Wenn Sie darüber nachdenken, von Zigaretten auf das Dampfen umzusteigen, dann herzlichen Glückwunsch, Sie haben den ersten Schritt zu einem rauchfreien Leben getan! Dampfen kann eine großartige Möglichkeit sein, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Laut NHS Smoke Free kann es wirksamer sein als Pflaster und Kaugummi, und laut Public Health England sind E-Zigaretten zu 95 % weniger schädlich als Zigaretten.
Doch bei der riesigen Auswahl an Geräten, E-Liquids und Stärken kann der Einstieg ins Dampfen kompliziert erscheinen.
Heute erklären wir Ihnen, was die verschiedenen Begriffe bedeuten, wie Sie Ihre perfekte Lösung finden und geben Ihnen unsere besten Tipps und Tricks, damit Sie auf den richtigen Weg kommen.
WAS IST EINE E-ZIGARETTE?
In den letzten Jahren sind E-Zigaretten als Mittel zum Ausstieg aus der Zigarette immer beliebter geworden. Es gibt sie in vielen Formen und Größen, aber alle folgen demselben Grundprinzip. Ein elektronisches Gerät, das eine aromatisierte Flüssigkeit mit Nikotin enthält, wird erhitzt, bis es zu Dampf wird. Dann inhalieren Sie den Dampf wie eine normale Zigarette.
Dieser mit Nikotin versetzte Dampf gibt Ihnen das gleiche Nikotin wie eine Zigarette, und - was vielleicht noch wichtiger ist - er gibt Ihnen das gleiche Gefühl im Hals und die gleiche Befriedigung wie eine Zigarette, ohne dass Sie rauchen müssen.
Obwohl die Idee einer gesünderen Alternative zum Rauchen so neu zu sein scheint, gibt es sie schon seit den 1920er Jahren, aber die moderne E-Zigarette wurde 2003 von dem Erfinder Hon Lik entwickelt. Er wollte eine Alternative zu Zigaretten entwickeln, da sein Vater an den Folgen des Rauchens starb und er als Raucher mit 3 Schachteln am Tag nicht wollte, dass ihm dasselbe passiert.
DIE VORTEILE DER E-ZIGARETTEN
Der ehrgeizige Erfinder Hon Lik hatte Erfolg! Die von ihm entwickelten E-Zigaretten haben enorme gesundheitliche Vorteile, die vor allem darauf zurückzuführen sind, was sie nicht enthalten.
ENTHALTEN E-ZIGARETTEN SCHÄDLICHE CHEMIKALIEN?
Die kurze Antwort lautet, dass E-Zigaretten im Vergleich zu herkömmlichen Zigaretten 99 % weniger schädliche Inhaltsstoffe enthalten. Normale Zigaretten enthalten über 4.000 Chemikalien (Arsen, Formaldehyd und Kohlenmonoxid, um nur einige zu nennen) und über 50 bekannte Karzinogene (Chemikalien, die erwiesenermaßen Krebs verursachen).
E-Zigaretten sind wirklich außergewöhnlich, da sie nur 4 Inhaltsstoffe enthalten - Propylenglykol und pflanzliches Glyzerin (die in Süßigkeiten, Kaugummi, Softdrinks, fettfreier Eiscreme und Kuchenmischungen verwendet werden), Lebensmittelaromen (die in den meisten unserer Lebensmittel enthalten sind) und Nikotin (der einzige Grund, warum wir rauchen). Durch den Verzicht auf die meisten Chemikalien sind E-Zigaretten also sicherlich eine weniger schädliche Art, Nikotin zu konsumieren.
ENTHALTEN ODER ERZEUGEN E-ZIGARETTEN RAUCH AUS ZWEITER HAND?
Unzählige Studien haben bewiesen, dass E-Zigaretten keinen Passivrauch erzeugen. Passivrauchen, wie es auch genannt wird, ist eine äußerst schädliche Nebenwirkung herkömmlicher Tabakprodukte und führt in den USA jedes Jahr zu über 41.000 Todesfällen.
