzeitige Todesfälle und Krankheiten, insbesondere bei den am stärksten benachteiligten Menschen in unserer Gesellschaft. Es ist von entscheidender Bedeutung, mehr Rauchern beim Aufhören zu helfen, wenn wir die Vision der Regierung von einer rauchfreien Gesellschaft bis 2030 erreichen wollen, und das Dampfen kann dabei eine Rolle spielen. Das Dampfen hat bisher vielen Tausenden von Rauchern geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber viele Tausende mehr könnten davon profitieren, wenn sie sich nicht von den hartnäckigen, sich verschlimmernden und falschen Vorstellungen der Öffentlichkeit über das Dampfen abschrecken ließen. Der heute vorgelegte maßgebliche und detaillierte Bericht sollte die Raucher beruhigen, denn er zeigt, dass die britischen Vorschriften für E-Zigaretten wirksam sind und das Dampfen eine sicherere Alternative zum Rauchen darstellt. Ich fordere die Raucher auf, Vertrauen in unser Regulierungssystem zu haben und sich nicht von alarmistischen Schlagzeilen über die Risiken des Dampfens abschrecken zu lassen, die nicht durch Beweise gestützt werden.
Deborah und viele andere führende Gesundheitsexperten sind der Meinung, dass die ständige Panikmache durch negative Schlagzeilen in den Medien nicht nur völlig unzutreffend ist, sondern auch dem Rückgang des Tabakkonsums bei Jugendlichen und Erwachsenen im Vereinigten Königreich schweren Schaden zufügt.
Warum gibt es so viele negative Schlagzeilen über die Sicherheit des Dampfens? Sie müssen verstehen, dass viele Medien und Anti-Vaping-Gruppen (einschließlich der Tabakindustrie) ihre eigenen Ziele verfolgen, damit möglichst viele Menschen weiterhin traditionelle Tabakprodukte rauchen.
Denken Sie daran, dass die Tabakindustrie mehr als 33 Millionen Bauern beschäftigt (von denen ein Großteil in den ärmsten Regionen der Welt lebt), jedes Jahr mehr als 6,5 Billionen Zigaretten verkauft und jährlich mehr als$940 Milliarden US-Dollar einnimmt. Es handelt sich um eine gut finanzierte und einflussreiche Industrie, die viel zu verlieren hätte, wenn positive Nachrichten über den Erfolg des Vaporisierens richtig berichtet würden. Lobbygruppen und die Tabakindustrie müssen jedes Jahr Milliarden in die Hand nehmen, um die Wahrheit, dass Dampfen besser ist als das Rauchen von Tabakzigaretten, zu verschleiern.
CANCER RESEARCH UK UNTERSTÜTZT E-ZIGARETTEN GEGEN KREBS
Es ist allgemein bekannt, dass das Rauchen von Zigaretten die Hauptursache für vermeidbare Todesfälle in der Welt ist. Neben dem Risiko von Herzinfarkten, Schlaganfällen, Atemwegserkrankungen wie COPD und Emphysem sowie Diabetes sind Zigaretten die Hauptursache für viele Krebsarten.
"Weltweit verursacht der Tabakkonsum acht Millionen Todesfälle pro Jahr. Das ist ein Todesfall alle fünf Sekunden."
Zigaretten machen in hohem Maße süchtig, und eine der schwierigsten Aufgaben ist es, mit dem Rauchen aufzuhören. In den letzten 10 Jahren ist es vielen Rauchern gelungen, mit dem Zigarettenrauchen aufzuhören, indem sie auf E-Zigaretten umgestiegen sind. E-Zigaretten enthalten immer noch Nikotin, so dass die Nikotinsucht immer noch vorhanden ist, aber E-Zigaretten enthalten nicht die 4.000 Chemikalien oder 50 bekannten krebserregenden Stoffe, die in herkömmlichen Tabakerzeugnissen enthalten sind.
Die Verwendung von E-Zigaretten zur Raucherentwöhnung oder zur Verringerung der Nikotinsucht wird von Cancer Research UK proaktiv unterstützt. "Die bisherigen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass sie (E-Zigaretten) eine weit weniger schädliche Alternative zum Tabak sind..
