Stoptober, den tiden på året da millioner av mennesker prøver å slutte å røyke, har fått et nytt slagord: Don't Go Cold Turkey!
Helsemyndighetene råder alle som prøver å slutte å røyke denne måneden, til ikke å prøve alene, men i stedet bruke nikotinerstatning (som e-sigaretter).
I fjor gjorde Public Health England, som organiserer Stoptober, stor suksess ved å være den første helsekampanjen som støttet bruk av e-sigaretter.
Men hva er Stoptober, og hjelper det folk å slutte å røyke?
STOPTOBER HJELPER RØYKERE
For de som ikke vet det, er Stoptober folkehelseorganisasjonens forsøk i England på å oppmuntre folk til å bli røykfrie i minst 30 dager. Tanken er at hvis en røyker klarer å slutte i en måned, kan han eller hun slutte for godt.
Det kan kanskje virke rart at Public Health England, det britiske helsebyrået, tar til orde for e-sigaretter, men siden 2016 har Public Health England offentlig uttalt at e-sigaretter er " minst 95 % mindre skadelige enn tradisjonelle sigaretter"!
For dem virker det som en enkel avgjørelse da, er det bedre at folk røyker sigaretter, eller noe mye mindre farlig for dem?
Stoptober startet etter at det kom ut en studie som viste at hvis en røyker kan slutte å røyke i en måned, er det fem ganger større sannsynlighet for at de holder seg unna sigarettene for godt.
Det hele startet i 2012, og hvert år i oktober retter de seg mot de over 6 millioner røykerne i England med annonser og nettbaserte verktøy. I fjor foreslo de til og med å bruke e-sigaretter som et effektivt verktøy for å hjelpe deg på vei.
Dette ble sett på som et stort skifte i oppfatningen av e-sigaretter, ettersom dette var første gang et stort helseorgan kjørte en kampanje som antydet at e-sigaretter var et bedre alternativ til røyking.
Men gjorde det noen forskjell at e-sigaretter ble lagt til i Stoptober-budskapet?
STOPTOBER OG E-SIGARETTER
Fjoråret var en kjempesuksess for Stoptober! De klarte å få 16 % av alle røykere til å prøve å slutte å røyke. Det høres ikke mye ut, men det er nesten 100 000 røykere som alle prøver å slutte samtidig!
Men som alle røykere vet, er det to helt forskjellige ting å prøve å slutte og det å faktisk slutte. Og på den fronten gjorde Stoptober det bra, og halvparten av røykerne som prøvde, lyktes med å holde seg unna sigarettene etter måneden.
Det er 8 % av alle røykere i England som klarte å slutte på grunn av Stoptober.
Dette var den mest vellykkede slutteprosenten Stoptober noensinne har hatt, og en stor del av dette kan tilskrives inkluderingen av e-sigaretter.
Det kan være grunnen til at Stoptobers budskap i år er "Don't Go Cold Turkey".
IKKE TA EN KALD TYRKER MED SIGARETTER
Det er et enkelt budskap, men det kan hjelpe mange mennesker. Hvert år prøver tusenvis av røykere å slutte med viljestyrke alene... og mislykkes.
Ifølge NHS er det faktisk bare 3 % av forsøkene på å ta en "kald kalkun" som faktisk fungerer, og 97 % av røykerne som prøver, begynner å røyke igjen i løpet av et år.
Denne gangen foreslår helseekspertene bak Stoptober at du bruker en erstatning, slik at du kan få i deg nikotinet kroppen din trenger uten alle de andre kjemikaliene og kreftfremkallende stoffene fra sigarettene.
Og det hjelper virkelig å bruke en e-sigarett. Faktisk er det 1,5 ganger større sannsynlighet for at du slutter for godt når du bruker en erstatning enn ved å ta en kald kalkun.
De foreslår selvfølgelig de vanlige produktene: spray, plaster og sugetabletter. Men Stoptober inkluderer igjen e-sigaretter og inkluderer dem sammen med de andre alternativene.
Dette er viktig, da det viser at PHE forstår hvordan folk prøver å slutte. E-sigaretter er tross alt den mest populære måten å kvitte seg med sigarettene på, med over 3 millioner mennesker som bruker dem bare i Storbritannia!
PRØV Å SLUTTE TIL STOPTOBER MED SMOKO
Du lurer kanskje på hvorfor e-sigaretter, i stedet for de vanlige nikotinplastrene og tyggegummiene, er mer effektive når det gjelder å hjelpe røykere med å slutte. Grunnen til dette er følelsen og suget i halsen.
Nikotinplaster, nikotintyggegummi og e-sigaretter inneholder alle nikotinet en røyker trenger for å slutte å røyke. Men det som skiller damping fra andre, er at en e-sigarett produserer damp og er designet for å behandles akkurat som en sigarett.
Det betyr at i stedet for et plaster som du setter på armen eller tyggegummi som du tygger for å få i deg nikotinet, puster røykeren inn e-sigarettdampen.
Dette gir e-sigarettene en stor fordel, ettersom røykere får følelsen av å røyke en sigarett!
Ved å puste inn dampen får du også nikotinsuget i halsen, noe som for mange røykere er avgjørende for å føle seg tilfredsstilt.
En annen faktor er smaken. Ettersom e-sigaretter kan smake som tobakk (eller hva som helst annet), kan det gi røykere som liker smaken av sigaretter, en måte å fortsatt få den smaken de er vant til, men uten skadene sigarettene gir.
Så hvis du er en røyker som har tenkt på å slutte, kan e-sigaretter være det rette alternativet for deg! Klikk her for å prøve et SMOKO-startsett og se om du også kan bytte til et mye mindre farlig alternativ!
