Når du skal gå over fra sigaretter til e-sigaretter, kan det være vanskelig å finne ut hvilken styrke du skal velge. Det finnes folk som har dampet i årevis som vil fortelle deg at 0,6 % er høy nok for alle, og andre (inkludert oss) som vil fortelle deg at 2 % er en god styrke når du skal gå over fra røyking til damping.
Så hvem har rett? For å svare på det og finne ut hvilken nikotinstyrke som er riktig når du begynner å dampe, må vi forklare litt først.
HVA ER NIKOTIN?
Nikotin er faktisk ikke skadeligDet er selvfølgelig svært avhengighetsskapende (det er tross alt grunnen til at vi alle røyker), men grunnen til at det blir sett på som så farlig, er at nikotin i tusenvis av år alltid har vært å finne i tobakk. Nikotinet fikk røykerne til å vende tilbake til tobakken, og tobakken inneholder over 4000 kjemikalier og mer enn 50 kreftfremkallende stoffer.
I seg selv er nikotin imidlertid svært likt et annet kjemikalie som kalles acetylkolin, som dannes i hjernen og er en nevrotransmitter.
En nevrotransmitter bidrar til å koble sammen alle de ulike delene av hjernen. De er avgjørende for hukommelse og høyere tanker.
På grunn av dette regnes nikotin som et sentralstimulerende middel på lik linje med kaffe, og i enkelte tilfeller har det faktisk vist seg å hjelpe folks mentale helse!
HVORFOR ER DET VIKTIG Å BRUKE RIKTIG NIKOTINSTYRKE NÅR MAN DAMPER?
Alle som har prøvd å gå over til damping, kan fortelle deg at de første dagene er avgjørende. Du beveger deg bort fra en vanedannende vane du har hatt i årevis, så det er viktig å gi deg selv den beste sjansen.
En av de beste måtene å hjelpe deg selv til å klare overgangen på, er å finne riktig nikotinnivå. Hvis du gjør det riktig, får kroppen all den nikotinen den trenger for å stoppe røykesuget, og du kan slutte å røyke helt.
Hvis du derimot gjør feil, kan du fortsatt føle trang til å røyke, selv når du bruker en elektronisk sigarett, noe som gjør det mye vanskeligere å bytte.
HVA ER DE ULIKE NIKOTINNIVÅENE SOM FINNES I DAMP- OG E-SIGARETTER?
Det som gjør dette vanskelig, er de ulike nikotinstyrkene. Den lovlige grensen er 2 % (eller 20 mg ml) nikotin i e-væsken, men den kan gå helt ned til 0,3 % (3 mg ml).
Årsaken til de store forskjellene er at man ikke bare må se på hvor mye nikotin som er i væsken, men også hvor mye damp som dannes.
For eksempel, på SMOKO alle våre UK laget væsker i E-sigarett startpakker er 80% PG / 20% VG, noe som betyr at væskene våre gir deg en god hals hit, men ikke gjør mye damp. Vi fokuserer på et høyt nikotininnhold, siden det ikke er mye damp som nikotinen kan bevege seg gjennom, så prosentandelen må være høy.
For væsker som er designet for å skape store mengder damp, vil du imidlertid ikke ha en høy mengde nikotin, ettersom du får en stor mengde damp vil du absorbere mer nikotin naturlig.
For å si det enkelt, det er kvalitet eller kvantitet. Hvis væsken er designet for å lage små mengder damp som en sigarett, trenger du mer nikotin, men hvis du lager store skyer, trenger du lavere mengder nikotin.
Du vil ende opp med en lignende mengde nikotin i systemet ditt med begge metodene, det er bare hvis du vil ha halsen hit og følelsen av en sigarett som en høy PG (og lav damp) vaping opplevelse kan gi deg.
HVOR MYE NIKOTIN ER DET I E-VÆSKE?
Det er greit nok, men hvis du ser på dampsett, vil du sannsynligvis ønske å sammenligne disse med sigaretter. Det burde være så enkelt som å sammenligne tallene, men det er ikke tilfelle.
