Inhoudsopgave
- WELKE NICOTINESTERKTE MOET IK GEBRUIKEN?
- INLEIDING
- WAT VOOR TYPE ROKER BEN JIJ?
- WELKE NICOTINESTERKTES ZIJN ER?
- WELKE NICOTINE SOORTEN ZIJN ER?
- WAT ZIJN DE BESTE STERKTES VOOR VAPING?
- HOE KUNNEN ROKERS HET NICOTINEGEHALTE VERMINDEREN?
- HEEFT DE NICOTINESTERKTE INVLOED OP DE SMAAK VAN DE E-LIQUID?
- HOE BEÏNVLOEDT DE NICOTINESTERKTE DE TECHNIEK VAN HET VAPEN?
- HOE WEET JE WAT HET JUISTE VAPE APPARAAT VOOR JOU IS?
- WELKE NICOTINESTERKTE MOET IK GEBRUIKEN - CONCLUSIE
- REFERENTIES
WELKE NICOTINESTERKTE MOET IK GEBRUIKEN?
Voor volwassen rokers die willen overstappen op vaping is het een goed idee om te beginnen met een hogere nicotinesterkte. Het maximale nicotineniveau dat in het Verenigd Koninkrijk te koop is, is 2,0% nicotine of 20mg nicotine per ml vloeistof. Als je geen roker bent raden we je aan niet te beginnen met vapen, of een nicotinevrije vloeistof te gebruiken om een nicotineverslaving te voorkomen.
INLEIDING
*Update2024- SMOKO biedt nu een reeks nicotinesterktes voor de nieuwe SMOKO VAPE POD!
Nicotine in E-sigaretten is een chemische stof die wordt gemaakt in de nachtschadefamilie van *planten* en die functioneert als een verdedigingsmechanisme om ongedierte te ontmoedigen de plant op te eten (een natuurlijk insecticide). Wanneer het wordt ingenomen door mensen - of het nu gerookt, gekauwd of geïnhaleerd wordt - werkt de chemische stof als een stimulerend middel, wat 'een stof is die het niveau van fysiologische of zenuwactiviteit in het lichaam verhoogt' (1).
Nicotinesterkte verwijst naar de concentratie nicotine in onze e-liquids of 'vape juice', en dit wordt weergegeven als een eenheid van milligram per milliliter, of als een *percentage van het totale mengsel*. Als je stopt met roken met behulp van een vape-apparaat, zal de juiste nicotinesterkte je helpen om van de sigaretten af te blijven!
WAT VOOR TYPE ROKER BEN JIJ?
Als je de overstap van roken naar vapen wilt maken, is het de moeite waard om te kijken naar je normale nicotine-inname; dit zal je helpen bij het kiezen van de starterkits voor het apparaat dat het beste bij je past. Als je een zware roker bent, zul je waarschijnlijk de hogere nicotinegehaltes nodig hebben om je trek te stillen, en je moet rekening houden met de verhouding tussen propyleenglycol en plantaardige glycerine (PG VG), omdat dit je vaping ervaring beïnvloedt - zoals de throat hit en de hoeveelheid geproduceerde damp (2). De lichte rokers onder jullie zouden wegkomen met lagere nicotinesterktes om hun trek tegen te gaan, en sociale rokers zouden er goed aan doen om 0% nicotine vloeistoffen te gebruiken om het risico op het ontwikkelen van een verslaving te vermijden.
WELKE NICOTINESTERKTES ZIJN ER BESCHIKBAAR?
Er zijn tal van e-liquids op de markt die verschillende hoeveelheden nicotine bevatten, hier in het Verenigd Koninkrijk is de wettelijke maximumsterkte voor e-liquids 2,0% (20 milligram nicotine per milliliter), wat wordt beschouwd als 'hoge sterkte'. Vloeistoffen met een hoog nicotinegehalte worden over het algemeen gebruikt in elektronische sigaretten - deze vloeistoffen mogen niet worden gebruikt in sub-ohm apparaten vanwege de throat hit en het volume van de damp die ze produceren. Voor de lichte rokers zijn er lagere nicotinesterktes verkrijgbaar, van 2% tot 0,3% (3mg per ml), en voor degenen die nicotine uit hun lichaam willen bannen zijn er ook nicotinevrije vloeistoffen verkrijgbaar!
WELKE NICOTINESOORTEN ZIJN ER VERKRIJGBAAR?
Wist je dat je je eigen vape sap kunt maken? Voor degenen die de sterkte en smaak van hun e-liquids willen aanpassen, is deze optie beschikbaar! Door nicotineshots - flesjes pure, niet-gearomatiseerde nicotine - toe te voegen aan 'shortfills' - flesjes met 0% e-liquid - kun je de nicotinesterkte van je e-liquids aanpassen aan je specifieke behoeften.