Obwohl es sich bei E-Zigaretten um ein relativ neues Produkt handelt, haben sich führende Gruppen des öffentlichen Gesundheitswesens in der EU und im Vereinigten Königreich in letzter Zeit intensiv mit dem Prozess der Regulierung und der Untersuchung der Wirksamkeit bei der Raucherentwöhnung befasst. Eine von Cancer Research UK finanzierte Studie ergab, dass erwachsene Tabakraucher, die über einen Zeitraum von sechs Monaten herkömmliche Zigaretten gegen E-Zigaretten eintauschten, deutlich geringere Werte an krebserregenden Substanzen und Toxinen in ihrem Körper aufwiesen als diejenigen, die weiterhin Tabak rauchten. Die Studie zeigte jedoch, dass es wichtig ist, vollständig auf Tabak zu verzichten und ausschließlich E-Zigaretten zu verwenden, anstatt die Anzahl der Tabakzigaretten zu reduzieren und gleichzeitig E-Zigaretten zu benutzen.
Die Studie hat gezeigt, dass der Austausch von Zigaretten gegen E-Zigaretten bedeutet, dass der Nutzer nicht denselben Mengen an Toxinen, Chemikalien und Karzinogenen ausgesetzt ist, die bekanntermaßen zur Entwicklung verschiedener Krebsarten führen. Die Verringerung der Exposition gegenüber diesen Toxinen und Chemikalien in allen Produkten ist von entscheidender Bedeutung, um die Zahl der Krebsfälle im Vereinigten Königreich zu senken.
Cancer Research UK ist der Ansicht, dass regulierte und sichere Produkte wie E-Zigaretten oder andere Nikotinersatzprodukte, die möglichst vielen Menschen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, einen positiven Beitrag zur Verringerung des durch Zigaretten verursachten Krebsrisikos leisten werden. Am besten wäre es, ganz mit dem Rauchen aufzuhören, aber wenn die Verwendung von Hilfsmitteln zur Raucherentwöhnung wie Nikotinersatztherapien oder E-Zigaretten dabei hilft, den Tabakkonsum vollständig einzustellen, dann sollte das Dampfen gefördert werden. Diese Empfehlung steht unter dem Vorbehalt, dass Vaping-Produkte reguliert und kontrolliert werden müssen, um die Sicherheit der Produkte zu gewährleisten und sicherzustellen, dass der Zugang für Kinder und Personen unter 18 Jahren eingeschränkt wird.
Wie in den USA zu sehen ist, wo der Mangel an Vorschriften negative Auswirkungen auf die Tabakindustrie hat, so dass viele Bundesstaaten den Verkauf von E-Zigaretten verbieten, hat der Tabakkonsum bei Jugendlichen massiv zugenommen. Im Vereinigten Königreich und in der EU ist dieses Problem aufgrund der seit 2016 geltenden umfassenden Regulierungsrichtlinien jedoch nicht aufgetreten. Im Vergleich zu den USA haben die Vorschriften im Vereinigten Königreich also den Einstieg von Jugendlichen in das Dampfen eingeschränkt und sie davon abgehalten.
Die Ergebnisse dieser Studie von Cancer Research UK belegen zweifelsfrei, dass eine regulierte E-Zigarettenindustrie mit sicheren Vaping-Produkten zu einem deutlichen Rückgang der krebserregenden Giftstoffe in Zigaretten führen kann. Regulierte E-Zigaretten und Vape-Saft im Vereinigten Königreich enthalten kein Vitamin-E-Acetat. Der Gebrauch von E-Zigaretten sollte durch die öffentliche Gesundheitspolitik gefördert werden, da sie zur Schadensbegrenzung beitragen.
Ein politischer Berater der Wohltätigkeitsorganisation sagte kürzlich "Die Beweise zeigen, dass E-Zigaretten dazu beitragen können, die Tabakepidemie zu bekämpfen. Und wenn sie das Potenzial haben, Millionen von Leben zu retten, sollten wir uns dann einfach zurücklehnen und abwarten? Um der Wahrheit auf den Grund zu gehen, sollten wir uns auf die seriösen und forschungsbasierten Informationen konzentrieren, die helfen, die Mythen über die Vorteile des Rauchens zu zerstreuen. Sehen wir uns zunächst einige der wichtigsten Ergebnisse medizinischer Gruppen wie Cancer Research UK und Public Health England an, um uns ein klares und präzises Bild davon zu machen, wie sich eine ordnungsgemäß regulierte Vaping-Industrie positiv auf die Verringerung der Raucherquote auswirken und den Menschen helfen kann, das Rauchen vollständig aufzugeben.