Å finne ut hvor mye nikotin er i en sigarett er vanskelig som hver sigarett merkevare er forskjellige. I gjennomsnitt inneholder en sigarett ca. 1 g tobakk, og ifølge CDC (The American Centre for Disease Control) var gjennomsnittet 19,2 mg per gram tobakk.
En sigarett inneholder altså i gjennomsnitt like mye nikotin som en 20 mg refill.
Sigaretter gir imidlertid ikke hele nikotinmengden til røykeren når de røykes. Faktisk gir de bare mellom 1,2 og 1,4 mg per sigarett!
Og det samme kan sies om e-sigaretter. Opptaket av nikotin er langsommere med damp, og noen mennesker tar ikke engang opp 10 % av nikotinen i dampen.
For å gjøre det enda vanskeligere å sammenligne dem, absorberes damp langsommere og mindre effektivt enn røyk, noe som betyr at hvis du har en sigarett som inneholder 10 mg per gram, kan du få i deg dobbelt så mye nikotin fra den som fra en e-væske på 20 mg/ml.
E-sigaretter bør betraktes som noe helt for seg selv, test dem ut og se hva som fungerer for deg, og ikke bekymre deg for mye om å sammenligne tall. Alle tall i verden vil ikke gjøre noen forskjell for kroppen din hvis den ender opp med å lengte etter nikotin!
HVA BETYR TALLENE PÅ E-VÆSKEFLASKENE?
Så langt har jeg brukt % eller nikotin og mg/ml for å måle hvor mye nikotin det er i væsken, men det kan være forvirrende å finne ut hva de betyr.
Uansett hva du kaller det, e-væsker, vape juice, nikotin e-væsker, måles de alltid i milligram (vekt) per milliliter (volum); uttrykt som mg/ml. Dette viser hvor mye ren nikotinvæske som er blandet inn i den totale e-væsken. Hvis du for eksempel bruker en 20 mg/ml, betyr det at det er 20 milligram rent nikotin i 1 milliliter e-væske.
"Per ml" (/mL) droppes ofte på mange etiketter og i blogger og artikler om e-sigaretter for å spare skribentens håndledd, og fordi nikotinmengden er den viktigste informasjonen.
Prosentandelen brukes også ettersom de betyr det samme, for å bruke det samme eksempelet igjen: Hvis du har 20 milligram ren nikotin i 1 milliliter e-væske, og du har 10 ml væske, betyr det at det bare er 2 % nikotin i hele flasken.
HVORDAN FINNER DU RIKTIG NIKOTINSTYRKE?
Hvis du har lest så langt, har du kanskje skjønt at nikotinstyrken er vanskelig å måle. Ettersom hver e-væske har en forskjellig blanding, og vil bli brukt på forskjellige enheter, kan det være vanskelig å finne en enhetlig standard.
Som en generell tommelfingerregel her på SMOKO foreslår vi alltid å starte med en høyere styrke og jobbe deg nedover. På den måten kan du få i deg mest mulig nikotin når du trenger det mest (når du nettopp har sluttet å røyke og må sørge for at kroppen får i seg det nikotinet den trenger), og når du blir vant til e-sigaretter, kan du begynne å trappe ned på styrken.
Selv om du ikke er storrøyker, anbefaler vi vanligvis dette, ettersom du kanskje ikke røyker så mye, men det kan godt hende at du trenger nikotinet.
FINNE RIKTIG NIKOTINSTYRKE NÅR DU GÅR OVER TIL DAMPING KONKLUSJON
Hvis du røyker og prøver å finne ut hvilken styrke du trenger, foreslår vi at du begynner på toppen og jobber deg nedover. Selv om du ikke bruker de høyeste styrkene lenge, kan det likevel hjelpe deg med å komme deg bort fra sigarettene.
Hvis du ønsker å komme i gang med en startsett for e-sigaretter med et godt halsslag og bare den samme mengden damp som du ville røykt fra en sigarett, kan du prøve SMOKO!