Der von E-Zigaretten erzeugte Dampf enthält keine der schädlichen Chemikalien, die beim Passivrauchen entstehen. Das bedeutet, dass die Menschen in Ihrer Umgebung nicht mehr durch Ihre Gewohnheit beeinträchtigt werden. Ein weiterer großer Vorteil des Dampfens!
IST DAMPFEN TEURER ALS RAUCHEN?
Abgesehen von den genannten gesundheitlichen Gründen können die Kosten für die Verwendung einer E-Zigarette wesentlich geringer sein als die Kosten für herkömmliche Tabakprodukte. Ein wichtiger Grund dafür ist, dass die meisten Regierungen E-Liquids oder E-Zigaretten nicht mit demselben Steuersatz besteuern wie Zigaretten. Das ist eine gute Nachricht für alle, die sich das Rauchen abgewöhnen wollen.
Wenn Sie in Großbritannien eine Schachtel pro Tag rauchen, könnten Sie jeden Tag mehr als £10 ausgeben. In einem Jahr sind das £3650, die für Zigaretten ausgegeben werden! Wenn Sie zum Beispiel zu SMOKO wechseln, enthält eine unserer Nachfüllpackungen Nikotin im Wert von über 35 Zigaretten und kostet höchstens £2,00. Selbst wenn Sie 1 Nachfüllpackung pro Tag verwenden, können Sie damit rechnen, £730 pro Jahr auszugeben.
In Ihrem ersten Jahr, in dem Sie auf E-Zigaretten umsteigen, könnten Sie über £2.900 sparen. Wenn also jemand behauptet, dass das Dampfen teurer ist als das Rauchen, dann war Mathe wohl nicht gerade seine Stärke.
KANN DER GEBRAUCH EINER E-ZIGARETTE MIR HELFEN, MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN?
Studien des britischen Krebsforschungsinstituts Cancer Research UK haben gezeigt, dass die Wahrscheinlichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, bei E-Zigaretten fast doppelt so hoch ist wie bei Nikotinpflastern und -kaugummis, da sie ähnlich schmecken, fühlen und Nikotin abgeben wie Zigaretten.
Und mit über 41 Millionen Ex-Rauchern, die inzwischen E-Zigaretten benutzen, ist der Beweis in Zahlen zu sehen. Allein im Vereinigten Königreich rauchen inzwischen über 3,7 Millionen Ex-Raucher nicht mehr, sondern verwenden E-Zigaretten oder Vapes. Wenn Sie große Zahlen mögen, dann hat das Dampfen im Vereinigten Königreich:
- über 3.700.000 Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören
- Allein in diesem Jahr wurde der Konsum von über 13,6 MILLIARDEN Zigaretten verhindert
- Vaper haben zwischen £3 Milliarden und £4,5 Milliarden ihres hart verdienten Geldes davor bewahrt, sich buchstäblich in Rauch aufzulösen.
Es gibt keine "Zauberpille", wenn es darum geht, mit dem Rauchen aufzuhören. Manche Menschen hören "Cold Turkey" auf, andere mit Hypnotherapie und wieder andere mit einer E-Zigarette. Der Schlüsselfaktor ist, dass jeder, der aufhören will, ein wenig Willenskraft aufbringen muss, um die Veränderung zu schaffen! Aber Willenskraft und E-Zigaretten scheinen eine erfolgreiche Kombination zu sein.
Sobald jemand diese 4 Hauptvorteile der E-Zigarette im Vergleich zum Rauchen herkömmlicher Zigaretten verstanden hat, nehmen die meisten Menschen nie wieder eine Zigarette in die Hand. Es ist leicht zu verstehen, warum, wenn man die Vorteile des Aufhörens mit der Zeit sieht und fühlt!
VERSCHIEDENE BEGRIFFE RUND UMS DAMPFEN
E-Zigaretten sind recht einfache und effektive Hilfsmittel. Aber wenn Sie sich im Internet umsehen oder einen Vape-Shop betreten, kann Ihnen die Vielzahl der verschiedenen Modelle, Begriffe und Namen abschreckend erscheinen. Wir erklären Ihnen die gängigsten Begriffe und Ausdrücke.