KREBSFORSCHUNG GROSSBRITANNIEN VAPING-FRAGEN
Im Rahmen der Unterstützung von E-Zigaretten durch die Wohltätigkeitsorganisation hat diese auf ihrer Website die folgenden häufig gestellten Fragen veröffentlicht, die die am häufigsten gestellten Fragen von Personen abdecken, die E-Zigaretten zur Raucherentwöhnung verwenden möchten.
E-ZIGARETTEN ZUR RAUCHERENTWÖHNUNG
"Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass E-Zigaretten Menschen helfen können, das Rauchen einzuschränken oder aufzugeben" erklärt CRUK. Eine Studie, auf die sie sich berufen, hat ergeben, dass E-Zigaretten im Jahr 2017 möglicherweise 50.000 zusätzlichen erwachsenen Tabakrauchern im Vereinigten Königreich geholfen haben, mit dem Rauchen aufzuhören.
Andere Studien des NHS Stop Smoking Service ergaben, dass Personen, die bei ihren Raucherentwöhnungsversuchen ohne weitere Unterstützung elektronische Nikotinspender (E-Zigaretten) verwendeten, um 74 % erfolgreicher waren als bei einem kalten Entzug. Dieselbe Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die Wahrscheinlichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, bei Personen, die rezeptfreie Nikotinersatzprodukte ohne weitere Unterstützung ausprobierten, nicht höher war als bei Personen, die einen kalten Entzug machten. Diese Studie legt nahe, dass die Verwendung von E-Zigaretten eine noch wichtigere Rolle bei der Raucherentwöhnung spielen könnte als die herkömmliche Nikotinersatztherapie.
In Anbetracht dieser erstaunlichen Ergebnisse ist es kein Wunder, dass Cancer Research UK der Meinung ist, dass E-Zigaretten bei der Raucherentwöhnung eine Rolle spielen können.
SIND E-ZIGARETTEN SICHER?
Im Vergleich zum traditionellen Zigarettenrauchen sind E-Zigaretten laut Cancer Research UK "mit ziemlicher Sicherheit weit weniger schädlich als Rauchen, da sie keinen Tabak enthalten - (Tabakrauchen ist) die weltweit größte vermeidbare Todesursache. Sie enthalten zwar Nikotin, das süchtig macht, aber nicht für die großen Gesundheitsschäden des Rauchens verantwortlich ist".
Sie räumen ein, dass E-Zigaretten relativ neu sind und dass es möglicherweise noch keine vergleichbaren Langzeitstudien über ihre Auswirkungen in den nächsten Jahrzehnten gibt, aber angesichts der zahlreichen Beweise für die Gefahren des Zigarettenrauchens für den Raucher und andere Menschen in seiner Umgebung ist der Gebrauch von E-Zigaretten viel besser. Es gibt keine eindeutigen Beweise, die das Dampfen mit ernsthaften Gesundheitsrisiken in Verbindung bringen. Außerdem besteht bei E-Zigaretten keine Gefahr von Passivrauchen oder gar Tabakrauch in dritter Hand!
Wenn man alle Forschungsergebnisse, klinischen Studien und die Erkenntnisse vieler anderer medizinischer Experten, die sich mit den Vorteilen von regulierten E-Zigaretten befasst haben, zusammennimmt, sollte es keinen Zweifel daran geben, dass Dampfen besser ist als Rauchen.
IST NIKOTIN IN E-ZIGARETTEN GEFÄHRLICH?
Es besteht der Irrglaube, dass das in Zigaretten enthaltene Nikotin die Ursache für alle Probleme mit rauchbedingten Krankheiten ist. Es ist wichtig, dieses Missverständnis ein für alle Mal aus dem Weg zu räumen.
