Inhoudsopgave
Wachten op het juiste moment om te proberen gezond te worden kan een gemakkelijke val zijn om in te trappen. Nadat het vreemd lijkt om op een dinsdag te stoppen met roken, kun je beter wachten tot de volgende maandag om te stoppen. Dit kan ook voor hele maanden gelden. Als proberen te stoppen aan het begin van de maand verstandig lijkt en je mist het, dan kun je net zo goed een hele maand wachten om het opnieuw te proberen.
Als dit als jou klinkt wanneer je probeert te stoppen met roken, maak je dan geen zorgen er zijn duizenden rokers (1) die in hetzelfde schuitje hebben gezeten als jij! Hoe voor de hand liggend het ook lijkt, er is nooit een verkeerd moment om te stoppen met roken en hoe eerder je begint, hoe sneller je voorgoed van tabaksproducten af bent.
Vandaag kijken we naar de redenen om te stoppen met roken en de beste manieren om eindelijk van de sigaretten af te komen.
WAT ZIJN DE BESTE REDENEN OM TE STOPPEN MET ROKEN?
Voordat we beginnen, moeten we echter eerst uitleggen waarom het zo belangrijk is om zo snel mogelijk te stoppen met roken. Waarschijnlijk weet je dit al, maar het is altijd een goed idee om onszelf eraan te herinneren hoe verschrikkelijk sigaretten voor ons zijn.
HOE SLECHT IS ROKEN VOOR ONZE GEZONDHEID?
Tabak verbranden en in onze longen stoppen is een van de ergste dingen die we ons lichaam kunnen aandoen. Sigaretten zijn zelfs de nummer 1 te voorkomen doodsoorzaak in de wereld (2). Sigaretten zijn zo dodelijk dat elke sigaret die je rookt 11 minuten van je leven kost. En wat het nog erger maakt, is dat sigaretten de dood van een roker op allerlei manieren kunnen veroorzaken.
Misschien wel het meest voor de hand liggende voorbeeld van dood door sigaretten is longkanker. Dit komt omdat bijna 90% van alle longaandoeningen in verband kan worden gebracht met sigaretten (3). Maar sigaretten veroorzaken niet alleen longkanker, tabak wordt ook in verband gebracht met 15 andere vormen van kanker.
Dit komt omdat elke gewone sigaret die je rookt meer dan 70 kankerverwekkende (kanker veroorzakende) chemicaliën bevat die actief kanker in je lichaam bevorderen. Wanneer je de sigarettenrook inademt, worden deze chemicaliën door het hele lichaam van de roker verspreid en richten ze overal schade aan. Maar het zijn niet alleen de kankerverwekkende stoffen die je schade toebrengen, ook de ruim 4000 andere chemicaliën brengen je schade toe. Deze chemicaliën, zoals teer en arsenicum, tasten je cellen aan en veroorzaken langdurige ziekten.
Deze chemicaliën veroorzaken ook een minder bekende, maar aantoonbaar gevaarlijkere ziekte, namelijk hartaandoeningen. Een van de meest voorkomende manieren waarop sigaretten je kunnen doden, is door een hartaandoening. 48% van alle sterfgevallen door roken wordt veroorzaakt door hartfalen. In de loop der jaren slijten alle chemische stoffen in sigaretten je slagaders af en raken ze verstopt, wat kan leiden tot catastrofale hartfalen.
Een andere belangrijke levensbedreigende ziekte die sigarettengebruikers krijgen en waar niet genoeg over gesproken wordt, is een beroerte. Als roker heb je 6 keer meer kans op een beroerte dan een niet-roker, en nog erger is dat als je een beroerte krijgt, je 50% meer kans hebt om eraan te overlijden dan een niet-roker.
Zelfs als we het niet hebben over alle manieren waarop sigaretten dodelijk kunnen zijn, kan tabak permanente schade veroorzaken bij rokers. Om er maar een paar te noemen:
DOEN SIGARETTEN PIJN BIJ MENSEN OM U HEEN?