Flüssigkeit/E-Liquid/Juice
Dies ist die Flüssigkeit, die das Nikotin enthält, das Sie verdampfen werden. Es kann in Flaschen oder in vorgefüllten Kartuschen oder Nachfüllpackungen geliefert werden. E-Liquid kann in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Nikotinstärken angeboten werden. Bei SMOKO gibt es unsere E-Zigaretten und VAPE-Nachfüllpackungen in über 12 verschiedenen Geschmacksrichtungen und mit bis zu 4 verschiedenen Nikotinstärken.
Vapour
Dies ist der rauchähnliche Nebel, der beim Erhitzen des E-Liquids in einer E-Zigarette entsteht. Die Menge des erzeugten Dampfes variiert von Gerät zu Gerät. Einige Geräte rühmen sich mit der Menge des erzeugten Dampfes. Aber größer ist nicht immer besser. Wir von SMOKO sind stolz auf unsere diskreten, aber dennoch befriedigenden E-Zigaretten, die eine ähnliche Dampfmenge wie eine Zigarette erzeugen - damit Sie in der Wolke auffallen können!
E-Zigarette/ Vape Pens
Dies ist das gesamte Gerät, in dem die Flüssigkeit erhitzt wird. Es gibt 2 Haupttypen von E-Zigaretten - geschlossene und offene Systeme. Das geschlossene E-Zigaretten-System verwendet vorgefüllte Nachfüllpackungen, und wenn die Nachfüllpackung aufgebraucht ist, nimmt man sie einfach vom Akku ab und setzt eine neue auf. Dies ist das einfachste aller Systeme und eignet sich am besten für Menschen, die gerade erst anfangen oder keine Probleme haben wollen.
Unser meistverkauftes Gerät bei SMOKO ist unsere zigarrenähnliche E-Zigarette, die der Ästhetik und dem Gefühl einer traditionellen Zigarette entspricht.
Offene Systeme verwenden eine wiederaufladbare Batterie und einen nachfüllbaren Tank, der einen Zerstäuber oder eine Spule enthält. Diese Geräte werden gemeinhin Vaporizer oder Vape Mods genannt. Diese Modelle haben in der Regel mehr Leistung und erzeugen größere Dampfwolken, müssen aber aufgrund der erzeugten Dampfmenge in der Regel nikotinärmere E-Liquids verwenden. Offene Systeme erfordern mehr Wartung und den regelmäßigen Austausch vieler Teile.
Nachfüllpackungen/Kartuschen/Pods
Hierbei handelt es sich um vorgefüllte Nachfüllpackungen für E-Zigaretten, die bereits mit E-Liquid und einem eingebauten Zerstäuber gefüllt sind, der den Dampf erzeugt. Sie müssen also nur noch die Nachfüllpackung auf den Akku schrauben und losdampfen. Sie sind Einwegprodukte, d. h., wenn Sie die Mine aufgebraucht haben, können Sie sie einfach vom Akku abnehmen und wegwerfen.
SMOKO E-Zigaretten-Nachfüllungen gibt es in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Nikotinstärken, um die Bedürfnisse aller Raucher abzudecken!
Akku
Sie sind in der Regel in das Gerät eingebaut, so dass Sie eine Nachfüllpackung oder einen Tank direkt auf das Gerät schrauben können. Die meisten Vape-Batterien können entweder über ein spezielles USB-Ladegerät oder ein normales USB-Kabel wieder aufgeladen werden. Bei einigen der größeren Verdampfer und Box Mods müssen Sie eine Batterie separat kaufen und in Ihr Gerät einsetzen. Wie Sie sich denken können, hat eine höhere Leistung auch höhere Kosten zur Folge.
Unser E-Zigaretten-Akku ist klein, diskret und elegant - perfekt für unauffälliges Dampfen!
