Det er nytt år, en tid for å gjøre endringer og gjøre en innsats for å holde dem. Å slutte å røyke er blitt et tradisjonelt nyttårsforsett, og mange røykere har utvilsomt satt seg dette forsettet også i år.
Selv om det er vanskelig å slutte å røyke, gir det mange fordeler, fra bedre helse til en tyngre lommebok. Det mange røykere kanskje ikke er klar over, er at overgangen til elektroniske sigaretter vil gi de samme fordelene, uten den ubehagelige hodepinen som nikotinabstinenser er.
HVA ER EN E-SIGARETT?
E-sigaretter eller "elektroniske sigaretter" er en fellesbetegnelse for dampapparater - håndholdte apparater som varmer opp e-væske - en væskeblanding som inneholder nikotin - til en aerosol som inhaleres av brukeren, og som tilfører nikotin til lungene på samme måte som røyking, men uten de fleste av de skadelige kjemikaliene som oppstår når du brenner tobakk - som karbonmonoksid.
E-sigaretter finnes i en rekke ulike former og størrelser, inkludert den tradisjonelle cig-a-like, som ligner på en sigarett, eller Vape Mods, som er større og kraftigere enheter som ofte produserer en sky av damp. Den største typen vaping-enhet er kjent som en "vape mod" eller "box mod", og dette er de kraftigste og mest tilpassbare enhetene på markedet.
GRUNNER TIL HVORFOR DU BØR VURDERE Å GÅ OVER TIL DAMPING
Det er faktisk et enkelt valg å bytte fra tobakksprodukter til damping - Public Health Englands siste evidensgjennomgang konkluderte med at e-sigaretter er "minst 95 % mindre skadelige enn tradisjonelle sigaretter".
Cancer Research UK er også enig med Public Health England, og foreslår at røykere bruker e-sigaretter for å slutte å røyke, ettersom de er mye mindre skadelige.
Det finnes mange artikler på nettet og i avisene som sprer myter om damping med henvisning til EVALI - dette er "e-sigarett- eller dampassosiert lungeskade", og tilstanden blir brukt til å demonisere damping generelt. Food and Drug Administration i USA har gitt ut en oppdatering om damprelaterte sykdommer, der de råder dampere til ikke å tilsette ulovlige stoffer eller kjøpe e-væsker på gaten.
Disse tilfellene av EVALI forekommer i områder med mindre regulering av dampingsprodukter, som i USA. Der reguleringen er sterk, som i Europa og Storbritannia, er tilfeller av EVALI mye sjeldnere - koblingen mellom damping og EVALI i USA ser ut til å være knyttet til to stoffer - diacetyl og vitamin E-acetat.
Diacetyl er et smaksstoff som brukes i popcorn, og som er knyttet til en lungesykdom kjent som "popcornlunger", mens vitamin E-acetat brukes til å tilsette THC (den psykoaktive ingrediensen i cannabis) i dampvæsker. Diacetyl er forbudt som smaksstoff i e-væsker i Europa, og det er varierende toleranse for THC i Europa - disse årsakene kan forklare hvorfor det nesten ikke finnes noen registrerte tilfeller av EVALI i Europa.
Hos SMOKO E-sigaretter følger vi alle Storbritannias og EUs TPD-lover, vi bruker aldri begrensede kjemikalier som diacetyl eller vitamin e-acetat, alle produktene våre er tredjepartstestet for å sikre at de er trygge og er registrert hos MHRA. Så når du velger en e-sigarett eller e-damp, må du alltid forsikre deg om at du kjøper fra et selskap som er godkjent av MHRA.
HVA SKJER MED KROPPEN DIN NÅR DU BEGYNNER Å DAMPE?
Når du har gått over fra røyking til damping:
- Blodkarsystemet begynner å bli bedre - ved å eliminere karbonmonoksidet som finnes i sigarettrøyk, kan blodcellene dine transportere mer oksygen rundt, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom.
- Ingen tjære i e-sigaretter betyr også at flimmerhårene i luftveiene i lungene fortsetter arbeidet med å fjerne rusk, noe som fører til bedre lungefunksjon.
- Mindre risiko for omgivelsene - en studie undersøkte bakgrunnsnivåene av giftstoffer fra maskingenerert e-sigarettaerosol og fant at nivåene av giftstoffer var mye lavere i e-sigarettaerosol, noe som indikerer en betydelig mindre risiko enn passiv røyking.
