Quelle est la quantité de nicotine contenue dans mon e-cigarette ?

Combien de cigarettes dans une vape ?

La teneur en nicotine de votre cigarette électronique dépend de la concentration de l’e-liquide choisi. La concentration maximale légale en vente au Royaume-Uni est de 2,0 %, soit 20 mg par ml d’e-liquide, ce qui équivaut à environ 20 cigarettes en termes de nicotine absorbable par ml. Il existe également des dosages plus faibles, voire des e-liquides sans nicotine. Les e-liquides "shortfill" sont volontairement sans nicotine, permettant au vapoteur d’y ajouter des boosters de nicotine afin de créer un e-liquide personnalisé. L'utilisation de shortfills et de boosters permet également de créer des e-liquides plus puissants que la limite légale de 2,0 % au Royaume-Uni.

Une bouffée de vape équivaut à combien de cigarettes ?

Quand on se pose la question "combien de cigarettes dans une vape ?", le plus simple est souvent de faire une comparaison directe. Les fumeurs réguliers et intensifs devront commencer avec un e-liquide à 2 % ou 20 mg/ml pour calmer efficacement leurs envies. Bien que la quantité exacte de nicotine dans la vapeur varie selon la profondeur de l’inhalation, on peut estimer qu’environ 7 bouffées d’une vape de faible puissance à 2 % de nicotine équivalent à la nicotine d’une cigarette.

De quoi est composé le e-liquide ?

Le e-liquide, , aussi appelé e-juice ou jus de vape, est principalement composé de quatre ingrédients : le propylène glycol (PG), la glycérine végétale (VG), la nicotine (la substance addictive contenue dans les cigarettes) et des arômes. Le propylène glycol est un liquide synthétique qui aide à produire un hit en gorge plus doux et à mieux transporter les arômes, tandis que la glycérine végétale est une substance plus épaisse, d’origine naturelle, extraite d’huiles végétales. Elle est responsable de la production de vapeur lorsqu’elle est chauffée, et contribue à créer de gros nuages.

La nicotine, si elle est présente, peut varier en concentration — allant de sans nicotine à des formulations très dosées, selon les préférences de l'utilisateur. Les arômes, souvent de qualité alimentaire, permettent de proposer une grande variété de saveurs : fruitées, gourmandes, tabac, menthol, etc. Certains e-liquides peuvent aussi contenir des additifs comme des édulcorants ou des agents rafraîchissants pour améliorer l’expérience de vape.

Tous ces ingrédients sont mélangés dans des proportions variées pour obtenir le hit en gorge, l’intensité de la saveur et la quantité de vapeur souhaités — tout en évitant les substances nocives présentes dans une cigarette traditionnelle.

Gérer les envies de nicotine

Autrefois, pour réduire les envies de nicotine, on utilisait des méthodes dites de « substitution nicotinique » — des produits comme les gommes, les pastilles ou les patchs que les fumeurs utilisent depuis longtemps pour les aider à arrêter. Avec l’apparition de la cigarette électronique, les études montrent que la vape est plus efficace que ces produits pour arrêter de fumer.

Ces substituts fournissent de la nicotine, mais la cigarette électronique reproduit également le geste main-à-bouche, essentiel pour de nombreux fumeurs, tout en apportant la nicotine au corps.

Pour beaucoup d’entre nous, au moment de commencer la cigarette électronique, une des premières questions importantes est : quelle est la concentration de nicotine dans mon e-liquide ? Si vous débutez, il peut être difficile de comprendre la quantité de nicotine contenue dans un e-liquide, car les chiffres sont exprimés en pourcentages, en mg ou en mg/ml. Une fois que vous savez ce que signifient ces unités, vous pouvez choisir le bon dosage pour vous, et faire la transition depuis la cigarette traditionnelle en toute confiance.

Que signifient ml/mg sur ma e-cig ?

Les cigarettes électroniques et les e-liquides affichent presque toujours la teneur en nicotine en milligrammes (poids) par millilitre (volume), soit mg/ml. Cela correspond à la quantité de nicotine pure mélangée dans le volume total d’e-liquide. Par exemple, un dosage de 2 mg/ml signifie qu’il y a 2 milligrammes de nicotine dans chaque millilitre d’e-liquide.