Passief roken (4) is wanneer je de sigarettenrook van iemand anders binnenkrijgt en na lang genoeg dezelfde ziekten en gezondheidsrisico's kunt krijgen als waar we het hierboven over hebben gehad.
Deze naam, beter bekend als meeroken, is langzaam vervangen door passief roken, omdat het niet alleen de rook van een sigaret is die schadelijk is voor mensen.
Alle kankerverwekkende stoffen en chemicaliën in sigarettenrook moeten ergens heen en als de rook verdwijnt, verdwijnen deze chemicaliën niet zomaar. In plaats daarvan worden de chemische stoffen geabsorbeerd door de materialen eromheen en vervolgens overgedragen op mensen.
De giftige stoffen en chemicaliën worden het gemakkelijkst opgenomen door kinderen en huisdierenomdat zij zich dicht bij de grond bevinden en het meest waarschijnlijk hun gezicht in de buurt hebben van de materialen die de giftige stoffen het gemakkelijkst absorberen (zoals tapijten en kleding).
HOE DUUR IS ROKEN?
Als we alle eindeloze gezondheidsproblemen negeren die sigaretten voor jou en de mensen om je heen veroorzaken, dan is er nog de kwestie hoe duur tabak is.
Een pakje van 20 sigaretten kan oplopen tot £15, en de prijs stijgt voortdurend. Maar laten we voor het doel van de komende wiskunde zeggen dat je een pakje kunt vinden voor £10.
Als je 20 sigaretten per dag rookt, betekent dit dat je £10 per dag uitgeeft aan sigaretten. Over een week is dat £70, over een maand £280 en over een jaar is dat £3360.
Houd er rekening mee dat we een prijs van sigaretten gebruiken die moeilijk, zo niet onmogelijk te vinden is, en als je een zware roker bent zou je het dubbele aantal sigaretten kunnen gebruiken. Zelfs met dat alles per stuk geef je genoeg uit om op een leuke vakantie te gaan!
WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN STOPPEN MET ROKEN?
Na het lezen van dit artikel zou het duidelijk moeten zijn wat de gezondheidsvoordelen van stoppen met roken zijn. Stoppen met roken kan de tijd niet terugdraaien, maar het kan wel voorkomen dat de schade die je aan je lichaam toebrengt zich opstapelt.
Maar je lichaam is een verbazingwekkend iets, en er kan meer gerepareerd worden dan je denkt.
Bijvoorbeeld na slechts 1 maand:
Bijvoorbeeld na slechts 1 maand:
1) Je huid zal beginnen te verbeteren
2) Je vermogen om te proeven en te ruiken zal verbeteren
3) De stembus begint te genezen
2) Je vermogen om te proeven en te ruiken zal verbeteren
3) De stembus begint te genezen
Op langere termijn hoewel het niet roken van sigaretten je lichaam de tijd kan geven om te genezen. Na een paar maanden zal je bloedsomloop verbeteren, wat betekent dat je beter zult kunnen ademen, maar ook problemen zoals tandbederf zullen beginnen te verminderen.
Na een paar maanden beginnen ook je longen te verbeteren, omdat de trilharen in je longen eindelijk weer kunnen groeien!
Zonder het constante bombardement van giftige stoffen en chemicaliën van een sigaret begint je immuunsysteem ook sterker te worden tot dat van een niet-roker.
Na 5 jaar begint je hart ook te genezen, wat ook betekent dat je veel minder kans hebt op een beroerte.
En stel je eens voor hoeveel geld je in die 5 jaar hebt bespaard!
WAT ZIJN DE BESTE MANIEREN OM TE STOPPEN MET ROKEN?
Nu we hebben besproken waarom het een goed idee is om te stoppen met roken, is de echte vraag hoe.
Sommige mensen denken dat cold turkey een goed idee is, hebben slechts 3 van de 100 volwassen rokers die dit proberen succes.
Om je kansen te vergroten heb je een soort nicotinevervanger nodig.
