Innholdsfortegnelse
- HVORDAN PÅVIRKER DAMPING FORDØYELSESSYSTEMET DITT?
- INTRODUKSJON
- HVA ER VAPING?
- KAN DU DAMPE FOR MYE? HVA ER DE MULIGE HELSEPROBLEMENE VED Å DAMPE FOR MYE?
- KAN DAMPING FØRE TIL NIKOTINFORGIFTNING?
- KAN VAPING FORÅRSAKE DIARÉ?
- KAN VAPING FORÅRSAKE HOSTE?
- KAN VAPING FORÅRSAKE MAGESMERTER?
- KAN VAPING FORÅRSAKE OPPBLÅSTHET?
- HVA SIER VITENSKAPEN OM HVORDAN DAMPING PÅVIRKER FORDØYELSESSYSTEMET DITT?
- HVA ER E-VÆSKER OG DERES EFFEKTER PÅ FORDØYELSESHELSEN?
- HVORDAN Å DAMPE OG OPPRETTHOLDE FORDØYELSESHELSEN
- HVORDAN DAMPING PÅVIRKER FORDØYELSESSYSTEMET - KONKLUSJON
- REFERANSER
HVORDAN PÅVIRKER DAMPING FORDØYELSESSYSTEMET?
Bevisene for hvordan damping påvirker fordøyelsessystemet må styrkes, men damping reduserer spyttproduksjonen, og spytt fungerer som en pre-fordøyelseskraft og smøremiddel. Det finnes en del beretninger der ute der folk snakker om hvordan "damping har ødelagt magen min", og ofte fokuseres det på damping som den eneste potensielle årsaken uten å ta kosthold og livsstil i betraktning. Flere og flere studier ser ut til å avsløre hvor viktig tarmhelsen er, og eksperter kaller tarmen for vår "andre hjerne", så det er viktig å huske på at det første stedet å se på fordøyelsesproblemer er kostholdet ditt. Hvis kostholdet ditt er så bra som det kan være, og du opplever gastrointestinale plager, bør denne bloggen hjelpe deg med å finne ut om damping kan være årsaken.
Damping, i likhet med sigarettrøyking, slapper av i den nedre lukkemuskelen i spiserøret, noe som kan føre til svelgevansker. Kan damping forårsake halsbrann? Halsbrann oppstår når magesyre stiger opp i spiserøret, noe som kan skje når den nedre lukkemuskelen i spiserøret er avslappet. En studie fant imidlertid ingen signifikant forskjell mellom e-sigarett- og kontrollgruppene ved testing av bakterier i munnhule og avføring, noe som tyder på at damping ikke påvirker bakteriekulturen i tarmen i nevneverdig grad. Så: Er damping årsaken til mageproblemene dine? La oss finne ut av det!
INNLEDNING
Bruken av e-sigaretter øker stadig, og har vist seg å være nyttig som et verktøy for røykeslutt, og det vitenskapelige miljøet undersøker nå effekten av damping på ulike aspekter av helsen og på ulike deler av kroppen. Spørsmål som "kan damping forårsake sure oppstøt? La oss diskutere hva dagens forskning sier om hvordan damping påvirker fordøyelsessystemet, og hvordan vi kan løse problemer med dampmage.
HVA ER VAPING?
Vaping er å bruke et apparat til å "fordampe" en blanding som deretter inhaleres. Dampapparatet bruker et batteri til å varme opp en spole som omdanner en væske - laget av vegetabilsk glyserin (VG), propylenglykol (PG), nikotin og smakstilsetninger - til en aerosol som inhaleres ned i lungene, der nikotinet absorberes.
E-sigaretten ble oppfunnet av Hon-Lik i Kina - en røyker hvis far døde av røykerelaterte årsaker - som ønsket å finne et sunnere alternativ til sigaretter. Nikotinet i tobakk er et svært avhengighetsskapende stoff, og det er dette som får folk til å vende tilbake til sigarettene, så det var viktig at væsken som brukes til damping - kjent som e-væske eller "vape juice" - inneholdt nikotin, slik at den kunne brukes som en effektiv erstatning for tobakk.