L’indication « par ml » (/ml) est souvent omise sur les étiquettes ou dans les blogs de vape — on voit plus fréquemment des expressions comme « force 2 mg » au lieu de « 2 mg/ml ». L’essentiel est la quantité de nicotine, même si le format abrégé est utilisé.

La teneur en nicotine peut varier fortement d’un produit à l’autre. Au Royaume-Uni et dans l’Union européenne, la limite légale est de 20 mg/ml (soit 2 %), un dosage jugé suffisant pour la grande majorité des fumeurs. Chez SMOKO, nos VAPE POD refills et de cigalike sont disponibles en 20 mg, 18 mg, 15 mg, 11 mg, et même une option à 0 mg. Cela vous permet de choisir la concentration et la saveur les plus adaptées à vos besoins !

Comprendre ce que signifient ces dosages peut faire toute la différence entre une expérience positive pour soulager les symptômes de sevrage, et une expérience négative qui vous laisse avec des envies incontrôlées.

Quelle est la différence entre les pourcentages et les mg/ml pour les dosages en nicotine ?

Il n’y a aucune différence pratique entre ces deux façons d’exprimer la force de la nicotine. Le pourcentage indique la quantité totale de nicotine dans l’e-liquide, tandis que le mg/ml précise la quantité de nicotine par millilitre de liquide. Les deux visent à vous donner une indication sur la puissance de la recharge ou du flacon d’e-liquide..

Certaines marques de vape préfèrent utiliser l’un ou l’autre format, mais comme il est assez simple de convertir l’un vers l’autre, cela ne devrait pas poser de problème.

Comment convertir les pourcentages de nicotine des vapes en mg/ml

Chez SMOKO et d'autres marques de cigarettes électroniques, on utilise parfois les pourcentages, parfois les mg/ml, en fonction du contexte ou simplement du design de l’étiquette. La bonne nouvelle, c’est qu’il est facile de passer de l’un à l’autre.

Le format mg/ml indique la quantité de nicotine en milligrammes (mg) par millilitre (ml) de liquide, tandis que le pourcentage exprime la part de nicotine par rapport au volume total du liquide.

Grâce au système métrique, convertir un pourcentage en mg/ml revient simplement à déplacer la virgule d’un cran vers la droite.

Par exemple :

• Un e-liquide à 20 mg/ml correspond à 2 % — Cela signifie que 1 ml de liquide contient 20 mg de nicotine, donc que 2 % du liquide est composé de nicotine.

• Un e-liquide ou une recharge à 15 mg correspond à 1,5 %

• Un e-liquide à 3 mg équivaut à 0,3 %

Cette règle s’applique à toutes les cigarettes électroniques ou e-liquides que vous pouvez acheter.

Taux de nicotine dans les vapes vs les cigarettes

Des chiffres comme 20 mg ou 2 % sont très utiles si vous comparez différents recharges d’e-cigarettes pour trouver celle qui vous convient le mieux. Mais si vous débutez dans la vape, vous souhaiterez probablement comparer ces niveaux de nicotine en fonction du nombre et du type de cigarettes traditionnelles que vous fumiez. Malheureusement, ce n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît.

Déterminer la quantité de nicotine dans une cigarette est plus compliqué qu’on le pense, car chaque marque de cigarette est différente. En moyenne, une cigarette contient environ 1 g de tabac, et selon les données du CDC (Centre américain de contrôle des maladies), cela représente en moyenne 19,2 mg de nicotine par gramme de tabac. (1) Cela équivaut à environ 384 mg de nicotine pour un paquet de 20 cigarettes.

Ainsi, 1 cigarette contient en moyenne presque autant de nicotine qu’1 ml d’e-liquide à 20 mg/ml. Cela dit, les cigarettes classiques ne délivrent pas la totalité de cette nicotine au fumeur : on estime que seules 1,1 à 1,8 mg de nicotine sont réellement absorbées par cigarette (2).