Nikotin macht stark süchtig - das stimmt. Das ist der Grund, warum Menschen überhaupt erst süchtig nach Zigaretten werden und dann weiterrauchen. Bei manchen Menschen kann die Nikotinsucht (und das Rauchen) jahrzehntelang andauern. Nikotin allein verursacht jedoch KEINE rauchbedingten Krankheiten wie Lungenkrebs, Lungenverletzungen, Schlaganfälle, Herzinfarkte, Diabetes, COPD, Emphyseme oder andere Krebsarten. Es sind die 4.000 Chemikalien, Toxine und Karzinogene, die in Zigaretten und Tabakerzeugnissen enthalten sind, die rauchbedingte Krankheiten verursachen.
Wenn Sie das Nikotin als solches oder in einem viel saubereren System wie einer E-Zigarette zu sich nehmen, ist Nikotin in akzeptablen Mengen nicht gefährlich. Deshalb verschreiben Ärzte und Raucherentwöhnungsspezialisten Nikotinersatztherapie oder die Verwendung von E-Zigaretten als sichere und wirksame Methode zur Raucherentwöhnung.
Nikotin in großen Mengen kann leichte Übelkeit und Unwohlsein verursachen, und in unglaublich großen Mengen kann es giftig sein. In der Regel meldet sich Ihr Körper jedoch und zwingt Sie, den Konsum einzustellen, bevor er ein gefährliches Maß erreicht.
Wenn Sie durch Nikotinersatzprodukte oder elektronische Zigaretten zu viel Nikotin zu sich nehmen, wird Ihnen übel und schwindlig. Das ist das Zeichen Ihres Körpers, dass Sie langsamer werden sollen. Diese Symptome gehen recht schnell wieder vorbei, wenn Sie den Nikotinkonsum eine Weile unterbrechen. Die Gefahr einer Überdosierung von Nikotin bei der Verwendung einer E-Zigarette ist nicht gegeben.
Es sei darauf hingewiesen, dass Nikotin, Nikotinersatzstoffe, E-Liquids und elektronische Zigaretten außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden sollten. Da sie kleiner sind als Erwachsene, kann ihr Körper viel empfindlicher auf giftige Chemikalien in großen Dosen reagieren. Deshalb sorgen Vorschriften in der EU und im Vereinigten Königreich für die Sicherheit von E-Zigaretten und schreiben vor, dass alle Vaping-Produkte kindersicher verpackt sein müssen.
PRODUZIEREN E-ZIGARETTEN SCHÄDLICHE CHEMIKALIEN ODER PASSIVRAUCHEN?
Auf der Website von Cancer Research UK heißt es "Im Gegensatz zu Tabakrauch gibt es keine stichhaltigen Beweise dafür, dass E-Zigaretten-Dampf aus zweiter Hand für andere gefährlich ist". Es ist bekannt, dass normale Zigaretten nicht nur dem Raucher schaden, sondern auch andere Menschen durch den Rauch aus zweiter und dritter Hand und die freigesetzten Giftstoffe beeinträchtigen.
Laut NHS und den Studien über E-Zigaretten-Dampf aus zweiter Hand wird nur eine vernachlässigbare Menge an Nikotin in die Umwelt abgegeben, sobald jemand den E-Zigarettendampf ausatmet. Auch die Auswirkungen auf andere Personen sind gering, da beim Dampfen nicht die gleichen schädlichen Chemikalien und Giftstoffe entstehen wie bei herkömmlichen Tabakprodukten. Die Giftstoffe, die beim Rauchen von Zigaretten ausgeatmet werden, können schwerwiegende gesundheitliche Folgen für die Familie, Freunde und sogar für die Haustiere der Familie haben.
Nach Angaben des NHS "Menschen, die Passivrauch einatmen, haben ein Risiko für viele der gleichen Krankheiten wie Raucher, einschließlich Lungenkrebs und Herzerkrankungen. Das Einatmen von Passivrauch kann das Risiko für Lungenkrebs um 24 % und für Herzkrankheiten um 25 % erhöhen..
Können meine Haustiere unter Passivrauchen leiden? Die Antwort ist eindeutig ja! Auch Ihr Haustier ist einem größeren Risiko ausgesetzt, wenn es Zigarettenrauch ausgesetzt ist. Hunde, die mit einem Raucher zusammenleben, haben ein um 60 % höheres Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, während Katzen ein doppelt so hohes Risiko haben, ein Lymphom zu entwickeln.