KAN MAN DAMPE FOR MYE? HVA ER DE MULIGE HELSEPROBLEMENE VED Å DAMPE FOR MYE?
Hvis du bruker for mye e-væske som inneholder nikotin, kan det føre til nikotinforgiftning eller mageproblemer.
KAN DAMPING FØRE TIL NIKOTINFORGIFTNING?
Umiddelbare symptomer på nikotinforgiftning er kvalme, magesmerter, forhøyet blodtrykk, svimmelhet, hodepine, raskere hjerterytme, tung pust, blek hud og vann i munnen. Senere symptomer kan være diaré, kramper, slapphet, følelse av svakhet, langsommere hjerterytme, overfladisk pust og lavere blodtrykk.
KAN DAMPING FORÅRSAKE DIARÉ?
Hvis du klarer å dampe så mye at du får nikotinforgiftning, noe som er ganske vanskelig med e-sigaretter og e-væsker som holder seg til den maksimale lovlige styrken på 2,0 %, er dampdiaré et potensielt symptom. Når det gjelder hvordan du kan stoppe diaré fra vaping: Slutt å dampe til du føler deg bedre! Diaré er et sent symptom på nikotinforgiftning, så på den måten kan vi se at damping forårsaker diaré. Prøv å legge dampapparatet ute av syne slik at du ikke blir fristet til å dampe hele dagen, og bruk i stedet suget til å diktere når du skal dampe.
KAN DAMPING FORÅRSAKE HOSTE?
Damping kan forårsake hoste av en rekke årsaker, hvorav de fleste kan løses ved hjelp av problemløsning. Alt fra balansen mellom PG og VG, nikotinstyrken og nikotintypen, til hvilken type enhet du bruker, kan skape en situasjon der dampingen din får deg til å hoste.
Andre problemer kan skyldes e-væsker av lav kvalitet - her i Storbritannia er det strenge regler og tester for e-væsker, noe som ikke er tilfelle i mange andre land. Et kjemikalie som er forbudt å bruke i e-væsker i Storbritannia, er diacetyl - det er dette kjemikaliet som forårsaker tilstanden popcornlunge, som har fått navnet sitt fordi den først ble observert hos arbeidere på en popcornfabrikk. Alle eksemplene på popcornlunger i forbindelse med damping er fra land med færre eller ingen restriksjoner. En måte å sikre at væskene du bruker er så trygge som mulig, er å kjøpe væsker som er produsert i Storbritannia.
KAN DAMPING FORÅRSAKE MAGESMERTER?
Det finnes noen bevis for at e-væske kan forårsake en betennelsesreaksjon i tarmen, noe som kan føre til ubehag. En studie fra 2021 undersøkte effekten av nikotinfri e-væske på tarmbarrieren i organoider (1) - det vil si flercellede vevskonstruksjoner som er designet for å etterligne et bestemt organ - fra mus og menneskekulturer. Studien viste at langtidseksponering for nikotinfri e-væske økte inflammasjon og reduserte frekvensen og funksjonen til transmembranproteiner som kontrollerer transport til andre celler, en effekt som deles med sigarettrøyk.
FORÅRSAKER VAPING OPPBLÅSTHET?
Kan damping forårsake gass og oppblåsthet? Vaping kan forårsake oppblåsthet via dehydrering. Den primære mekanismen for at dette kan skje, er at dehydrering kan føre til forstoppelse, som igjen fører til en oppblåst følelse. Vann er så viktig og brukes i nesten alle prosesser i kroppen, så svaret her er å holde seg hydrert for å unngå oppblåsthet!
For noen mennesker som allerede lider av en tilstand som IBS, er oppblåsthet mer sannsynlig, så det er viktig å sikre at du bruker et produkt av høy kvalitet med de beste ingrediensene som er tilgjengelige.