Bij het toevoegen van nicotine is er nog een andere keuze: de gebruikelijke vorm gebruiken die bekend staat als 'freebase' nicotine, of 'nic salts' gebruiken . Vloeistoffen gemaakt met nicotinezout hebben een hogere nicotineconcentratie terwijl ze een zachtere throat hit geven. Dit betekent wel dat je je eigen vloeistoffen kunt mengen tot een nicotinesterkte boven de wettelijke limiet van 2% (20mg) voor de detailhandel in het Verenigd Koninkrijk.
Als toonaangevend merk voor e-sigaretten en e-liquids dat al sinds 2012 actief is, raden we echter altijd aan om een vooraf gemaakte e-liquid te gebruiken die is geregistreerd bij de MHRA en voldoet aan de wetten van de Tobacco Products Directive (TPD) in het Verenigd Koninkrijk en Europa. (3)
WAT ZIJN DE BESTE STERKTES VOOR VAPING?
Voor mensen die 20 sigaretten per dag roken (of meer) is het beste uitgangspunt de vloeistoffen met een hogere sterkte (2%) in apparaten met een lager vermogen. Vooral met een 50/50 PG VG balans wordt het verlangen naar nicotine aangepakt, de throat hit bereikt en de gewoontebeweging uitgevoerd (4), waarmee alle aspecten van de rookverslaving worden aangepakt. E-sigaretten kunnen een ventilatieopening hebben die afgedekt kan worden om de dichtheid van de damp te verhogen, zodat zelfs de zwaarste roker een bevredigende vape-ervaring kan krijgen.
Wie elke dag rookt maar minder dan 20 sigaretten per dag consumeert, doet er nog steeds goed aan om te beginnen met de 2% sterkte, maar de manier waarop het apparaat wordt gebruikt en hoe vaak het wordt gebruikt kan worden aangepast. Als de nicotinesterkte nog steeds te hoog aanvoelt, kan een verlaging naar 1,8% nicotinesterkte de gewenste resultaten opleveren. Na verloop van tijd is overgaan op de lagere nicotineniveaus een goede manier om van tabaksproducten af te komen.
Sociale rokers, of zeer lichte rokers, die genieten van de ervaring maar zich zorgen maken over de langetermijneffecten van nicotine- en tabaksgebruik, dan kunnen de vloeistoffen met een lage nicotinesterkte in het spel komen, of zelfs nicotinevrije e-liquid. Deze worden meestal gebruikt met de sub-ohm apparaten, omdat de lage nicotine sterkte enigszins wordt gecompenseerd door het volume van de damp, waardoor je de hele dag veilig kunt vapen.
HOE KUNNEN ROKERS HET NICOTINENIVEAU VERLAGEN?
Rokers die willen stoppen met roken of sigaretten worden aangemoedigd om te beginnen met vloeistoffen met een hoog nicotinegehalte, dit is een van de manieren om ervoor te zorgen dat het verlangen wordt aangepakt om een terugval naar sigaretten te voorkomen. Na de overstap kunnen gebruikers overstappen op een lagere nicotineconcentratie en na verloop van tijd de nicotineniveaus steeds lager instellen totdat ze zich comfortabel voelen met vloeistoffen met een zeer laag nicotineniveau (0,3%), of nicotinevrije vloeistoffen! Nogmaals, het apparaat zal waarschijnlijk een rol spelen bij het bepalen van precies hoe Wil je grote dampwolken? Kies dan voor weinig nicotine in een apparaat met een hoog vermogen. Heb je die throat hit nodig, maar wil je niet door de dampwolken lopen als een slow-motion actieheld op de set? Kies dan voor een apparaat met een hoog nicotinegehalte en een laag vermogen.
HEEFT DE NICOTINESTERKTE INVLOED OP DE SMAAK VAN DE E-LIQUID?
Hogere nicotinegehaltes in een e-liquid leiden over het algemeen tot minder smaak, en ook tot een hardere inhalatie omdat de meeste gemaakt zijn met freebase nicotine, dus houd rekening met je rookgewoontes bij het kiezen van de sterkte van je liquid. Zelf vloeistoffen mixen en niczouten gebruiken kan een geweldige manier zijn om vloeistoffen met een hoger nicotineniveau te houden met behoud van de smaak! Dit betekent wel dat je de onderdelen moet kopen en de tijd moet nemen om het zelf te mixen - mensen die op zoek zijn naar een eenvoudig, makkelijk, gemakkelijk alternatief voor roken, vinden dit misschien te tijdrovend.
HOE BEÏNVLOEDT DE NICOTINESTERKTE DE TECHNIEK VAN HET VAPEN?
De stijl van de vape unit zal de grootste dictaat voor je vaping ervaring zijn. Verschillende apparaten vereisen een andere aanpak en leveren een andere ervaring op, dus het helpt om enkele van de meer voor de hand liggende verschillen te kennen voordat je geld uitgeeft.
