Table des matières
- COMMENT LA SANTÉ MENTALE AFFECTE-T-ELLE VOTRE BIEN-ÊTRE FINANCIER ?
- COMMENT VOTRE APPARENCE AFFECTE-T-ELLE VOTRE SANTÉ MENTALE ?
- COMMENT LA SANTÉ PHYSIQUE AFFECTE-T-ELLE LA SANTÉ MENTALE ?
- L'ARRÊT DU TABAC EST-IL AUSSI EFFICACE QUE LES ANTIDÉPRESSEURS ?
- L'ARRÊT DU TABAC AMÉLIORERA-T-IL VOTRE SANTÉ MENTALE ?
- RÉFÉRENCES
La plupart des gens connaissent les risques pour la santé physique associés au tabagisme, mais peu d'entre eux comprennent l'énorme influence négative qu'il a sur la santé mentale. On croit souvent à tort que le tabagisme favorise la relaxation et la pleine conscience. Le tabagisme a l'effet inverse et accroît la dépression, l'anxiété et la tension. Par conséquent, les fumeurs sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé mentale que les non-fumeurs.
Il est surprenant de constater que 42 % des fumeurs de cigarettes souffrent d'une forme de maladie mentale à un moment ou à un autre de leur vie, ce qui montre que le tabagisme présente un risque encore plus grand que les problèmes de santé physique. Souffrir de dépression ou d'anxiété peut réduire la durée de vie d'une personne de plus de 10 ans et, selon un rapport de 2016, la raison principale en est l'effet d'années de tabagisme intensif.
Des années d'utilisation de la cigarette comme forme d'automédication contre les problèmes de santé mentale peuvent rendre l'arrêt du tabac particulièrement difficile et dangereux, car les fumeurs remplacent un remède sain par des toxines et des produits chimiques toxiques. En outre, le tabagisme aggrave votre état mental, car vous ne prenez pas les mesures nécessaires pour obtenir de l'aide pour votre santé mentale. Le tabagisme peut également affecter votre santé physique, ce qui à son tour influence négativement votre bien-être mental, car le physique et le mental sont liés. Vous trouverez ci-dessous une liste de quelques raisons pour lesquelles la cigarette peut entraîner des problèmes de santé mentale :
COMMENT LA SANTÉ MENTALE AFFECTE-T-ELLE VOTRE BIEN-ÊTRE FINANCIER ?
La situation financière d'un individu peut avoir un impact considérable sur sa santé mentale. Les dettes peuvent être un fardeau énorme, entraînant un manque de sommeil, une baisse d'humeur, de l'anxiété, du stress et un effet négatif sur les relations avec les amis et la famille.
Près de la moitié(46 %) des personnes endettées ont également un problème de santé mentale, ce qui montre une corrélation directe entre les deux (1). En outre, 86 % des personnes interrogées dans le cadre d'une enquête sur l'argent et la santé mentale, menée auprès de près de 5 500 personnes souffrant de problèmes de santé mentale, ont déclaré que leur situation financière avait aggravé leurs problèmes de santé mentale. En outre, 72 % des personnes interrogées dans le cadre de l'enquête de Money and Mental Health ont déclaré que leurs problèmes de santé mentale avaient aggravé leur situation financière.
Au Royaume-Uni, un paquet de cigarettes peut coûter environ £10 par jour, ce qui, au fil du temps, peut avoir une influence considérable sur la situation financière d'un individu. Cela équivaut à une dépense annuelle de £3 650 - de l'argent qui pourrait servir à rembourser des dettes.
En optant pour une e-cigarette comme SMOKO, vous pourriez économiser £8 par jour, ce qui représente une somme incroyable de £2920 par an. Ce revenu disponible supplémentaire pourrait vous permettre de rembourser vos dettes en un temps record, d'alléger votre stress financier, de réduire votre anxiété et de vous aider à mieux dormir la nuit.
COMMENT VOTRE APPARENCE AFFECTE-T-ELLE VOTRE SANTÉ MENTALE ?