Hos personer med sensitiv mage eller mage-tarmproblemer kan damping føre til oppblåsthet, og igjen skyldes dette hovedsakelig den dehydrerende effekten av dampaerosolen.
HVA SIER VITENSKAPEN OM HVORDAN DAMPING PÅVIRKER FORDØYELSESSYSTEMET?
Virkningen av damping på fordøyelsessystemet er fortsatt uklar, selv om studier begynner å skrape i overflaten. En studie publisert i Texas i 2018 undersøkte "effektene av tobakksrøyk og eksponering for damp fra elektroniske sigaretter på mikrobiatet i munnhulen og tarmen hos mennesker" (2) ved å se på bakterieprofilene i prøver fra en kontrollgruppe, en gruppe tobakksbrukere og en gruppe e-sigarettbrukere.
Funnene viste at sigarettrøyk hadde en signifikant effekt på bakterieprofilene i alle prøvetypene sammenlignet med kontrollgruppen, og i avførings- og munnpinneprøver sammenlignet med e-sigarettgruppen. Studien viste også at det ikke var noen signifikant forskjell mellom e-sigarett- og kontrollgruppen. Dette tyder på at mens e-sigarettens aerosol kan ha en liten innvirkning på tarmbiomet, har tobakksrøyk en mer signifikant effekt. Dette kan tyde på at bruk av e-sigaretter er tryggere for tarmen enn tobakksrøyk!
Studien viste også en økt relativ mengde Prevotella-bakterier, som er assosiert med noen kroniske betennelsestilstander, blant annet leddgikt. Forekomsten av en annen gruppe bakterier, Bacteroides, ble redusert, og disse spiller en viktig rolle i nedbrytningen av mat og produksjonen av verdifulle næringsstoffer, og lave nivåer av Bacteroides har blitt assosiert med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) (3). E-sigarettgruppen viste ingen signifikant forskjell sammenlignet med kontrollgruppen, noe som styrker bevisene for at e-sigaretter er et tryggere alternativ til røyking. Dette var en liten studie med 10 forsøkspersoner i hver gruppe, så det er behov for ytterligere undersøkelser for å validere disse resultatene.
Anekdotisk sett har vi flere kunder hos SMOKO som har opplevd bivirkninger av Lost Mary vape, eller bivirkninger fra andre kinesiskproduserte damper, og som oppgir smerter og ubehag i munnen og tennene. Siden munnhelsen er en del av fordøyelseshelsen din, bør du holde deg til e-væsker som er laget i land med god regulering, som Storbritannia!
HVA ER E-VÆSKER OG HVORDAN PÅVIRKER DE FORDØYELSESHELSEN?
E-væsker består av propylenglykol (PG), vegetabilsk glyserin (VG), smakstilsetninger og konsentrert nikotin. Nikotinfrie væsker har samme sammensetning, bare uten nikotin! Dette gjelder i hvert fall i Storbritannia - i land med mindre regulering kan det være tilsatt andre skadelige kjemikalier, som diacetyl, som er skadelige for damping. I USA har det vært mange tilfeller der folk har brukt vitamin E i tillegg til andre kjemikalier for å tilsette narkotiske stoffer i dampjuicen sin. Vitamin E er et annet kjemikalie som har blitt knyttet til lungeskader hos vapere.
Vi vet at du kan få en overdose av nikotin hvis du damper for mye, og dette kan føre til ubehagelige symptomer som kvalme, oppkast, hodepine og svimmelhet. Hvis du har disse symptomene, kan det bety at nikotinstyrken i væsken din er for høy. I et regulert marked, som i Storbritannia, er ingrediensene i e-væsken så trygge som mulig. Det er sjeldent, men noen mennesker er allergiske mot propylenglykol, og derfor finnes det 100 % VG-væsker for dem som trenger å unngå PG.