De laatste 40 jaar heb je daarvoor de keuze uit nicotinekauwgom, nicotinepleisters of nicotinesprays. In combinatie met nicotinevervangingstherapie hebben deze producten veel mensen geholpen om te stoppen met roken.
De laatste 40 jaar heb je daarvoor de keuze uit nicotinekauwgom, nicotinepleisters of nicotinesprays. In combinatie met nicotinevervangingstherapie hebben deze producten veel mensen geholpen om te stoppen met roken.
Het is echter aangetoond dat E-sigaretten bijna twee keer zo effectief zijn (5) dan pleisters of kauwgum om mensen te helpen stoppen met roken, zijn E-sigaretten de beste keuze als je serieus wilt stoppen.
WAT IS EEN E-SIGARET?
E-sigaretten, ook wel elektronische sigaretten, vape-pennen of sigaren genoemd, produceren een realistische rookdamp door een vloeistof gevuld met smaakstoffen en nicotine te verhitten en in te ademen.
Het is aangetoond dat e-sigaretten tot 95% minder schadelijk zijn dan traditionele sigaretten (6) omdat ze maar 4 ingrediënten bevatten en niet de meer dan 4000 chemicaliën en 50 bekende kankerverwekkende stoffen die in sigaretten zitten.
E-sigaretten produceren een realistische rooksensatie en leveren de nicotine die mensen roken, zonder alle extra chemicaliën.
Rokers kunnen dan nog steeds dezelfde smaak, hetzelfde gevoel en dezelfde nicotine krijgen als van een sigaret, zonder dat ze zelf kankerverwekkende stoffen binnenkrijgen.
Het is ook geweldig voor de mensen om je heen, want studies hebben aangetoond dat de gezondheidseffecten van 2e hands e-sigaretten miniem tot helemaal niets.
En nog beter, door ze te gebruiken bespaar je geld!
Bij SMOKO kost een doosje met 5 navullingen maximaal £9,99, waarbij elke navulling meer dan 30 sigaretten aan nicotine bevat. Dat betekent dat je voor minder dan £10 150 sigaretten nicotine krijgt. Anders gezegd, stel dat u 1 navulling per dag gebruikt (wat meer is dan gemiddeld), dan zou u £2 per dag uitgeven.
Vergelijk dat met £10 per pakje van eerder, en in 1 dag gebruik van een e-sigaret heb je £8 bespaard. In slechts 1 jaar gebruik van een e-sigaret heb je jezelf bijna £3000 bespaard!
GEZONDER WORDEN EN STOPPEN MET ROKEN IN 2024? LAAT E-SIGARETTEN HELPEN - CONCLUSIE
Als je serieus wilt stoppen in 2024, dan is een E-sigaret de beste en makkelijkste manier.
Je krijgt niet alleen de nicotine die je nodig hebt, maar ook hetzelfde fysiologische gevoel van een sigaret.
Probeer de SMOKO E-sigaret Starter kit vandaag GRATIS* en kijk of je kunt stoppen met roken in 2024!
*(bij aankoop van 1 pakje E-sigaret navullingen. Eén per klant)
REFERENTIES
(1) Gezondheidskwesties: stoppen met roken - wat werkt?
(2) Tabak roken: de belangrijkste oorzaak van vermijdbare ziekten wereldwijd
(3) 10 van de ergste ziekten die roken veroorzaakt
(4) Gezondheidsproblemen veroorzaakt door meeroken
(5) E-sigaretten gebruiken om te stoppen met roken
(6) Vaping in Engeland: bewijs update februari 2021
OVER DE AUTEUR
Geschreven door Jonny Shaw
Jonny Shaw - Is een voormalig roker van 7 jaar voordat hij klant werd bij SMOKO E-sigaretten. Hij begon 10 jaar geleden met SMOKO te werken nadat hij succesvol gestopt was met onze cigalike en leidt nu onze klantenservice. Jonny helpt elke dag talloze mensen bij het vinden van de juiste oplossingen om te stoppen met het roken van sigaretten met behulp van ons assortiment vape- en elektronische sigarettenproducten.