Apparaten met een laag vermogen, zoals een doorsnee e-sigaret, maken gebruik van wat we 'mouth to lung' (MTL) inhalatie noemen. vervolgens de damp inhaleert. Dit werkt het beste voor vloeistoffen met een hoog nicotineniveau, omdat de hogere nicotineniveaus meer een 'throat hit' geven en de bescheiden hoeveelheid damp die wordt afgegeven geschikt is voor die ervaring. (5)
De andere techniek staat bekend als 'direct to lung' en wordt vaak gebruikt bij de sub-ohm/mod apparaten, waarbij je direct vanuit het apparaat inhaleert in je longen. Bij een laag nicotineniveau is dit absoluut prima, maar vloeistoffen met een hoger nicotineniveau verhogen de 'throat hit' - dus in combinatie met de grote hoeveelheid damp die wordt geproduceerd, kan dit leiden tot een zware ervaring.
Een goede algemene regel die je als beginner kunt volgen is het gebruik van weinig nicotine (0,6% en lager) op de krachtigere apparaten, en de hogere nicotineniveaus op de apparaten met een laag vermogen. Als je gewend raakt aan het apparaat, kun je je apparaat en/of vloeistof aanpassen aan je behoeften!
HOE WEET JE WAT HET JUISTE VAPE-APPARAAT VOOR JOU IS?
De hoeveelheid nicotine in een sigaret is ongeveer 10-14mg (6), en roken absorbeert ongeveer 1-1,5mg in je bloedbaan, en sommige chemicaliën in sigaretten versterken ook de effecten van nicotine in roken! Vaping is niet zo efficiënt, maar wel veel vriendelijker voor je lichaam. *Nieuwere apparaten verbeteren de opname van nicotine, hoewel de effecten nog steeds niet zo onmiddellijk zijn als bij het roken van een sigaret* - dit betekent dat het kopen van nieuwere apparaten een geweldige manier is om je kansen om te stoppen met roken te maximaliseren.
Een e-sigaret produceert een kleine hoeveelheid damp met een hoge concentratie nicotine. Dit is de goedkoopste optie voor mensen die willen stoppen, omdat er maar een kleine hoeveelheid vloeistof nodig is om het verlangen naar nicotine te bevredigen. Batterijen en navullingen voor e-sigaretten zijn ook goedkoop en eenvoudige apparaten om te gebruiken en problemen op te lossen.
Apparaten met een hoog vermogen produceren een grote hoeveelheid damp, maar met een lage concentratie nicotine, dus iemand die wil stoppen met roken moet deze regelmatiger gebruiken dan een e-sigaret. Het zal meer kosten, omdat er in totaal meer vloeistof zal worden gebruikt om dezelfde nicotinebehoefte te bevredigen, om nog maar te zwijgen over de andere onderdelen die je op deze apparaten kunt vervangen - het kan duur zijn om ze draaiende te houden en veel ingewikkelder om te repareren dan je gemiddelde e-sigaret!
WELKE NICOTINESTERKTE MOET IK GEBRUIKEN - CONCLUSIE
Het huidige bewijs suggereert dat het gebruik van een hoge nicotinesterkte de beste manier is om te beginnen met vapen om succesvol af te stappen van tabak sigaretten. Dit betekent dat de meeste rokers zouden moeten beginnen met het wettelijke maximum van 2,0% hier in het Verenigd Koninkrijk, en wanneer je sigaretten in de achteruitkijkspiegel ziet kun je overwegen je nicotinesterkte te verlagen als je dat wilt!
Dus als je een volwassen roker bent die wil stoppen met het roken van sigaretten met behulp van een e-sigaret of vape starter kit, dan is SMOKO een geweldige oplossing!
*2024Update - Je kunt de SMOKO E-sigaret nu gratis uitproberen bij aankoop van een doosje navullingen voor E-sigaretten!
REFERENTIES
(2) Propyleenglycol in voedsel: Is dit additief veilig?
(3) E-sigaretten: regelgeving voor consumentenproducten
(4) 7 manieren om hand-op-mond-verslaving tegen te gaan
(6) Hoeveel nicotine zit er in één sigaret?
OVER DE AUTEUR
Geschreven door Dan Overgage
Dan Overgage is een voormalig roker van 10 jaar totdat hij klant werd bij SMOKO E-sigaretten. Dan begon 5 jaar geleden met SMOKO te werken nadat hij succesvol gestopt was met behulp van onze e-sigaretten Hij werkt voor onze Klantenservice en is verantwoordelijk voor onze contentcreatie en onderzoek met een sterke focus op alles wat te maken heeft met stoppen met roken. Tijdens zijn dienstverband bij SMOKO heeft Dan talloze blogs geschreven en overlegt hij dagelijks met talloze klanten om hen te helpen rookvrij te blijven.