Wenn Sie also Ihre Kinder und Haustiere vor den gefährlichen Chemikalien im Zigarettenrauch aus zweiter Hand schützen wollen, könnte der Umstieg auf E-Zigaretten, die keine gefährlichen Giftstoffe freisetzen, eine sicherere Option für alle sein, die Ihnen am wichtigsten sind.
KÖNNEN E-ZIGARETTEN ODER VERDAMPFER EXPLODIEREN?
Dies ist ein weiterer Irrglaube über das Dampfen. Diejenigen Medien, die gerne negative Schlagzeilen über E-Zigaretten verbreiten, erschrecken die Massen gerne mit Geschichten über explodierende Vapes. Es gab eine sehr begrenzte Anzahl von Fällen, in denen ein größerer Vape-Akku eine Fehlfunktion hatte, aber das ist nicht häufiger der Fall als das Versagen eines Handy-Akkus. Der Hauptgrund für einen defekten Vape-Akku ist die Verwendung eines falschen Ladegeräts oder Netzadapters.
Mit der Verbreitung von billigen Wandladegeräten für Mobiltelefone, die online oder an Marktständen in ganz Großbritannien erhältlich sind, hat die Zahl der Kurzschlüsse in vielen Geräten zugenommen - von Telefonen, Kameras und Fernsehern bis hin zu einer begrenzten Anzahl von Vape-Batterien. Viele dieser "Knock off"-Wandladegeräte haben die strengen elektrischen Sicherheitsnormen nicht erfüllt und sind nicht für die Verwendung von Elektrogeräten ausgelegt, so dass ihre Verwendung unsicher ist. Das Gleiche gilt für Energieriegel. Vielleicht liegt es an dem Mangel an Steckdosen in modernen Haushalten oder an der Tatsache, dass wir viel mehr elektrische Geräte in unserem Leben haben.
Wir empfehlen, nur einen Netzadapter oder ein Ladekabel zu verwenden, der bzw. das für jedes elektrische Gerät, das Sie benutzen, einschließlich einer E-Zigarette, entwickelt und verkauft wird. Außerdem sollten Sie einen aufladenden Vape-Akku nie unbeaufsichtigt lassen und eine Steckdosenleiste nie überladen. Bei allem, was mit Elektrizität zu tun hat, müssen wir unseren gesunden Menschenverstand einsetzen, um die sichere Verwendung dieser neuen Geräte zu gewährleisten.
IST ES SICHER, GLEICHZEITIG ZU RAUCHEN UND ZU DAMPFEN?
Diese Frage wird uns häufig von Menschen gestellt, die mit dem Rauchen aufhören und zum Dampfen übergehen wollen. Es gibt keine Beweise dafür, dass das Dampfen, während Sie weiterhin Zigaretten rauchen, schlechter ist als das Rauchen herkömmlicher Tabakprodukte allein. Wenn Sie mit dem Dampfen beginnen, kann es einige Zeit dauern, bis Sie die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten reduzieren. Elektronische Zigaretten sollen helfen, die Nikotinsucht in den Griff zu bekommen. Solange Sie sich in dieser Übergangsphase bewusst darum bemühen, die Anzahl der gerauchten Zigaretten allmählich zu reduzieren, kann die Verwendung von beidem Ihnen zum Erfolg verhelfen. Es ist dasselbe wie bei der Verwendung von Nikotinersatztherapien wie Pflastern oder Kaugummis.
Schließlich möchten Sie alle Zigaretten und Tabakprodukte aus Ihrem Leben verbannen.
Um mit dem Rauchen aufzuhören, braucht man Zeit und Willenskraft und manchmal mehrere Versuche. Seien Sie also nicht zu streng mit sich selbst, wenn Sie zu Beginn des Dampfens noch ein paar freche Zigaretten rauchen. Wenn Sie früher 20 Zigaretten pro Tag geraucht haben und diese Zahl auf 5 pro Tag und das Dampfen reduziert haben, dann ist das ein großer Schritt in die richtige Richtung. Bleiben Sie dabei!
RATEN DIE NHS-DIENSTE ZUR RAUCHERENTWÖHNUNG ZUR E-ZIGARETTE?