La perception qu'une personne a de son apparence physique (body positivity) est connue pour être un facteur déterminant de la santé mentale d'une personne. Les commentaires négatifs des autres ou les pensées d'une personne concernant son image peuvent conduire à la dépression, à l'anxiété ou même au trouble de la dysmorphie corporelle. Il est bien connu que fumer des cigarettes a des effets extrêmement néfastes sur l'apparence d'une personne, notamment (2) :
- Vieillissement prématuré de la peau du visage - détérioration du collagène et de l'élastine due aux toxines contenues dans les cigarettes, ainsi qu'à la constriction vasculaire causée par le tabagisme.
- Affaissement de la peau - perte d'élasticité de la peau due au tabagisme, en particulier dans la région des bras et des seins.
- Taches de goudron - des années passées à tenir des cigarettes dans la main et dans la bouche peuvent entraîner un jaunissement du bout des doigts et des dents.
- Teint de la peau - le tabagisme peut entraîner un teint inégal en raison du manque d'oxygène dans les cellules de la peau et des centaines de produits chimiques toxiques qui pénètrent dans les pores.
En outre, il peut entraîner diverses maladies liées à l'apparence, telles que le cancer de la peau (52 % de risques supplémentaires d'avoir un cancer de la peau si vous fumez), le psoriasis (les fumeurs ont deux fois plus de chances d'en être atteints), l'acné inversée, la vascularite et la télangiectasie.
Le passage à l'e-cigarette ou au vapotage permet de lutter contre ces problèmes liés à l'apparence, car les marques telles que SMOKO ne contiennent ni toxines, ni produits chimiques toxiques, ni goudron. De plus, le retour d'un flux sanguin normal vers les cellules de la peau apportera de l'oxygène et des nutriments à votre peau, ce qui conduira à un teint plus sain.
COMMENT LA SANTÉ PHYSIQUE AFFECTE-T-ELLE LA SANTÉ MENTALE ?
Les problèmes de santé physique augmentent considérablement le risque de mauvaise santé mentale, car ils sont liés. Environ 30 % des personnes souffrant d'un problème de santé physique à long terme ont également un problème de santé mentale, tel que la dépression ou l'anxiété. (3)
L'exercice physique est un excellent moyen de lutter contre les problèmes de santé mentale. La Harvard T.H. Chan School of Public Health a constaté que "courir 15 minutes par jour ou marcher une heure réduit le risque de dépression majeure de 26 %" (4). On pense également que l'exercice physique provoque des changements chimiques dans le cerveau, ce qui peut contribuer à modifier positivement notre humeur et à réduire le stress.
Le tabagisme a un impact considérable sur la santé physique d'une personne et sur sa capacité à faire de l'exercice de diverses manières, notamment (5) :
- Sang - le monoxyde de carbone contenu dans les cigarettes rétrécit les artères, ce qui réduit l'afflux de sang vers le cœur, les muscles et les autres organes du corps, rendant l'exercice physique extrêmement difficile.
- Poumons - le goudron contenu dans les cigarettes recouvre les poumons, tandis que les mucosités les encombrent, ce qui diminue la capacité pulmonaire et nuit à la capacité d'utiliser l'oxygène et de faire de l'exercice correctement.
- Le cœur - fumer fait travailler davantage le cœur en raison de l'augmentation de la fréquence cardiaque au repos, qui peut atteindre des niveaux dangereux. En outre, la cigarette endommage les vaisseaux sanguins et réduit l'apport d'oxygène au cœur, ce qui rend tout exercice physique intense extrêmement difficile.
Le tabagisme peut être à l'origine de diverses maladies et problèmes de santé physique tels que le diabète, le cancer, l'arthrite, les accidents vasculaires cérébraux, la démence et la broncho-pneumopathie chronique obstructive (également appelée BPCO), pour n'en citer que quelques-uns.
Le tabagisme réduit la sensibilité à l'insuline, ce qui signifie que le corps ne parvient pas aussi bien à extraire le sucre du sang pour l'utiliser dans les cellules. Ainsi, le tabagisme augmente le risque de diabète et, malgré les effets coupe-faim du tabac, peut entraîner une prise de poids. S'il est tout à fait normal de prendre du poids lorsque l'on arrête de fumer, le temps que l'organisme se réadapte, une alimentation saine et de l'exercice physique peuvent aider à gérer cette prise de poids.