USB-Ladegerät/Ladekabel
Diese Kabel gibt es in verschiedenen Formen und Größen, aber ihre Aufgabe ist es, Ihren Akku zu laden. Ein Ende kann in einen beliebigen USB-Anschluss Ihres Laptops oder Computers oder in einen Netzadapter eingesteckt werden, das andere in den Akku. Je nach Gerät, das Sie verwenden, kann das USB-Ladegerät ein einfaches Kabel oder ein spezielles Gerät sein, das für diesen E-Zigaretten-Akku konzipiert ist - wie das SMOKO E-Zigaretten-USB-Ladegerät.
Verdampfer/Vape Pens
Dies ist ein anderer Begriff für eine E-Zigarette, bezieht sich aber im Allgemeinen auf Geräte, die Sie selbst befüllen, auch bekannt als offenes System. Sie lassen sich in der Regel besser anpassen als E-Zigaretten, da sie abnehmbare Tanks, Spulen und Batterien haben. Sie sind auf jeden Fall fummeliger als eine E-Zigarette und erfordern mehr Pflege und Wartung, daher empfehlen wir diese Geräte eher für erfahrene Dampfer.
Mods/Box Mods
Die Abkürzung steht für modifiziert und ist eine Art Verdampfer, der jedoch komplexer ist. Sie sind nicht nur anpassbar wie ein Verdampfer, sondern haben normalerweise auch eine variable Spannung, so dass Sie die Leistung einstellen können. Wenn Sie Leute mit großen Boxen gesehen haben, die eine riesige Menge an Dampf produzieren, dann haben Sie einen Mod gesehen.
Diese sind für Leute gedacht, die schon lange dampfen, und wir empfehlen sie definitiv nicht für Leute, die gerade erst anfangen, da sie sehr komplex sind und die Möglichkeit besteht, dass die variable Spannung zu einer Überhitzung der Flüssigkeit führt.
Spulen/Atomisierer
Mit ihnen wird das E-Liquid in Dampf umgewandelt. Coils und Zerstäuber können aus vielen Materialien hergestellt werden, von Baumwolle bis Keramik. Sie befinden sich am Boden der Nachfüllpackung oder des Tanks und funktionieren im Wesentlichen wie der Docht einer Kerze: Sie nehmen die Flüssigkeit auf und erhitzen sie, bis sie zu Dampf wird. Bei E-Zigaretten und vorgefüllten Nachfüllpackungen sind sie fest eingebaut, aber bei Verdampfern sind sie herausnehmbar und sollten etwa einmal pro Woche gewechselt werden.
Tanks
Der Tank wird in Verdampfern und Mods verwendet und enthält die E-Flüssigkeit, den Zerstäuber und das Mundstück. Sie haben ein Fassungsvermögen von maximal 2 ml und werden normalerweise auf eine Batterie geschraubt. Der Tank besteht in der Regel aus Glas oder Kunststoff und ist sehr empfindlich und kann beim Herunterfallen zerbrechen.
AUSWAHL DES GERÄTS, DES DAMPFGESCHMACKS UND DER NIKOTINSTÄRKE
Jetzt, da Sie wissen, was die Begriffe bedeuten, müssen Sie sich entscheiden, welches Gerät Sie wollen.
Jede hat ihre Vorteile, aber wenn Sie neu im Dampfen sind, empfehlen wir Ihnen, sich zunächst für eine zigarrenähnliche E-Zigarette zu entscheiden.
E-Zigaretten sehen aus wie eine Zigarette und fühlen sich auch so an, was die ersten Wochen der Raucherentwöhnung sehr erleichtern kann. E-Zigaretten sind aufgrund ihrer Größe und ihres Gewichts auch viel diskreter als die größeren Verdampfer, aber sie sind so konstruiert, dass sie die gleiche Menge an Dampf produzieren wie eine Zigarette Rauch produzieren würde. Es entstehen also nicht jedes Mal riesige Dampfwolken, wenn Sie einen Zug nehmen. Und schließlich sind E-Zigaretten die einfachsten unter den Modellen: Sie brauchen nur zu paffen, bis die Nachfüllpackung leer ist, und dann eine neue Nachfüllpackung aufzusetzen. Es gibt keine zusätzlichen Teile, die Sie reinigen oder ersetzen müssen, und keine Knöpfe, die Sie drücken müssen.