Die NHS-Raucherentwöhnungsdienste, die erwachsenen Rauchern im Vereinigten Königreich zur Verfügung stehen, sind eine der erfolgreichsten Methoden zur Raucherentwöhnung. Ein strukturierter, schrittweiser Prozess mit Verhaltensunterstützung und der Verwendung von Nikotinersatztherapie oder E-Zigaretten ist ein bewährtes Mittel zur Raucherentwöhnung, das von hochqualifizierten Rauchern durchgeführt wird. Einige Raucherentwöhnungsdienste bieten sogar ein kostenloses E-Zigaretten-Starterset an, um Sie bei Ihren Bemühungen um die Raucherentwöhnung zu unterstützen.
Ganz gleich, ob Sie sich für ein Produkt zur Raucherentwöhnung, eine Nikotinersatztherapie oder eine E-Zigarette entscheiden, der NHS-Dienst für Raucherentwöhnung steht zu 100 % hinter Ihren Bemühungen, mit dem Rauchen vollständig aufzuhören.
WELCHE E-ZIGARETTE IST DIE BESTE FÜR DEN ANFANG?
Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es eine Reihe von E-Zigaretten- und Vape-Modellen zur Auswahl. Wenn Sie derzeit Zigaretten rauchen und mit dem Rauchen aufhören wollen, sollten Sie eine einfach zu bedienende E-Zigarette finden, die Ihrer derzeitigen Gewohnheit möglichst nahe kommt, um Ihre Chancen zu erhöhen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Unter dem Gesichtspunkt der Benutzerfreundlichkeit könnte es am effektivsten sein, mit einer "zigarrenähnlichen" Zigarette zu beginnen. Die Wahl eines Geschmacks, der der Zigarette, die Sie rauchen, ähnlich ist, wird Ihnen den Übergang ebenfalls erleichtern. Eine Marke mit guten Kundenrezensionen zu finden, ist ein guter Ausgangspunkt.
Die Wahl der richtigen Nikotinstärke wird Sie ebenfalls zufrieden stellen. Ein starker Raucher sollte nach einem E-Liquid mit einer Nikotinstärke von 2,0 % und einem höheren PG-Gehalt in den Geschmacksrichtungen Tabak, Tabak zum Selbstdrehen oder Menthol Ausschau halten, um mit einer E-Zigarette zu beginnen.
WIE KANN MAN EINE E-ZIGARETTE AM BESTEN VERWENDEN, UM MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN?
Nach Angaben von Cancer Research UK, "sind E-Zigaretten mit ziemlicher Sicherheit weit weniger schädlich als Rauchen". Daher wird die Verwendung einer E-Zigarette zur Unterstützung der Raucherentwöhnung von CRUK und anderen Gesundheitsorganisationen empfohlen.
Der Gebrauch einer E-Zigarette oder "Zigarettenähnlichen" ist dem Rauchen einer normalen Zigarette sehr ähnlich, allerdings mit einigen Unterschieden. Bei einer E-Zigarette sollten Sie langsamer und etwas länger ziehen, statt kürzer wie bei einer normalen Zigarette. Ein etwas langsamerer Zug gibt dem Zerstäuber (dem Heizgerät) die Möglichkeit, sich aufzuwärmen. Es kann eine Sekunde dauern, bis das E-Liquid zu einem rauchähnlichen Dampf verdampft ist.
Versuchen Sie, Ihre E-Zigarette auf die gleiche Weise zu benutzen wie Sie rauchen. Wenn Sie nur im Freien rauchen, verwenden Sie Ihre E-Zigarette auch nur im Freien. Wenn Sie nur am Wochenende rauchen, dann benutzen Sie Ihre E-Zigarette auch nur am Wochenende. Menschen, die auf das Dampfen umsteigen, neigen dazu, die E-Zigarette häufiger zu benutzen, als sie früher geraucht haben. Das liegt daran, dass Dampfen so bequem ist und keinen unangenehmen oder anhaltenden Geruch hinterlässt wie Zigaretten. Wenn Sie sich also nicht an die gleiche Routine halten, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie Ihre E-Zigarette häufiger benutzen als früher.
SIND E-ZIGARETTEN BILLIGER ALS RAUCHEN?