I en studie fra 2020 så man på effekten av e-væske med og uten smak på veksten av orale kommensale streptokokker, og man varierte nikotininnholdet for å lage væsker med lav nikotinkonsentrasjon (5 %) og væsker med høy nikotinkonsentrasjon (25 %). Resultatene viste at e-væsker med smak skader veksten av vennligsinnede bakterier mer enn e-væsker uten smak (4), noe som påvirker balansen av orale bakterier negativt, noe som tyder på at oral helse vil bli bedre ved å bruke e-væske uten smak.
En tidligere studie fra 2016 viste lignende resultater, der man testet på tannkjøttvevskulturer, og fant at smaksatt e-sigarett-aerosol forårsaket mer oksidativt stress og betennelse enn e-sigarett-aerosol uten smak (5), noe som støtter resultatene fra 2020-studien.
Andre risikoer for tarmen ved damping ser ut til å stamme fra nikotinen i røyken. En studie fra Taipei Medical University Hospital i Taiwan fant at nikotin kan oppmuntre til metastasering av tykktarmskreft (6) - det vil si migrasjon av kreftceller - så nikotin i e-væsker kan bidra på en lignende måte.
Det er viktig å huske på at disse studiene sammenlignet damping med en kontrollgruppe av ikke-dampere. Så selv om noen av resultatene tyder på at smakstilsetninger og e-væsker kan ha en negativ innvirkning på tarmhelsen sammenlignet med å ikke dampe, sammenligner de ikke røyking med bruk av e-sigaretter. De tar heller ikke hensyn til de enorme helsefordelene ved å slutte å røyke og gå over til SMOKO e-sigaretter. Fra et helhetlig synspunkt, og som Public Health England har uttalt, "er e-sigaretter minst 95 % mindre skadelige enn å røyke tradisjonelle tobakkssigaretter".
HVORDAN DAMPE OG OPPRETTHOLDE FORDØYELSESHELSEN
Så hvordan kan vi opprettholde fordøyelseshelse, nikotin og tarmhelse samtidig som vi damper? Tarmbiomet har fått mye oppmerksomhet i det siste, ettersom flere studier viser en sammenheng mellom tarmens helse og mange områder som man ikke trodde var forbundet med den, som utvikling og vedlikehold av immunforsvaret. Dette underbygger behovet for et balansert og sunt kosthold, og illustrerer hvorfor man ofte bør se på kostholdet først for å løse problemer som utmattelse, hyppig hodepine og mange andre mindre plager.
Det er mulig at ubehaget kan skyldes nikotinets virkning og de signalene hjernen sender til magen. Noen brukere har rapportert om tilfeller av magesmerter og halsbrann, spesielt om morgenen, og har rapportert at de løste problemet ved å spise litt mat før de begynte å dampe. Men hvordan nikotin påvirker fordøyelsessystemet er fortsatt ikke 100 % avklart. Personer som opplever problemer med nikotinmagen, bør også se på det generelle kostholdet sitt!
Foreløpig vet man ikke om smakene får hjernen til å tro at det er mat som skal fordøyes, og dermed setter i gang produksjonen av magesyre, noe som kan føre til ubehag når syren blir liggende i magesekken uten mat å fordøye.
Damping (og røyking) fører til at den nedre lukkemuskelen i spiserøret (LES), som er den "ventilen" som hindrer magesyren i å klatre opp i spiserøret, slapper av. Damping reduserer også spyttproduksjonen, noe som er viktig fordi spytt ikke bare skyller ned syre som har steget opp i spiserøret, men også nøytraliserer syren. Å drikke rikelig med vann er en måte å stoppe halsbrann fra damping, men det er alltid en god idé å holde seg godt hydrert når du bytter til en e-sigarett fra tradisjonelle sigaretter.