Et pour compliquer davantage les choses, la quantité de nicotine absorbée lors du vapotage est encore plus faible. Les e-cigarettes produisent de la vapeur (et non de la fumée), ce qui signifie que la nicotine met plus de temps à être absorbée par l’organisme (3). Les appareils de vape les plus récents délivrent de la nicotine à des concentrations similaires à celles des cigarettes, mais les premières générations d’e-cigarettes en délivraient bien moins. Cela explique pourquoi la majorité des vapoteurs ont besoin d’un dosage plus élevé en nicotine pour compenser cette absorption plus lente — même avec des appareils récents.

En résumé : on peut comparer la nicotine des cigarettes et celle des e-cigarettes, mais cette comparaison reste limitée. Chez SMOKO, nous conseillons de commencer par un dosage élevé si vous débutez. Une fois à l’aise avec la vape, vous pourrez réduire progressivement le taux de nicotine. C’est pourquoi nos kits de démarrage cigalike sont remplis avec des recharges de 20 mg, car il vaut mieux commencer un peu fort plutôt que de risquer une rechute à cause d’un e-liquide trop faible.

Quel est le taux de nicotine dans un e-liquide ?

En général, il existe une large gamme de concentrations en nicotine dans les e-liquides, et celle qui vous conviendra dépendra de votre appareil et de votre consommation passée de tabac.

Si vous utilisez une cigarette électronique de type cigalike comme celle de SMOKO, vous constaterez que les niveaux de nicotine sont plus élevés, allant de 1,1 % à 2 %. Cela s’explique par le fait que les e-cigarettes cigalike ont été conçues pour imiter l'apparence et la sensation d'une vraie cigarette, en produisant juste assez de vapeur pour reproduire la fumée d’une cigarette lors de l’expiration. Cette approche facilite la transition depuis le tabac, avec des niveaux de nicotine ajustés pour donner un effet similaire à celui d'une cigarette classique.

Il existe aussi des dosages plus faibles, comme 0,3 % à 0,6 %, pensés pour les vaporisateurs plus puissants qui produisent beaucoup plus de vapeur. Ces appareils ne cherchent pas à imiter la cigarette, mais plutôt à générer d’énormes nuages de vapeur, ce qui compense les faibles doses de nicotine. Avec un volume de vapeur aussi important, un e-liquide contenant de la nicotine classique à forte dose provoquerait un hit en gorge trop agressif — c’est pourquoi ces dispositifs privilégient des e-liquides à faible teneur en nicotine.

Quelle est la différence entre les sels de nicotine et la nicotine base libre ?

Les e-liquides aux sels de nicotine et ceux à la nicotine base libre diffèrent considérablement par leur composition, leur taux d’absorption, et leur expérience de vape globale.

Les sels de nicotine contiennent la nicotine sous sa forme naturelle de sel, associée à de l’acide benzoïque, ce qui permet une inhalation plus douce, même à des concentrations élevées. Cela les rend idéaux pour les vapoteurs recherchant une sensation rapide et satisfaisante, proche de celle procurée par une cigarette traditionnelle.

En revanche, la nicotine base libre offre une sensation plus forte en gorge et est généralement disponible en faibles concentrations, ce qui la rend plus adaptée au vapotage sub-ohm (production de gros nuages de vapeur). On pense que la nicotine base libre est absorbée plus lentement dans le sang, bien que ses particules soient plus petites que celles des sels de nicotine, ce qui pourrait en faciliter l’absorption.

En résumé : les sels de nicotine sont parfaits pour ceux qui préfèrent une vape plus forte mais plus douce, tandis que les e-liquides à nicotine base libre sont davantage appréciés par les vapoteurs qui aiment une sensation plus intense en gorge.

Quelle quantité de nicotine dans une puff jetable au Royaume-Uni ?

Au Royaume-Uni, les dispositifs de vape jetables sont réglementés par le Tobacco and Related Products Regulations 2016, qui limite la concentration maximale de nicotine à 20 mg/ml (2%) de nicotine, généralement sous forme de sels de nicotine. Ce niveau permet une expérience de vape plus douce avec une absorption rapide de la nicotine, ce qui les rend attractives pour les nouveaux vapoteurs et ceux qui essaient d’arrêter de fumer. La quantité de nicotine est conçue pour imiter la sensation d’une cigarette traditionnelle, mais la quantité réellement absorbée peut varier selon la fréquence de vapotage et le style d’inhalation.