Laut den FAQ zu E-Zigaretten von Cancer Research UK können "viele Menschen im Laufe eines Jahres Hunderte von Pfund sparen, wenn sie von Zigaretten auf E-Zigaretten umsteigen". Wir glauben, dass dies untertrieben sein könnte. Nehmen wir zum Beispiel einen erwachsenen Raucher, der 1 Schachtel pro Tag raucht. Ab 2022 kostet eine Schachtel maßgeschneiderter Tabakzigaretten mindestens £12,50. Das bedeutet, dass Sie jedes Jahr über £4300+ ausgeben könnten.
Wenn Sie zu SMOKO E-Zigaretten-Nachfüllpackungen wechseln, enthält jede Nachfüllpackung Nikotin im Wert von etwa 25 Zigaretten und Sie zahlen für eine Packung E-Zigaretten-Nachfüllpackungen höchstens £9,99. Ein Raucher, der täglich eine Schachtel Zigaretten raucht, erhält also die gleiche Menge Nikotin in einer E-Zigaretten-Nachfüllpackung im Vergleich zu einer Schachtel Zigaretten für £1,50 bis £2,00 pro Tag. Über das Jahr gerechnet, könnte die Ersparnis bis zu £3.100 betragen.
Natürlich müssen Sie ein E-Zigaretten-Starterset kaufen und jedes Jahr ein paar Batterien austauschen, aber der Umstieg von herkömmlichen Tabakprodukten auf E-Zigaretten ist deutlich billiger als normale Zigaretten.
WAS SAGT PUBLIC HEALTH ENGLAND ZUM DAMPFEN?
Nach Angaben von Cancer Research UK, "sind E-Zigaretten mit ziemlicher Sicherheit weit weniger schädlich als Rauchen". Daher wird die Verwendung einer E-Zigarette zur Unterstützung der Raucherentwöhnung von CRUK und anderen Gesundheitsorganisationen befürwortet.
Im Laufe der Jahre hat die britische Gesundheitsbehörde Public Health England (PHE) die wichtige Rolle anerkannt, die E-Zigaretten und Vaping bei der Reduzierung des Zigarettenkonsums bei erwachsenen Rauchern im Vereinigten Königreich gespielt haben. Sie hat kürzlich eine Studie veröffentlicht, die mit überwältigender Mehrheit belegt, dass das Dampfen sicherer ist als das Rauchen herkömmlicher Zigaretten.
In dem Bericht stellt die PHE fest "E-Zigaretten sind mindestens 95 % weniger schädlich als herkömmliche Zigaretten"..
Weiter heißt es, dass "Rauchen ist nach wie vor der größte einzelne Risikofaktor für Tod und krankheitsbedingte Lebensjahre und eine der Hauptursachen für gesundheitliche Ungleichheiten in England und in anderen Teilen der Welt".
Der jüngste Bericht mit dem Titel "Vaping In England: 2021 Evidence Update Summary" hat außerdem ergeben, dass Personen, die E-Zigaretten benutzen, zu 74 % erfolgreicher mit dem Rauchen aufhören, als wenn sie einen kalten Entzug machen.
IST DAS DAMPFEN BESSER ALS DAS RAUCHEN VON ZIGARETTEN?
In diesem Leitfaden haben wir viele wichtige Informationen von zwei der führenden Gesundheitsorganisationen im Vereinigten Königreich - Cancer Research UK und Public Health England - zusammengestellt. Beide setzen sich sehr aktiv für die Senkung der Raucherquote im Vereinigten Königreich ein, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der dort lebenden Menschen zu verbessern.
Ohne den Schatten eines Zweifels und auf der Grundlage der vorliegenden Beweise ist das Dampfen zweifellos besser als das Rauchen von Zigaretten.
Fassen Sie den Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, suchen Sie sich eine großartige Vape- oder E-Zigarette, die wie eine Zigarette aussieht und sich auch so anfühlt, mit hochwertigen Inhaltsstoffen von einem seriösen Unternehmen und probieren Sie es aus!
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Wenn dieser Leitfaden dazu beigetragen hat, einige der Mythen über das Dampfen zu zerstreuen und Sie ermutigt hat, mit dem Rauchen von Zigaretten aufzuhören, finden Sie hier einige großartige Angebote für E-Zigaretten und Vape-Startersets, die Ihnen den Einstieg in ein rauchfreies Leben erleichtern!
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