Wenn Sie sich für ein Gerät entschieden haben, müssen Sie sich für eine Geschmacksrichtung entscheiden, die Sie verwenden möchten.
Wir empfehlen ein Tabakaroma, das dem ähnelt, das Sie gerade rauchen, und zwar aus demselben Grund, aus dem wir die E-Zigarette vorgeschlagen haben: Ein ähnliches Aroma kann Ihnen den Umstieg von Zigaretten auf E-Zigaretten erleichtern. Wenn Sie zum Beispiel eine selbstgedrehte Zigarette rauchen, würden wir Ihnen unsere Geschmacksrichtung Original Tobacco empfehlen, oder wenn Sie Ihre Zigaretten selbst drehen, würden wir Ihnen die Geschmacksrichtung Virginia Rolling Tobacco empfehlen.
Schließlich ist es an der Zeit, die Nikotinstärke zu wählen. Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Dampfen beginnen, empfehlen wir dringend, mit einer höheren Nikotinstärke zu beginnen. Eine Studie von Cancer Research UK hat gezeigt, dass Benutzer von E-Zigaretten mit einer höheren Nikotinstärke bessere Chancen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, und dass sie nicht ständig paffen müssen, um das benötigte Nikotin zu bekommen.
Deshalb haben wir in unseren Starterkits nur eine Stärke von 2,0 %. Sobald Sie sich an die E-Zigarette gewöhnt haben, können Sie die Stärke herabsetzen, aber zumindest für die ersten paar Wochen empfehlen wir Ihnen, mit einem E-Liquid mit hohem Nikotingehalt zu beginnen.
FEHLER UND FALLSTRICKE BEIM ERSTEN MAL MIT E-ZIGARETTEN
E-Zigaretten sind ein enormer Fortschritt gegenüber Zigaretten, aber wie bei allem Neuen kann es eine Eingewöhnungsphase geben, wenn man sich an das Dampfen gewöhnt. Wenn Sie diese häufigen Fehler vermeiden, können Sie Ihre E-Zigaretten-Erfahrung auf einer viel solideren Grundlage beginnen.
ÜBERMÄSSIGER GEBRAUCH DER E-ZIGARETTE
Eine der häufigsten Fallen, in die neue Nutzer tappen, ist der übermäßige Gebrauch der E-Zigarette. Im Gegensatz zu Zigaretten, die ein natürliches Ende haben (wenn man aufhört zu rauchen), gibt es bei E-Zigaretten kein Ende. Es kann leicht passieren, dass man unbedacht an der E-Zigarette pafft und mehr von der Nachfüllpackung verbraucht, als man braucht. Und da jede Nachfüllpackung etwa 35 Zigaretten Nikotin enthält, sollten Sie nicht in einer Sitzung bis zum Ende paffen - das könnte zu einer unangenehmen Erfahrung einer Nikotinüberdosis führen!
Wenn Sie mit dem Dampfen beginnen, empfehlen wir Ihnen, es wie eine Zigarette zu benutzen. Etwa 5 bis 7 kräftige Züge an Ihrer E-Zigarette entsprechen einer Zigarette, d. h. immer wenn Sie eine Zigarette rauchen würden, sollten Sie stattdessen Ihre E-Zigarette benutzen. So gewöhnen Sie sich daran, Ihre E-Zigarette zu benutzen, und verhindern, dass Sie sie zu oft benutzen.
GLEICHZEITIGER GEBRAUCH VON ZIGARETTEN UND E-ZIGARETTEN
Für manche Menschen kann der gleichzeitige Gebrauch von E-Zigaretten und Zigaretten hilfreich sein, um sich von Zigaretten zu entwöhnen, aber für die meisten Menschen ist dies nur eine zusätzliche Möglichkeit, Nikotin zu bekommen.