La plupart des risques pour la santé liés aux cigarettes en raison des toxines et des produits chimiques peuvent être éliminés en passant à la cigarette électronique ou à la vapoteuse. Chez SMOKO, basé au Royaume-Uni, nous veillons à n'utiliser que des ingrédients de la plus haute qualité, tous fabriqués au Royaume-Uni. Nous savons ainsi que nous éliminons au moins 99 % des produits chimiques et des toxines que l'on trouve dans les cigarettes traditionnelles. En arrêtant de fumer, les artères d'un individu s'élargissent, ce qui permet de rétablir une circulation sanguine normale et d'augmenter le mouvement de l'oxygène dans le corps. Le fait de se sentir mieux physiquement peut favoriser le désir de faire de l'exercice normal et réduire divers problèmes de santé potentiels à long terme.
L'ARRÊT DU TABAC EST-IL AUSSI EFFICACE QUE LES ANTIDÉPRESSEURS ?
Le BMJ a publié une étude sur l'humeur au fil du temps de fumeurs qui ont continué à fumer ou qui ont arrêté. Les résultats ont montré que les mesures de l'anxiété, de la dépression et du stress ont toutes diminué de manière significative chez les personnes qui ont arrêté de fumer par rapport à celles qui ont continué à fumer. (6)
Pour l'anxiété, la différence moyenne dans les scores des symptômes était une diminution de 0,37 pour l'arrêt du tabac par rapport à la poursuite du tabagisme. Pour la dépression, la différence est de 0,25 et pour l'anxiété et la dépression mixtes, de 0,31.
L'étude a noté que l'ampleur de l'effet sommaire pour la dépression était supérieure aux estimations de l'effet observées dans des études antérieures sur les médicaments antidépresseurs chez les patients souffrant de dépression légère à sévère, qui se situent généralement entre -0,17 et -0,11 de diminution des symptômes.
En outre, l'étude a également révélé des améliorations significatives de l'humeur et de la qualité de vie liée à la santé mentale chez les fumeurs qui ont arrêté de fumer par rapport à ceux qui continuent à fumer.
L'ARRÊT DU TABAC AMÉLIORERA-T-IL VOTRE SANTÉ MENTALE ?
Il existe de nombreuses preuves qui établissent un lien entre le tabagisme et l'augmentation des problèmes de santé mentale, ainsi que des problèmes de santé physique largement acceptés. Les contraintes financières et l'endettement, la perception de l'apparence physique et la dégradation de la santé physique sont autant de facteurs qui favorisent la création d'un environnement psychologique négatif propice à l'apparition de graves problèmes de santé mentale.
Nous ne suggérons certainement pas que les e-cigarettes sont une pilule magique pour résoudre tous nos problèmes, mais trouver un moyen d'arrêter de fumer qui fonctionne pour vous peut avoir de nombreux avantages incroyables à la fois pour votre état physique et mental et pour votre plaisir de vivre en général !
*Mise à jour 2024 - La plus grande revue de preuves à ce jour, menée par Cochrane, a trouvé des preuves à haute certitude que les e-cigarettes sont plus efficaces pour arrêter de fumer que les formes traditionnelles de thérapie de remplacement de la nicotine, telles que la gomme à la nicotine ou les patchs à la nicotine ! (7)
Depuis notre création, nous avons empêché plus de 150 000 000 de cigarettes d'être consommées et nos clients ont économisé plus de £60 millions de leur argent durement gagné qui est parti en fumée ! SMOKO offre des sensations de fumée réalistes et des arômes étonnants. Fabriqué au Royaume-Uni, vous savez que c'est une qualité à laquelle vous pouvez faire confiance !
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RÉFÉRENCES
(1) Comment le tabagisme affecte votre visage et votre peau
(3) Rapprocher la santé physique et la santé mentale
(4) Les bienfaits de l'exercice sur la santé mentale
(5) Comment le tabagisme affecte votre entraînement
À PROPOS DE L'AUTEUR
Écrit par Jonny Shaw
Jonny Shaw - est un ancien fumeur depuis 7 ans avant de devenir un client des e-cigarettes SMOKO. Il a commencé à travailler avec SMOKO il y a 10 ans après avoir réussi à arrêter de fumer avec nos E-cigarettes cigalike et dirige aujourd'hui notre service clientèle. Jonny aide chaque jour d'innombrables personnes à trouver les bonnes solutions pour arrêter de fumer en utilisant notre gamme de produits de vape et de cigarettes électroniques.