For å minimere sjansene for å oppleve noen av disse problemene, er det en god idé å velge riktig enhet og væsker. En e-sigarett med lav effekt produserer mindre damp, noe som reduserer volumet av aerosol som tas inn i lungene, og dermed også mengden damp som kan forårsake skade. Hvis du får i deg nikotin ved å dampe, vil du få mest mulig tilfredsstillelse ut av den minste mengden damp ved å bruke en enhet med lav effekt og en væske med høy styrke.
Hvis du bruker en enhet med høy effekt, vil dampmengden øke, slik at mer av dampen kommer i kontakt med overflaten i lungene. På enheter med høy effekt kan det også komme metaller i aerosolen, og dette kan skyldes nedbrytning av en coil, så brukerne bør sørge for at de alltid har en ny coil klar til bruk.
Men kan damping gi deg magesmerter? Eller kan damping forårsake tarmbetennelse? Det er bevist at nikotin setter fart på fordøyelsen, men noen kan få magekramper av å dampe for mye. Når det gjelder hvordan du kan stoppe magesmerter fra damping, er det viktigst å spise sunt for å opprettholde fordøyelseshelsen, men bruk av produkter som CBD Oral Drops kan bidra til å redusere betennelse i tarmen og bidra til et sunt fordøyelsessystem.
Reguleringen av e-væsker på det britiske markedet er av høy standard, så for å være sikker på at du kun får de tryggeste ingrediensene i dampjuicen din, bør du kjøpe britiskprodusert. Mange av de oppsiktsvekkende overskriftene som har preget nyhetsbildet, har kommet fra steder uten slike reguleringer, som USA.
HVORDAN DAMPING PÅVIRKER FORDØYELSESSYSTEMET - KONKLUSJON
På nåværende tidspunkt er det behov for flere studier for å undersøke effekten av damping på fordøyelsessystemet. Ut fra de studiene som er gjennomført, ser det ut til at smakstilsetningene som finnes i dampjuice kan ha en mindre negativ innvirkning på bakterieveksten i munnhulen og tarmen, og forårsake mer oksidativt stress og betennelse enn e-væsker uten smakstilsetninger.
Mange av de andre negative effektene av damping er knyttet til nikotin snarere enn til aerosolen som inneholder det. Ettersom røyking forårsaker ca. 78 000 dødsfall i året i Storbritannia, er det viktig å finne tryggere alternativer, og det ser ut til at e-sigarettaerosolen, selv om den ikke er 100 % perfekt, er mindre skadelig for tarmbiomet og fordøyelsessystemet enn tobakksrøyk.
Så hvis du er klar til å velge et alternativ som er minst 95 % mindre skadelig enn å røyke tradisjonelle sigaretter, kan du ta en titt på vårt startsett for e-sigaretter, som har hjulpet tusenvis av mennesker over hele verden med å slutte for godt!
Så hvis du er klar til å velge et alternativ som er minst 95 % mindre skadelig enn å røyke tradisjonelle sigaretter, kan du ta en titt på vårt startsett for e-sigaretter, som har hjulpet tusenvis av mennesker over hele verden med å slutte for godt!
REFERANSER
(1) Oversiktsartikkel: effekten av sigarettrøyking på tarmbetennelse
(3) Lavere nivå av bakteroider i tarmfloraen er forbundet med inflammatorisk tarmsykdom
(6) Nikotin og migrasjon av tykktarmskreftceller
OM FORFATTEREN
Skrevet av Dan Overgage
Dan Overgage var røyker i 10 år før han ble kunde hos SMOKO E-sigaretter. Dan begynte å jobbe med SMOKO for 5 år siden etter å ha sluttet å røyke ved hjelp av e-sigarettene våre, og jobber i dag med kundeservice og er ansvarlig for innholdsproduksjon og forskning med et sterkt fokus på alt som har med røykeslutt å gjøre. I løpet av sin tid hos SMOKO har Dan skrevet utallige blogger og rådfører seg med utallige kunder hver dag for å hjelpe dem med å holde seg røykfrie.