Wir empfehlen, zu Beginn des Rauchens vollständig auf E-Zigaretten umzusteigen, denn je länger Sie weiterhin Zigaretten benutzen, desto größer ist die Gefahr, dass Sie ganz von der Zigarette ablassen.
Wenn Sie das Rauchen anfangs nicht ganz aufgeben können, ist es besser, zumindest einen Teil der Zigaretten durch eine E-Zigarette zu ersetzen als gar nichts! Vergewissern Sie sich nur, dass der ultimative Plan darin besteht, von den Zigaretten wegzukommen, und versuchen Sie jeden Tag, die Anzahl der Zigaretten zu reduzieren. Auf diese Weise können Sie, auch wenn es eine Weile dauert, schließlich doch mit dem Rauchen aufhören.
SEIEN SIE IMMER VORBEREITET
Die Verwendung einer E-Zigarette erfordert etwas mehr Planung als das Rauchen, denn Sie müssen dafür sorgen, dass Ihr Akku aufgeladen ist und Ihre Nachfüllpackung nicht leer ist, wenn Sie das Haus verlassen.
Im Gegensatz zu Zigaretten, bei denen man einfach in den Laden um die Ecke gehen und eine neue Packung oder ein Feuerzeug kaufen kann, ist es bei E-Zigaretten oft schwieriger, die richtige Marke zu finden, wenn man gerade keine Zeit hat. Es ist daher immer eine gute Idee, einen Ersatzakku und eine Ersatznachfüllpackung für den Fall der Fälle dabei zu haben. Wir haben von Leuten gehört, die monatelang rauchfreiwaren , bevor sie abends ausgingenund feststellten, dass sie vergessen hatten, einen Akku aufzuladen oder einen Ersatzakku mitzunehmen.
Eine weitere Falle, in die neue Benutzer tappen, ist die nicht rechtzeitige Bestellung von Nachfüllpackungen. Bei SMOKO werden alle Bestellungen, die von Montag bis Freitag vor 15.00 Uhr eingehen, noch am selben Tag verschickt, aber wenn Sie zum Zeitpunkt der Bestellung Ihre letzte Nachfüllpackung haben, könnten Sie eine nikotinfreie Nacht haben!
Nicht genug gepafft
Viele, die zum ersten Mal eine E-Zigarette rauchen, nehmen kurze, schnelle Züge wie bei einer Zigarette. Dadurch erhalten Sie nicht das benötigte Nikotin, und Sie könnten entweder viel mehr Nachfüllpackungen verbrauchen als nötig, oder Sie fühlen sich einfach nicht so zufrieden wie mit einer Zigarette.
Der Dampf von E-Zigaretten braucht etwas länger, um vom Körper aufgenommen zu werden, als der Rauch von Zigaretten. Um das Beste aus Ihrer E-Zigarette herauszuholen, sollten Sie also länger und tiefer ziehen als bei einer Zigarette. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir, den Dampf ein oder zwei Sekunden länger in der Lunge zu halten als bei Zigarettenrauch, damit das Nikotin im Dampf wirklich von der Lunge aufgenommen werden kann.
DAMIT DER ÜBERGANG ZUM DAMPFEN EIN LANGFRISTIGER ERFOLG WIRD
Die Vorteile der E-Zigarette überwiegen bei weitem das Festhalten an normalen Zigaretten - weniger schädlich, kein Rauch aus zweiter Hand und günstiger. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie das richtige Gerät mit den richtigen Aromen und der richtigen Nikotinstärke verwenden und immer einen Ersatzakku und eine Nachfüllpackung dabei haben, wird Ihr Umstieg von Zigaretten auf E-Zigaretten erfolgreich sein!
Wenn Sie noch Fragen dazu haben, welche Art von E-Zigarette Sie verwenden sollten oder welche Geschmacksrichtung am besten geeignet ist, rufen Sie uns einfach unter 0800 772 0234 oder +44 (0)1892 512 529 an, um mit einem unserer hilfsbereiten Mitarbeiter zu sprechen.
Testen Sie das SMOKO E-Zigaretten-Starterkit online und denken Sie noch heute über ein rauchfreies Leben nach!
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