Cependant, les marques jetables ont récemment été sous le feu des projecteurs. Des tests menés par le Daily Mail et British American Tobacco ont révélé que de nombreuses marques jetables vendues au Royaume-Uni contenaient des quantités illégales d’e-liquide (5). De plus, ces produits se retrouvent de plus en plus entre les mains de mineurs.

Ajoutez à cela leur impact environnemental, notamment la mise en décharge de grandes quantités de lithium réutilisable, et vous avez les principales raisons pour lesquelles le gouvernement britannique prévoitd’interdire les puffs jetables en 2025.

La vape peut-elle m’aider à arrêter de fumer ?

La vape peut être un outil efficace pour arrêter de fumer, car elle permet aux fumeurs de réduire progressivement leur apport en nicotine, tout en conservant le geste main-à-bouche et la sensation d’inhalation propres à la cigarette.

Les e-cigarettes offrent une expérience similaire à celle du tabac, mais sans goudron, monoxyde de carbone, ni les nombreux produits chimiques toxiques présents dans les cigarettes combustibles. Des organismes de santé publique comme le NHS britannique et Public Health England reconnaissent que le vapotage est une alternative nettement moins nocive que le tabac et soutiennent son utilisation dans les programmes de sevrage tabagique (6).

La vape permet aux utilisateurs de gérer leur dépendance en ajustant progressivement les dosages de nicotine, jusqu’à atteindre des niveaux faibles, voire sans nicotine, rendant la transition plus fluide et plus facile à maintenir. Toutefois, même si de nombreux fumeurs ont réussi à arrêter grâce à la vape, il est important de garder en tête que les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre, et que l’approche la plus efficace inclut souvent un accompagnement personnalisé, comme du coaching ou un plan d’arrêt individualisé.

Combien de cigarettes dans une vape ? Une comparaison surprenante – Conclusion

Alors, combien de cigarettes y a-t-il dans une vape ? Tout dépend de la concentration en nicotine de l’e-liquide que vous choisissez. Une recharge cigalike de 20 mg (ou 2 %) contenant environ 1 ml d’e-liquide contient à peu près l’équivalent de 20 cigarettes en nicotine absorbable. Cependant, des études ont montré que la nicotine est également présente dans la vapeur expirée des e-cigarettes, ce qui signifie que toute la nicotine n’est pas absorbée par le corps. C’est sans doute l’une des raisons pour lesquelles les nouveaux vapoteurs tendent à vapoter plus souvent qu’ils ne fumaient auparavant.

Si vous souhaitez arrêter de fumer, jetez un œil à nos kits de démarrage SMOKO ! La cigarette électronique cigalike de SMOKO a été conçue pour aider les fumeurs à arrêter, en imitant l’apparence et les sensations d’une vraie cigarette afin de faciliter la transition vers la vape.

Alternatively, for someone who is looking for something with a modern design, the VAPE POD de SMOKO est petit, discret, et tient confortablement en main comme une cigarette. Nos appareils utilisent un e-liquide fabriqué au Royaume-Uni, pour vous offrir la même sensation qu’une cigarette, mais sans les 4000 substances toxiques et les 50 agents cancérigènes connus.

Faites le changement avec SMOKO dès aujourd’hui !

RÉFÉRENCES

(1) Surveillance of Nicotine and pH in Cigarette and Cigar Filler

(2) How Much Nicotine Is in a Cigarette and Other Tobacco Products?

(3) Nicotine absorption during electronic cigarette use among regular users

(4) The Tobacco and Related Products Regulations 2016

(5) Morrisons joins Tesco, Sainsbury's and Asda in removing best-selling Elf vape bar from sale after Mail investigation revealed £6 gadgets contained illegal level of nicotine

(6) E-cigarettes around 95% less harmful than tobacco estimates landmark review

À PROPOS DE L’AUTEUR

Rédigé par Dan Overgage