HVOR MYE KOSTER E-SIGARETTER?
En annen fordel med e-sigaretter er at de er mye billigere enn sigaretter!
Kostnaden for å bruke en e-sigarett varierer mellom de ulike dampapparatene. De enkle sigarettene har bare to deler - påfyllingen og batteriet - som må skiftes ut. Vape-pennen og box mod-enheter krever flere reservedeler, i tillegg til flasker med e-væske og reservebatterier.
De ekstra delene til de mer komplekse enhetene inkluderer ekstra e-væsketanker, ekstra coils og til og med wicking-materialet (det er dette som holder e-væsken slik at coilen kan varmes opp). Husk at ekstra tid brukt på rengjøring og vedlikehold av enheten din er en tid kostnad i tillegg til økonomiske kostnaden av reservedeler.
Et godt sted å begynne er med en sigarettlignende enhet; den er så enkel å bruke, ligner mest på en sigarett i utseende og følelse, og krever minst vedlikehold av alle enhetene på markedet - bortsett fra engangs e-sigaretter, som er det mest sløsende og miljøfiendtlige tilbudet på markedet. Engangsapparatene er også relativt dyre i forhold til hva de er - så unngå engangs e-sigaretter!
HVOR MYE BRUKER EN GJENNOMSNITTSRØYKER I STORBRITANNIA PÅ SIGARETTER?
En gjennomsnittlig røyker i Storbritannia røyker omtrent ti sigaretter om dagen - en pakke med tjue sigaretter koster mellom £9,73 og £13,60 i Storbritannia, og med ti sigaretter om dagen koster det mellom £150 og £211 i måneden, noe som tilsvarer mellom £1 800 og £2 532 i året.
Enda verre er det for storrøykere som røyker tjue sigaretter om dagen, som koster mellom £300 og £422 i måneden, eller mellom £3 600 og £5 064 i året. Du kan helt klart spare en god slant på å bytte!
GRUNNER TIL AT E-SIGARETTER ER ET BEDRE ALTERNATIV FOR LOMMEBOKEN DIN
I 2021 økte finansminister Rishi Sunak avgiften på sigaretter i Storbritannia: Den billigste pakken med 20 sigaretter gikk opp med 63 pence, mens den dyreste pakken med 20 sigaretter økte med 88 pence.
En av begrunnelsene for dette var å motvirke røyking - noe som betyr at det er sannsynlig at det vil komme flere avgiftsøkninger for å motvirke røyking i fremtiden, noe som vil få røykerne til å bruke enda mer enn de gjør i dag.
I 2020 økte prisen på sigaretter to ganger, så en enkelt årlig økning kan være ønsketenkning fra røykernes side! Kostnaden for e-sigaretter vil variere mellom ulike merker og enheter, men du vil spare penger sammenlignet med røyking i alle situasjoner.
Et godt eksempel kan være at for å bruke like mye på e-sigarettpåfyll som en som røyker 20 sigaretter om dagen. Hvis du bruker £12 om dagen på sigaretter, kan du forvente å bruke mindre enn £2 om dagen - det er en besparelse på hele £10 om dagen!
Hvis du tenker på fremtiden, kan du spare penger ved å gå over til damping, også når det gjelder helsen din. Røyking kan føre til en rekke helseplager som kan begrense livskvaliteten din og øke levekostnadene dine, fra behov for spesialtransport til behov for spesialisert pleie.
DE BESTE GRUNNENE TIL AT E-SIGARETTER ER BEDRE FOR LOMMEBOKEN ENN SIGARETTER KONKLUSJON
Nyere forskning tyder på at bruk av e-sigaretter som en form for røykeslutt kan være opptil dobbelt så effektivt som andre former for nikotinerstatningsterapi, når det ledsages av atferdsstøtte.
Så ikke bare er damping mindre helseskadelig, men e-sigaretter kan også gi mange røykere en mulighet til å slutte å røyke på en mindre stressende måte - og samtidig spare en betydelig sum penger!
Hvis du er en røyker og ønsker å gjøre denne endringen for de helsemessige og økonomiske fordelene, har SMOKO en flott E-sigarett startpakke-avtale som vil få deg i gang på reisen til et sunnere og rikere DU!
